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#冷冷冷
凍冰冰❄️
連一向唔怕凍嘅爸爸都要著返對襪😆
尋日佢話咁凍嘅天氣最好飲番杯熱朱古力
鍾意甜野嘅我不為餘力
整返個一直好想整嘅Hot Chocolate Bombs
材料好簡單
即沖朱古力粉
朱古力溶豆
棉花糖
裝飾用糖果
為b 見住外層朱古力溶開棉花糖浮出嚟,佢好似睇緊魔術表演咁勁開心😆
為B係小朋友嗰杯係用熱鮮奶做Basic 加埋變咗熱朱古力奶🍫
我嗰杯就用咗咖啡變成mocha勁好飲☕️
冬天晚上真應該來一杯暖暖甜甜的朱古力飲品❄️
#hotchocolatebombs
#減肥咩嚟㗎
#冬天總是餓
#寒冬朱古力絕配
#暖笠笠
#親子活動
#睇得又食得
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為何冬天總是餓？餓底一家又出動啦！今次來到銅鑼灣 Mr. Steak Buffet à la minute 盡情大嘆生蠔、龍蝦及更多海鮮美食，最開心係可以任食矜貴日本和牛嘛😋
🔎 https://goo.gl/wYWF3X
＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽＃王筠涵 ＃減脂歷程 ＃孩子我追不上你
這次的主角是筠涵媽咪。
👋🏻平時忙於要照顧小孩；再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧，運動🚴♂️🧘♂️時間減少許多，久而久之累積了許多體脂肪。
陪伴孩子運動時，臃腫的身形更造成了不少的負擔。
因此，筠涵參與了體脂肪告別誓👋🏻，要把多年來累積的體脂肪送走👋🏻。
經歷八週的減脂歷程...究竟她的身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：為了調整體態，有更多的時間自己下廚，除了吃正確的食物外，也研究如何料理原型食物料理，漸漸擺脫外食的習慣。偶爾跟家人或同事外食時，餐前來包極纖錠，增加飽足感，即使份量減少也不會感覺饑餓。
🚴♂️運動：會固定去社區的健身房跑步和踩腳踏車，偶爾也會搭配心情跳有氧。搭配秘密武器極纖錠運動時，也發現一下子就流汗了，冬天也可以好好運動。週末看著孩子練足球，當然也不能閒下來。總是會揪朋友一起運動，讓減脂更有效果。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉5.6kg贅肉和4.1%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重76.5kg/體脂38.1%
👉八週後-體重70.9kg/體脂34%
✅回顧筠涵媽咪的告別誓，看看她下定決心告別體脂肪的歷程：
https://reurl.cc/L09K4x
＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽 ＃媽媽 ＃王筠涵 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃運動燃脂加倍 ＃跑步 ＃有氧 ＃踩腳踏車 ＃生了你們之後就變胖了 ＃不然我以前也是很瘦的 ＃不相信嗎 ＃告別臃腫身材 ＃不再難瘦想哭 ＃孩子我追不上你 ＃職場媽媽 ＃外食族 ＃自煮人生 ＃廚藝變好 ＃如何減重 ＃正確調整飲食 ＃外食要選原型食物 ＃小腹變小 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程 ＃極纖錠
超速成【紅豆紫米粥】紅豆炒過香氣更加分，暖胃補鐵又養生！
寒流冷颼颼，想吃熱呼呼的東西又懶的出門？
這道【紅豆紫米粥】煮一鍋放涼之後冰冰箱，
想吃只要拿出來蒸一下，快速又好吃！🥰
女生必吃的甜品，補血又補鐵！✨
趕快學起來度過這個冷冷的冬天吧！
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（今日份量：4-6人份）
🥣『紅豆紫米粥』需要準備的材料🥣
👉紅豆 1杯
👉紫米 1杯
👉二砂糖 100克
👉水 1500c.c.
👉外鍋水 4.5杯
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🌸前置作業：將紅豆過水，紫米過水完用水浸泡一小時
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🥣開始簡單製作🥣
①將紅豆炒香後關火
②加入紫米，利用餘溫下去拌炒
③加水、紫米水開火煮至滾起
④電鍋外鍋加入4杯半米杯水，跳起後燜30分鐘
⑤加入砂糖拌勻即可完成
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#紅豆紫米粥
#冬天暖呼呼
#女生朋友必吃
#溫暖又養生
#簡單料理
#居家料理
暖心「羊肉爐」秘訣加入「甘蔗」湯頭更甜！羊肉「先炒後燜」肉更軟嫩入味！
「冬天進補料理有什麼好選擇？」
「羊騷味不知道如何去除？」
簡單哥知道很多人不吃羊肉，
大部分都是因為怕羊騷味！
今天簡單哥就來教大家，
如何去除羊騷味，
讓因為怕羊騷味的人也敢吃羊肉。
裡面還加了「甘蔗」讓整個湯頭更甜！
（今日份量：6 人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉羊肉 1公斤
👉薑 140克
👉羊肉爐中藥包 1包
👉紅棗 12顆
👉米酒 250毫升
👉醬油 2大匙
👉甘蔗 250克
👉辣豆瓣 1.5大匙
👉水 1500毫升
👉外鍋水 4.5杯
---沾醬---
👉辣豆瓣 1大匙
👉豆腐乳 40克
👉糖 1小匙
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①熱油下鍋超想羊肉，下水煮滾濾起來備用
②熱油爆香薑後下羊肉炒香，再下豆瓣醬上色
③鍋邊醬油淋下去，加入甘蔗、米酒、羊肉爐包、水
④加入熟地、紅棗
⑤電鍋外鍋4.5米杯的水跳起來燜30分鐘
⑥豆腐乳與豆瓣醬拌開後加入水再加入糖攪拌
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
#羊肉爐
#去除羊騷味
#進補料理
#火鍋
#秘訣
#甘蔗
冬天總是餓 在 Re: [問題] 有人在冷冷的冬天減肥成功的嗎? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
※ 引述《dr1019 (永遠減不完的肥)》之銘言：
: 我對於吃方面比較不忌口，完全是靠運動來瘦身
: 在夏天運動總會滿頭大汗，效果會特別好
: 但現在天氣愈來愈冷了，不知道運動還有沒有效說?
: 想請教冬天時有什麼好方法可以瘦身呢?
這讓我想起一個問題
之前看一個雪地求生的節目
裡面提到在極地生存
所需要的熱量會比一般地方還高
記得說一天要6000卡 不知道有沒有記錯 = =
反正他們必須吃很多食物才能足夠一天的活動
所以很想問 是不是冬天的新陳代謝會比較高?
譬如夏天可能所消耗熱量是1500
那到了冬天是不是會稍微提高一點呢?
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