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🧅🥩🍚
統整8/1 ～ 8/7這一週的控制熱量晚餐
看上去很豐盛吧，也顛覆了減重要吃難吃死的水煮
「碳水」、「油脂」、「蛋白質」⋯通通都要有
疫情期間，家裡有什麼吃什麼，用現有的去做控制
能加進去多少營養元素，就全靠個人本事了。
我們家的營養餐算難做的，因為很多東西不能吃
我們對海鮮過敏、老公不愛吃瓜類⋯⋯
如果你沒有這些問題，能變得花樣就會比我還多
我跟我老公習慣一天吃2餐，這都是我們的晚餐
至於白天吃什麼嘛～我就說了⋯
每天起床沒有親手泡一杯拿鐵（不加糖）看看風景
用最完美的儀式感開啟我美好的一天，是不行的
再配上一片吐司，或是我自己做的無糖無奶油麵包
兩餐加起來，完全都在我的熱量掌控之中。
#設定過於極端的目標很難達成 #幹嘛虐待自己
#人妻廚房 #色香味俱全 #連廚師本人也蠻可口
#戒掉走捷徑的壞習慣 #身體跟地球一樣會反噬
#海嘯淹沒陸地 #油脂全身佔據 #懶人怎麼會變美麗
#花錢了事也要花對錢 #抽脂我就認了 #一勞永逸
#吃一堆鬼錠的 #專找天生瘦不拉機的人業配騙人
#老老實實監督自己的嘴巴 #勤奮的動起來咖實在
我的好友C ，明明三十多歲了，但看起來卻像十八歲，皮膚好到吹彈可破，不化妝走進校園，活生生就像個大學生。她這個人沒什麼興趣，就是對自己〝夠狠〞，大家上班點飲料，結果她只喝水，當我們還在夜唱燃燒生命時，她就像個老人家一樣，在家敷面膜等睡覺。
有一次我問 C ，「幹嘛虐待自己?已經很多人追了，是要多漂亮?」
她笑著說，「我的堅持不是為了取悅別人，而是我自己喜歡。歲月雖然是女人不可避免的天敵，但我可不想就這樣〝束手就擒〞。」
「好個不想束手就擒。」我舉起了大拇指，給了她一個讚。
我想，「長得美是上天的恩寵，但能一直美下去，甚至美了很多年，那是一種對自我要求的高標準。」
試著結交幾位，對自己夠狠的朋友吧!
仔細觀察人家怎麼生活，才會明白，
自己對自己還是太善良。
有人為了身材，
堅持每天下班都要去一趟健身房。
有人為了賺錢，
認真到休假還自掏腰包出外進修。
也有像我的好友C，為了容貌，從年輕就懂得開始保養自己，未來的事情誰也說不準，但美貌這件事情，不為別人，只為自己。
記住…
投資在自己身上的事情，
沒有一件是賠本的!
你現在不對自己狠
生活就會對你無情
你不願認真對待女人的容貌
歲月就會肆意的跟自己做對
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這次收到未來美的邀約合作，影片中呈現了愛情的各種不確定，例如:「單身、熱戀、失戀等不同歷程的擔心跟害怕」，品牌支持女性在面對這些問題時，都應有正面、積極的主張，與我的理念不某而合。
【單身無罪、愛人不累、分手快樂。】
人生轉個念頭，用最自信的態度迎戰各種狀況，未來美了再說！
👉 https://mirae.tw/iofAe
#未來美
#速效保養
#未來美了再說
#享受美麗不費力
這禮拜要補班補課，所以隊長沒安排什麼計劃🤔，想說週末要找一天練車，群內開了個五分苦瓜團😓，但我沒有四輪可以前往集合地點所以放棄😓，問小翊灰熊週末有沒有開團，他說沒有😓，所以就想說自己去騎趟烏來好了，後來Rick登高一呼，我們三人小組就成行了！😂😂
旅程有伴真的很重要💪，尤其是騎山路，如果一個人，我可能就不會繼續往前推進😅，又熱又累，幹嘛虐待自己😵，但是有伴一起騎🤨，就覺得應該要把設定的目標給完成😎。
上次騎烏來已經是一年前的事，跟貴格兩兄弟騎上保慶宮，一年過後，烏來因為淹水重創，重新整理之後產生不同的風貌，但那個修建的新橋，可以看到下面湍急的水流，看得我腳底發毛完全不敢站在上面...🙈🙈
後來Rick要趕回去先行下山，Jovi和我則繼續往保慶宮騎，路上遇到不少車友大家互相打氣，此時因為太陽出來了，騎車騎得很熱....😰😰🌞🌞
今天保慶宮上面很多山友，相當熱鬧，滿滿的人車，但我不敢久留，看著南瓜時間快到了，一路開turbo衝下山，並且搭捷運衝回家，完成今天的練習。
感謝Rick跟Jovi，一路不離不棄，一年了沒什麼長進，騎山路還是覺得很辛苦，繼續努力！
#做更好的自己
#跟上
#50
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #居家運動
🌞火熱熱的夏天就要來了~手臂準備好了嗎？
💪練手很困難？有彈力帶就搞定
⏱只要300秒的無敵瘦手操練好練滿！
大家有跟上黑面蔡媽媽的運動菜單嗎？
從小臉運動、全身有氧間歇以及激活馬甲線，
這些全部在家都能完成~是不是很迷人🤩
不過，火熱熱的夏天要來了，
準備好穿上無袖露手臂了嗎？！
我們一起來進攻手臂線條囉～
今晚送上的是【300秒彈力帶無敵瘦手操】，
媽媽沒在開玩笑，真的是無敵操的😂
因為這次設計的課表是《複合組+超級組》，
一個動作做完30秒後，
中間間隔的10秒更換工具，
並做好下一個動作的預備姿勢，
根本沒有休息呀！
以肌耐力訓練而言，
動作的組間休息時間要在30秒之內，
才能充分鍛練，
於是黑面蔡媽媽就直接把這次的瘦手操菜單，
設計成一組接一組，練好練滿！🏋♀
其實運動是這樣的～
第一次會覺得好累好煩躁，覺得幹嘛虐待自己，
但當你做到第七次或更多的時候，
會發現自己進步了，
從1下的痛苦成長到12下也ok！
然後就離不開運動囉~
因為能親眼看見自己的成長，
真的是很美好的😎
#超級媽咪 #SuperMami #彈力帶運動 #瘦手操 #居家運動時間
我幹嘛虐待自己
處罰 - 50/50 (18禁止)
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Event by Footland on Jumaat, Julai 30 2021. ... <看更多>
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幹嘛虐待自己 在 [閒聊] 為何要生小孩- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題 就算到了適婚年齡
我還是想不通為何要生小孩
撇除有錢人之外
大部分人生小孩就是降低生活品質
基本上自己的計畫 生活作息都被小孩綁定
這樣一般上班族怎會想生呢
有錢人想生小孩很認同
反正開銷對他們根本沒差異 有錢好辦事
傭人奶媽 錢一花 立刻去掉勞心勞力的照顧時間
只要每天好好陪孩子玩就好了
但上班族 就算年收好幾百萬 你生了小孩
負擔馬上增大
以我來說 現在我一個人過的好好
生活品質也算我滿意
性需求也可以滿足 不缺女伴
目前也傾向不婚不生
真要婚也希望可以找個跟我有共識
不想生小孩的另一半
每月有多餘開銷可以玩樂 投資 旅遊 甚至去高級按摩店讓自己疲倦的身體放鬆
甚至說白一點 要年輕的女大生 包養網站永遠都有
一個月頂多四萬就肯定找得到了
實在是想不到生小孩來虐待自己的理由
唯一缺點大概是節日時多少會感到空虛
Ex:聖誕節 情人節
但一般的日子大多是開心的
所以很好奇
一般上班族為何還願意生小孩
是怎樣的動力讓你們願意生小孩扶養到大呢
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