東奧男子馬拉松重磅對決!
Eliud Kipchoge在濕熱的札幌30公里後加速甩開領先集團,後半段一路領先,最終跑出2:08:38成績,成為繼1960-1964衣索比亞選手Abebe Bikila,1976-1980年東德選手Waldemar Cierpinski之後,史上第三位在奧運馬拉松完成連霸的選手。
賽前就宣布最後一搏的日本地主選手大迫傑跑出出色的第六名。
看到最後大家互相擁抱跟鼓勵,相當感動,這才是馬拉松精神啊!
(以下比賽過程紀錄)
5公里 領先者 15:17 (氣溫27度,濕度77%)
10公里 30:53(配速比前5K下降)
15公里 46:03 (5公里區間配速15:10前三段最快)
20公里 1:01:47(五公里區間配速15:43)
半馬 1:05:13
25公里1:17:24 (15:37)
27K處領先集團只剩13人了,包括領跑的三位肯亞🇰🇪選手,美國的奧運得牌選手Rupp,日本的大迫傑。
30公里 1:32:31 (15:07)配速加快了
35公里 1:46:59(14:28)這個配速沒有人追得到Kipchoge了,大迫傑穩住第8
(36公里,肯亞的Kipruto也退出了)
40公里 2:01:55 (14:56)勝負已定
愛爾達體育家族
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過209萬的網紅木曜4超玩,也在其Youtube影片中提到,摩爾空間完整版:http://bit.ly/2Em1HEC Nike+ Run Club 官方粉絲團:https://www.facebook.com/nikerunningtw/ 了解更多Fast 42故事:https://www.nike.com/tw/zh_tw/c/running/fast...
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大迫 傑 半馬 在 Facebook 的最讚貼文
2017日本世大運選手鈴木健吾昨天在全日歷史最悠久的琵琶湖馬拉松賽事,締造了全新的日本全國紀錄!一早起來看了YT這支影片就全身熱血起來。
從36K過後開始加速,鈴木最後7K每公里配速落在2:50-2:59之間,最終順利奪冠,也打破去年大迫傑在東馬的2:05:29,成為日本史上第一位跑進204的選手。
看了一下影片最後的排行榜,有42人的成績在2小時9分台以內,日本真的是長跑王國啊👍🏻
以下摘錄港媒報導
#鈴木健吾
在學界年代已經初見鋒芒,就讀神奈川大學期間,三年級那年在箱根驛傳第二區贏得同區第一名的區間賞,四年級參加全日本大學驛傳時,在第八區得到區間第二名。2017年世界大學生運動會半馬項目得到季軍,亦是團體賽金牌成員之一。
由中距離到半馬之後,終在2018年東京馬拉松完成初馬,初試啼聲已跑出2小10時21秒的不俗成績,得到全場第19名。去年他在琵琶湖以2小時10分37秒完成賽,令他十分悔恨,帶着遺憾努力一年,終於創出佳績。一年之間,他將賽事成績和個人最佳時間均提升超過5分鐘驚喜封王,更將名將大迫傑2020年3月在東京馬拉松創出的2小05分29秒日本紀錄,推前33秒,成為史上第一位闖進2小時04分大關的日本跑手。
#川內優輝終於PB
33歲的「大師兄」川內優輝今日亦有落場,即使未能晉身頒獎台,他終能打破塵封8年之久的個人最佳時間。賽後他在Twitter分享,「2小時07分27秒,我終於能夠跑進2小07分之內!!23歲那年,我跑出2小時08分37秒。由那時候開始,我以2小時07分為目標。」
他感慨:「我一直相信自己能夠做到,繼續跑下去。我花上10年時間,但我終於達成目標。」 在此之前,他的個人最佳時間為2013年首爾馬拉松造出的2小時08分14秒。
大迫 傑 半馬 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳解答
#2020台北馬環東高架6公里-分析&策略
馬拉松20~21公里處,由堤頂大道上環東高架跑至南港展覽館附近,全長約6.3公里。
6.3公里可以拆成兩段:
>> 2.1公里:250公尺爬升14公尺(坡度5.6%),接著2.1公里大致平坦的高架路段
>> 3.1公里:390公尺爬升14公尺(坡度3.6%),接著3.1公里大致平坦的高架路段,之後下環東(500公尺,坡度-3.7%)
環東的6公里可能是 #2020台北馬拉松 最困難的一段,特別是第二段3.1公里;可能會遇到很強的逆風,這是比上坡還困難的部分。建議策略是:
#謹慎分配體能:已經知道將會遭遇困難,就得提前做好準備。前半馬的配速要保守,環東兩段上坡保留體能,下環東時慎防抽筋。
#逆風段跟集團:第二段3.1公里很可能遇到強逆風,提前找速度相近的集團一起跑,輪流互相擋風節省體能。配速可能會掉一些,但能因此保留許多寶貴的體能,這對最後10公里非常寶貴。
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引述大迫傑在《跑過、煩惱過,才能發現的事。》對比賽心態的描述:
「如何慢慢發揮力量對馬拉松來說非常重要。」
「起跑後,跑者必須從斟滿的杯子裡一點一點釋放力量。如果因為別的對手追上自己就急著加速,自己的力量就會急遽減少。」
節奏的掌握很重要,預祝大家在2020台北馬都能獲得滿意成績。
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以上資料感謝 低調是家訓 提供。
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#木曜4超玩 #邰智源 #一日半馬跑者 #一日系列 #馬拉松
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新出爐的
應該可以放在這吧?
看完之後分享給大家
直接上影片
https://youtu.be/kgHgVyLlbqw
竟然還有大迫傑,超驚訝!!!
心得:
自從開始追木曜四的一日系列後,其實漸漸的對各行各業都抱持著敬仰的心態
也十分敬佩這個團隊的認真和努力。
不過身為一個熱愛跑步的人
我其實真的一直有在想是不是可以有「一日運動員」、「一日跑者」?....
但跑步能拍出什麼,課表、做操、漫無目的奔跑...這麼單調乏味的東西能拍一日系列嗎
?我也只是想想罷了
結果、結果、結果竟然真的出了「一日半馬」!!!
也許內容並沒有涉獵到甚麼實質的教學(補給、做操、配速等等)
但我們看到了一個53歲的阿公和一群熱血的製作團隊努力地為了完成這個半馬的初心啊!
還記得當初剛開始的那個自己嗎
肥胖?阿公?孱弱?懶惰?.....
從第一天開始痛苦的跑步,到最後停不下來
還記得你的初心嗎?
廢話不多說,分享給板友們看!
剛好後天的曾文馬和台北馬,看完後大家一起努力,找回自己的初心,用最認真的心態
超越極限,不要設限!!
加油!
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