Search
面對脆弱與黑暗，我們要練習
--
上週末去上課，張老師基金會的《精神疾病之辨識與病因暨專業協助工作坊》
過去看了好多的心理學相關書籍，甚至買了DSM-5，想更深入了解，一個人心理面的特質與障礙關係。
報名前，還是會擔心，自己不是本科生，會不會太艱深聽不懂，後來上課，覺得自己很幸運，遇到一個很有趣的老師，用很生動的方式，了解這些專業的基礎。
--
我們可能有時候會緊張、會焦慮，但不等於我們有焦慮症；我們可能有時會害怕社交場合，但不代表我們有社交畏懼症；我們可能都有自己的每日儀式感，但不代表我們有強迫症。
我們身上都會有這些特質，有可能自戀、有點妄想、有點孤僻、有點依賴、又有點畏避，但是，不會因此就會成為我們人生的障礙。
或許這些看起來都偏黑暗/負面，但我們正是這樣的脆弱組合而成，成了我們的人性。
面對這些脆弱與黑暗，我們要練習的，從來不是而是消除它，而是學會與它共處。
#負面 #脆弱 #黑暗 #共處 #焦慮症 #努力 #未來 #希望 #心靈 #成長 #負能量 #故事 #晚安 #阿姨我不想努力了
【打開口腔，#全是生活中的傷。】
⠀⠀
「沒有誰能陪你走完一輩子，所以要好好照顧自己。」
家人、朋友、另一半、你愛的人以及愛你的人，他們只能陪伴你生命中某個階段，或長或短，而我們最終還是要歸於一個人。
⠀⠀
這段話，對我來說特別有感觸，因為有沒有好好照顧自己，#從口腔狀況就能觀察出來，不是因為我是牙醫師才這麼說，而是牙齒真的是一個很好的指標，因為很多人都忘了， #牙齒也要伴我們一生。
⠀⠀
⠀⠀
這也與我負責的部門 #悅庭口腔功能修復部 有關，許多患者第一次聽到這個名稱，只覺得拗口：「蛀牙就補牙、掉牙裝假牙，何必搞得這麼複雜呢？」
⠀⠀
這就要說到部門成立的初衷，源自幾年前一場會議。
⠀⠀
⠀⠀
某天晚診之後，醫師、助理與口腔顧問們在會議室靠著最後一丁點意志力討論個案，像是：牙齒長時間敏感與酸蝕的 #40歲A女、夜夜磨牙導致嚴重咬耗的 #50歲B男、半年蛀牙補了三次的 #35歲C女...
⠀⠀
討論到一半，院內專門負責關懷患者的 #口腔健康顧問 突然打斷提到：「我發現，如果不只看牙齒的話，#這些患者的背景與身心狀況好像都有相似之處。」
⠀⠀
我一開始沒搞懂，後來我才知道她指的是什麼，於是我們換了角度開始重新思考這些患者：
⠀⠀
#個案A，女，40歲
「#吃東西好像可以讓我比較不那麼想他」，30 多歲時因一次情傷養成暴飲暴食的習慣，導致胃食道逆流，幾年下來讓牙齒被酸蝕得非常敏感。
⠀⠀
#個案B，男，50歲
「只要少睡兩小時，#我就能多趕一個案子。」50 歲的他在經歷無數熬夜修改提案的夜晚、每月業績檢討與批鬥大會後，終於當上業務經理。然而，他也漸漸發現自己養成了夜夜磨牙的習慣。
⠀⠀
#個案C，女，35歲
「急著把事情做完，#包含刷牙也是。」35 歲轉職的她，給自己很多壓力，習慣性緊張和焦慮，對生活充滿不安，把事情做到盡善盡美而養成強迫症。長時間用力刷牙，對牙頸部造成傷害，只能靠補牙補救。
⠀⠀
打開口腔，全是生活中的傷。
⠀⠀
這些傷，這也是我們在一份工作、一段情感、一份關係中努力過的印記，不管結局如何，回歸自身，#都對我們的口腔造成了傷害。如果沒有找到根源，它們只會不斷復發，永遠都治不好。
⠀⠀
⠀⠀
因此，這個部門成立了，#以人為本 是我們的宗旨，為了傾聽患者與全面分析病因，我們做了許多在職進修，引進了人性化、客製化的檢測儀器，與細緻的全方位口腔破壞風險分析問券。
我們期許自己不只能幫助患者短暫解決口腔問題，而是當患者 #面對人生各種挑戰時，也能帶著 #修復好的內心與一口好牙 繼續前進。
⠀⠀
好好照顧牙齒，好好照顧內心，好好照顧自己的這一輩子。
⠀⠀
⠀⠀
你也有口腔的問題，一直反覆發作治不好嗎？
需要協助的話，別客氣，私訊我們聊聊
如果能幫上你一點忙，那就再好不過了。
⠀⠀
⠀⠀
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
大學時期 因為想貪便宜
我選擇住在最靠近廁所的房間宿舍
所以廁所的一舉一動我都可以聽到很清楚
尤其是舍友們在洗手盆洗手的聲音
宿舍裡的一位女同學 可能患上了強迫症
從大學回到宿舍 短短五分鐘內
她可以進出房間很多次 不斷洗手
只要她一在宿舍 我就一整天聽她洗手的聲音
她不斷進房間 出房間 開門關門 開水龍頭洗手
關水龍頭 進房間 又出房間 一直不斷重複
上個月看了［怪胎］這部電影
所以又让我想起了这段回忆
男女主角們都有強迫症 都拼命地把家裡都打掃得很乾淨很乾淨
但是同樣的 因為患上強迫症的原因
已經大大地影響了他們的日常生活
甚至不能正常社交 因為非常害怕細菌
他們不敢隨意出外 無時無刻都在打掃家裡
因為覺得家裡一直骯髒
現在身邊也很多人很喜歡說自己有OCD
但是其實OCD是種精神疾病 而不是一種讚美
.
.
.
❓那到底什麼是OCD強迫症呢❓
OCD強迫症的全名（OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER)
▶️典型症狀是不斷重複沒有意義並且會造成困擾的、浪費時間精力的動作
比如：
不斷檢查、開關房門、電燈、一直洗手、洗澡、擦地板、不斷把東西排列整齊，強迫自己用怪異方式走路，不斷確認數目等等
▶️強迫症的症狀主要包括兩部份:「強迫思想」Obsession 和「強迫行為」Compulsion
🧠强迫性思考 Obsession
患者總是想著和重複著自己根本不想要的意念、疑問、思想、懼怕、影像或衝動
比如說
沾染：怕被細菌或病毒感染、看到喪事會遭厄運
懷疑：持續性的覺得別人懷有惡意、懷疑門没關好
對稱：過度關心次序、排列或對稱，比如如堅持東西擺設或者書架上的書本整齊
攻擊衝動：傷人、放火等可怕意念行為
性衝動：亂倫、猥褻、暴露等
🏃🏻♀️強迫性行為 Compulsion
重複的行為：過度洗手、過度整理、不斷重複檢查、重覆念某些字句
內在的行為：禱告、不停重複計算點算某樣東西
患者會強迫自己嚴格執行某些行為
認為透過這些行為/儀式
就能去除這些讓他們極度困擾的強迫性思考
.
.
.
👉🏻強迫症是心裡疾病的一種，在患者壓力大時病情會越來越嚴重
而很多患者經歷長期困擾後也患上憂鬱症、躁鬱症等等
‼️有些人說 我不斷聽同樣喜歡的歌 我喜歡打掃整齊 我喜歡藍色 什麼都要藍色 我喜歡全部對角折衣服 那是不是也有強迫症？？
強迫症患者是明知自己的思考與行為出了問題
卻無法控制、無能為力而身心痛苦備受煎熬
甚至阻礙了自己的正常生活能力和社交能力
.
.
.
強迫症和其他精神疾病一樣
多數都不是因為一個原因導致的
而强迫症也可以影响小孩和成人
❓可能导致强迫症的病因包括:
1. 遺傳因素：若直系親屬患有OCD（比如父母，兄弟姊妹），患上OCD的機率就會高一些
2. 腦的構造和功能：腦的某些部分或者功能異常
3. 傷害因素/從小到大的心理因素/心理壓力等等
.
.
.
💊治療方式
1. 藥物治療 Pharmacotherapy：
注意⚠️
藥物治療需要4-6星期才開始看到好轉
有些病患則需要10-12星期才看到效果
2. 心理治療 Psychotherapy
3. 認知行為治療Cognitive-Behavioural Therapy （CBT）：
也是一種心理治療方式
比如說心理問題的產生，可能來自錯誤或負面的思考，也就是所謂的認知扭曲（Cognitive Distortion）
4. 暴露與反應阻止法 Exposure and Response Prevention (ERP)：
暴露疗法是让患者逐渐地和反复地暴露在引发强迫观念、行为或不适的事物（场景或人）
同时禁止患者实施强迫行為
通过反复的暴露治疗來讓患者的不适或焦虑情绪逐渐消失，从而讓病患明白自己的强迫行为对是沒有必要的
例子：讓他們去觸碰泥巴，然後讓他們學習不去馬上洗手
.
.
.
精神疾病在我們社會中 其實是很正常的事
別害怕隱藏自己 因为這世上 everyone is fighting different wars
若發現自己有任何異常的話
真的不要害怕尋求協助 無論是醫藥、心理輔導都好
一定一定要早点寻求帮助
對身邊的人多一點關心 多一點聆聽
大家其實也可能会不小心幫助到了在社會中害怕眼光而隱藏著的精神疾病患者
也希望让大家多一点认识精神疾病 或者其他疾病
让社会不再对任何人有任何的不平等和歧视
我们都是人类 没有谁比较正常 谁比较不正常
我们只是每个有著不一样故事的人
正常的背后 也许也是不正常
被社会认为不正常的 可能比其他人都还正常
Who knows？
.
.
.
🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/
🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw
強迫症 專題 － 何美怡醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：Oscar經常回家後第一時間要把所有衣服重複摺成大小規格一樣，甚至連他女朋友的衣服也要依照他的規格摺好。而且他經常覺得手很髒，要不停洗手。
(一) Oscar是否患上強迫症呢？強迫症有什麼病徵？ 0:26
(二) 有什麼因素會導致強迫症？ 2:12
(三) 如患上強迫症，可怎樣治療？ 3:02
(四) 強迫症需長時間才能復原嗎？ 4:03
(五) 強迫症能自己控制病情嗎？(FindDoc 健康資訊) 4:49
查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/
Let's Connect:
https://www.facebook.com/FindDoc
https://plus.google.com/102821364210960788806/posts
強迫症 是一種成因複雜的精神疾病，多數醫學臨床會從神經生化、遺傳學等探討其病因，研究顯示，患者的大腦額葉、基底核功能以及腦內某些神經傳導物質失調，也就是腦部 ... ... <看更多>
強迫症 的起因尚未知曉，某些原因由於同卵雙胞胎比起非同卵雙胞胎更容易罹患強迫症，因此部分原因可能是遺傳因子所導致。強迫症的風險因子包含兒童 ... ... <看更多>
強迫症病因 在 強迫症OCD – 淺談精神官能症– 中華民國生活調適愛心會 的相關結果
強迫症 主要的症狀包括： ... 一、強迫思考：. 強迫症病人心中常會有自己不想要的重複想法、影像或衝動。持續害怕自己或心愛的人會受到傷害﹔認為自己得到可怕的疾病的不合理 ... ... <看更多>