冬天特別容易變胖?
「天氣好冷哦~等一下要不要一起吃個火鍋或薑母鴨?🤤」
「天氣冷冷涼涼的,好想吃些鹹鹹熱熱的食物喔!」
「大許醫師,最近不知道怎麼了?隨時都很餓很餓,一直想吃東西耶!」
#冬天好難減重啊~
一旦氣溫下降,門診常會聽到患者上述的complain !
大許要告訴大家一個觀念
👉 #冬天只要能忍住_其實比夏天瘦得更快
為什麼會這樣?
因為當我們處在一個寒冷的環境,身體為了生存和適應,會本能性的提高生理基礎代謝,燃燒掉原本存在體內的各式各樣能量(葡萄糖、肝糖、中性脂肪⋯),產熱以對抗外在的寒氣。正所謂
#養脂千日用在一時
沒錯,也就是說
#處在寒冷狀況下會比平時更容易消耗身體的能量
#脂肪比平時更有機會被分解掉
那為什麼大家反倒覺得 #冬天容易變胖?
因為當大量的血糖被消耗後,身體呈現 #低血糖 的狀態,此時週邊細胞組織會回饋訊息到大腦:
#我們好餓啊_嘴巴你趕快吃一些東西來救救我們
於是乎,我們#冬天就會變得比平時更容易飢餓
飢餓就會想吃》#腦波弱沒忍住 就會破功〉吃進去的熱量大於消耗的熱量就會變胖
那冬天怎麼減重?
先了解一下減重公式吧👉 https://pse.is/xaqr5
我從積極(有動)到消極(想吃又不動)分層次給大家選擇適合自己的方法
🚴♀️積極型:多動一些,此時鍛鍊更有效率!
🈲忍住不吃型:想吃的時候就提醒自己「只要忍住不吃,就能比平時瘦得快!」
♻️亡羊補牢型:如果真的很想吃,就「有條件」的去吃吧!吃完後一小時內來個10分鐘的 #高強度間歇運動HIIT 吧!
🧠只要不變胖就好型:腦波弱弱又不想動的人,請把想吃的都挪到下午茶時段「之前」解決。吃完滿足之後,就開啟肚子休眠模式,最快等個4-7天之後才可以進行下一次的美食。
🌸春天型:算了!我先吃再說,等春天沒那麼餓再來找醫師減重吧!😅😅😅
你是哪一型呢?
最後最後,還是提醒「想要兼顧美食與美美身材」的大家,冬天其實是一個減重的好時機,請把握機會並掌握原則,不然錯過這個大自然減重法,就要再等一年囉!
想知道更多的大許嗎?快「點」 👉https://www.instagram.com/dr.dashlife/
#許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦 #大許的減重筆記 #高雄中醫 #高雄減重 #中醫減重 #飲食減重
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅安妞Alina,也在其Youtube影片中提到,Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/ 最近天氣終於變冷了! 剛好可以參考我的外套特輯穿搭 冬天穿外套很容易看起來很胖!!! 跟著我這七套這樣穿~時髦顯瘦又保暖喔 衣服都買得到~可以直接下單 最近真的很愛拍這系列LOOKBOOK 謝謝大家...
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冬天容易變胖 在 小潔_Mina Facebook 的最佳貼文
晚安晚安💋
感覺天氣開始冷冷的了...
冬天是一個浪漫的季節,可是下雨就狼狽了😂😂
但我好像很常冬天感覺到憂鬱...
有人跟我一樣嗎?感覺冷冷的就悶悶的了🤔
不過我最在意的還是冬天容易變胖的這件事情🙄🙄🙄
等等要去健身房了,怒跑1000秒!
但去之前我要先吃個雞腿便當 ☺️☺️☺️
吃東西真的好幸福哦😍
#晚上11點RC喲
冬天容易變胖 在 安妞Alina Youtube 的最佳貼文
Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/
最近天氣終於變冷了!
剛好可以參考我的外套特輯穿搭
冬天穿外套很容易看起來很胖!!!
跟著我這七套這樣穿~時髦顯瘦又保暖喔
衣服都買得到~可以直接下單
最近真的很愛拍這系列LOOKBOOK
謝謝大家留言給我說喜歡
讓我更有動力拍片!
影片的背景是男友買給我的聖誕樹!!
超級應景、超喜歡
默默來到十二月這個充滿活動的季節
之後還會有應景的派對、聖誕穿搭~請期待:))
//我的身高165cm/體重52kg
通常上身穿S或M,下身穿M
胸圍:82.5cm
腰圍:67.5cm
臀圍:87.5cm
大腿圍:50cm
小腿圍:33cm
腳踝:21cm
肩寬:41.5cm
- -
☾Look1
洋裝:Gmarket CHICHERA 豹紋洋裝 F 黑色
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❤主角外套:Simple Retro Alyssa Wool Coat-Black 黑色毛呢大衣 S
https://www.simpleretro.com/products/alyssa-wool-coat-black-22114?variant=36474867908768
包包:Beara Beara
-ALEX HANDBAG BLACK
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靴子:淘寶 已下架
☾Look2
上衣:淘寶 黑色針織上衣 M 包色款
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褲子:挺版修身格紋西裝褲 M
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❤主角外套:Simple Retro Lillian Wool Coat 粉色毛呢長版外套 M
https://www.simpleretro.com/products/lillian-coat-purple-22116?variant=36786752127136
靴子:白色皮質短靴
白色短靴:MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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包包:vintage CHANEL
☾Look3
上衣:Miyuki select粗針織方領休閒短洋裝 M 白
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短褲:Chence黑色皮褲
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❤主角外套:NIKE 款式:CU6640 黑
我是在台中秀泰的微笑運動用品店買的,打7折唷~超划算!!
包包:蝦皮/鱷魚皮包包 黑色
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☾Look4
上衣:somethingsweet 短版上衣 M
Mocobling That Dream Round Knit Top Khaki Brown
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牛仔褲:chennchenn 彈力小直筒奶茶褲 M 灰卡其
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❤主角外套:UNIQLO 女裝 PADDED連帽外套
30 NATURAL
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現在UQ正在感謝祭,大家可以注意折扣!
包包:蝦皮/金釦包包 白色
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帆布鞋:Converse 1970
☾Look5
SHEIN/小高領毛絨針織短版毛衣 淺灰色 L
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牛仔褲:chennchenn 彈力小直筒奶茶褲 M 灰卡其
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❤主角外套:Gmarket chichera 黑色皮衣外套
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帽子:Ruslan Baginskiy military baker boy hat
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靴子:SAPPUN Closen 彈力 短筒靴 (5.5cm) 膚色 25
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☾Look6
上衣:pazzo MIT 舒適日常方領造型短版上衣 M 黑
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褲子: chennchenn 壓線彈力長腿褲 M 灰
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❤主角外套:Simple Retro Karol Trench Coat 綠色風衣外套 M
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包包:蝦皮/鱷魚皮包包 黑色
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帆布鞋:Converse 1970
☾Look7
洋裝:meier.q 優雅不規則層次連身洋裝 M
❤主角外套:somethingsweet CHICHRA 米色針織外套
Somebody Is Watching Me Wrapped Cardigan/Beige
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包包:Lippy Accessories Virginie維吉妮包
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帽子:淘寶
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More Information /
🍒 固定髮型師:https://www.instagram.com/genic_demi/
🍒 拍攝相機: Canon M6 II. Canon G7X markII. iPhone 11pro
🍒 剪輯軟體: Final Cut Pro
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(之後若有合作影片,我都會在影片標題前加*號,方便大家辨別)
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冬天容易變胖 在 反差女神涵涵兒 Youtube 的最佳貼文
謝謝大家耐心看到最後~~ 影片中分享的泳裝資訊都在下方
希望你們會喜歡
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此影片非合作贊助影片。
商品皆由我自己自行購入分享的心得。
PR公關品和合作 會特別註明。
——————————影片泳裝資訊——————————
這次票選的泳裝多半是我自己平常跟工作常穿的款式
而某些我自己平常不會購買
但這次拍攝被觀眾票選選中才特別買的泳裝我會特別標註
🔸 紅色南半球泳裝 (此為購物line群組購入故無相關連結) 售價890
材質為棉質 此款還有黑色 是完全不能夠下水的泳裝
nu bra要貼也需要剪裁 以免側邊露出一大片nu bra 很醜 nu bra建議貼 八字形 可以集中應該要集中的地方
認真舉手就會走光的款式 此款建議在岸上拍拍照即可
🔸 Wave Shine 二代 修飾曲線連身比基尼 **此為拍攝公關品**
https://www.waveshine.com/mainitem//VWS020/41//waveshine-series35
此款原價2590 最近不知道為了什麼官網折扣變2279
此款後面整個大露背
橘色也非常漂亮 是很適合拍照會讓人眼睛閃閃發亮的款式
連身也可以比較修飾肚子 大腿有贅肉也比較好修圖
是一款很拍往美照不容易失敗整張不能用的款式
★我拍平面的時候50公斤 穿s號 此支影片52公斤左右 (水腫可能更胖) 我穿M號下面比較舒適
Wave Shine的連身泳裝有些會有 加長版
到門市試裝如果上圍OK 下面會感覺卡逼就可以詢問店員你拿的款式是否有加長版
即可避免S上圍剛好 為了下半身改M號上圍空杯的狀況
★ Wave Shine 泳裝單筆消費到一定金額後 即可成為會員
金額部分我太久以前就有會員資格了 可能要麻煩問一下門市或官網現在的門檻標準為何
★ 門市及官網會有不同的折扣以及款式以及貨量
有些會是官網限定款 大家購買前可以先做一下功課
🔸 Wave Shine 二代 性感線條美波比基尼 https://www.waveshine.com/mainitem//TWS171/76//waveshine-series10
🔸此款同材質但無胸前帶子的白色 上圍效果也一樣 同步放上來https://www.waveshine.com/mainitem//TWS182/01//waveshine-series10
兩款我都是拿M號 這件是我穿過最顯上圍的泳裝!!
很剛好的幫我推到了我想要它幫我集中的位子
想要更爆可以在裡面加NU BRA 可以變成超大車頭燈
顏色顯白 尤其那兩條誘惑的帶子 男生非常喜歡 是很可以吸引讚數的戰袍款
🔸 Wave Shine 二代 美波木質背心款泳衣 https://www.waveshine.com/mainitem//XWS090/64//waveshine-series10
★此款是觀眾票選得名
但我自己不太喜歡的款式
木質感是它最大的特色
但我覺得它明明是夏天的泳裝卻給人一種冬天溫暖感
這款我影片中有提到 有點挑穿的人的身型
北半球如果太澎可能會走光
南半球有肉會撐不起來 貼NU BRA 要選那種下厚上薄的款式去HOLD它
🔸 Wave Shine 二代 典雅女神美波比基尼 https://www.waveshine.com/mainitem//XWS101/01//waveshine-series10
這件完全是意外買到的 我當初原本想買的是這件
Wave Shine 二代 綁帶平口荷葉比基尼https://www.waveshine.com/mainitem//TWS086/01//waveshine-series10
但不管門市或官網都沒有貨了
才會折衷買這件
但這件說實話我蠻驚喜的 平口的設計把整個身體比例拉得很好
很適合度假拍照女神風的一件泳衣
🔸 珍珠美人魚歐美綁帶泳裝 IG上購買 @perrysvibe
老闆娘的泳裝是完完全全的歐美Style 大家可以IG小盒子詢問
但材質非常薄 不適合下水 會整個透過去
我影片中有穿nu bra 一下水後整個nu bra顏色就炸出來
🔸 WET swimwear Angelica
這家 WET SWIM 的泳裝單價都非常的高
我之前在IG上被燒到後
整個失心瘋 一次進店就買了三件走
當時我買的三款但沒有進大家觀眾票選名單的我一次放上來
Liberty : https://www.wet-swimwear.com.tw/zh-tw/collections/swimsuits/products/liberty
Pearl : https://www.wet-swimwear.com.tw/zh-tw/collections/%E6%AF%94%E5%9F%BA%E5%B0%BC%E4%B8%8A%E8%BA%AB/products/pearl
我覺得他們家的泳裝贏在設計很特別
有些上衣甚至單穿拍照都可以用來拍雜誌等等
但缺點是單價真的都很高
褲類我自己覺得普普
除非要搭配全套不然我覺得可以買其他家的泳褲搭配即可
🔸 Wave Shine二代 連身馬甲美波比基尼
https://www.waveshine.com/mainitem//TWS140/09//waveshine-series35
一個一個整理下來發現我Wave Shine都泳衣都是買二代款
此款的優勢在於很修飾女生很容易胖的肚子以及腰間肉
穿上去比掛在架子上好看很多
此款我165 166公分 是穿M號加長版
意外得蠻多男生覺得很好看的
原本想說男生會覺得單純黑色很素
整理下來發現這次票選評比
很多人都選 Wave Shine的泳裝
我自己個人覺得 Wave Shine的泳裝 整體比價性蠻高的
價錢上沒有到voda swim這麼貴
但是款式的選擇性很多 門市也多 試穿等等都很方便
尤其忠孝的摩洛哥門市開放後
感覺一定要買一件泳裝去那邊朝聖往美拍照景點打卡一下哈哈
最後
其實我也不懂為何我要選擇在我人生最胖
曲線最不明顯的時候拍攝這支泳裝特輯
但這一兩年來不管因為拍攝還是平常折扣
自己真的累積了許多種不同款式跟特色的泳裝
希望除了賣肉賣奶之餘
也可以給各位女生們一個選擇泳裝的參考
最後謝謝你們的觀看
也謝謝你們包容我的肥肉~~~
但以下我不開放大家嫌我胖
我玻璃心會碎
希望這部影片你們會喜歡
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tqWsEA5Bes4/hqdefault.jpg)
冬天容易變胖 在 77老大 Youtube 的精選貼文
為什麼吃那麼少還胖?
為什麼運動了還是胖?
甚至節食到都快出現幻覺了,還是沒瘦?
七個迷思,就是害你越減越胖的兇手!
【77老大】懶人減糖法!減肥抗老超簡單!!
https://youtu.be/w-2rlQCrWAs
【77老大】懶人減脂法!!體脂肪狂降!?28天實測!feat.艾瑞絲
https://youtu.be/SwhyvcJs84E
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#減糖 #減肥 #迷思 #抗老 #變瘦
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/sMoWNIT6l2c/hqdefault.jpg)
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冬天容易變胖 在 [閒聊] 冬天比較容易變胖還變瘦? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
嗨嗨~女孩們!
想請問大家冬天如果正常吃喝的話
其他照舊維持正常生活型態
例如:不運動、坐捷運上班、坐電梯
這樣會因為冬天溫度少十幾度
就狂燒熱量嗎?
還是女孩的身材在冬天變更圓了呢?
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