【親子齊運動】💪🏻 🥛
在家日坐夜坐,為了幫囝囝放電和保持體能,我又可以修身,我們都會在家做一些簡單親子運動,例如親子轉身傳球鬆鬆筋、平板支撐訓練腰力、靠牆無影凳加強平衡和大腿力度等。
想嘗試多一些不同動作,提議大家到香港世界牛奶日的Facebook Page跟著一起做「#雷博士推介:在家放電挑戰」網上短片系列 https://bit.ly/2QeWTVG ,與子女進行具少量競爭性的有趣運動挑戰,主要介紹由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰,有助強化心肺功能和訓練協調能力,享受親子運動的樂趣。做完運動之後,記得記得補充電解質!齊齊飲一包子母®牛奶飲品,能有效補水,修補身體的損耗,一齊「Drink Move Be Strong」!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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keepyourselfgoing 在 呀劍萬帥 親子旅遊 攝影札記 Kimfamilytravel Facebook 的精選貼文
最近都選擇留喺屋企多,少咗出去放電,所以都多咗喺屋企同小朋友做運動,但係做得多簡單拉筋運動都會容易厭悶。
詳細內文 https://bit.ly/2Q9DZ2n
最近留意到香港世界牛奶日 Facebook專頁分享了「#雷博士推介:在家放電挑戰」https://www.facebook.com/worldmilkdayhongkong/posts/687896548485702,主要介紹由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰,學識咗同哥哥芊芊進行一啲有競爭性的運動挑戰,訓練佢哋協調能力,有助強化心肺功能,又帶有一定的運動量。
哥哥同芊芊不單只每日都可以做到適量運動,仲可以當遊戲玩,增進我哋的親子感情。
每次佢哋做完運動後,一定會叫住我俾佢哋飲番包子母®️牛奶飲品,因為牛奶具有大量的電解質,鍛鍊後飲用牛奶能有效補水,修補身體的損耗。
「香港世界牛奶日」2020 ,今年已經係第八屆啦!繼續以「Drink Move Be Strong」為主題,鼓勵大小朋友每日攝取兩份奶類及進行適量運動,保持身心健康平衡發展。
世界衞生組織建議,小朋友應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動,所以我哋一齊來實踐Drink Move Be Strong。
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keepyourselfgoing 在 小小豬Kinsey Facebook 的精選貼文
最近都真係唔敢帶小小豬落公園玩,盡量留喺屋企,但喺日日宅在家唔郁動下都唔係辦法,咁就同小小豬係屋企做啲簡單運動。
有時都會做下啲簡單伸展運動,不過依啲都只係屬於中低強度運動,未能好好訓練小朋友嘅肌肉發展。
根據世界衞生組織建議,小朋友應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動,所以近期我就會俾小小豬睇香港世界牛奶日Facebook Page所分享的「#雷博士推介:在家放電挑戰」網上短片系列 ~> https://www.facebook.com/worldmilkdayhongkong/posts/687896548485702
當中會透過親子互動進行少量競爭性嘅有趣運動,主要介紹由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰,咁就可以令運動變得更加有趣味之餘,仲可以有效訓練心肺功能和協調能力,增強新陳代謝。
當然做完運動,小小豬都會飲一包子母®️牛奶飲品補充體力,因為牛奶具有大量嘅電解質,運動後飲用可有效補水及修補身體嘅損耗,同時亦能減少飢餓感。而且係消化系統中比水或其他運動飲料逗留嘅時間更久,更能補充體液,幫助肌肉恢復。
按照「香港世界牛奶日2020」提倡每日2+60既目標,大家都可以好似小小豬咁跟住雷博士進行「在家放電挑戰」,實踐Drink Move Be Strong啦!
香港世界牛奶日 World Milk Day HK
子母牛奶 Dutch Lady HK
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