#瑜伽哲學課 2/16
接續上一堂課
老師講了很多關於苦行僧的故事
在這個階段終於開始有關於身體的磨練出現
各種形形色色的修煉法出現
他們相信藉由這種修煉方式可以超脫輪迴
畢竟當一個苦行僧就已經抽離了種姓制度的束縛
不過同時他們並沒有想要與世隔絕
在這個時期出現的佛教也是
因為相信所有人都受業力輪迴影響,所以會積極佈道
我覺得這個概念延伸到現在瑜伽老師來是一樣的概念
撇除一些奇奇怪怪的問題
大部分會想要當瑜伽老師的人
一定都體會過瑜伽的美好才會想要出來教課
到最後成為一種職業
But!!
成為職業之後就不止是分享那麼簡單了
靠北瑜伽最近有一篇貼文在說有的老師會催繳學費敦促報名讓他感覺不舒服
而他想出來的解決之道是將建議各位全職老師培養第二專長賺錢這樣學生比較沒有壓力
偶買嘎😅這個邏輯簡直就是:何不食肉糜
首先,培養一個專長直到可以當作職業有這麼簡單嗎?
學費、練習的時間、人脈等等都不是說有就有
第二,請問學習一個東西,你會想要找外務很多的老師,還是專一致志研究的老師?
就我個人而言,瑜伽是我的生命,潛水衝浪就是我生命的點綴
我不會想要把我生活中少有的樂趣歡樂來源變成有壓力的工作
興趣、專長、工作,是3件相關但不相同的事情
回到上面,要如何解決那篇靠北呢?
這位大德,你換個老師不就得了~
何必一竿子打翻一船人
又不是所有只教瑜伽沒有其他工作的老師都很缺業績很愛錢
我就常常忘記收學費,到最後都是學生已經上了好幾堂課才跟我說他忘記繳學費了哈哈哈哈哈哈哈哈哈
我相信如果你覺得我的課值得你就會付錢
如果你真的用盡方法不付錢,那我也沒辦法,頂多就不要來啊
不來也不用覺得不好意思,老師也不是只有你一個學生
不用把自己看得那麼重要~
回到苦行僧,我覺得在各領域都有瑜伽行者
例如能夠下100多米的抹茶,他的心智控制能力肯定超強
再不然那些下大浪的衝浪手面對一個那~麼高的浪都可以冷靜的處理也是一種能力
總之,作為一個瑜伽練習者不過也只是眾生之一
也是要面對生活的種種也會有情緒不好的時候
其實我的哲學課複習排程大大delay
看來我還在成為時間管理大師的路上😂
下回待續
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#yogaphilosophy #dougkeller #yoga #freediving
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Sunjadefish,也在其Youtube影片中提到,🐟桑潔的murmur時間 🤣🤣🤣 這支影片一次融合了: 馬汀鞋穿搭!矮個穿搭!小隻女穿搭!重複穿搭!小資女穿搭!省錢穿搭! 為了不浪費我的畢生(咦?)繳的治裝學費,今天一次把這些穿搭技巧全部告訴你們啦~ 我這次穿的是八孔馬汀/Dr.Martens 1460 即便你手上沒有“正統”的馬汀鞋, 只要對於...
忘記收學費 在 呂承祐 York Lu, flutist Facebook 的最佳解答
半夜抵台,早上教了課但是忘記收學費,下午排練但是神智恍惚,看來老師可能也有假日症候群⋯
聽說快開學了ㄎㄎ
快點tag 你那暑假都沒練琴的朋友
School starts soon....
#YorkLu #長笛 #flute #플루트 #长笛 #フルート #fløyte #fluit #flöte #fuvola #flauta #flûte #поперечнаяфлейта #flöjt #fløjte #flüt #schoolstartssoon #piratesofthecaribbean #jacksparrow
忘記收學費 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的最佳貼文
#下坡的技巧
關於跑坡的技巧,其實網路上可以找到很多文章。我的經驗不見得是完全正確的,不過可以參考看。
圖一是我週末跑 HTC 最後一棒的實際情況。全程大約是 6 miles, 前 3.5 在爬升後 2.5 在下降。坡度差別不大。
除了前 2 mi 心率應該還在暖機沒抓準外,以下是結果
平均配速: 6:19/mi 3:55/km 步頻 181 步幅 1.41m
上坡配速: 6:40/mi 4:08/km 步頻 180 步幅 1.34m 心率 163
下坡配速: 5:26/mi 3:22/km 步頻 185 步幅 1.60m 心率 163
個人的體會是,對多數人而言,上坡時步頻跟步輻都會下降,而下坡是步頻跟步幅都會上升。上坡由於路面的關係,步幅減小是無法避免的。所以我唯一關注的重點,就是在於步頻不要下降太多。以這次比賽的情況來看, 從 181 掉到 180,很可以接受了。
而下坡,很多人會強調高步頻提高轉換率的方法。對我來說在跑不平整的路面,例如山路跑時有用,但如果是柏油路,那就沒有太多必要。以下是幾點我在跑下坡時會關注的事項:
#保持重心在落地位置的正上方
這點無論是上坡、下坡、還是平路都是一樣的。重心太靠前會跌倒、而太靠後就是在剎車。保持軀幹挺直,核心用力、把髖部推出去,而不僅僅是胸部或者肩膀在前面。
#落地時足部儘量保持跟地面平行
不要用前足落地 (你可能會黑指甲/腳趾瘀青)、也不要用太多足跟 (膝蓋可能會痛)。落地時盡量"輕輕放下",不要用摔的。跑得快的人,通常落腳不會太大聲。
#利用雙手保持平衡
無論是轉彎,還是坡度的改變,透過雙手的擺動以及重心的轉換,是可以幫助你保持平衡並且更有效率的。所以手不要死板板地貼在身體,甚至一動也不動。
#看前面不是看下面
你的目光應該放在前方 50~100 公尺的路段,並利用眼角餘光觀察腳下有沒有臨時障礙物。如果你一直看著腳下,那就沒辦法很好地延伸你的髖部, hamstring, 且會影響到你核心的發力。而這些都很大程度限制了你的步幅。
#全時保持輕鬆的腳感
核心用力但是雙腿放鬆,就跟跑平地一樣,不要害怕跨步。想像地面就是一張彈簧床,稍微碰一下就往下一步走,而不需刻意剎車,
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以上都是技巧,而技巧需要練習。新手跑下坡很容易會因為速度太快而害怕,然後就開始剎車。結果就是跑得既累又慢。你必須先保持一個良好的體態姿勢,然後相信身體的自然反應可以支撐你跑這樣的速度。不要因為害怕而跑得扭扭捏捏,那你就不可能進步。
害怕的話,推薦先找一個坡度和緩的地方,距離稍微短一點,如果你家附近有路橋等設施正好可以拿來利用。另外,肌肉力量的建立也需要時間。所以即使觀念再好,過了一段時間沒練,肌肉還是會比心肺更快疲勞。
觀念先有然後持續練習,就可以越跑越好。最後每個人的體會或者姿勢可能都不太一樣,但是只要足夠效率,並且不傷不痛,那就最適合你。
有練就有,沒練就只好滾下山。(不是)
#忘記收學費
#歡迎乾爹斗內
忘記收學費 在 Sunjadefish Youtube 的最佳解答
🐟桑潔的murmur時間
🤣🤣🤣
這支影片一次融合了:
馬汀鞋穿搭!矮個穿搭!小隻女穿搭!重複穿搭!小資女穿搭!省錢穿搭!
為了不浪費我的畢生(咦?)繳的治裝學費,今天一次把這些穿搭技巧全部告訴你們啦~
我這次穿的是八孔馬汀/Dr.Martens 1460
即便你手上沒有“正統”的馬汀鞋,
只要對於類似的鞋款,例如:軍靴
有穿搭上的疑問的話,這支影片都可以幫助到你唷~
還有還有,如果你是小隻女、矮個的話,這支影片你不看真的不行R~~~(吶喊)
因為本人我可是個實實在在的矮子😝
身高155... 體重42...
所以,
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如果想繼續看這系列影片的話,記得底下留言讓我我知道唷~(我就會繼續拍)
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