適逢生日月,同朋友再次黎到尖沙咀呢間日式居酒居裝潢既南瀛水產,又黎止一止個日本癮!雖然陀住細佬仔唔食得刺身,不過黎呢度都仲有好多選擇!🤤
🐙 #炸八爪魚鬚
香脆可口,炸粉唔會過厚,八爪魚鬚煙靭有咬口,佐酒一流 (可惜我唔飲得酒)
🐟 #深海池魚刺身
薄切當造既深海池魚,新鮮又爽甜,點酸汁食仲好開胃
🫔 #紫菜海膽天婦羅
用紫菜包住滿滿既海膽,外層薄薄一層既天婦羅包住,外脆內軟
🍲 #柳川滑蛋鰻魚
肥味既鰻魚食落啖啖肉,伴埋滑蛋岩哂我呢個孕婦,夠哂飽肚
🦪 #活貝盛合
有4款不同時令貝殼類海產,包括生蠔、蜆、扇貝、鮑魚,有專人即席燒埋比你,鮑魚同扇貝都好鮮甜
今次食晚餐都幾 full 下,都幾多人黎食,野食種類都好多,飲酒🍻傾計食下野真係好似去左日本咁,下次又可以再黎試其他野☺️
南瀛水產 Nan Ei Sui San
地址:尖沙咀金馬倫道5號太興廣場5樓
#南瀛水產
#naneisuisan
#居酒屋
孕婦鰻魚 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
你愛吃魚🐟嗎?為什麼長輩總說吃魚會變聰明呢?
👩🏻⚕️因為魚肉的脂肪中含有Omega -3不飽和脂肪酸 也就是DHA和EPA(它們是構成腦部神經細胞的重要成分、可幫助腦部發育)
👩⚕️先奉上 #各種魚 #熱量排行
你最喜歡吃哪一尾?
🐟 #鯖魚/417kcal
碳水0.2/蛋白質14.4/脂肪39.4 (g)
🐟 #秋刀魚/314kcal
碳水0/蛋白質18.8/脂肪25.9 (g)
🐟 #鰻魚/254kcal
碳水0/蛋白質18.1/脂肪19.6 (g)
🐟 #虱目魚/179kcal
碳水0.2/蛋白質21.8/脂肪9.5 (g)
🐟 #鮭魚/158kcal
碳水0/蛋白質24.3/脂肪6 (g)
🐟 #香魚/147kcal
碳水0/蛋白質18.5/脂肪7.5 (g)
🐟 #黃鰭鯛/136kcal
碳水0.6/蛋白質19.2/脂肪6 (g)
🐟 #紅魚/118kcal
碳水0/蛋白質19.9/脂肪3.7 (g)
🐟 #青甘/118kcal
碳水0/蛋白質22.6/脂肪2.4 (g)
🐟 #紅甘/115kcal
碳水0.2/蛋白質21.9/脂肪2.4 (g)
🐟 #白鯧魚/115kcal
碳水0.2/蛋白質17.7/脂肪4.4 (g)
🐟 #台灣鯛/108kcal
碳水1.3/蛋白質18.3/脂肪3.3 (g)
🐟 #鬼頭刀/107kcal
碳水0/蛋白質21.8/脂肪1.5 (g)
🐟 #金槍魚/100kcal
碳水0/蛋白質23.3/脂肪0.1 (g)
🐟 #鱸魚/98kcal
碳水0.9/蛋白質19.9/脂肪1.5 (g)
🐟 #石斑魚/90kcal
碳水0/蛋白質20.2/脂肪0.5 (g)
(🔍以上為每100g之數值)
魚肉的纖維結構比較短
所以比其它肉類容易咀嚼吞咽、更容易消化吸收 供人體使用💪🏻
除了變聰明外 吃魚好處多👍🏻
✔️增強保護力
✔️恢復體力
✔️修補傷口
✔️降低膽固醇預防心血管疾病
👩🏻⚕️建議不論是深海魚或淡水魚都有豐富的營養可以輪流均衡攝取!
而食藥署也曾建議,吃魚的份量可以依照年齡做調整👉🏻
👶🏻1-3歲:2份/每週
🧒🏻4-6歲:3份/每週
🤰孕婦:7-9/每週
(一份=約三根手指併攏的大小及厚度)
但應注意鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚等份量
如要攝取:
-孕婦及育齡婦女每週不宜超過1~2份
-6歲以下兒童每月不宜超過1份(35克)。
也可以選擇小型的魚種
如鯖魚、秋刀魚、鱸魚等 重金屬殘留量相對較低。
⚠️通常魚內臟組織所累積之重金屬也較瘦肉組織高,建議去除內臟再吃。
這樣 會聰明吃魚了嗎😉
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孕婦鰻魚 在 Facebook 的最佳解答
【優補達人】 水中人蔘的常溫鰻魚精 滋補開團
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除了日常保健之外,對懷孕或產後的女生也很好👏🏼
而且除了可以直接喝或加熱喝之外,
重點是大家可以煮湯或火鍋的時候,可以當高湯使用😋🍲👍👍👍👍👍
👊嚴選出口日本等級白鰻
👊專利低溫萃取技術,完全殺菌、安全衛生
👊定期檢驗並附證明,無防腐劑、無重金屬、無化學添加
👊豐富蛋白質、維生素D、鈣質含量較其他魚種高
👊98%營養分子<2500Da,好吸收!
👊常溫保存,打開即飲或加熱後飲用
✅滋補原味鰻魚精✅
嚴選比照出口日本規格的優質白鰻,滋補原味鰻魚精含蛋白質、DHA、維生素D及鈣質,利用蔥薑提味,帶出鮮美鰻魚的香氣。
📣食用對象
▪懷孕媽咪在孕期7~10個月飲用。
▪寶寶開始食用粥品或麵食時, 可使用滋補原味鰻魚精取代高湯, 減量稀釋加入副食品中烹煮後食用。
▪2歲的小朋友即可每天一包, 1歲的小朋友一天半包, 6個月的小寶寶一天1/3包須稀釋後飲用。
▪成人或年老長者每天一包可做為平時的保養與調理。
✅昆布干貝鰻魚精✅
嚴選比照出口日本規格的健康白鰻含有優質蛋白質、DHA、維生素D及鈣質,搭配昆布為基底,清甜鮮美,在鹼性食品中佔有重要的一席之地。
昆布干貝鰻魚精熱量僅14大卡,碘和葉酸是懷孕婦女所需營養,也適合忙綠的現代人調整體質。
📣食用對象及時機:
▪懷孕媽咪在孕期0~3個月或產後哺乳時飲用。
▪寶寶開始食用粥品或麵食或嬰兒副食品時,可使用昆布干貝鰻魚精取代高湯,減量稀釋加入副食品中烹煮後食用。
▪2歲的小朋友即可每天一包, 1歲的小朋友一天半包, 6個月的小寶寶一天1/3包須稀釋後飲用。
▪成人或年老長者每天一包可做為平時的保養與調理。
✅優鈣珍珠鰻魚精✅
優鈣珍珠鰻魚精搭配奈米級珍珠粉,單包鈣含量300毫克以上,無重金屬殘留,一天一包滋補強身、養顏美容。 每人每天所需的鈣攝取量平均為1000至1500毫克,幫助牙齒骨骼正常發育。
📣食用對象及時機:
▪懷孕媽咪在孕期4~6個月飲用, 為自己及寶寶補充鈣質。
▪發育成長期的小孩需要更多的鈣, 奈米級珍珠粉搭配鰻魚的游離胺基酸、吸收更不同。
▪40歲以上平日補鈣的最佳選擇。
✅甘味人蔘鰻魚精✅
特別嚴選威斯康辛州的西洋蔘,添加在鰻魚精內可以增加元氣,滋補強身,是老人家的首選。 而鰻魚肉又含有優質蛋白質、DHA、維生素D可以幫助鈣質吸收,這些都是人體所需的營養素 !
📣食用時機:
▪優質蛋白質有助於組織的修復,調整體質及病後之補養。
▪蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質,為肌肉合成的來源,所以足量的蛋白質可用於肌肉生長,增強體力
▪2歲的小朋友即可每天一包。
▪成人或年老長者每天一包可做為平時的保養與調理。
「有需要再參考看看,沒需要請不要亂花錢喔😘」
⏰開團時間:6/11-6/17
🚛運費:本島免運,外島運費$150
💳付款方式:信用卡/虛擬帳戶
出貨方式:
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