想跟大家分享這本好書,算是蠻舊的一本冷門書,但很適用在當今的疫情lockdown. 其實Byron Katie的the work, 在西方世界的引導界/心理學有一定的地位。 它可以幫助你反思自己過去那根深蒂固的概念是否正確,還是只是你自己單純自以為是的執念。
當你討厭某人時,你是真的討厭他嗎? 還是討厭認同他的自己? 還是討厭那個情緒?
The work教你用四句問話跟反向思考來思考自己生命中真正的議題。 當你多做練習時,你就會發現,什麼都是對,什麼也都是不對,進而會發現只要你轉個念,人生所發生在你身上的每件事情都是美好的。 既便是疫情,也都是人生最棒的禮物,最特別的人生體驗。
The work的練習是為了讓我們成為裡外一致的人。 達到自我領悟。
裡面也有跟薩提爾的冰山理論一點異曲同工之妙,如果你們想要了解更多的話,底下的第一則留言有英文版的連結,我個人覺得英文版的更直覺一點,那個英文網站也可以下載中文練習。
#腦闆讀什麼
冰山理論 英文 在 李儀婷的薩提爾教養 Facebook 的精選貼文
【時光老人與毛線球】
#11月親子工作坊課程資訊 https://www.accupass.com/go/familly6
前些日子,陪三三讀英文,寫回家作業時,她突然想念起過去無憂無慮的日子,她有些羨慕弟弟妹妹都能自由自在的玩耍,於是逕自抱怨起現在的生活。
三三:我好討厭這種每天都要寫作業,每天都要上學,每天都要趕功課,每天都要念英文,我好想回到五歲時候,可以無憂無慮,想幹嘛就幹嘛喔!
我淺笑:這還真是沒辦法,你的五歲已經過去了,媽媽的五歲也過去了,我們都回不了過去了呢。
三三:我也知道回不去了,但是我真不想面對這些煩人的功課,更不想面對考試,既然回不了過去,那我要祈禱時間過快一點,這樣就可以趕快擺脫痛苦了。
我笑著回:時間走快一點,也會有長大後的痛苦得面對呢!像媽媽,雖然不用再讀書寫功課了,但是出了社會,也有出社會的困境要面對,每個年齡都有不一樣的難題,其實難題沒有那麼難,就像現在攤在你面前的這些難題,只要靜下心來耐心面對,一題一題耐心寫下去,總是會度過難關的。
三三看著我,突然豁然開朗了起來,她有感而發說:
「媽媽,我知道了,這就像那個「時光老人」和「毛線球」的故事。」
三三開始述說起她在閱讀課外書時,看到的一則故事。
故事是這樣的─────
從前從前,有一個小男孩,家裡是開雜貨店的,有一天,爸爸請小男孩幫忙搬貨物,把雜貨從外頭搬進倉庫裡。
小男孩對於搬貨物,感到非常的痛苦與厭惡,因為這樣一來他就損失出門玩耍的時間。小男孩真心希望自己快快長大,這樣就可以狠狠擺脫眼前「搬貨」令人討厭的時間了。
這時,有一個「時光老人」出現了,時光老人說可以實現小男孩的願望,給了小男孩一個「時間毛線球」,老人告訴男孩,想要時間快轉,可以拉拉毛球的毛線,只要一拉,時間就會快轉,如此一來就可以跨越眼前令人痛苦或厭煩的時光了。
小男孩很高興的接下了「毛線球」這個禮物。
時光老人告訴男孩,每拉一下毛線球,時光會飛快的過去,代表男孩也會飛快的長大。男孩點頭,表示他知道了。
時光老人離去前,叮嚀男孩,當毛線球被拉完的時候,代表男孩的生命也到了盡頭,所以「毛線球」千萬要小心使用。
老人走了,男孩毫不猶豫的拉起「毛線球」。
毛線球滾動,男孩長大了,避開了令他痛苦的「搬貨」時光,但長大以後的考試、功課壓力,也迎面而來。男孩只要一感到痛苦,就去拉毛線球,每拉一次,男孩就飛快長大,漸漸的,男孩不再是男孩,而是個出社會的男人。
男人結婚生子了,日子並不順遂,在他感到痛苦時,他總是輕易的拉一拉毛線球,再度轉動時光的輪軸,很快的,他的孩子長大,他的父母老死,而他繼承了那家雜貨店。
現在,他是個很老的老人了,他守著雜貨店,鎮日的做著「搬貨」的工作。雖然他做的事和許多年前小時候的他做的事一模一樣,但心境不一樣了,他不但不討厭「搬貨」了,反而還有點珍惜這樣的工作,那代表他還活著,還能做點事,這是很棒的事呀。
老人感嘆過去自己太揮霍時光,總是一遇到不如意就任意拉著毛線球,他感覺自己都還沒開始展開生活,就變老了,真是太令人感傷了。
老人珍惜著眼前的時光,即使遇到比過去更痛苦的事,他都不曾再去拉過那僅存不多的毛線球了。他決定要好好的品嚐生命,即使要歷經痛苦,也是生命寶貴的風景。
老人珍惜著眼前當下的每一分秒,第一次感覺,自己還活著,就是一份最幸福的禮物。
三三分享完「時光老人」故事之後,對著我笑了。
三三沈靜下來,專注而努力的投入眼前的課業,那安靜而堅定的側臉,使我動容。
我訝異三三的體會,訝異她感知的連結,訝異透過閱讀改變自己面對痛苦的方式。
我深深體會著,孩子的學習,都有著自己的節奏,而我只需在一旁欣賞著她獨特的資源。
#講座資訊
#從依附到擺盪的重要 https://www.accupass.com/go/familly7
#改變孩子的五大方法 https://www.accupass.com/go/familly8
#工作坊課程總表 https://ez2o.com/54ZfT
#課表
1. 一秒讀懂孩子的情緒(非語言訊息):理解冰山理論
2. 三步驟解決親子&手足衝突:薩提爾模式的應對姿態
3. 五分鐘學會親子對話引導術:一致性的溝通姿態
4. 教養最終極的核心:建立孩子自我價值
【一日工作坊】
1. 台北場:2018/11/18(日)https://www.accupass.com/go/familly6
2. 高雄場:2018/12/29(六)https://www.accupass.com/go/familly5
【親子講座】(台北/2hr)
1. 早場:11/11「從依附關係到擺盪的重要」 https://www.accupass.com/go/familly7
2. 午場:11/11「改變孩子的五大方法」https://www.accupass.com/go/familly8
冰山理論 英文 在 李儀婷的薩提爾教養 Facebook 的最佳貼文
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三三:我好討厭這種每天都要寫作業,每天都要上學,每天都要趕功課,每天都要念英文,我好想回到五歲時候,可以無憂無慮,想幹嘛就幹嘛喔!
我淺笑:這還真是沒辦法,你的五歲已經過去了,媽媽的五歲也過去了,我們都回不了過去了呢。
三三:我也知道回不去了,但是我真不想面對這些煩人的功課,更不想面對考試,既然回不了過去,那我要祈禱時間過快一點,這樣就可以趕快擺脫痛苦了。
我笑著回:時間走快一點,也會有長大後的痛苦得面對呢!像媽媽,雖然不用再讀書寫功課了,但是出了社會,也有出社會的困境要面對,每個年齡都有不一樣的難題,其實難題沒有那麼難,就像現在攤在你面前的這些難題,只要靜下心來耐心面對,一題一題耐心寫下去,總是會度過難關的。
三三看著我,突然豁然開朗了起來,她有感而發說:
「媽媽,我知道了,這就像那個「時光老人」和「毛線球」的故事。」
三三開始述說起她在閱讀課外書時,看到的一則故事。
故事是這樣的─────
從前從前,有一個小男孩,家裡是開雜貨店的,有一天,爸爸請小男孩幫忙搬貨物,把雜貨從外頭搬進倉庫裡。
小男孩對於搬貨物,感到非常的痛苦與厭惡,因為這樣一來他就損失出門玩耍的時間。小男孩真心希望自己快快長大,這樣就可以狠狠擺脫眼前「搬貨」令人討厭的時間了。
這時,有一個「時光老人」出現了,時光老人說可以實現小男孩的願望,給了小男孩一個「時間毛線球」,老人告訴男孩,想要時間快轉,可以拉拉毛球的毛線,只要一拉,時間就會快轉,如此一來就可以跨越眼前令人痛苦或厭煩的時光了。
小男孩很高興的接下了「毛線球」這個禮物。
時光老人告訴男孩,每拉一下毛線球,時光會飛快的過去,代表男孩也會飛快的長大。男孩點頭,表示他知道了。
時光老人離去前,叮嚀男孩,當毛線球被拉完的時候,代表男孩的生命也到了盡頭,所以「毛線球」千萬要小心使用。
老人走了,男孩毫不猶豫的拉起「毛線球」。
毛線球滾動,男孩長大了,避開了令他痛苦的「搬貨」時光,但長大以後的考試、功課壓力,也迎面而來。男孩只要一感到痛苦,就去拉毛線球,每拉一次,男孩就飛快長大,漸漸的,男孩不再是男孩,而是個出社會的男人。
男人結婚生子了,日子並不順遂,在他感到痛苦時,他總是輕易的拉一拉毛線球,再度轉動時光的輪軸,很快的,他的孩子長大,他的父母老死,而他繼承了那家雜貨店。
現在,他是個很老的老人了,他守著雜貨店,鎮日的做著「搬貨」的工作。雖然他做的事和許多年前小時候的他做的事一模一樣,但心境不一樣了,他不但不討厭「搬貨」了,反而還有點珍惜這樣的工作,那代表他還活著,還能做點事,這是很棒的事呀。
老人感嘆過去自己太揮霍時光,總是一遇到不如意就任意拉著毛線球,他感覺自己都還沒開始展開生活,就變老了,真是太令人感傷了。
老人珍惜著眼前的時光,即使遇到比過去更痛苦的事,他都不曾再去拉過那僅存不多的毛線球了。他決定要好好的品嚐生命,即使要歷經痛苦,也是生命寶貴的風景。
老人珍惜著眼前當下的每一分秒,第一次感覺,自己還活著,就是一份最幸福的禮物。
三三分享完「時光老人」故事之後,對著我笑了。
三三沈靜下來,專注而努力的投入眼前的課業,那安靜而堅定的側臉,使我動容。
我訝異三三的體會,訝異她感知的連結,訝異透過閱讀改變自己面對痛苦的方式。
我深深體會著,孩子的學習,都有著自己的節奏,而我只需在一旁欣賞著她獨特的資源。
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#課表
1. 一秒讀懂孩子的情緒(非語言訊息):理解冰山理論
2. 三步驟解決親子&手足衝突:薩提爾模式的應對姿態
3. 五分鐘學會親子對話引導術:一致性的溝通姿態
4. 教養最終極的核心:建立孩子自我價值
【一日工作坊】
1. 台北場:2018/11/18(日)https://www.accupass.com/go/familly6
2. 高雄場:2018/12/29(六)https://www.accupass.com/go/familly5
【親子講座】(台北/2hr)
1. 早場:11/11「從依附關係到擺盪的重要」 https://www.accupass.com/go/familly7
2. 午場:11/11「改變孩子的五大方法」https://www.accupass.com/go/familly8