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Q: Ｇ動學 在Facebook 的評價

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Q: Ｇ動學 在Facebook 的評價

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2021-09-23 22:58:19 有 57 人按讚

#G動學講堂一招解決骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償

這個標題下得是要吸引目光沒錯，如果你有這些問題可以點進影片看看。

https://youtu.be/0oOQi8gysYs

Ｇ動學上課過程中，常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除，操作上有些困難，可以應用不穩定介面的回饋，設計需要穩定張力結構才能執行的動作，對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。

對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作

對你而言這個動作是什麼呢？

留言讓我知道

#GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #下肢整合訓練 #骨盆前傾 #深蹲 #單腳硬舉 #矯正性運動 #workout #腰椎代償 #臀肌失憶 #fitness #correctiveexercise
�
※私人教練體驗課預約：
https://goo.gl/RwJSku
※功能性檢測預約：
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※體能王包班預約：
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近幾場Ｇ動學研習課程：
G動學-動作概論呼吸與核心台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練台北場 12/18-19

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2021-09-04 16:19:09 有 73 人按讚

肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：

#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌

#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌

#前突
前鋸肌

#後縮
中斜方肌、菱形肌

#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）

#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌

#健美圖畫得更好？

前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。

當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。

大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！

英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。

後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。

對應到幾次 #G動學帶同學們畫圖的心得：

健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好

大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。

上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。

好解剖、不學嗎？

Model: @briantsai_2000

#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫

Tags: Ｇ動學上抬下壓前突後縮上轉下轉健美圖畫得更好 G動學 GYMEFIT GMS G動學解剖學畫畫

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Ｇ動學在 Facebook 的精選貼文

2021-08-01 12:47:31 有 47 人按讚

基礎肌動學3E 勘誤表

基礎肌動學是Ｇ動學課程重要的資料來源，書中深入淺出地介紹解剖學、肌動學的概念，包含了許多常見的問題剖析，是我很推薦運動愛好者、體適能愛好者收藏的好書。從去年 #艾思唯爾出版社推出全彩更新版後，第一次來上Ｇ動學的同學我們都會贈送一本基礎肌動學，作為補充教材，讓大家回家後還可以仔細補充看其他更詳細的說明。看書時建立新觀念很重要，看得特別仔細深怕理解有問題，理解錯了常常造成後面的內容看不懂、無法跟上挫折感劇增、有疑問又不知道該怎麼辦。
常收到同學反應有課本上的問題、疑問，想確認是否有問題。出版社很用心幫大家整理了教材刊誤，如果有 #基礎肌動學這本書的朋友，可以藉由勘誤表修正，解決心中的疑惑。如果有基礎肌動學的相關問題、看不懂的地方，也可以提出來討論，我盡量協助回覆。

附上勘誤表連結：
https://reurl.cc/DgQl4d

如果想更進階、了解實務訓練上的問題，如何評估、檢測、找出問題的主要來源，設計動作、協助客戶解決問題，可以準備好一堆問題來上Ｇ動學課程。

最近Ｇ動學場次：

G動學–下肢整合訓練台北場 8/14-15
G動學-上肢整合訓練台中場 8/21-22

其他場次請洽：https://gymefit.tw/gms

#GYMEFIT #基礎肌動學 #Ｇ動學 #動作概論呼吸與核心 #上肢整合訓練 #下肢整合訓練 #GMS #找回身體的主控權

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Ｇ動學在凱傑KJ Youtube 的最佳解答

By 凱傑KJ

2020-05-23 18:30:02 有 17,861 人看過有 373 人喜歡

場地: GYMEFIT NINJA
教練：楊浚泯
外號（暱稱）： Jimmy / 帥老闆
個人成就/成績：Ｇ動學講師 / 亞洲盃型體第五名 / 極限體能王台灣代表
聯絡方式： IG chunminyang FB: chunmin

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Ｇ動學在徵人］G動學-動作概論與呼吸台中場- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者howard5278 (鄉民)

看板MuscleBeach

標題[徵人］G動學-動作概論與呼吸台中場

時間Tue Apr 23 14:55:11 2019

As title
由於本魯沒朋友
想徵台中場一人一起團報省1000$
有ace教育學分歡迎ace的朋友一起賺學分XD
歡迎站內詳談～
感謝大家

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.170.102
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1556002513.A.044.html

推 YangJimmy: 學分只是輔助，建議解剖學、肌動學可以先看04/23 17:43

釣到老闆出來回文啦！目前打算透過g動學來把解剖、肌動的內容做個整合，所以才上來
找伴一起報名～～
※ 編輯: howard5278 (180.217.117.84), 04/23/2019 21:26:42

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