【檢測自己是否有精神性暴食症?】心態調整
是否在社會價值觀當中,
我們過度的在意自己體重和身形,
因為情緒或壓力導致失控的暴飲暴食,
又伴隨著深沉的厭惡及罪惡感,
讓身體被食物控制而產生各種問題,
且合併憂鬱症,焦慮症等身心疾病。
/
相關暴食症特點:
▪️發生頻率每週至少兩次長達三個月
▪️過度極端的看待自己身材及體重
▪️ 無意識的吃下許多垃圾食物,無法控制飲食量
▪️一次可以吃下超過一般人正常的份量
▪️通常身體吃到不適時才願意停止
▪️就算不餓,還是可以吃大量進食
▪️大吃的狀況通常是自己躲著飲食,不想被他人發現
▪️ 暴食後感到噁心、焦慮、或罪責
▪️暴食後刻意過度運動、控制飲食、催吐嘗試各種不健康的方式
/
壓力使人成長也使人崩潰,
很多工作在高壓環境下必須把責任扛起來
當這些壓力日積月累沒有試著排除時
很容易造成我們心理生病
有時候並不是說「不要想太多就沒事了」
為何會崩潰呢?有時候是過度的要求自己
過度的鑽牛角尖,才使得自己無法喘息。
在高壓環境下也別忘了放過自己。
當然不是每個人說他壓力好大就真的很大啦🤷🏻♀️
自己身邊也常看到,偶爾只是加個班、被主管唸就覺得無法承受😂😂😂
/
當今天面對巨大壓力時大家都是如何排除這些情緒的?
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差點變成心理諮商專線🤪🤷🏻♀️
@ananihow_421
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過428萬的網紅emi wong,也在其Youtube影片中提到,☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi #EmiTransform ► turn on notifications for new videos every week ► join the #femily membership for early ac...
「厭食症康復」的推薦目錄:
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厭食症康復 在 XHARKIE Facebook 的最讚貼文
有人問我為什麼突然厭食症。
其實發作到現在已經一年了。醫生問我有沒有原因,我都不想承認,但其實只是當時約會的對象說他喜歡身材好的女生,健美的女生,長髮的女生。於是智商 152 卻沒有智慧的我就接了長髮,然後從某天開始就不太吃東西了,然後就開始吃了吐,然後是作嘔於是催吐,然後對食物開始沒什麼興趣了。
我原本是個要在手臂上刺個「燒肉放題」的人,可是最後我最嚴重的時候已經吐到剩胃酸,然後開始吐血。
然後那個男生最後跟一個一點也不健美而且還隆鼻的醜妹交往了,這就是我厭食症的故事。看看鏡子裡自己天生的那個硬的要死的骨頭的山根,便突然間覺得好像有點餓了,想吃點什麼,或許就這樣我可以厭食症康復。
有時候只是一句話就可以殺人,那個男生甚至跟我說要自殺也要成功,而我卻送了他我從沖繩海底撿的珊瑚屍體,我還買了一支手錶準備要送他因為他說過他想要一個木製的手錶,我買了全台灣唯一的一支,但我也不想送他了。
這件事讓我開始很注意自己講話的方式,讓我知道傷害到人的心是非常容易的,這是隸屬於教養跟心靈深度的範圍,總之謝謝。一年以來的厭食症我想我正在康復中,因為有很多更有內涵的男生,就算是吃素的,也是帶我去吃了燒肉大餐,我想我也要看深一點。
然後我想我,
應該還是會刺「燒肉放題」四個字在手上吧?
厭食症康復 在 陳心遙 Facebook 的最佳貼文
《由一對香腸腳講起》陳心遙
《信報》2018年11月21日《視線所及》專欄
五年前社交媒體出現過一陣「香腸腳」惡搞潮。源頭係一位加拿大嘅飲食博客,喺自己嘅Tumblr拍攝一雙香腸,嚟模擬網民鍾意自拍雙腳,宣布自己正享受假期嘅相;引起巨大迴響。有人話呢啲晒命相一到假日就會大量洗版,「香腸腳」正係一種心理反彈,嘲笑好多人一窩蜂以樣板嘅相片,透過社交媒體虛構自己嘅「理想人生」。
早有專家質疑:社交媒體愈發達,愈多人以精挑細選嘅虛擬人生取代活生生嘅真實體驗。英國有一個16歲嘅男仔因自殘被送往醫院。醫護人員本來諗住施加抗抑鬱嘅治療,但當醫生同佢詳談之後,建議患者另一個方法:要佢喺臨瞓前一個鐘頭「斷網」,唔好上任何社交網站。幾個星期後,再延長「禁網期」至臨瞓前兩小時同起床後兩小時。六個月後個男仔情況明顯好轉,更主動參與學校同社區嘅活動。
陸陸續續有國家注意到心理健康同上網習慣嘅關係,譬如立法禁止畀太細嘅幼童接觸電子產品。美國有兒童福利專家去信畀朱克伯格,要求佢停止專為小朋友而設嘅「Messenger Kids」。信中仲列舉調查報告,有細至10歲嘅女仔因為Instagram而出現自我形象低落嘅問題。英國皇家共同衞生協會喺2017年訪問咗1500個由11至25歲嘅年輕人,報告指出喺五個最常用嘅社交網站入面,Snapchat同Instagram比較令使用者感到匱乏同焦慮;而Facebook就最令網絡欺凌惡化。
其實網絡只係人類社會嘅放大鏡或者縮影,問題唔一定喺個App本身。有一個女仔14歲患上厭食症,長期處於嚴重冇自信嘅狀態。佢發現Instagram上面有「厭食症康復嘅社群」,好多有飲食失調嘅人會分享病情嘅種種高低起伏。佢自此開咗自己嘅Account,每日上載佢每餐嘅食物相,同進食心情,就好似一篇篇飲食日誌咁;利用Hashtags,佢有一大班followers每日鼓勵佢,讚賞佢一點點嘅改善,「令佢覺得唔再係孤單抗病」。
每項新科技都會帶嚟一次思想激辯。幾十年前出現電視機,一樣大把人大聲疾呼,慎防人類墮落。水能載舟覆舟嘅傳統智慧仲未深入民心;一切好與壞,幾時都係睇人類自己。命運唔係淨係操縱喺少數科技精英或者政治巨頭之手,而係你同我身上。
平常人每日看似重複機械嘅生活,其實已經不知不覺做咗百幾次選擇,由你食乜嘢買乜嘢,到你喺杜交媒體上面講乜嘢post咩嘢。一隻蝴蝶拍翼成風,係神話;千億飛鳥奮力展翅,可能會成真。以後你上網講嘢,會唔會三思而後行?
#由一對香腸腳講起 #社交媒體 #信報 #陳心遙
厭食症康復 在 emi wong Youtube 的最讚貼文
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厭食症康復 在 Leanne Wu Youtube 的精選貼文
#減肥 #暴食症 #Binge-free
由十月中到一月中,我用3個半月輕鬆地減了6公斤~
當中還有一堆聖誕和新年的聚餐~
到底我是如何安排我的飲食、訓練和休息呢?
最開心的是這次的減脂是完全沒有暴食!
連暴食的衝動也沒有,我覺得是非常的成功~
如果想看更多我日常飲食和訓練日常,
請去follow我的instagram吧:Leannethephysio
Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=16FCE9E8
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