【親子齊運動】💪🏻 🥛
在家日坐夜坐,為了幫囝囝放電和保持體能,我又可以修身,我們都會在家做一些簡單親子運動,例如親子轉身傳球鬆鬆筋、平板支撐訓練腰力、靠牆無影凳加強平衡和大腿力度等。
想嘗試多一些不同動作,提議大家到香港世界牛奶日的Facebook Page跟著一起做「#雷博士推介:在家放電挑戰」網上短片系列 https://bit.ly/2QeWTVG ,與子女進行具少量競爭性的有趣運動挑戰,主要介紹由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰,有助強化心肺功能和訓練協調能力,享受親子運動的樂趣。做完運動之後,記得記得補充電解質!齊齊飲一包子母®牛奶飲品,能有效補水,修補身體的損耗,一齊「Drink Move Be Strong」!
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同時也有90部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊 人夫謙:如果可以出國,最想去哪一國? 茜:當然是日本,我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊 以前以為稀鬆平常的是,居然變得遙不可及😭,但我真的好想好想去日本,覺得那的氛圍與步調,讓人很放鬆,又能拍很多美照。 既然現在去不了日本,我也不想一直等下去又...
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在家放電系列 在 呀劍萬帥 親子旅遊 攝影札記 Kimfamilytravel Facebook 的最讚貼文
最近都選擇留喺屋企多,少咗出去放電,所以都多咗喺屋企同小朋友做運動,但係做得多簡單拉筋運動都會容易厭悶。
詳細內文 https://bit.ly/2Q9DZ2n
最近留意到香港世界牛奶日 Facebook專頁分享了「#雷博士推介:在家放電挑戰」https://www.facebook.com/worldmilkdayhongkong/posts/687896548485702,主要介紹由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰,學識咗同哥哥芊芊進行一啲有競爭性的運動挑戰,訓練佢哋協調能力,有助強化心肺功能,又帶有一定的運動量。
哥哥同芊芊不單只每日都可以做到適量運動,仲可以當遊戲玩,增進我哋的親子感情。
每次佢哋做完運動後,一定會叫住我俾佢哋飲番包子母®️牛奶飲品,因為牛奶具有大量的電解質,鍛鍊後飲用牛奶能有效補水,修補身體的損耗。
「香港世界牛奶日」2020 ,今年已經係第八屆啦!繼續以「Drink Move Be Strong」為主題,鼓勵大小朋友每日攝取兩份奶類及進行適量運動,保持身心健康平衡發展。
世界衞生組織建議,小朋友應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動,所以我哋一齊來實踐Drink Move Be Strong。
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在家放電系列 在 小小豬Kinsey Facebook 的最讚貼文
最近都真係唔敢帶小小豬落公園玩,盡量留喺屋企,但喺日日宅在家唔郁動下都唔係辦法,咁就同小小豬係屋企做啲簡單運動。
有時都會做下啲簡單伸展運動,不過依啲都只係屬於中低強度運動,未能好好訓練小朋友嘅肌肉發展。
根據世界衞生組織建議,小朋友應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動,所以近期我就會俾小小豬睇香港世界牛奶日Facebook Page所分享的「#雷博士推介:在家放電挑戰」網上短片系列 ~> https://www.facebook.com/worldmilkdayhongkong/posts/687896548485702
當中會透過親子互動進行少量競爭性嘅有趣運動,主要介紹由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰,咁就可以令運動變得更加有趣味之餘,仲可以有效訓練心肺功能和協調能力,增強新陳代謝。
當然做完運動,小小豬都會飲一包子母®️牛奶飲品補充體力,因為牛奶具有大量嘅電解質,運動後飲用可有效補水及修補身體嘅損耗,同時亦能減少飢餓感。而且係消化系統中比水或其他運動飲料逗留嘅時間更久,更能補充體液,幫助肌肉恢復。
按照「香港世界牛奶日2020」提倡每日2+60既目標,大家都可以好似小小豬咁跟住雷博士進行「在家放電挑戰」,實踐Drink Move Be Strong啦!
香港世界牛奶日 World Milk Day HK
子母牛奶 Dutch Lady HK
#WorldMilkDay #EnjoyDairy #keepyourselfgoing #FrieslandCampinaHK #菲仕蘭香港 #香港世界牛奶日 #DrinkMoveBeStrong #在家放電系列 #子母 #DutchLady #天然純牧 #原味牛奶飲品
在家放電系列 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙:如果可以出國,最想去哪一國?
茜:當然是日本,我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是,居然變得遙不可及😭,但我真的好想好想去日本,覺得那的氛圍與步調,讓人很放鬆,又能拍很多美照。
既然現在去不了日本,我也不想一直等下去又等不到,
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ,跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排:和服、和菓子、手作DIY
中午可安排:舞饌日式料理
下午可安排:鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排:蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程,一早就出門,一路玩到晚上吃完晚餐,可以住綠舞,也可以住附近民宿或是直接回台北(台北宜蘭開車很近)。
走進綠舞的園區,真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景,還能身穿和服走在寧靜愜意的步道,襯著藍天白雲,完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服,拍美照的夢想!
我們穿著和服去做和菓子,好像在捏黏土一樣,屁寶跟秦秦都玩得超開心(影片中有我們的成品喔)。後來又跑去做彩繪DIY,為這趟旅行留下紀念小物,特別有意義!
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多,餐點也好好吃,而且是超值的那種好吃,我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度,這個價格也太可愛了吧~於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽!
中午吃完日本料理,以後就換上鬼滅cosplay的衣服,秦秦說他想要當 #炭治郎 ,人夫謙說女兒要當炭治郎,那他要當彌豆子,用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧!!!
(影片裡面有巨豆子出沒,hen恐怖~~~)
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物,還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行,整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩,還可以讓三個小屁孩放電放好放滿,吃完晚餐,早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年,一直都很心疼他都沒機會出門玩,終於最近疫情緩解,我們就規劃了這樣的綠舞一日遊,一整天玩得超開心,也很期待可以帶他出國玩的那一天(遠目)
聽說10/5會再放寬解封,真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團,此團非常很稀有,茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠,希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ,來一趟美好且無價的親子回憶‼️
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