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在動作概論呼吸與核心這個產品中，有15篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償 這個標題下得是要吸引目光沒錯，如果你有這些問題可以點進影片看看。 https://youtu.be/0oOQi8gysYs Ｇ動學上課過程中，常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎...

動作概論呼吸與核心 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-23 22:58:19 有 57 人按讚
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#G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償

這個標題下得是要吸引目光沒錯，如果你有這些問題可以點進影片看看。

https://youtu.be/0oOQi8gysYs

Ｇ動學上課過程中，常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除，操作上有些困難，可以應用不穩定介面的回饋，設計需要穩定張力結構才能執行的動作，對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。

對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作

對你而言這個動作是什麼呢？

留言讓我知道

#GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #下肢整合訓練 #骨盆前傾 #深蹲 #單腳硬舉 #矯正性運動 #workout #腰椎代償 #臀肌失憶 #fitness #correctiveexercise
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※私人教練體驗課預約：
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近幾場Ｇ動學研習課程：
G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19

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動作概論呼吸與核心 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-01 12:47:31 有 47 人按讚
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基礎肌動學3E 勘誤表

基礎肌動學是Ｇ動學課程重要的資料來源，書中深入淺出地介紹解剖學、肌動學的概念，包含了許多常見的問題剖析，是我很推薦運動愛好者、體適能愛好者收藏的好書。從去年 #艾思唯爾 出版社推出全彩更新版後，第一次來上Ｇ動學的同學我們都會贈送一本基礎肌動學，作為補充教材，讓大家回家後還可以仔細補充看其他更詳細的說明。看書時建立新觀念很重要，看得特別仔細深怕理解有問題，理解錯了常常造成後面的內容看不懂、無法跟上挫折感劇增、有疑問又不知道該怎麼辦。
常收到同學反應有課本上的問題、疑問，想確認是否有問題。 出版社很用心幫大家整理了教材刊誤，如果有 #基礎肌動學 這本書的朋友，可以藉由勘誤表修正，解決心中的疑惑。 如果有基礎肌動學的相關問題、看不懂的地方，也可以提出來討論，我盡量協助回覆。

附上勘誤表連結：
https://reurl.cc/DgQl4d

如果想更進階、了解實務訓練上的問題，如何評估、檢測、找出問題的主要來源，設計動作、協助客戶解決問題，可以準備好一堆問題來上Ｇ動學課程。

最近Ｇ動學場次：

G動學–下肢整合訓練 台北場 8/14-15
G動學-上肢整合訓練 台中場 8/21-22

其他場次請洽：https://gymefit.tw/gms

#GYMEFIT #基礎肌動學 #Ｇ動學 #動作概論呼吸與核心 #上肢整合訓練 #下肢整合訓練 #GMS #找回身體的主控權

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動作概論呼吸與核心 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-05-13 20:12:13 有 44 人按讚
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［G動學講堂］訓練時肩胛骨到底該不該後收下壓？

有些時候會聽到教練說肩胛後收下壓，但也聽過不要過度後收下壓，到底該如何判斷，訓練時下壓又會有什麼問題？

上肢訓練接近垂直拉的時候，過度後收下壓反而會影響到肩胛骨的活動，這時候應該適度的讓肩胛骨在肋骨上滑動。

在做水平推的時候如果只想著往上推，常會伴隨肩胛骨過度前引，導致聳肩或者感受度不好的情況出現。這時適度的肩胛後收下壓是幫助訓練、減少代償的好方式。 在這邊更好的CUE是挺胸縮腹、背打直，讓肩胛骨處於中立的位置。 符合靜如處子、動如脫兔的原則。

你平常都怎麼練呢？或者大家教學都用什麼cue? 歡迎留言分享讓我知道。

#GYMEFIT #GYMEFITNINJA #G動學講堂 #肩膀 #肩胛骨 #動作模式 #G動學 #GMS

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G動學系列課程：
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G動學–下肢整合訓練 台北場 5/29-30
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