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本集由何立安何博士帶來含金量爆表的內容——無可取代的最大肌力。
收看本集的時候，記得搭配SBD怪獸Podcast第12集，一同服用喔！
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:55 一、前言
🇹🇼 ➤ 02:30 二、為何最大肌力無法被取代？
03:55 （1）爆發力和最大肌力的關聯？如何提升？
04:25 （2）耐力表現如何進步？和最大肌力有什麼關聯？
🇹🇼 ➤ 05:40 三、有氧訓練和最大肌力關聯性？
06:30 （1）為何有氧訓練不是地板指標？定義為何？
06:40 （2）最大肌力目的為何？
07:45 （3） 大重量訓練的人，不能有靜態生活？
🇹🇼 ➤ 08:25 四、如何關注最大肌力是否成長？
🇹🇼 ➤ 08:45 五、肌肉、肌力生長曲線和最大肌力的關聯？和神經系統打交道？
🇹🇼 ➤ 09:30 六、如何預防訓練停滯期？
10:55 （1）True Max是什麼？易使訓練停滯？
11:40 （2） Daily Max是什麼？
12:45 （3） Easy Max是什麼？
14:25 （4） 訓練時接觸大重量的頻率建議為何？
🇹🇼 ➤ 14:35 七、訓練疲勞（透過True/Daily/Easy Max觀察生活健康相關指標是否正常
15:50（1）只做Easy Max也能增加最大肌力或效果？
17:10 （2）結語
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#湘滋緹精品內衣首度快閃特賣會 即日起至10/7
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【特賣會資訊】
湘滋緹精品內衣快閃特賣會
營業時間：11：00 – 21:00(最終撤櫃日下午4點結束)
特賣期間：2019/9/19~10/7
地址：台北市士林區福國路98-4號（近傳藝中心音樂館 ）
交通資訊：捷運芝山站1號出口2分鐘/開車可停福國路橋下平面停車場
圖文分享：https://amy77.com/blog/post/shinzitiy
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【特賣會資訊】
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日期：2018/12/1~12/18
時間：11：00~21:00
特賣地址：台北市內湖區內湖路一段66號
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