👑蒸しミックス豆たっぷりミネストローネ👑
週末はカラダリセットレシピ🎵
マルサンアイさんの『ふっくら蒸しミックス豆を使用🙌』
✔️北海道産大豆100%💡
✔️そのまま、つまみ食いでも食べれる🎵
✔️サラダにアレンジ✨
✔️お料理のトッピングにも🎵
✔️良質なタンパク質たっぷりスープで滋養💕
1週間皆様もお疲れさまでした(*`・ω・)ゞ✨
❤️クッキング、ワンダフル~❤️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅ちっちちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,ご視聴ありがとうございました🌸 基本的に食事を作るときに手袋等を使用しないので、素手で食材をベタベタ触ることで不快に思われる方がいらっしゃたらすみません。 (きちんとしっかり手を洗ってます!!!!) アドバイス、リクエスト等ありましたらコメント頂けたら嬉しいです💓 ↓動画内で作ったストックの...
大豆 スープ ミネストローネ 在 美容・健康料理教室 Makana cooking salon Facebook 的精選貼文
ファーマーズマーケットで無農薬のケールを購入したので昨日のスイーツレッスンのlunchに🎵
ロールキャベツならぬ。。。ロールケールにしましたよ♪(#^.^#)
作り方はロールキャベツ同様、キャベツの部分をケールにすれば完成~♥(#^.^#)
分量を計量してレシピ化していないのでおおざっぱなレシピですが良かったら試してみてください🎵
①ケールの芯の硬い部分を削ぎさっと茹でる。
②蒸したジャガイモをフードプロセッサーで回す(ここポイントです。)潰すのではなくフードプロセッサーで回す!これをするとジャガイモがねっとり粘度が増します。
大豆ミートを戻し、よく絞ったら下味をつける。(醤油、お酒、味醂)
玉ねぎ、セロリ、マッシュルームを炒める。(全てみじん切り)
③じゃがいも、炒めた野菜、大豆ミート、葛粉を入れ塩コショウで味付けする。
まとまればケールロールの中身の完成。
④ケールにつつんでお好みのスープで煮込む🎵
私はレンズ豆のミネストローネにこのケールロールを煮込みました☺
レンズ豆はさっと洗ってスープに煮込めばすぐ食べられるので豆類の中でも一番取り入れやすいと思います❤
レンズ豆のミネストローネは今月のアンチエイジングレッスンでのレシピです♪(#^.^#)
※ケールロール レンズ豆のミネストローネ仕立て
※ライ麦カンパーニュ
※2種の豆と海ブドウのサラダ
が昨日のスイーツレッスンのlunchでした~♥(#^.^#)
喜んで頂けてなにより🎵
大豆 スープ ミネストローネ 在 ちっちちゃんねる Youtube 的最讚貼文
ご視聴ありがとうございました🌸
基本的に食事を作るときに手袋等を使用しないので、素手で食材をベタベタ触ることで不快に思われる方がいらっしゃたらすみません。
(きちんとしっかり手を洗ってます!!!!)
アドバイス、リクエスト等ありましたらコメント頂けたら嬉しいです💓
↓動画内で作ったストックの詳しい材料&分量です。
【野菜まとめ煮】
玉ねぎ 1個
白菜 3~4枚
にんじん 1/2本
水 500ml
【軟飯】
米 1合
水 1.5合分
【野菜豆腐ハンバーグ&野菜肉だんご】
豚ひき肉 180g
豆腐 150g
小松菜 2束
にんじん 1/2本
片栗粉 大さじ1
(肉団子はスープに入れたりしました♪)
【レタスチャーハン】
軟飯 1合分
レタス 3枚
しらす 約30g
にんじん 1/2本
醤油 少々
【すき焼き風あんかけ】
牛肉 180g
しいたけ 3個
野菜まとめ煮 1/4
醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1
片栗粉 大さじ1
(ご飯にもうどんにもいけます)
【野菜中華あんかけ】
しいたけ 3個
しらす 約30g
鶏ガラ(無添加) 小さじ2
野菜まとめ煮 1/4
片栗粉 大さじ1
(ご飯にもうどんにもいけます)
【ミネストローネ】
大豆水煮 約30g
ブロッコリー 1/2
カゴメトマトペースト 1本
野菜まとめ煮 1/4
コンソメ(無添加) 4.5g
(軟飯と粉チーズと混ぜてレンジで加熱してリゾットにもしたりしました♪)
【しっとり野菜ふりかけ】
小松菜 5~6束
にんじん 1/2本
かつおぶし 1パック
ごま 小さじ1.5
醤油 少々
(混ぜご飯にしておにぎりにして手づかみ食べしました♪)
【チキンクリーム煮】
鶏むね肉 1/2枚
ブロッコリー 1/2
野菜まとめ煮 1/4
牛乳 200ml
コンソメ(無添加) 4.5g
片栗粉 大さじ1
(茹でマカロニにかけて粉チーズをふりかけてグラタンにしたりしました♪)
過去のストック作りの動画です🌸
【もぐもぐ期】離乳食ストック作り【生後8ヶ月】
https://youtu.be/CCs0nWManiQ
【生後8ヶ月】離乳食ストック作り〜Part2〜【もぐもぐ期】
https://youtu.be/n20KSmUG-PQ
【生後9ヶ月】離乳食ストック作り〜Part3〜【離乳食後期移行中】
https://youtu.be/hnbEtY-dmpQ
【生後10ヶ月】離乳食ストック作り〜Part4〜【離乳食後期】【カミカミ期】
https://youtu.be/RcVC-lTRRzE
【生後11ヶ月】離乳食ストック作り〜Part5〜【カミカミ期】【離乳食後期】
https://youtu.be/K8kyu1hTZl8
【1歳0ヶ月】離乳食ストック作り~Part6~
https://youtu.be/6KUIDoirKEY
Instagram🌸日々の離乳食など投稿してます
https://www.instagram.com/nn__820/
楽天ROOM🌸動画内で使用しているもの等、愛用しているものを載せています
https://room.rakuten.co.jp/room_17f1e425a7
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