上週一直被台灣的朋友開學文洗版,然後英國的朋友也陸續開學,我們學校好晚一直到這週三才開,放了整整兩個月的漫長暑假,兩個小孩都非常開心可以回去學校上課,媽媽我更是興奮的睡不著覺,終於擺脫每天煮三餐被小孩轟炸的日子
我家妹妹今年升上year 5 (相當於台灣四年級),哥哥year 9 (台灣八年級),妹妹一大早不用三催四請直接從床上跳起來,迫不及待穿上五六年級專屬的制服,整套包括了: 白襯衫+格子半身裙+開襟針織外套+西裝外套 (是的,三四年級跟五六年級的制服不一樣,三四年級女生是襯衫+連身背心裙,所以四年級才剛買的裙子穿一學期又不能穿了😞),她穿上後忍不住在鏡子前面轉圈圈,覺得自己在學校是大姊姊了,西裝外套一上身更有專業感,殊不知一件制服外套要價75磅, 媽媽心裡在淌血😅😅
講到制服,英國學校的制服文化真的是歷史悠久,不論公私立學校幾乎都要穿制服,然後講究一點的PE運動服還會再分普通體育服跟GAMES 球類運動比賽穿的衣服和搭配的鞋襪,有些學校男生女生都要打領帶,其實就是從小教育孩子,在不同的場合要穿適合的衣服,而且運動服不能直接進出校門,必須要換回制服才可以離開,所以妹妹說現在在學校很忙,感覺不停的在換衣服😅😅
前幾天剛好也在跟團友聊到英國小學生的課表,覺得滿有趣的,今天順便跟大家分享我家妹妹五年級的一週課表,她每天上課時間從早上8:30-下午3:20,中午吃飯一小時,沒有午睡,吃飯是到學校餐廳吃,像自助餐一樣,拿個托盤自己挑選喜歡的食物,有沙拉吧,每日更換的主菜,水果跟甜點,然後3:20-4:00是社團活動(幾乎都不需另外付費除非是外聘的老師或是一對一的音樂),主科目包括:英文,數學,科學,副科包括:法文,音樂,美術,Design technology(工藝) ,烹飪,體育,宗教,電腦,跟心理健康
也因為是天主教學校,所以其中1-2天的朝會有詩歌練習 (Hymn practice) 或是校長會說一些聖經故事,另外每週五的心理健康課,老師會帶他們討論一些主題,例如霸凌,壓力排解等,透過一些團體活動例如瑜伽或是冥想來釋放壓力(是說比較需要紓壓的應該是老師跟父母吧.............)
體育也是英國學校很注重的科目,我們學校有室內溫水游泳池,所以不分季節一週兩堂40分鐘游泳課,再加上兩堂球類運動,兩堂體育課,還不包括社團或是比賽,一週至少有240分鐘的運動時間,所以每天放學回家都喊累,晚上也非常好睡,九點上床躺下立刻秒睡
社團活動也是五花八門,我們學校規模小學生少,所以開出來的社團類別不算多,我有看過其他大學校的社團清單真是眼花撩亂,不論公私立學校的社團都非常豐富,這學期妹妹社團選擇了 :樂團,珠寶設計,Netball(籃網球),桌遊跟游泳,另外還有烏克麗麗,瑜珈,coding 等,讓孩子有很多機會嘗試新的事物,我知道台灣現在的中小學社團也是超厲害的,比我們以前幸福很多~~
可能有很多台灣的朋友會好奇,英國疫情之下小孩開學都怎麼應對,需要戴口罩嗎?上課吃飯有隔板嗎?這些通通都沒有喔,這次九月開學完全恢復到疫情以前的年代,除了坐校車公車上學的人會戴口罩,但進了學校就不用戴了,就連班上如果有小孩確診,只有確診的小孩需要在家休息,其他沒有症狀的人就繼續正常上課喔,完全就當作感冒對待,我們做父母的除了心臟強一點,告訴自己不要去想,也沒有別的法子 ,一切只能聽天由命(攤手)😔😔 😩😩
看到台灣這兩天的新聞有幼兒園確診,很多朋友就很擔心,開始在想要不要自主停課,再回頭看看英國這裡一片祥和(的假象),有時候還真的會覺得錯亂,到底是台灣太緊張,還是英國太誇張😅😅
不管如何,我會好好珍惜可以把小孩送回學校的美好日子,說不定,過幾個月,我們又要封城回來網課了呢😆😆 (touch wood )
希望大家喜歡今天的分享~祝你/妳週末愉快呦!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8的網紅米爾貓,也在其Youtube影片中提到,#貓生第一次 大約前年2017,那時候正逢直播與YouTuber火紅之時,無論是個案或朋友都推薦米爾貓嘗試。 但,如果從一開始2015年追蹤米爾貓的朋友,應該知道,當初曾有一度宣言:米爾貓要躲在螢幕後面,採取死不露臉的風格!誰知道撐不過一年的時間,撞見了頌缽,鬼迷了心竅,莫名其妙學習了需...
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【6招減緩分離焦慮的上學準備】
#寶皇要去上學囉 #一起做準備
對大部分的孩子而言,
第一次離家開始上學是個大挑戰,包括:
▪️照顧者變動:父母/祖父母→老師
▪️環境的變動:熟悉的家→陌生的教室
▪️活動的變動:自由安排→團體活動
▪️作息的變動:彈性的時間→固定起床時間
▪️人際的變動:熟悉父母→不認識的小朋友
.
過程中,可能會有壓力或是感到害怕,
如果孩子的天生氣質屬於:
⭕️容易感性 ⭕️感覺細膩 ⭕️謹慎保守
則更需要多一些心理準備,
但天生氣質不完全決定孩子適應狀況,
如果老師和環境能支持孩子,
孩子也能很快適應上學。
例如:一個活動量很大的孩子,
來到鼓勵跑跑跳跳的園所,會很快樂。
若是強調不吵不鬧的環境,就會鬱卒。
今天先分享上學可以做的6個準備,
讓孩子有心理準備、減緩分離焦慮,
以下是我工作時,實際運用的策略
對孩子幫助很大,分享給大家:
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1⃣#認識學校環境和老師
如果孩子以往到陌生環境就會特別緊張,
那上學前,就建議帶孩子參觀學校環境,
如果已經有確定的班級與老師,
也可以先和老師打招呼,
除了參觀,也可看學校環境照片作預告,
「這是你要上學的地方喔!」
「這是老師,他會照顧你。」
有些孩子,在預告的時候就開始焦慮,
甚至會開始念說:不要上學了!
這時候可能會遲疑到底要不要預告?
這種容易焦慮的,還是預告喔!(更需要)
因為不預告,上學時的衝擊會很大,
除非孩子只是說說,但情緒和表情淡定,
表示可能只是說說,並非真的焦慮。
也可以進一步和孩子聊聊他擔心什麼?
一起討論有什麼辦法,可以比較安心!
.
2⃣#準備喜歡圖案樣式的用品
可以帶著孩子去挑選上學的用品,
讓上學增添期待感和喜歡度!
同時這也是一種實際物品的預告
透過準備讓孩子具體察覺要上學這件事。
.
3⃣#一起準備書包
這是上學前一天的預告,
也是運用具體的準備動作,
讓孩子察覺明天要上學這件事,
會比口頭預告更明確具體,
同時,也培養孩子整理書包的能力
上學了,也要漸漸開始獨立了,
記得並做好自己的分內事情了!
.
4⃣#準備適合的安撫物
容易感性和想念父母的孩子,
可以準備小小的安撫物,
讓孩子可以睹物思人、舒緩思念的情緒,
不過使用上需要跟老師討論看看喔!
以往有將家人照片貼在孩子座位的桌面,
孩子想念的時候,可以看一下照片,
老師會提醒:下課的時候就會來接你囉!
然後,孩子適應之後,就將照片收起來。
.
5⃣#讀繪本熟悉學校作息
透過繪本也是一種預告,讓孩子了解:
學校在做什麼?學校有誰?
在學校會發生什麼事?
當學校發生的事情越能被預期,
不知所措的感覺也就少了!
.
6⃣#調整作息
如果原本起床時間跟上學時間差較多,
可以提前逐步的調整到上學時間,
因為睡覺不足會影響精神和情緒穩定度,
原本的小事件較容易觸發為大反應,
也可以跟孩子說明為什麼要調整時間,
上學這件事,不是大人準備而已,
主角是孩子,小孩也需要做準備喔!
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【開學陣痛-友誼佔有慾】
停學3個月後,艷寶回學校的第一週,沒有適應得很好。
第三天早上就對我說:「麻麻,我吃完點心你就要來接我喔!」希望我一下課就去接她回家。
「妳不留下來跟好朋友玩一下嗎?」因為4點之後是自由時間,可以玩遊戲看書等家長來接。
「不用啊!妳要早點來接我喔!」她認真的說,但是我看她的表情沒有語氣那麼雲淡風輕。
我如約而至,不開車而用散步搭輕軌的方式回家,想在路上想套她的話,不過還是徒勞無功,一直到了晚上的睡前時刻,在我誘導之下,她終於肯說原因。
「老師給我兩個哭哭臉,所以我不能和同學玩,我只能看書。」
我聽完後,沒有問她為什麼拿到哭哭臉的原因,我只說:「那麻麻跟妳一起想辦法,看看怎樣可以拿笑笑臉好嗎?」
我想著,可能是剛回學校太開心,所以想跟同學玩耍而不專心上課,或是想找同學說話,所以跟艷寶擬訂了一些戰略。
「麻麻,今天上課,都沒有人問我 How do you feel? 我就哭了。」
「連JJ都沒有問妳嗎?」JJ是她在班上最要好的同學。
「沒有,沒有人要問我,是Angel老師問我的。」
「那我問妳, How do you feel?」我抱著她說。
豔寶露出酒窩說:「I feel happy. 麻麻我最愛妳了!」
獲得艷寶的最愛認證後,我認真繼續陪睡和抱睡,但是思考著必須打電話給老師,詢問一下艷寶在學校的情況。
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隔天早上和老師長談20分鐘,老師說其實孩子回學校後都有點適應不良。
而艷寶的情況是,只希望JJ跟她玩,其他人都不能跟JJ玩,如果JJ跟其他人玩她就會說:「妳跟別人玩我就不理妳囉!」,甚至動手推正在和JJ玩的同學。
#百分百的高需求獨佔慾望
#3歲之前在家也不准狼爸靠近我
老師說,豔寶是熱情的孩子,因為她大方外向又樂於分享,在班上一直有很好的人緣,這次的情況可能是剛開學的適應不良。針對艷寶的情緒,老師用繪本引導(繪本內容是和同學吵架該怎麼辦),而艷寶似乎也漸漸能理解。
我感謝老師,也答應老師不會讓艷寶知道老師告訴我的事情,因為艷寶一直請老師不要告訴我(大笑),讓我覺得育兒根本是高手過招,比電影中的諜對諜還要攻心計。
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為什麼當友誼中出現第三個人的時候,孩子就會生氣甚至抓狂?
因為他覺得朋友接納了另一個人,他就不會再喜歡自己,甚至感覺到自己的友誼被剝奪,從而產生背叛和遺棄的感覺。
正向心理學家-丹尼爾 ‧ 席格將這種現象稱為「下層大腦本能反應」,或者說低級腦本能反應,低級腦就是控制情緒本能的大腦。
孩子會在交友中產生強烈的嫉妒和占有欲,是因為處處以自我為中心,認為所有的人和事都應該圍繞著自己來運行,好朋友就不該把友誼再分給別人,就是「自我中心主義」的顯現。
自我中心是兒童早期自我意識發展的一個必然階段,#獨生子女會表現得更明顯。
嬰兒剛出生的內心,是沒有外部世界的,認為周圍的一切都是自己創造的,所以小寶貝只會從「自我」出發來進行行為選擇和活動設計,而不考慮他人。
然而,兒童發展心理學也指出,孩子在7歲到12歲時,去中心化的能力會得到發展,幫助孩子去自我中心化,有以下三點可以參考:
#讓孩子團體活動
#培養孩子的同理心
#在家中需要分擔家務
孩子感受到「忌妒」和「佔有」是兒童心理發展必經的過程,家長需要正向的引導孩子說出內心的感覺, 一起面對理解情緒。
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週末,我跟艷寶聊JJ,跟她說因為JJ媽媽不在台灣已經3個月,所以她一定很想媽媽,妳到學校對JJ一定要溫柔喔!而且等JJ媽媽回台灣後,我們再邀請他們還家裡玩。
當然,我也把他們班上我認識的孩子的名字都點了一遍,問他誰回學校,誰還沒有回學校,告訴她大家都是好朋友,都能一起玩。
也一起再次讀了《菲力的17種情緒》,以及週五立刻去博客來購買的《這是我朋友!學習不占有不嫉妒》。
我在共讀的的過程中,發現艷寶從一開始的主觀認知,到讀完後能稍微換位思考。
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隨著孩子不同的成長階段,我們會共同經歷許多事情,我希望自己能更沉下心,更溫厚的對待孩子,相信孩子未來也能溫厚待人。
育兒路上修羅場,永遠都是挑戰與自我成長。
心理團體活動 在 米爾貓 Youtube 的最佳貼文
#貓生第一次
大約前年2017,那時候正逢直播與YouTuber火紅之時,無論是個案或朋友都推薦米爾貓嘗試。
但,如果從一開始2015年追蹤米爾貓的朋友,應該知道,當初曾有一度宣言:米爾貓要躲在螢幕後面,採取死不露臉的風格!誰知道撐不過一年的時間,撞見了頌缽,鬼迷了心竅,莫名其妙學習了需要現場面對面的頌缽療癒,還進行了28位隨喜頌缽療癒、拜訪了數家工作室。
又加上當時大小姐貓的離世,展開了百題迴向活動,開放100人免費塔羅占卜,此時已經慢慢死心的米爾貓,走上了不歸路,即使在舉辦了團體活動之後,依然還是很難適應鏡頭之前的焦慮與崩潰。
一直拖到今年一月,乍然茅塞頓開,覺得可以嘗試錄製影片了,然而縱使文案已早早寫好了,心理層面還是逃避,繼續拖啊拖,直到前幾天終於鼓起勇氣,崩潰的錄了四個多小時,到最後根本自暴自棄……
就這樣吧,什麼都無所謂了,妳們自己去看看吧(哭)
※收音還需改善,請將音量調大一點QAQ
※如果妳喜歡這支影片,歡迎分享與訂閱!
米爾貓會痛哭流涕的感謝妳(咦
★米爾貓回歸之旅
.粉專 https://www.facebook.com/mircat998/
.官網 https://mircatblog.wordpress.com/
心理團體活動 在 Marco體驗師 Youtube 的精選貼文
#邪惡#心理測驗#心理學#深夜廣播
本片主題:
Marco的深夜廣播《黑暗測試邪惡性格》M - 016 CC字幕
影片連結:
https://openpsychometrics.org/tests/SD3/
(按START開始測驗)
如果英文看不懂這裡有中文對照
1. 把我的秘密告訴別人不是那麼聰明的事
2. 別人會把我當成天生領導者
3. 我喜歡對有權有勢的人報仇
4. 我喜歡用心機得到我的目地
5. 我不喜歡被別人關注
6. 我會避免危險的情況
7. 無論如何,我都必須把重要的人放在我身邊
8. 很多的團體活動,沒有我會變得沉悶
9. 回應需要很快速而且是令人討厭的
10. 會避免與他人直接衝突,因為他們將來有利用價值
11. 我知道我很特別,因為每個人都這樣跟我說
12. 別人常說我很失控
13. 收集資訊是聰明的,因為以後可以用在別人身上
14. 我想認識一些重要人物
15. 我確實可以對人很不友善
16. 你應該等待在對的時間去報復別人
17. 如果有人稱讚我,我會感到尷尬
18. 惹我的人總是會後悔
19. 有些事情你應該向別人隱瞞,因為他們不需要知道
20.別人有把我和名人作比較
21.我從來沒有遇到過法律問題
22.確認你的計劃是對你有利,而不是對別人有利
23.我是一般人
24.我喜歡和不認識的人發生性關係
25.大部份的人可以被欺騙
26.我堅持得到我該有的尊重
27.我為了得到目地,我什麼話都說的出來
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心理團體活動 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
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