關於 後天努力比天賦更重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日東奧，年僅19歲，有「桌球神童」封號的台灣好手林昀儒，男單賽事一路闖進4強，今天碰上世界球王樊振東。

首局11比6勝
第2局9比11敗
(3、4局都打到Deuce)
第3局以12比14敗
第4局以15比13勝
第5局9比11敗
第6局11比9勝
第7局8比11 敗

一路戰到六局都平手，第七局才惜敗。而且兩人勝敗比分都非常接近，真可謂勢均力敵！真的很強很棒棒。

很多網路聲量在反應選手的補助、資源與環境期望有所加強，我倒是想到另一點。

我在念體育系的時候，有努力的選手（同學)、也有打混的選手。有認真用心的老師，也有打混摸魚的老師。認真的老師帶出來的學生素質，打混老師帶出來的學生素質，我想大家心裡有素。

撇除掉天賦，很多人後天的潛力都很巨大。而在背後推動選手最重要的人，我想非教練莫屬。

最強的選手也需要教練，Michael Jordan也不例外。甚至是一個好的教練啟發、造就了一個偉大的選手。

所以我覺得比起環境、資源什麼的，一個好的教練亦是非常重要。如果這次東奧莊智淵配有一個好教練，我想他的成績可能會更好。

儘管莊智淵已經是桌球教父，自己都是教練。但是當身為在場上戰鬥的選手時，會不安、會疲勞、會慌亂。教練就是在選手表現不佳時，給予專業判斷與士氣鼓舞，穩定軍心的重要存在。

期許台灣也同時更重視教練的待遇、補助與進修培訓，培育出好的教練。讓教練與選手並肩作戰一同成長。

如何造美人？肌膚之策！
#ViuTV #造美人 頭啖湯搶盡香港小姐風頭（噚日洗版例外😉)，要搶茶餘飯後話題，必睇。
💁🏻‍♀️如果你想再深層次研究如何造美人，👉我強烈建議要睇埋👀 #Netflix 上年七月推出的《📹Skin Decision》（港譯：肌膚之策），我相信《造美人》不多不少啟蒙於此劇。

假如你對醫美有研究，此劇的兩位「👩🏼‍⚕️👩🏻‍⚕️勁人」～✨全球最top醫美專家和專科醫生，絕對滿足到你；加上歸功於劇組找到🫂👥多位真人real cases，都比《造美人》個案更更更嚴峻、也更更更感人，幫到佢哋真係超高難度；💁🏻‍♀️而我對於兩位專家的護膚保養心得🙌深感認同👍。

就舉《📹Skin Decision》一個例子，有位女性case，心情低落前來求助，👩🏼年紀50歲，但外表猶如👵🏻70；估到你會話，外國女性唔似亞洲女性咁襟老，但其「皮膚致命傷」有兩點：🚬煙癮極大+☀️熱愛暴曬（但從不做防曬）。
由於從不做防曬保護引致「☀️光老化」，加上長期吸煙🚬令皮膚加速氧化和老化，結果，👉全臉全身雀斑、膚色暗啞不均、皮肉分離下垂，兼超勁深多皺紋👈；本來👩🏼‍⚕️專科醫生話💬「呢個情況一般唔使諗，必須做手術拉面皮」，但繼而補充💬「佢唔拉得！」
點解呢？原來多年煙癮加上尼古丁，拉皮後多餘的皮收到頸後，傷口復原必須靠健康的微絲血管，但長期吸煙的人微絲血管受損，會阻礙康復繼而細胞壞死，即是超大後遺症，最終手術必為失敗。
結果，由👩🏻‍⚕️醫美專家出手拯救，她是醫美儀器界多啦A夢，能夠將科技技術善用到出神入化......👉睇到呢度大家就會明我😍😍😍點解咁鍾意睇呢套劇📹！
💁🏻‍♀️我知道自己都有呢方面天賦，也就要靠後天努力不懈補充加強，她刺激了我思維，除了強調幫到他人建立信心，💪希望我也是大家的「🌟肌膚之策」。

我看後好有感觸，好想話俾大家知，🌟護膚除了後天維護，🌟避免主動破壞也非常重要；我遇到很多inbox的護膚問題，大都是「先破壞」，然後就急忙找對策，例如連續幾個月皮膚濕疹時好時壞，問我如何解決？卻原來明知自己對海鮮敏感但又不戒口，難怪肌膚穩定度起伏不定，就算皮膚科醫生長駐你身邊都無能為力唷！

❣️再次窩心提示： 1️⃣肌膚質素遺傳係重點 > 2️⃣平時無做錯事破壞肌膚 > 3️⃣良好的飲食生活運動習慣 > 4️⃣日常有勤力護膚保養 > 5️⃣定期的醫美儀器技術；全部都係我一直語重心長同大家分享的方向，你哋有冇受到良好感染❓

👉👉👉肌膚越來越差，還是肌膚越來越好？
👉👉👉樣子殘足一世，定靚足一世？
❤️絕非難事，只怕有心人！❤️

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💁🏻‍♀️下回，你都有興趣知道嗎❓
生BB後’C9’身形 > 用盡「咩方法」扭成’少女S body’
✍️請大家留言話我知吖

【贏，就能快樂了嗎？】#贈書🎉

我曾是一個「非贏不可」的孩子。

國中時某次演講比賽，得了第二名，我不但一點都不開心，還把自己鎖在房間裡不吃不喝痛哭一整天，甚至對前來關心我的媽媽大吼：「第二名跟最後一名有什麼不一樣！？」


聽起來非常荒謬，對吧？而且，當我真的贏得第一名，愉悅的心情也維持不到一天，就會再次被恐懼的念頭攫取：「下次沒有贏怎麼辦？」「如果下次輸了，不就代表之前的贏都是假的…」，這份想贏的心，非但沒有讓我享受到贏的快感，還導致我患有不符合年齡的胃潰瘍。


《#內在獲勝》的作者皮帕.葛蘭琪分享了她獨到的見解，上述的這種贏叫做「淺贏」，你會得到獎盃、你會實現目標，但你永遠不會感到滿足，也不會和誰建立更深厚的情誼，到頭來，就算你擁有再高的名聲地位，再多的物質金錢，你依然不快樂。


這也相當符合我所接觸到的個案們，很多都是客觀條件上優秀、美麗、富有、成功的人士，但他們的共通點就是「覺得自己不夠好」。


這種對「不夠好」的恐懼深刻地撼動每個人最基本的需求—安全感。#因為當我們認定自己不夠好，#我們就有可能不被愛、#被他人拋棄，進而你過度「努力」，瘋狂地想「贏」，為的就是證明自己夠好。


可是，你我都曉得，哪有誰能當永遠的冠軍呢？因此這份恐懼更像是永夜一般，用無垠地黑暗籠罩、控制著我們。


很少人思考過，恐懼到底來自哪裡？為什麼我們都覺得自己不夠好？


其實，擔心自己不夠好並非來自我們的「原廠設定」，你不會看見剛出生的嬰兒覺得自己很醜、討厭身上的肥肉或懊惱於比別的嬰兒笨…，這種自我厭惡及和他人拼輸贏的心態，是後天被植入的設定。


這世界的制度與規則，大多都在助長「我不夠好」的恐懼；例如「考試排名」絕對會讓所有人都不夠好，因為，就算從國小到高中都是第一名的學生，在考上台大之後依舊得面對人外有人的痛苦。


#夠好是一種感覺，#而非任何物質或情境，#所以努力是沒用的，甚至你越努力，感到不足的情緒越強烈。


我們當前的社會、學校、公司卻都沒有幫助我們練習「夠好」的感覺，沒有培養我們的同理心、不重視人際連結、低估心理健康的重要性…（抑或這些同理心、人際與心理的學習，目的都變成獲得物質上的成功）。


如果你人生的目的只有物質或實際的獲得（例如名聲地位），幸福真的會變成零和遊戲，他贏了就代表你輸了，這就是為何我們多多少少在滑臉書時覺得不愉快，感到嫉妒與自我厭惡。


但真正能滿足我們的是「#深贏」。那是一種在面對真實自我恐懼、看見自己的本質（即是存有與體驗）之後，為自我實現或發揮天賦所形成的欲望，而不是因為害怕被拋棄而產生的需求。


#你無需證明給誰看，#也無需幹掉誰，所以就算失敗，那也無損我們存有本身的價值，甚至你會感謝失敗帶來的獨特體悟！


我很喜歡作者說的：「輸，是留給贏家的禮物。」這本書將顛覆你對輸贏的看法，也將療癒我們被恐懼戳地千瘡百孔的心，光是翻開這本書、承認自己害怕、說出自己的恐懼，就已開始從恐懼手中拿回力量。


深深地祝福你，深深地贏。


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