我才練4週！手臂蝴蝶袖沒有了！腹部線條出來了！
🎉 JHT伸展騎馬健身車🎉
一台可做到 #有氧燃脂 ＋#肌訓練線條
CP值超高！ 讓你瘦的漂亮緊實♥️
團購只需$3,899 (原價$6,600) - 59折！太划算了！
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這團很多粉絲已入手！
所以我拍了這影片，分享一天30分鐘的訓練菜單給大家一齊努力！
（或是你一直都在「有計劃運動👀」但沒實行的朋友，快趁團購完結前加入我們吧！）
#一齊在家好好運動！
👉🏻8段阻力，提高運動的強度＋鍛練臀腿的線條
👉🏻拉動把手便是類似划船訓練的動作，可緊實背＋手臂＋核心
👉🏻漂亮、小巧、可摺疊、有輪子，一點都不佔空間！
👉🏻面版運動數據完整，除了時間、距離、速度外，更可計算卡路里跟心率
👉🏻價位很親民
👉🏻JHT是超過35年的信心品牌，在按摩椅跟家用運動器材都很出色，讓我很有信心為大家推薦它!～
一直很想開家用健身器材⋯因為家就是最最最最方便的健身室
邊看電視邊騎車，一不小心就耗掉很多卡路里了⋯
一但習慣了⋯每天持續都在看電視時運動
就是最沒壓力，最省時的減脂方日法
這台騎馬健身車🚴🏻，功能比一般的飛輪/跑步機多
真心為大家挑的好物！♥️
一台抵多台，也不用$4,000，這！就是CP值！
快帶回家動起來吧！
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家用划船機推薦 在 [閒聊] 為何划船機很少人用? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
每次去學校健身房
一般器材不用說都很多人
跑步機、飛輪也幾乎都有人
但就只有划船機每次去都沒人使用
我看網路上說
划船機是一種綜合的訓練形式，它的優勢：
1. 肌肉：可以挑戰身體所有的大肌群，在同一時間內，身體有80%的肌肉被鍛鍊，尤其是
軀幹、手臂、大腿和臀部。
2. 關節：最安全的關節活動範圍。這項運動利用一些間接的、平緩的動作減輕了關節上
的壓力。
3. Coordination協調性：平滑的動作節奏和合理的動作連結可以協調練習各項身體能力
。
4. 基礎代謝率和心血管系統：在單位時間內提高時間效率，通過耐力和力量的訓練，提
高消耗熱量的能力，調節運動強度（有氧、無氧、力量控制）。
5. 受眾面廣，6歲以上都能使用，並且適合各種運動水平的人。
經常使用划船機鍛鍊，能有效地增強人體心血管系統和呼吸系統功能，發展全身肌肉的力
量和增加耐力；訓練者在做划船運動時，每一個自然屈伸的劃臂動作能使約90%的伸肌得
到鍛鍊，因此對於平時很少得到鍛鍊的伸展肌群來說，實在是受益無窮；對鍛鍊背部肌肉
也有顯著的效果，能讓脊背在體前屈和體後伸之間有更大的活動範圍，使脊柱和各個關節
得到鍛鍊；不旦能提高肌肉的彈性、增強其韌性，還能緩解背部痠痛，同時大大提高腰痛
肌群的生理流活性。
感覺一種器材大部分都可以練到
為何卻這麼冷門?
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