這陣子台灣所有的人都因為疫情改變了生活方式與步調,你有多久沒曬太陽了⁉ #這應該是第一個我沒有曬黑的夏天吧
整天待在家裡,除了居家辦公、陪伴小孩外…少了外出,時間久了真的會讓人悶悶的,我想原因之一可能就是沒有出門走走曬曬太陽吧‼
出門吹吹風、曬曬太陽,人真的會開闊一些….在太陽底下的曝曬也可以透過紫外線的照射讓身體活化更多陽光維生素
陽光維生素維生素D:脂溶性維生素的一種,人體少數可以自行在皮膚合成的維生素,但需要陽光才能轉化
⭕增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒的生長發育
⭕促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡
⭕有助於維持神經、肌肉的正常生理
#補鈣重要 #同時補充陽光維生素更重要
維生素D近幾年廣泛被大家認識,因為越來越多研究發現它扮演的功能遠比我們想像的多。前陣子我每年的例行健康檢查也有抽血測量維生素D #結果竟然低於標準 #整份報告少有的紅字其中一項就是維生素D
根據國民營養調查,台灣有一半以上的人維生素D含量不及格‼千萬別掉以輕心啊‼
#過度被忽略的營養素
#國人最缺乏的營養素之一
#每2人就有1人缺乏
如果飲食調整與生活習慣的加總導致維生素D的不足,那麼補充品可能就是必要的
👉 飲食來源:乳製品、蛋黃、深海高油脂魚類、乾香菇、乾木耳、五穀雜糧類等
👉 生活習慣來源:陽光下足夠的曝曬
怎麼挑選維生素D3呢⁉
市面上的產品真的很多,大部分品質也都不會太差,所以下面幾點是我挑選的角度,大家可以參考看看
✔️劑量:每顆400 IU 維生素D3,滿足一日所需 #一顆是一天基本需要量 #清楚攝取
✔️ 適口性: 軟膠囊,迷你好吞 #這點好重要 #我挑選的最大重點
✔️ 非活性: 非活化型的維生素D3在體內經由轉化發揮作用,才是安全的補充方式哦!活化型的維生素D屬於醫生處方藥,不適合日常補充。
✔️ 保存條件: 澳洲原裝進口棕色玻璃瓶,增加營養保存
✔️ 安全性: 從原料到成品,超過30項檢驗 #保健品的最基本條件
✔️ 價格: 平易近人可接受 #有些動輒上千甚至好幾千元就不太適合勤儉持家的我
自從看到紅字後每天固定食用,等疫情過後我打算再去複檢看看成果如何…
#到時候再跟大家分享
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活動時間:即日起~2021/07/13
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同時也有201部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅安安兒Queena,也在其Youtube影片中提到,怎麼畫乾淨俐落的眉毛? https://lihi1.com/Q8lBz 你們應該都知道我最近很愛歐美風 整個被燒到體無完膚! 去了美國以後覺得天啊啊啊啊歐美的妝太好看了吧 而且好乾淨好俐落! 最最最重要的是眼妝跟眉毛!! 真的都超級乾淨的 最近大家都戴著口罩! 我來主要跟大家重點分享眉毛跟眼線俐...
「我挑選的最大重點」的推薦目錄:
我挑選的最大重點 在 安安兒Queena Youtube 的最佳解答
怎麼畫乾淨俐落的眉毛?
https://lihi1.com/Q8lBz
你們應該都知道我最近很愛歐美風 整個被燒到體無完膚!
去了美國以後覺得天啊啊啊啊歐美的妝太好看了吧
而且好乾淨好俐落!
最最最重要的是眼妝跟眉毛!!
真的都超級乾淨的
最近大家都戴著口罩!
我來主要跟大家重點分享眉毛跟眼線俐落的畫法!
跟你們說 我最愛的 開架眉筆 BROWIT 他們的眉筆真的爆好用又爆貼心
這次這款新的眉筆 更屌!
是我最愛的極細頭配上遮瑕!!!
超級方便!
這樣就可以很輕鬆的畫出歐美眉了!!
有兩色
柔黑 跟 棕紅
你們可以看自己的髮色去做挑選!
我因為最近染深髮我這次選擇柔黑色!!
先畫出眉峰
之後呢用筆後面的遮瑕 把畫出來多餘的地方遮掉!
就可以畫出超乾淨的眉毛了
如果臉上有痘痘跟一些瑕疵就順便一起遮一遮😂
再來眼線 BROWIT這款也是無敵細 0.05mm
防水抗暈!超持久!
一整天都不怕脫妝
你們看用水是完全不會掉妝的!
但是用卸妝油 (BROWIT)
一下就卸下來了!
是不是很讚!!!
不過 BROWIT真的很搶手!
你們喜歡就要快點買了😂
#屈臣氏獨家
希望今天影片你們喜歡啦
可以留言告訴我你們都畫歐美妝容比較多還是韓風多哦!!
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我挑選的最大重點 在 徐海莉 Hailey Youtube 的精選貼文
海莉我身為環島魔人(撥瀏海
環島省錢秘訣這次不藏私大公開
不會虧待自己,還能整趟玩很爽~ 重點是荷包君也不會心疼😂
0:51 環島交通規劃
1:44 環島時間與訂一個環島主題
3:49 環島住宿點規劃與挑選
5:31 環島必帶
7:52 如何訂到便宜的飯店
10:30 多渠道把回饋賺飽賺滿
13:50 海莉環島心得與真心推薦之物
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我挑選的最大重點 在 Introduction Youtube 的最佳貼文
#追劇#理智派生活#工作觀#感情觀
最近Netflix上很紅的陸劇「理智派生活」你們看了嗎?蕾咪看完覺得很有感~想跟大家聊聊我的心得XD關於職場上的女性、感情、家庭等各種糾結,跟我們的現實生活真的挺相似的,如果你還沒看過的話先不要看第三個重點以免爆雷!看完的心得就是好想請個小鮮肉助理啊!(誤)
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00:00大家好~這次來聊聊追劇!XD理智派生活小心得~
00:55關於蕾咪的工作觀
04:27關於蕾咪的感情觀
07:16理智派生活追劇小心得
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我會挑選適合的問題,錄製更多教學影片囉!
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦!
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