【買教練課前你該知道的事】 #給初學者的第十二封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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新手階段是我認為購買教練課cp值最高的時期
學習紮實的基礎與正確的知識
有助於往後更多的變化和進步！
那麼進行教練課前你該注意什麼事呢？
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📌「釐清自己的目標」
📝Ａ：了解自己的目標並與教練確立合理性。
在教練諮詢時很重要的一個問題是
將自己的需求和目標明確的表達給教練
許多人在找尋教練的時候連自己追求的目標是什麼都不清楚
只知道要瘦，瘦是要瘦成竹竿還是凹凸有致？
只知道要減重，卻給自己一個月的時間要挽救10年的體態？
與教練協商並確立合理的目標
是教練課前相當重要的事之一。
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📌「評估自己的決心」
📝Ａ：決心，影響一個人不惜代價達成目標的程度。
「想要好的體態，但我不想飲控」（繼續吃沒有營養價值的垃圾食物）
「想要有健康的身體，卻從不起身運動」
面對這樣的想法，那教練課的錢就別白花了
反正你的變化也不會太大
決心，影響一個人不惜代價達成目標的程度。
訓練沒有不辛苦
不會累不會流汗的
這些看來狼狽的付出
正是迎向更好的自己必經之路
路都不想好好走
怎麼能期待達到目標/終點呢？
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📌「預先規劃能付出的代價（時間與金錢）」
📝Ａ：想要獲得好體態，本來就需要犧牲部分的時間與資金。
每個人都只有24小時
每個人也有自己的工作和生活
能付出的時間成本與經濟能力有限
但想要獲得好體態，本來就需要犧牲部分的時間與資金
因為健康，是需要投資的。
除此之外，預先將運動這件事規劃進行事曆
提前撥一部分資金投資你的健康
也都是讓自己強化決心並強化自己的行動的好方法。
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📌「找到合乎需求的教練」
📝Ａ：除了專項符合，表達方式和指導類型的契合也很重要。
市面上有非常多教練
在行的能力與專項都不同
不可能你希望教練幫你雕塑體態
卻找了一位教舉重的教練
除了專項的符合
也要有溝通上的「默契」
這裡的默契是指表達方式是你喜歡且能吸收的
有些人喜歡量化數據
有些人喜歡生動比喻
每個人喜歡的教練指導的類型不同
就像同一門科目（歷史）有人教的有趣有人教的枯燥乏味
找到合乎需求的教練對於學習之路事半功倍。
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📌「體驗課或小堂數」
📝Ａ：藉由試水溫的方式找到合乎口味的教練。
教練也能購買體驗課或小堂數。
就像是試喝小包裝
藉由試水溫找到合乎口味的零食
教練也能購買體驗課或小堂數
提前體驗到未來合作的情形
是一個避免踩雷相當實際的方式之一。
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台北 舉重 健身房 在 [問題] 尋找台北市適合練舉重的健身房- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
https://www.youtube.com/watch?v=cYaViOmA3uw&feature=related
想請問台北有無健身房有像此影片這樣的舉重專門地板設施?
小弟遍尋台北各運動活動中心，除了台大還有個蹲舉安全架之外
其他活動中心的健身房不要說蹲舉架了，連FREE WEIGHT的槓鈴都很少有
更不用說還要清出一個練舉重的空間了
因為小弟對於舉重 蹲舉 硬舉等訓練情有獨鍾，卻找不到一個合適的訓練地點
實在是很想像影片這樣可以盡情的舉重以及摔槓鈴(誤)
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