很喜歡自己在家動手料理，能夠攝取更健康安全的食物，更有效的體態控制🥰
一開始可能會不習慣 覺得自己不擅長，但其實認真練習會上手很快的，勤能補拙！學會料理的紀念一定不會後悔！👻
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自己料理的優點👇🏻
1. 你可以自行控制份量、預算、品質
2.你可以決定自己攝取的營養成分
3.你可以決定如何料理食物
4.你會學到更多關於食物的訊息
5.影響身邊的人，一起做出健康的飲食選擇
6.你會更用心享受食物
7.在家料理更環保
8.你可以享受真的健康的食物
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在家做飯時，你會學到更多有關營養和食物的知識，在挑戰自己、學習烹飪新菜色的過程中，閱讀食譜或有相關雜誌、教學，你會在不知不覺中洞悉食物的準備方式，所含的營養成分等等。隨著菜市場中的人情味，也會學到如何挑選品質好的食材、欣賞各種風味、健康益處等等。隨著自己對食物的了解越來越多，也會自然而然地就飲食選擇做出更健康的決定。
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我從高中就開始用這個紀錄飲食的APP
「MyFitnessPal」
卡路里計算機和膳食追蹤工具
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・3,000,000+種食品的資料庫,收錄全球品項與食譜。
・條碼掃描器-只要掃描食品條碼,就能從資料庫輕鬆找到相符項目。
・追蹤全部重要營養素-包括卡路里、脂肪、蛋白質、碳水化合物、糖類、纖維、膽固醇...等。
・常用食品會自動記憶,便於取用資料。
・能儲存及重複使用整份餐食。
·食譜計算機-輸入您自己的食譜,即可計算其中的營養成分。
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