《斯博森 運動會館》
形象拍攝
創辦人兼教練 @郭泓志
教練 Woody 楊宇軒
專長:體態評估調整+減重、增重/網球訓練教學/壺鈴/TRX
教練 Miles 莊閔旭
專長:減重+增肌/棒球項目/筋膜放鬆/初階防身術
斯博森運動會館
Photographer 侯禕縉
#感謝 Vincent Liao 哥引薦拍攝
影像協助 #Virginia
斯博森位於台南北區內,來運動不塞車,西門小北、和緯、文賢三大商圈環繞,卻又在豪宅區中遠離喧囂。
引進專業百萬Hammer Strength及Life Fitness的自由重量級機械式健身器材,包含 #Synrgy 360 XS型多功能組合訓練站,#Mi7SMITH史密斯多功能訓練站。划船機、風扇腳踏車及多組的TRX懸吊,訓練繩和各式訓練小道具。
提供淋浴、免費置物櫃、飲水機以及休息區,並配有AED自動體外心臟電擊去顫器&急救箱安心安全運動的首選。斯博森占地142坪.附有草皮地墊,更衣、衛浴、置物櫃、飲水機,自由重量|機械器材,歡迎私訊我們or來現場詢問!
地址: 台南市北區文成三路173號
📌 小北球場對面
|眾多特約商店合作中|
📞 (06)252-0933
Line: https://lin.ee/fle0OF1
IG: ko_sporttraining
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算,用低預算高CP練爆肌耐力 💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群 踏進運動這個世界之後, 我也收集了不少訓練工具,同時也懷有大器材的迷思! 曾經想過要買羅馬椅、臥推椅,組整的啞鈴, 甚至...
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【力宴健身中心】你們知道在秋天運動的優點嗎?天氣轉涼,怡人的氣溫不知不覺使我們食慾增加,也會因為室外的冷風讓我們有種想躲進被窩的衝動,秋天也較易造成內分泌失調,特別是肥胖、患有慢性疾病的人😲😲😲
🍁秋天運動的好處👉
❶保持大腦皮層細胞的活躍
❷有效改善精神不振 睡不醒等秋乏狀態
❸有效調節身體各項機能
❹改善身體內臟脂肪的分解代謝
❺有效改善肺腑功能
📝如何找到適合自己的健身房!
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除此之外,器材是否符合自己身形很重要!力宴貼心引進符合亞洲人的人體工學器材👉Gymleco( @gymleco 瑞典進口器材),大家可以來試試看,有沒有符合自己身形哦👌👌👌
Harfez Fitness 力宴健身中心,複合式社區型健身房,致力於創造出運動社交圈,建立會員與會員之間、會員與員工之間強烈的情感連結,運動空間概念主打「練健康」肌力與肌耐力訓練,積極推廣肌力與肌耐力的重要性,不管對於任何年齡層的人,都是非常重要的 💪💪💪
🔸全新訂閱制不綁約會籍
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🔸200坪運動空間 麻雀雖小 五臟俱全 設備應有盡有
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運動空間規劃
🔸固定式器材區-亞洲最大健身品牌 MATRIX 15台
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🔸自由重量區-Torque蹲舉架四座、Life 史密斯一座、GymLeco史密斯一座
區、Iron Grip啞鈴20組
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Harfez Fitness 力宴健身中心 @f.harfez95
🏡台中市西區忠明路30號2樓
☎️04-2314-0789
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台中唯一 // 月訂閱制 // 不綁約會籍 // 單次入場
票卷入場 // 一對一私人教練課程 // 自由教練場租服務
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多功能史密斯機 在 Alli 台北美食 台灣美食 新北美食 基隆美食 Facebook 的最讚貼文
與同事們ㄉ升職慶功
海膽菲力 10oz💰2480
帶骨紐約客21oz💰3280
蟹肉餅💰780
憤怒蝦💰680
每日湯例💰280
起司松露通心粉💰480
薯泥💰280
巨型巧克力蛋糕💰480
說到台北的高級西餐,不知道大家第一個閃過的是哪家厲害的牛排館,是A cut、Denny’s company還是茹絲葵呢~我第一個想到的是在微風南山的smith &wollensky,是股神巴菲特的愛牛及穿著prada的惡魔之餐廳,趁著今年竟然升職的大勢年,同事帶偶奢侈的慶祝一波(幸福的我),也算是圓了在高空吃牛排的一個夢(莫爾頓不好吃,所以不算),這裡沒有低消,水可以選氣泡水或礦泉水,一人是80元,可以無限喝,也可以交換喝,而點完餐之後店員會端上現烤的麵包,本來覺得麵包不要吃太多,不然等等會吃不下,結果麵包也太好吃,整個做到了外鬆內軟,一個失守不住,就吃了兩大塊,抹奶油很好吃~(同事也淪陷在奶油陷阱)🤣🤣
#蟹肉餅 🌕🌕🌕🌑🌑
這裡的蟹肉餅搭配的醬料是干邑芥末醬,整體吃起來非常真材實料,蟹味跟酸甜的芥末醬融在嘴裡,滿滿的海蟹味會散在嘴巴裡,喜歡海鮮的人一定會喜歡,不過我覺得吃起來並沒有驚艷感,比起史密斯的蟹肉餅,我更喜歡茹絲葵的蟹肉餅,有微焦香的邊吃起來更像餅的感覺!
#憤怒蝦 🌕🌕🌕🌗🌑
一份有三顆蝦,下方鋪上鬆軟薯泥,佐醬是帶有酸味的龍蝦奶油醬。蝦子咬起來非常紮實,外皮酥炸的部分酥油而不膩口,搭配酸酸辣辣的龍蝦及憤怒醬,蠻爽口的,而且店員說,一份三顆,但如果是四個人的話,也可以客製化到四顆,下方的薯泥很綿密,奶薯味很重,我很喜歡~另外原本不知道為什麼叫憤怒蝦,後來查了一下google它的由來 ,原來不是蝦子很憤怒被捕(自己腦補的),憤怒名稱來自於它的醬,醬的部分帶著微辣的口味,所以很憤怒,是美國的經典菜色(網路解說的還是讓我問號)🤣
#每日湯例 🌕🌕🌕🌗🌑
當天的湯例是龍蝦湯,店家貼心的將湯分成兩份,並且細心的解說~這份龍蝦湯沒有龍蝦肉,而是把龍蝦的精華抹在湯裡頭ㄌ,湯的蝦味非常重之外,還帶一點酒味,卻不會刺鼻,不管是沾麵包還是單喝我都覺得不錯!
#海膽菲力 🌕🌕🌕🌕🌑
這道海膽菲力是我一直很想點的史密斯的招牌夢幻餐點!菲力本身吃起來是油質沒這麼多的部位,所以店家有加奶油進去,讓牛排吃起來更有香氣外,吃起來除了有嚼勁感,卻又帶點濕潤感,另外上層的海膽超級鮮甜,兩個配搭配起來,還蠻特別的,而且別家餐廳吃不到這種肉中有海鮮味的牛排,所以還蠻值得點來吃看看ㄉ~(但這道偏鹹,而且份量偏少,如果多人來吃,比較不划算,大家可以斟酌看看)
#帶骨紐約客 🌕🌕🌕🌕🌕
這道是店員推薦的大份量牛排,總共21oz,4個人份綽綽有餘!是在紐約當地最受歡迎的乾式牛排,我們這次點的是3分熟,吃起來非常厚實,味道帶濃郁的炭烤味,而肉汁鎖的很好,咬下去還會有肉汁微爆出來,整體吃起來很嫩,不過我覺得一個人一塊半剛剛好,過多會太膩(畢竟還是偏油),但這道算多人分食中的高cp值牛排(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
#起司松露通心粉 🌕🌕🌗🌑🌑
很怕吃不飽的我們點了兩道副食,起司松露通心粉本身起司味很重,因奶味重,所以本身就很Qㄌ彈的通心粉吃起來又更加滑順,而這裡的起司是不會牽絲的那種ㄜ~另外我覺得松露味偏淡!不過整道算是蠻提味的!by the way同事覺得這道很普通,可點可不點~
#薯泥 🌕🌕🌕🌕🌕
來牛排館一定要點薯泥啊啊啊,史密斯的薯泥我覺得表現滿優秀的,非常綿密,放在紐約客上一起吃除了解膩外,也讓整個牛排提味,而且放在通心粉甚至是麵包也可以,整個就是多功能配料,用的淋漓盡致的(不過論好吃度,A cut的薯泥應該是我心中之最,真的是入口即化,好吃到會掉淚)
#巨大巧克力蛋糕 🌕🌕🌕🌕🌕
這個真的是必點!必點!必點!它看起來巨死甜,但其實不會,甜的來源是外層是巧克力慕斯,內層夾的巧克力海綿蛋糕本身不甜,而吃起來濕潤,且帶巧克力的香氣,內外巧克力綜合起來剛剛好,就是個香氣、味道、造型集於一身ㄉ好甜點,而且雖然它有五公分高,但2個女生吃我覺得也是完食的了(我超喜歡這蛋糕ㄉ🤣)
#總評 🌕🌕🌕🌕🌑
雖然價格很高,但是難得的奢侈也算是可以通融一下(?),這裡的氣氛非常的好,而且比起對面棟的景觀牛排店,在都可以看到101的條件下,史密斯的食物更好吃,價格還便宜一點,我想若以後紀念日,會再帶友人一起來享用!而且我覺得這裡的服務生都很專業,除了介紹餐點外,也跟我們分享牛排館的冷知識,蠻受用ㄉ(也很有趣),by the way這裡的服務費是顧客自己選,有0%、5%、10%、15%,或自己填~(一種自由心證ㄉ概念),請大家大方ㄉ給下去吧哈哈哈哈ʕ •ᴥ•ʔ
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📍Smith &Wollensky Taipei
🏠台北市信義區松智路17號47樓
🚉紅線-101站
💳現金/刷卡/apple pay
#台北美食 #台北 #牛排館 #相機食先 #手機先食 #信義區美食 #景觀餐廳 #微風南山 #約會 #taipei #101 #steakhouse #delicious #popdaily #popyummy_mag #alli吃牛排
@ Smith & Wollensky Taipei
多功能史密斯機 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶
💰運動也要精打細算,用低預算高CP練爆肌耐力
💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群
踏進運動這個世界之後,
我也收集了不少訓練工具,同時也懷有大器材的迷思!
曾經想過要買羅馬椅、臥推椅,組整的啞鈴,
甚至有一次看到xx健身房要賣掉史密斯多功能訓練機,
當下居然非常心動🤣
大概把家裡當成四樓透天厝的狀態。
最近在整理器材才發現,
我有三條默默躺在櫃子裡好久的
►mini band迷你環型彈力帶◄,
不練不曉得,拿出來練一下,
頓時覺得它好威風,以前怎麼沒注意?!😰
一組3條當初花300多塊用到現在…
彈力帶真的是居家運動中很可以投資的器材,
不怎麼佔空間,還可以練爆肌肉。
☛認識彈力帶運動:瑜珈拉筋伸展、核心穩定訓練、肌耐力訓練、健身動作協助支撐。
☛認識彈力帶種類:mini band(迷你環型)、長條型、長條環型、長條+環型組合、結合握把的長條型
每一種都有合適的訓練方式,
今天黑面蔡媽媽要教大家用mini band,
做這套懶人減肥操,
用15分鐘來練手胸、馬甲線和臀腿,
持續30天瘦出新高度。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
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