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【感冒可以運動嗎？】
某一次門診中有病人這樣問。
👩⚕️答：可以啊，不過要看情形➕量力而為。
（簡單一句話：小感冒可以，重感冒不行。）
一般的上呼吸道感染通常是病毒感染，不吃藥💊也是可以自行痊癒，少數時候會需要一點藥物幫忙、加快病程結束🔚。
在體力許可的範圍內適量的有氧運動是很OK👌的喔！
例如：
✔️散步、快走🚶🏻♀️
✔️跳繩
✔️伸展運動
✔️做家事
雖然運動本身會消耗體力，但不會太過影響痊癒的速度。
❌當然也有生病時不適合運動的情境：
🔺發燒🤒️
🔺全身痠痛😫
🔺腹瀉🚽嘔吐🤮
🔺頭暈🤯眼花😵
這種時候的身體狀況無法再負荷運動了，體力還是保存下來對抗病魔吧！
#有什麼營養補充品可以增強免疫力減少感冒嗎？
👩⚕️答：有！
不過不是吃的，規律有氧運動就可以了
研究指出，「每週3～4次中等程度的有氧運動」可以減少感冒次數；即使感冒😷了，也會比較快恢復健康喔！
#有運動習慣的人健康久久➕9吧❤️
#看完覺得有收穫的話記得幫我分享、留言➕1喔😊
照片：歐醫師特別喜歡的一個動作，叫superman！
猜猜我覺得最吃力的是哪裡？
【感冒可以運動嗎？】
某一次門診中有病人這樣問。
👩⚕️答：可以啊，不過要看情形➕量力而為。
（簡單一句話：小感冒可以，重感冒不行。）
一般的上呼吸道感染通常是病毒感染，不吃藥💊也是可以自行痊癒，少數時候會需要一點藥物幫忙、加快病程結束🔚。
在體力許可的範圍內適量的有氧運動是很OK👌的喔！
例如：
✔️散步、快走🚶🏻♀️
✔️跳繩
✔️伸展運動
✔️做家事
雖然運動本身會消耗體力，但不會太過影響痊癒的速度。
❌當然也有生病時不適合運動的情境：
🔺發燒🤒️
🔺全身痠痛😫
🔺腹瀉🚽嘔吐🤮
🔺頭暈🤯眼花😵
這種時候的身體狀況無法再負荷運動了，體力還是保存下來對抗病魔吧！
#有什麼營養補充品可以增強免疫力減少感冒嗎？
👩⚕️答：有！
不過不是吃的，規律有氧運動就可以了
研究指出，「每週3～4次中等程度的有氧運動」可以減少感冒次數；即使感冒😷了，也會比較快恢復健康喔！
#有運動習慣的人健康久久➕9吧❤️
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照片：歐醫師特別喜歡的一個動作，叫superman！
猜猜我覺得最吃力的是哪裡？
當爭取原住民權益越關鍵之際..
當原住民族人服務需要越來越多之際..
當責任越來越重之際..
有好體力、有更強壯身體就更行重要的迫切
#開始認真運動！
一定要堅持！
#順便分享一下運動常識！
感冒可以運動嗎？
https://www.facebook.com/pusisports/photos/a.2119015978343789/2253591878219531/?type=3&theater
BNT開打！年輕人打疫苗有什麼事情「千萬要小心」？全世界疫苗接種突破51億劑，但病毒肆虐下，超過2億人染疫，450萬人死亡超兇的Delta席捲全球，台灣這仗可以守住嗎？一起來看看。
#BNT #運動 #心肌炎
00:00 精彩開場
01:13 南韓打BNT猝死! 哪些人打心血管副作用最大?
02:52 年輕人重症死亡率低! 打BNT真的是利大於弊?
04:07 施打BNT疫苗注意事項! 名醫提醒3大關鍵!
06:13 Delta肆虐恐怖4特點! 二痛一水像感冒難分辨!
09:02 Delta讓美確診日破10萬! 疫苗才是唯一解方?
11:06 國際追加第3劑疫苗! 哪種人最容易被感染?
11:52 早知道就待在家!丹麥宣布與病毒共存!台灣有望?
13:35 旅遊怪病層出不窮! 大街上奇特經驗驚呆全場!
16:13 旅遊在外生病怎麼辦? 名醫提醒保命3大關鍵!
18:01 旅遊怪病險喪命? 謝哲青傷病疼痛的刻骨經驗!
18:58 溪邊玩水異狀? 名醫提醒此狀況千萬要小心!
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我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！
快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
問卷連結 https://pse.is/3kblqt
Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/
Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 02:05 如果覺得酸痛，該繼續訓練還是停訓？
2. 03:28 如果感冒不舒服，該練還是停練？
3. 05:08 高次數較能加強肌肉線條，低次數較能增加肌肉量？
4. 07:40 減脂最重要的因素是什麼？
5. 11:05 普通人跟選手減脂的方式有何不同？
6. 14:01 如果目標是減脂，男生和女生的方式會不同嗎？
7. 17:28 我減脂應該要減多快，一個好的每週減脂率是多少？
8. 19:12 補碳日和減脂休息期來減脂的看法
9. 21:27 我要怎麼瘦肚子和瘦腿？
10. 23:54 我要如何克服減脂副作用？例如性欲低落或精力低落
11. 27:56 體脂率要多低，才可以看得到腹肌？
12. 29:27 斷水斷鈉，是比賽時看起來更乾更切割的好方法嗎？
13. 32:21 自然和非自然的運動員需要攝取鈉嗎？
14. 33:02 通常會幫即將比賽的選手安排（肝醣超補）嗎？
15. 38:32 一個人在高峰週能進步多少？
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感冒可以運動嗎 在 [討論] 感冒可以運動嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感冒已經過了四天
有稍微好一點
但還是會咳一下一下
感覺有很深的痰=..=
這樣還可以去慢跑嗎？
4天沒運動感覺快生繡了耶
><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.131.250
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