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關於 戒澱粉復胖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在戒澱粉復胖這個產品中，有71篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 劉雨柔秀A4腰、公開瘦8kg減肥菜單！不用戒澱粉只要3原則📺 「為了瘦身，必須要控制食慾，什麼東西都不能吃」若抱有這樣的觀念，瘦身成果恐不盡理想，並且容易復胖💢。知名女星 劉雨柔 在疫情三級警戒期間，3個月內就瘦了8公斤，連老公也甩掉13公斤並考上國際減重證照🍀，令人稱羨。她也大方地分享飲食控制與烹...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過526的網紅阿官KUAN，也在其Youtube影片中提到，#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...

「戒澱粉復胖」的推薦目錄：


戒澱粉復胖 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2021-09-13 10:30:53 有 60 人按讚
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劉雨柔秀A4腰、公開瘦8kg減肥菜單！不用戒澱粉只要3原則📺
「為了瘦身，必須要控制食慾，什麼東西都不能吃」若抱有這樣的觀念，瘦身成果恐不盡理想，並且容易復胖💢。知名女星 劉雨柔 在疫情三級警戒期間，3個月內就瘦了8公斤，連老公也甩掉13公斤並考上國際減重證照🍀，令人稱羨。她也大方地分享飲食控制與烹調方式的秘訣！

📌資料來源： 劉雨柔
—​
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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw
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戒澱粉復胖 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-01 12:10:17 有 3,458 人按讚
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🥩🧅
（文長慎入，但看完多少有幫助就好）

一般我們會覺得減肥很困難，多半是因為

1️⃣：方式距離我們的生活太遙遠，習慣難改
2️⃣：減肥方式太不符合人性、難度太高
3️⃣：細節執行錯誤（只了解表面）
4️⃣：身體產生不良副作用

簡單來講，叫（教）人家減肥很容易
我叫你不要吃什麼、只能吃什麼就好
但～你適合這些方式，並且能夠一直執行下去嗎？
首先，你必須先了解自己，要的是什麼
很多人私訊我，無論是問食譜或者方法
沒有得到回應的原因，就是因為我不知道你要什麼
🔺想減重到健康狀態，並且維持住
🔺想在短時間內大幅減重，為了某個目的
🔺漫無目的，看別人在瘦，所以我也要瘦
🔺永遠對自己不滿意，也沒有一個標準去執行
你屬於哪一個狀態？我個人是偏向第一條。

- 要減肥，就不要吃澱粉、不要碰油脂
你能執行一輩子嗎？不行就等著破戒那天開始復胖

- 晚餐吃一碗沙拉就好
你身體需要的三大營養素在哪？不足身體怎麼運作？

- 能不吃就不吃，讓身體少點負擔、減低攝取
那就一輩子都不要吃，持續處在營養不良的狀態
等到受不了的那一天，就是身體大反彈發威的時候

有太多太多的狀況，我們都需要花時間去了解
讓身體健康固然是好，那就要用心去研究、思考

問問自己：（當然列舉寫下來會更好）
🔹妳的飲食習慣是什麼？一天兩餐還是三餐？
🔹平常以什麼菜色為主？
🔹運動習慣、強度、時間、項目為何？
🔹有沒有嘴饞管不住的習慣？愛吃零食甜點宵夜
🔹睡眠時間、生活習慣為何？
🔹經常外食，還是堅持自己烹調食物？

用較人性化，並且貼近生活的方式，去執行減重
是最能夠成功，也不會影響健康狀態。

我們從小的習慣，大部分就是米飯、麵食為主
它熱量算高，但只要能拿捏好身體需要的份量
它不是什麼惡人，要被拒於門外，打死不相往來
比起這些，更應該被放生的，是那些甜點、手搖、
炸物、零食、加工食品⋯

食材以原型食物為主，主食每天也都需要擁有
減少過度的調味、盡量不做油炸、勾芡食品
煎、煮、炒、蒸都是沒有問題的烹調方式
好的油脂，對身體也是重要的一環
精算食物的重量&熱量，能更清楚攝取了多少營養
至於每個人每天需要攝取的熱量為何
請洽詢專業飲食控管的相關人員（專業無價）
不要以為別人的身體訴求，會跟你的一樣或是雷同

▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
人妻廚房菜色精選，在本人IG ： lyvonne0526
首頁有一本每日的菜色精選，可以參考看看。
有需要的食材搭配靈感的人，還不快追蹤起來！

#人妻廚房 #減重 #飲食控制 #三大營養 #健康生活
#還在為什麼可以吃米飯的人 #盡量不要留言討罵
#我用親身經驗免費跟你分享 #也不是在賣你減肥藥
#要參考很歡迎 #觀點不同要來找麻煩就不送
#除了飲食控制我還有一定的運動習慣
#歡迎有類似飲食控制的分享 #我們一起守護健康
#要我認真看待你 #你就要先認真看待你自己
#講了這麼多還是不做功課的人 #就別浪費時間了
#出一張嘴很簡單 #但也是最要不得的壞習慣
#一個176公分的人 #腰能被環住了 #真的是靠腰

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戒澱粉復胖 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-05 00:58:28 有 47 人按讚
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45歲😱😱😱
我真的要好好檢討了！！！

✔️不節食👉我做的到！

✔️飲食控管👉我做不到😂人生苦短，哪天想吃都沒得吃了！

✔️運動👉我做的到！因為運動就是要吃更多美食！

✔️喝水👉每天2000cc是我每天基本量，但ㄧ早就1000cc有困難。
好！我先從起床ㄧ次500cc開始。

✔️晚上7點後不進食👉我辦不到！工作輪班，要好好吃飯是困難，但儘量晚上少澱粉是ㄧ個方法，我之前戒米飯是用快ㄧ年漸進式的少飯，從早晚都要ㄧ碗飯開始8分、7分⋯慢慢的無感式減少，到有一陣子我可以完全兩餐都可以沒米飯，我超愛米飯的，那種短時間減量的之後復胖率是百分百喔！

當然規律運動更重要‼️
自從運動後，我連含糖的都敢吃了，但是不能太甜啦！
吃了終究是要還債的，爬樓梯是每天可以做的喔！我可以💪我相信大家都可以！

誰能想到以前有千百個理由不動的我愛上運動～想到可以變美、體態變好，「堅持！」～這些都是回饋到自己身上喔！
（哈哈！「堅持」是我教練上課最常講的兩個字，但我心裡都在罵髒話😂😂）

「愛自己就是要靠自己！」
❤️❤️獻給想要變美的妳們❤️❤️

#40歲後也要當妹子
#年紀大不代表外表看起來年紀大
#誰說健身就要花很多錢看妳自己願不願意動起來

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戒澱粉復胖 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文

阿官KUAN By 阿官KUAN

2021-05-30 20:19:26 有 2,384 人看過 有 36 人喜歡
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
-
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疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

----------------------------------------------------------------------------------------------

泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

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阿官KUAN

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一個不回家的女子記錄她的故事....
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戒澱粉復胖 在 楊允兒UNA Youtube 的最讚貼文

楊允兒UNA By 楊允兒UNA

2021-01-07 01:20:05 有 59,837 人看過 有 1,020 人喜歡
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Hello 我是楊允兒UNA👋🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
_________________________________________________________________________________________________

我的身高169cm
體重曾經來到60Kg（體脂肪接近30）
我用了將近兩年的時間才慢慢摸索出適合自己的 #減肥 方法
也在不知不覺間減掉了8kg
（雖然跟很多人比並不是很厲害的成就哈哈）

今天想跟大家分享一些我之前試過的減肥法
希望多多少少可以幫助到一些人
1. 節食減肥法（仙女餐）（01:07)
2. #戒澱粉減肥法 (02:18)
3. 檸檬水減肥法 (03:48)
4. 這個不行那個不行減肥法（05:15)
5. #間接斷食法（06:07)

關於減肥成功的秘訣
我個人覺得
不管網路世界提供多少減肥方法
最適合你的那個減肥方法還是需要自己客製化
然後融入你的生活變成另一種飲食/運動習慣
（切記不要心急，瘦的越快身體反彈越快）
這樣一來比較容易堅持下去
二來又能瘦的開心又健康喔～

好啦～那就希望大家喜歡我今天的影片
有什麼問題都可以在底下留言跟我說
也歡迎跟我分享你們的辛酸史
Thanks for watching!!!
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🎵 Music by MYSM - Fucked Up Today - https://thmatc.co/?l=6D4F84A6
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楊允兒UNA

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努力跟大家一起變漂亮 當然好吃好玩的也都會算你們一份＾＾ Welcome to my channel IG: @_una28 Mail: [email protected]
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戒澱粉復胖 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文

NanaQ By NanaQ

2019-12-07 14:00:08 有 77,900 人看過 有 2,009 人喜歡
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00:45 減肥血淚史｜嘗試過的各種減肥方法
02:02 爆瘦到36kg、憂鬱症的後果
02:50 開始暴飲暴食、催吐、復胖
03:24 逐漸走向健康

我希望大家在做每一件事情之前請先想想看，
是自己想要？還是為了別人？
我自己的想法是，只要身體健康，
就算是有一點肉肉或是過瘦怎麼吃都吃不胖也沒關係，
人生最重要的三件事情就是：
健康、快樂、還有喜歡自己，
希望大家不要再用不健康的方式減肥了，
好好照顧自己的身體。

--

👇【吃不胖】13 招打造易瘦體質
https://youtu.be/JoJJZthz1h0

👇【維持運動】7 個方法維持運動的好習慣
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU

👇【運動｜Vlog】比減肥更重要的事
https://youtu.be/zGOberFuS_A

👇【改變生活】10 個小習慣變得更快樂更自由
https://youtu.be/DtHI_1xvboE

👇【做自己】 8 個方法定義自己！
https://youtu.be/lZtDgHR06V0

—

😊Follow NanaQ ⇊

IG: https://instagram.com/nanaq521
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#減肥 #瘦身 #減肥方法 #憂鬱症 #復胖 #節食

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NanaQ

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Hi 大家好，我是 NanaQ 我是一位沒有化妝品、沒有保養品、不吃早餐、只用水洗澡、衣櫃 25 件衣服、鞋櫃 4 雙鞋子、注重健康、只喝無糖飲品、隨手做環保、嚴重潔癖、不愛廢話的【極簡主義者】 在這裡主要跟大家分享極簡生活的知識， 以及讓自己更進步、活得更快樂的方法。 -- Follow NanaQ ⇊ IG: nanaq521｜FB: nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ Contact NanaQ ⇊ [email protected]
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戒澱粉復胖 在 [新聞] 認不出來他是誰！ 林宜輝狂瘦16公斤- 看板basketballTW 的推薦與評價


作者ruka660101 (ruka)
看板basketballTW
標題[新聞] 認不出來他是誰！ 林宜輝狂瘦16公斤
時間Thu Sep 14 16:19:40 2023








認不出來他是誰！ 林宜輝狂瘦16公斤


倪芝蓉
2023年9月14日 週四 下午4:07


台北台新戰神今天（14日）舉行成軍記者會，其中最令人眼睛一亮的就是隊長林宜輝整個
人瘦了一圈，連林秉聖都說練球第1天認不出學長是誰。林宜輝表示，自己透過系統化訓
練及正常作息，在短短1個半月瘦了16公斤！


林宜輝過去的體態總是被球迷揶揄，但這次亮相卻變得相當精實，讓人相當驚艷，他透露
自己在1個月至1個半月內，從113公斤瘦到97公斤，接下來希望能維持在95公斤左右。


林宜輝透露，主要是作息正常，「現在練球是下午，練完球6點吃晚餐，晚餐就是晚餐，
不像以前練完球8點，晚餐就變宵夜，作息有差。」同時還有顧問黃萬隆的「系統化訓練
」，黃萬隆則在旁邊補充，「是宜輝很有紀律跟認真！」


另外，林宜輝晚餐也不吃澱粉，與太太一同為了健康與球季減重，太太也瘦了15至20公斤
。林宜輝笑說，瘦下來後在場上確實比較不會喘，連女兒都指著他當年U18亞青的照片說
：「爸爸，你現在比較像這個時候。」


https://ynews.page.link/dRMRc



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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.96.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1694679582.A.1DA.html
※ 編輯: ruka660101 (223.136.96.147 臺灣), 09/14/2023 16:20:26
推 Shiang1225 : 林秉聖連跟誰簽約都認…沒事 09/14 16:20
推 omracnata : 不錯啦 有帥 09/14 16:20
推 jeangodard : 為什麼每個在攻城獅都會變胖 布拉 水貨狀元 肥輝 09/14 16:21
推 bigmiker : 羅賓森瑟瑟發抖 09/14 16:21
推 king50128 : 瘦超多，在獅過太爽，被送走才生危機意識？ 09/14 16:21
推 luckymore : 有瘦有推 09/14 16:21
推 jin20040117 : 森森燒肉吃太多 09/14 16:22
推 gentleman317: 覺得是跟貓科動物犯沖在虎、獅、雲豹都沒變瘦 09/14 16:23
推 MingenWu : 97 09/14 16:24
推 laihom0808 : 不同人吧 09/14 16:25
推 neighbor29 : 真回春 09/14 16:26
推 eric911116 : 真的有瘦 09/14 16:27
推 laihom0808 : 攻城獅伙食很好喔 09/14 16:28
推 schenker18 : 這誰啊 09/14 16:29
推 magicteddy25: 靠 這誰 09/14 16:29
推 unitpole : 帥 09/14 16:30
推 zxc213827 : 和陳鴻文一樣瘦下來變山下智久 09/14 16:30
推 YYYuMan : 有瘦給推 09/14 16:30
推 usmangaruba : 輝哥有瘦喔 09/14 16:30
推 brandon0415 : 高中時期就宜會很猛耶！有那時的體態給推 09/14 16:30
推 fday : 推輝哥 進場支持！ 09/14 16:31
推 kannachan : 證明了只要有心 台籃球員也是能練身材的 09/14 16:31
推 s5689 : 這誰 09/14 16:32
推 qoocod0923 : 好扯 09/14 16:33
噓 jason60528 : 那之前為啥不瘦 09/14 16:34
推 LA24 : 方丈果然有操 09/14 16:34
推 bl00190 : 所以之前瘦不下來的原因是？ 09/14 16:35
推 StarTouching: 所以體態是可以管理的吧 09/14 16:35
噓 SummerJiang : 偷臭攻城獅 09/14 16:35
推 rl55586 : 靠瘦真多 09/14 16:35
→ StarTouching: 當一個球隊發福球員多時 就是球隊管理有問題吧 09/14 16:36
推 eric050692 : 太帥了吧… 09/14 16:37
噓 YYYuMan : 管人家要不要瘦 先看自己的身材好嗎 09/14 16:37
→ Yu112927 : 還能叫你肥輝嗎 09/14 16:38
推 L9m : 新竹美食沙漠欸 09/14 16:38
推 curry0402 : 真的超瘦 可見一堆人不自律 09/14 16:38
推 seimo : 真的推一個。好榜樣 09/14 16:39
推 saintmin1002: 挖根本不同人 09/14 16:39
推 sss157095 : 太神啦輝哥 變帥超多 09/14 16:39
推 Korfball18 : 太太也瘦了15至20公斤比較猛吧…難道本來也破百嗎 09/14 16:41
推 lost0816 : 帥哥 你哪位 太帥了吧 09/14 16:42
推 paracase : 規律運動,作息正常,飲食控制,不想瘦都不行,但這不是 09/14 16:42
→ lost0816 : 山下宜輝 09/14 16:42
→ paracase : 一個職業運動員本來就要自我管理的嗎? 09/14 16:43
推 StarTouching: 一個球員發福是一個球員有問題 一群球員發球 09/14 16:43
→ StarTouching: 那就是管理有問題了吧 09/14 16:44
推 jackie36952 : 攻城獅是給球員太爽了 是嗎 09/14 16:44
→ ahomegod : 靠好帥哦 09/14 16:45
→ Alipapa : 話說台灣籃球員是不是越老越自律啊XD 志傑阿敏宜輝 09/14 16:45
→ otsuka123 : 完全變一個人 整個變奶油小生的感覺.. 09/14 16:45
推 CGF16469 : 只能推惹 09/14 16:45
推 asq176 : 輝哥 還是一樣車進去 09/14 16:45
推 Johseagull : 達欣前期瘦度… 09/14 16:46
推 hacker10158 : 這誰呀 還變年輕了XDDDD 09/14 16:47
推 lilCbum : 肥輝這季不讓了 09/14 16:47
推 ANAN0925 : 有瘦有推 09/14 16:48
→ mono1023 : 戒路易莎了嗎 09/14 16:48
推 xonba : 這誰XDD 09/14 16:50
→ kumalun : 除了老人自律，也要感謝年輕人不長進沒法打掉體力 09/14 16:50
→ kumalun : 條退化的老人 09/14 16:50
推 cama : 幻神變戰神 09/14 16:51
推 skylove21 : 幹這個差太多了... 09/14 16:51
推 patrick123 : 哇靠瘦超多 09/14 16:51
推 NanashiMumei: 這誰 09/14 16:52
推 black205 : 16公斤 扯 09/14 16:52
推 jumilin927 : 瘦輝 09/14 16:53
→ s210125 : 一個半月瘦16公斤？？ 09/14 16:54
→ kylehumbler : 這誰也太帥 09/14 16:55
推 smalla830 : 一個半月16公斤!好強 09/14 16:55
推 amig0123 : 球員快沒飯碗才有危機感 現在可以為什麼以前不做到 09/14 16:57
推 cowbei978 : J龍學著點好嗎 09/14 16:57
推 oceanman0704: 一個半月16公斤是怎麼辦到 09/14 16:58
推 wallace7073 : 台新給的尊重一定很多，10年來都沒做的事，現在才願 09/14 16:59
→ wallace7073 : 意做 09/14 16:59
噓 CovacsYeh : 反正這些球員休賽季愛吃熱炒喝酒就會胖回去了 09/14 16:59
推 bl00190 : 合理懷疑合約有體重激勵獎金 09/14 17:00
推 tmacai0103 : 老婆瘦那麼多 原本是多胖 09/14 17:00
噓 cowbei978 : 連合約不聽不看就簽了484 09/14 17:01
→ karkkunt : 去哪找的替身，一點都不像 09/14 17:01
推 StarTouching: 林宜輝就是休賽季瘦的啊 09/14 17:01
推 YummyCurry : 一個半月16公斤 好屌 09/14 17:02
推 fday : 休賽季都不知道 09/14 17:03
推 smallweek : 競爭力強就會自律不自律就會被淘汰，以前中職春訓 09/14 17:03
→ smallweek : 都要先減肥，現在春訓開始體能就要準備好 09/14 17:03
推 black205 : 吃熱炒不是不行 但太晚吃真的胖很快 09/14 17:03
→ Harry0109 : 哪位新秀啊? 09/14 17:04
推 TraeYoung11 : 應該不是球員越老越自律 而是只有自律的球員才能打 09/14 17:08
→ TraeYoung11 : 到老 09/14 17:08
推 yeti0235962 : 有瘦先推 09/14 17:08
推 a53189360 : 推瘦輝 09/14 17:08
→ yeti0235962 : 酸休賽季的有事嗎 09/14 17:08
推 Notif520 : 有瘦有推啦 09/14 17:09
推 Cookie0310 : 這才是職業球員 09/14 17:09
推 tsai18 : 1個半月16公斤太誇張了吧 09/14 17:10
推 benson96968 : 完全不同人欸 好扯 09/14 17:11
推 MIKE44 : 可惜在反派 09/14 17:11
推 opop1132 : 幹看起來年輕超多= = 09/14 17:12
推 wade59420 : 不能叫肥輝了 09/14 17:12
推 Notif520 : 體態好看起來就真的年輕 09/14 17:13
→ access4096 : 瘦輝 09/14 17:14
推 karkkunt : 瘦輝會把胖輝吃掉然後變超強，吐掉之後又再變更強 09/14 17:15
推 l6l6au : 你誰 09/14 17:16
→ baobao18 : 要維持多久比較重要吧 09/14 17:16
推 hchs31705 : 那之前都在幹嘛.. 09/14 17:17
推 jyekid : 干 這那個新秀啊 09/14 17:18
推 samsam80821 : 現在這誰 乾 09/14 17:19
→ jyekid : 魔人普烏 09/14 17:19
推 overdose603 : 攻城獅真可憐...簽來就是肥幻神，去別隊就精實振作 09/14 17:20
推 dgq75148 : 油箱換大的了 輝哥還有油 09/14 17:21
→ calculus9 : 不能說肥了 09/14 17:21
推 r44621 : 靠北 這誰？ 09/14 17:22
推 forRKever : 你哪位???? 09/14 17:23
推 StarTouching: 中年減肥不是都會臉頰凹陷變老嗎? 阿輝不科學 09/14 17:23
推 yt006 : 靠超屌 09/14 17:26
推 johnbill : 你哪位 09/14 17:26
推 Cohlint : 你誰，這那位XD 09/14 17:27
推 jackie36952 : 應該是怕沒有下一份合約 這已經是第三次轉隊了 09/14 17:27
推 samsam80821 : 不知道合約有沒有激勵條款 09/14 17:28
推 aikensh : 之前在幹嘛 擺爛？ 09/14 17:28
推 Ray1111 : 幹帥翻欸這誰 09/14 17:29
推 alonzohorse : 夢回達欣嗎QQ 09/14 17:32
推 ben192726 : 一直被笑胖，認真了 09/14 17:33
推 WesleyKao331: 瘦下來好帥 09/14 17:34
推 jennieruby : 一個半月16公斤 運動員這樣掉體重不影響嗎 09/14 17:34
推 aquarius0wks: 要改叫瘦輝了嗎 09/14 17:35
→ jennieruby : 平均一天掉2400+大卡 好可怕 09/14 17:35
推 WINKAO : 在攻城獅都會變胖+1，布拉德古拉去獵鷹也都有變瘦 09/14 17:36
推 sd09090 : 1個月 09/14 17:37
推 KBBEN21 : 新竹東西比較好吃嗎XD 09/14 17:37
推 cyc0307 : 前幾天看到林秉聖限動就在想他是不是有變瘦XD差好 09/14 17:39
→ cyc0307 : 多 09/14 17:39
推 wilson920610: 我之前減肥兩個月也能減22 後面也沒復胖 但他是運 09/14 17:39
→ wilson920610: 動員可以這樣減嗎== 09/14 17:39
推 omracnata : 上季在雲豹被笑太多吧 德古拉打過攻城獅？ 09/14 17:39
推 qaz2334438 : 還換髮型…根本認不出來 09/14 17:40
推 dgq75148 : 也許是因為在新竹吃太多麥當勞？ 09/14 17:40
推 Chao0II5 : 幹差超多 09/14 17:42
推 YINGBI : 一個半月瘦16公斤 集中營喔☺ 09/14 17:43
推 belili : 蠻有心的 推 09/14 17:46
推 Anderson2023: 比年輕時還帥 09/14 17:46
推 abc1232579 : 幹這誰 09/14 17:47
→ abc1232579 : 魔獸都認不出來 09/14 17:47
推 K19chaar : 推 09/14 17:48
推 weizon : 之前一個月6公斤已經覺得很累了QQ 09/14 17:49
噓 ksk0516 : 什麼職業隊啊練完球吃宵夜 09/14 17:50
→ ma19987 : 可能合約有瘦身條款吧 09/14 17:50
推 ming30 : 攻城獅伙食太好？ 09/14 17:51
推 YINGBI : 亂炸500老闆覺得桑心☺ 09/14 17:51
推 wenrats : 這誰阿……說新秀我都信 09/14 17:55
推 tmacor1 : 推瘦輝 09/14 17:57
推 h311013 : 攻城獅沒在管吧，連班尼特都胖胖的 09/14 17:59
推 love606009 : 從小達欣球迷的我，也認不出來肥輝 09/14 17:59
推 tmacor1 : 09/14 17:59
推 cliff2102 : 合約有瘦身獎金是不是 09/14 17:59
→ tmacor1 : 上季這張被笑修超大 結果這季直接變瘦 09/14 17:59
推 Pinky555 : 之前太肥 才能瘦這麼多吧 09/14 18:00
→ XDXD666 : 認真推 09/14 18:04
推 hexokinase : 這誰啦 09/14 18:05
推 theone5204 : 沒得酸，真的強 09/14 18:05
推 Kyrieisme : 超帥 09/14 18:10
推 JediYoda : 以後不能叫他肥輝了 09/14 18:12
推 respectyo : 下一季會胖回來買 09/14 18:15
推 lumix : 有啥好推、一個運動員身材不是基本、難怪越來越爛 09/14 18:18
推 ice0719033 : 很帥欸 09/14 18:18
噓 Jackiechou : 那之前是在幹嘛？職業精神？ 09/14 18:20
推 chris0112 : 真的有瘦 希望繼續維持 09/14 18:20
推 pttnowash : 這個年輕帥哥是誰? 剛加入的大學畢業生? 09/14 18:21
推 o22117417tw : 跟攻城獅也沒什麼關係 他在達欣的後期就胖了 09/14 18:22
推 ROBIN60216 : 2017奪冠那季有變瘦 09/14 18:23
推 minikai : 幹這是誰？ 09/14 18:23
→ ROBIN60216 : 後來又胖了 09/14 18:23
推 samuncle123 : 整個變年輕 09/14 18:26
推 rubio09 : 太帥了吧 09/14 18:26
推 JeremyWade : 有瘦有推！ 09/14 18:27
推 ChinaKlay : 之前113是怎樣... 09/14 18:27
推 gankgf : 蛤 這誰 放錯圖了吧 09/14 18:29
推 a123544714 : 推 09/14 18:32
推 teramars : 真的變帥了 09/14 18:33
推 Ian527 : 台新賣減肥課程應該直接變人氣球隊 09/14 18:35
推 SergioRod : 靠 不能叫肥輝了 09/14 18:43
→ eric02396 : 這誰? 09/14 18:44
推 King5566 : 幹！帥哥你誰？ 09/14 18:49
推 z5411 : 當然要推啊 這在台籃可是難得的大事 09/14 18:49
推 sawkuanwoo : 攻城獅團隊真的有問題，難怪墊底 09/14 18:53
推 ntusimmon : 哇靠 這身材有看頭 09/14 18:54
推 Pushyong : 挖靠 這誰 09/14 18:56
推 b7237987 : 有變帥 09/14 18:56
→ virnux : 笑死 瘦下來根本不同人 09/14 18:57
推 Leo0923 : 完全認不出..... 09/14 18:57
推 b54102 : 他還在裕隆就常被邱大宗嗆體重了 09/14 19:00
推 sss1234 : 林秉聖變瘦了？？ 09/14 19:02
→ stocktonty : 太神奇了 09/14 19:05
推 Wall08377 : 靠北這誰？ 09/14 19:10
噓 t340081231 : 人就是這樣 混了兩年認真一年就會覺得他很認真 09/14 19:13
→ t340081231 : 每一年都要這樣才正常好嗎 09/14 19:14
推 louisxxiii : 脖子都出來了 有瘦有推 16公斤不簡單 09/14 19:15
推 YINGBI : 以前一個人有兩個脖子 09/14 19:17
推 thatblue : 幹 這誰 09/14 19:17
推 icegail : 這誰啊 XD 09/14 19:18
推 sai511477 : 那在達欣和攻城獅怎不認真 09/14 19:19
推 chengyu1010 : 有瘦有推 雖然他在獅我一直嘴他 但現在至少有個運 09/14 19:22
→ chengyu1010 : 動員體態 09/14 19:22
推 qaz0314 : 這誰啦XD 09/14 19:23
推 tuxie : 等一下 這誰 09/14 19:25
推 dotit : 台新減肥班要去哪裡報名？ 09/14 19:27
推 ursaminor07 : 瘦太多了吧6666 09/14 19:27
推 brolin21 : 差超多 09/14 19:40
推 YYYero : 太瘦了吧… 09/14 19:42
推 ntusimmon : 林冠均要不要也加入台新 09/14 19:42
推 Once1225 : 這是誰 好誇張 09/14 19:58
→ blackdevil : 瘦太多會不會肌肉也沒了 09/14 20:05
推 k314152026 : 你為什麼不早點瘦呢輝哥 09/14 20:18
推 lilCbum : 新賽季不能再嘴肥輝了 09/14 20:22
→ goshnash : 本來就沒啥肌肉吧 09/14 20:31
推 NewTypeNeo : 可以這樣借殼上市喔 09/14 20:33
推 xlargebing : 這人是誰啦 哇糙 09/14 20:39
→ jeremylouee : 新竹東西是多好吃= = 09/14 20:43
推 annynovel : 小台在旁邊兩人竟然感覺身材不會差很多！ 09/14 20:51
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推 j112233446 : 瘦輝！ 09/14 21:28
推 nick01101019: 輝哥！ 09/14 21:31
推 diyang9150 : 傑尼斯型男 09/14 21:35
推 hlsu3a82k7 : 你誰 09/14 21:43
→ zxc7 : 走山下智久路線喔= = 09/14 21:44
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→ kgb1019 : -.-瘦的有感 ...差好多 09/14 21:45
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推 jay0055846 : 這誰 09/14 22:07
→ ben1979 : 瘦下來了還會扭蛋嗎？ 09/14 22:12
推 az987652 : 真的不同人 好帥 09/14 22:13
推 parkblack : 所以之前那麼胖是球隊管理的問題嗎？ 09/14 22:18
推 eric20 : 所以可以做到阿 y 09/14 22:29
推 a0561349 : 所以之前在混？ 09/14 22:37
推 hnnihihi : 上矢直輝 09/14 22:38
推 annynovel : 新竹灌雞湯胖的吧 09/14 22:45
推 a12375111 : 帥蠻多的 09/14 22:45
推 koae50 : 強 09/14 22:47
推 show78422 : 變瘦變帥，代言廣告也會多吧，讚讚 09/14 22:55
推 ROCArmy623 : 可以的嘛！ 大推 09/14 23:03
推 iverson88 : 靠好帥 09/14 23:04
→ selamour : 真的第一眼沒認出來… 09/14 23:10
噓 JKjohnwick : 這誰啊 09/14 23:20
→ JKjohnwick : 怎麼瘦的 09/14 23:20
推 Woodyyy : 身為職業球員早該減了..想繼續打本就要約束自己 09/15 00:33
推 theundertake: 變回孫燕姿了 09/15 00:33
推 ayakolei : 孫燕姿哈哈哈哈哈哈哈 有帥啦推一個 09/15 00:36
推 reenwit : 麥唬爛。傻笑啦。去整形喔，笑死，不過有帥到 09/15 01:16
推 wang4320 : 不簡單 09/15 01:37
推 LeehomLee : 每個暑假都馬有瘦 開季就越打越肥 09/15 08:09
推 AllenPaul : 為什麼我沒看到林宜輝 09/15 08:44
推 supreme0731 : 他瘦下來本來就是帥的 是之前太肥…XD 09/15 10:51
推 supreme0731 : 等等仔細看 這是楊勇緯吧 笑死 09/15 10:53
推 globalspirit: 靠！點開以為是哪來的新秀= = 09/15 11:38
推 newyanew : 完全認不出來..扯 09/15 12:27
推 nowitzki0207: 剛打581時很瘦啊 09/15 14:14
推 PizzaKK : 沙胖瘦下來就沒力了，這咖十之八九 09/15 17:47
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... （醣類）吃多了會胖」這種說法，所以很多人對於澱粉或醣類食物又愛又恨，深怕吃了會變胖 ... 復胖了。因此，比較人性化、容易執行，且較能長久維持也較健康 ...

#26. 【減肥大作戰】191磅韓妹不戒口成功激減44磅分享3招不復胖 ...

減肥除了控制飲食和做運動外，保持良好心態及堅持下去也很重要。韓國一名身高170cm的女生YANGA，體重曾重達87公斤（約191磅），中間因過度節食而復胖 ...

#27. 澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

... 戒糖、戒澱粉飲食成功瘦身。究竟 ... 復胖回來，而掉入減肥的陷阱中。 營養學博士吳映蓉、同時也是台灣營養基金會執行 ...

#28. 半年甩肉17公斤！女中醫親授成功瘦身3大秘訣「全靠徹底戒 ...

女中醫親授成功瘦身3大秘訣「全靠徹底戒掉1物」，吃大餐也不復胖. 華人健康網 + ... 日本人不忌口「吃重鹹、高澱粉」，為何幾乎沒胖子？醫曝2個讓人又瘦又長壽的關鍵原因.

#29. 手刀預約體驗🥊🥊 歡迎點以下連接加入好友賴諮詢 ...

明明戒澱粉吃少了為什麼還是胖‼️⚠️ 減重不是要吃「少」食物，而是要吃「對」食物吃太少會讓身體進入「節能模式」，身體會不敢再代謝啦‼️基礎代謝降低‼️

#30. 減肥真的不用戒澱粉？花花:「靠熱瑜伽飆汗！」讓白飯控的她 ...

但花花提醒女孩不吃東西雖然瘦得快，但相對的復胖得也非常快>_<！因為餓過頭之後，當妳突然開始進食身體就會吸收100%熱量，而且對健康也非常不好 ...

#31. 吃對澱粉代謝UP! UP!

吃對澱粉代謝UP! UP! 日期：2022-10-11 分類：小知識 標籤： 晚餐 澱粉 代謝 熱量 復胖 精緻澱粉 減醣 減糖 ... 越來越胖。晚餐吃7分飽，避免攝取過多的熱量；並戒掉吃 ...

#32. 誰說減肥不能吃澱粉？連醫師都在吃！女中醫大推6食物促代謝

... 戒澱粉後減掉的都是蛋白質和水分，並不是脂肪，當你恢復均正常飲食後就會很容易產生復胖。 選擇好的澱粉才是重點. 我們一輩子都不可能與澱粉絕交，不 ...

#33. 【減肥方法懶人包】5種最夯飲控優缺點比較、不復胖鐵定律與 ...

其實你要戒的應該是精緻澱粉，不是好碳水喔！ 延伸閱讀 碳水化合物幫你瘦，不吃...會短命啊！ 蛋白質攝取不足在減肥的時候，很容易忽略蛋白質的攝取 ...

#34. 要瘦就瘦一輩子婦產科烏烏醫師減重3年不復胖

我的飲食祕訣：戒糖、戒油炸、多吃蔬菜，避免吃只有糖分而沒有其他營養的「空熱量笨食物」，減去不必要的熱量來源。 （瘦身要成功，三分運動，七分靠飲食 ...

#35. 想瘦澱粉該碰嗎？小嫻維持8年窈窕身材秘訣，要不復 - CaVa

小嫻維持8年窈窕身材秘訣，要不復胖澱粉吃就對了！ 羊角編. 18 Aug ... 戒澱粉，否則容易復胖，適量攝取澱粉還可以加速脂肪燃燒喔～. 3大忌口食物.

#36. 拆解戒澱粉減肥的謎思

吃抗性澱粉食物雖有助控制體重，但過量進食卻會導致腸胃脹氣及不適，故亦不是減重的終極秘訣。想減肥成功不復胖，最好還是維持均衡飲食、固定運動 ...

#37. 3個月減38磅不反彈！8大戒糖的原因＋斷糖減肥菜單推介

... 戒糖一個月瘦下10磅，三個月更是整整瘦下近38磅，而且50多歲的他精神愈來愈好，也少了患感冒，更重要是沒有復胖 ... 澱粉瘦身法吃飯才能瘦！

#38. 不復胖比減重更難！41歲辣媽分享簡單好實行的 ...

如何開始減醣飲食？ 戒掉含糖飲料. 戒掉蛋糕、麵包等精緻糖食品. 以少量優質澱粉取代傳統 ...

#39. 戒澱粉復胖的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】 · 戒澱粉復胖進入發燒排行 ...

#40. 戒糖飲食狂瘦15公斤營養師揭「副作用」恐復胖

... 戒糖飲食一旦中止，反彈也會很迅速。建議應均衡飲食配合運動，一個月最多減1.5公斤，循序漸進才不會復胖。（編輯：吳長諭）. 還在戒澱粉、吃水果？醫師 ...

#41. [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎- Gossiping板

含糖飲料是真的戒掉了，沒有想喝的欲望61F 05/31 00:00. 推dragonking02: 控制卡路里加運動，半年從81瘦到67，不要不吃澱粉容易復胖63F 05/31 00:02. 推 ...

#42. 36歲愷樂身材超辣！晚餐戒澱粉、邊看電視邊運動

36歲愷樂身材超辣！晚餐戒澱粉、邊看電視邊運動，不復胖秘訣不藏私透露. by copi. 2019-11- ...

#43. 好不容易瘦下卻復胖？瘦身不復胖的關鍵是這個！

想不復胖應該減掉的是體脂肪，而非肌肉，體脂肪偏高的人多半因為攝取高油脂食物，加上活動量低，建議執行低油脂飲食之外，澱粉類是每天不可或缺的食物 ...

#44. 已經減醣卻沒瘦！飲食哪裡出問題？3大觀念報你知

更多關於「低醣飲食」、「健康瘦身不復胖」的技巧，都在營養師帶你「第一 ... 「低醣飲食」比單吃低GI重要！ 完全不吃澱粉就可以健康瘦？碳水化合物這樣吃 ...

#45. 減重最大迷思：為什麼一直復胖？想有易瘦體質

但仍要注意斷食後的食慾反撲、肌肉減少以及復胖問題，都會影響長期的體重控制。 減重迷思／三餐不吃澱粉就會變瘦？

#46. 晚餐不吃澱粉瘦下半身 - 7106

戒澱粉 短期有效，但容易復胖。 2. 晚餐不吃澱粉類食物澱粉類食物屬於碳水化合物，容易被人體吸收而導致肥胖，所以晚上6點後完全不吃澱粉，乍看體重數字有效，但長遠來 ...

#47. 照吃淀粉雪糕夫妇这样减肥激减百磅

... 复胖的情形。有时为了想快点看到减肥成果，而实行严苛的饮食限制，虽然瘦身成功了，但是过不久又变回原状，为达到不会复胖目标，瘦身是必须持之以恒的事。

#48. 減重就要戒澱粉？「抗性澱粉」是新選擇：有助減重及維持腸道 ...

... 澱粉並不是降低熱量，而是難以被小腸消化吸收的食物，所以在攝取上還是要注意不要過量喔！並不是吃很多抗性澱粉都吃不胖！ 【本文由 HAVFIT 提供，未 ...

#49. 易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋建議餐單- 戒澱粉質副作用

不少人認為戒澱粉質是減肥最有效的方法，但有營養師表示，碳水化合物或澱粉質是維持健康的重要角色，如果送走太多碳水化合物，身體會出現很多不良反應，例如便秘、脫髮 ...

#50. 戒澱粉質｜戒掉就能減肥成功？營養師公開3大副作用＋每日 ...

副作用多、易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋建議餐單>生酮飲食缺點、副作用多、易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋建議餐單. 减肥定要戒淀粉质？戒了会瘦得比较快？台湾营养 ...

#51. 戒澱粉質副作用- 4大原因提醒你：要瘦就要吃澱粉！ 康健雜誌

戒澱粉 質副作用」+2 藥師家>「戒澱粉質副作用」+2 藥師家 · 副作用多、易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋建議餐單>生酮飲食缺點、副作用多、易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋ ...

#52. 不吃澱粉減肥- 不吃澱粉減重？最快2週就復胖 - Hk0Oxk6

蕭敦仁推薦可以遵循「532原則」，碳水化合物、脂肪和蛋白質攝取比例分別為5：3：2即可。 减肥到底应不应该吃淀粉类食物，减肥的姐妹们定都遇到过这个问题：不敢吃淀粉类的 ...

#53. 不吃澱粉只吃肉、菜能減肥？營養師 - Szg

」視為大忌嗎？其實這是錯誤的觀念，不吃澱粉對短時間的瘦身或許有幫助，但很容易復胖，少了澱粉的營養也容易造成精神不濟、肌肉流失， ... 戒澱粉要小心這5個壞處！

#54. 戒澱粉質副作用: 三高病人控制體重，營養師提提你切勿這樣做 ...

... 復胖減肥餐單吧！ 「不吃主食」戒澱粉、控制熱量的方法都能減肥。 但你可能面臨低血糖、焦躁易怒、便秘、姨媽出走。 如果增加肉的攝入，會增加肝腎及 ...

#55. 戒澱粉質副作用: 副作用多、易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋ ...

這幾年來，因為低糖，生酮飲食的盛行，造成很多人看到澱粉就像看到鬼樣。 減重醫師蕭捷健分享，他常常在減糖群組中看到有人討論，已經戒澱粉有些民眾 ...

#56. 戒澱粉質- 減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法 - Cryhv9F

戒澱粉 質- 減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖. cryhv9f.seenile.com; 營養師解析生酮飲食減肥和生酮飲食菜單示範！減肥必看. Chris Ziting 2023-09 ...

#57. [新聞] 認不出來他是誰！ 林宜輝狂瘦16公斤- 看板basketballTW

」 另外，林宜輝晚餐也不吃澱粉，與太太一同為了健康與球季減重，太太也瘦 ... 復胖但他是運 09/14 17:39. → wilson920610: 動員可以這樣減嗎== 09/14 ...

#58. 如何減肥

... 澱粉第8名：腹式呼吸法（呼吸減肥法）第6名：間歇性斷食第4名：戒碳水 ... 營養師也指出，副作用大、易復胖，不過可以減少攝取精製碳水化合物，如 ...

#59. 不吃澱粉減肥- 減肥不要挨餓，3餐定要有澱粉！因為澱粉就是最 ...

不吃澱粉、日行萬步醫生「打臉」最常見5種減肥方法愛長照 · 不吃澱粉定瘦？4大副作用讓你瘦身不成，反變「易胖體質」，換吃這些 · 不吃澱粉減重？最快2週就復胖 · Tag.

#60. 不吃澱粉減肥: 不吃主食」能減肥？戒澱粉要小心這5個壞處 ...

... 淀粉类的食物，因为怕胖！那么，对于减肥的宝宝们来说淀粉真的有那么可怕吗 ... 復胖率非常高。因為澱粉是人類必備的營養素之，如果攝取太少，會讓基礎 ...

#61. 減肥不吃澱粉小心掉肌肉

... 復胖問題，更容易變成「易胖體質」。 想要健康「瘦」定要吃澱粉。趙強建議，可將1 ... 瘦身穎食減肥要不要戒澱粉？趙函穎營養師告訴你❣️❣️❣️? 不吃澱粉減肥. 為了 ...

#62. 不吃肉减肥？ 学会合理饮食很重要! 体育搜狐- 不吃澱粉減肥

不吃澱粉減重？最快2週就復胖- 不吃澱粉減肥; 不吃主食」能減肥？戒澱粉要小心這5個壞處！ 生活百寶箱LIFE BOX>「不吃主食」能減肥？戒澱粉要小心這5個壞處！ 生活 ...

#63. 不吃澱粉減肥- 驚人的「澱粉減重法」！醫學博士7日 ... - 31Az2

... 復胖>減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖. Kimi 2023-09-14. 減肥不敢吃澱粉？營養師：吃「這種澱粉」不怕胖? 不吃澱粉減肥; 瘦身穎食減肥要不要戒 ...

#64. 不吃澱粉瘦更快？營養師驚揭「9減肥觀念」大錯特錯次看懂你 ...

留住腰內肉的脂肪，才能讓不胖的人度過飢荒。 減肥方法｜吃高脂食物、戒六‍⚕️ 蕭捷健醫師建議減肥期間可以減少攝取澱粉 ... 减肥必吃淀粉的5大理由吃对瘦得快不复胖不吃澱粉 ...

#65. 打破減肥迷思- 戒澱粉質副作用

副作用多、易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋建議餐單>生酮飲食缺點、副作用多、易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋建議餐單; 戒澱粉質｜戒掉就能減肥成功？營養師公開3大 ...

#66. 不吃主食」能減肥？戒澱粉要小心這5個壞處！ 生活百寶箱LIFE ...

... 復胖。 因為攝取的熱量不足，而身體機能會透過消耗肌肉來產生能量，同時自動降低基礎代謝率，節省熱量開銷，以至於最後瘦不到目標，反而更胖。 健康網減肥不吃澱粉？.

#67. 澱粉、糖就能瘦？超夯減肥法「生酮飲食」是什麼？小心飲控有 ...

戒澱粉 質副作用- 戒澱粉不會瘦！還釀6後果專家激推「日減醣菜單」減肥這樣吃 · 6ceanvtd.hhse22.com · 副作用多、易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋建議餐單> ...

#68. 只吃澱粉

蕭捷健醫師也提醒，雖然許多人靠著生酮飲食成功減肥，但有研究發現，施行生酮飲食6個月後，即使努力維持飲食型態，身體還是會復胖！ ... 戒斷所有澱粉嗎？

#69. 減肥方法- 戒澱粉質副作用 - T0Te

戒澱粉 質壞處8大著數3年更新小貼子 · 健康網戒澱粉減重不成反傷身營養師：「這樣」吃不怕胖 · 副作用多、易復胖？營養師拆解減肥法好壞＋建議餐單>生酮飲食缺點、副作用多、 ...

#70. 晚餐不吃澱粉- 早餐吃水果晚餐戒淀粉这样吃能减肥？ 医识力星 ...

如果只有餐不吃澱粉並無戒澱粉短期有效，但容易復胖。 2. 晚餐不吃澱粉類食物澱粉類食物屬於碳水化合物，容易被人體吸收而導致肥胖，所以晚上6點後完全不吃澱粉，乍看 ...

#71. 愈食愈瘦——不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅: 不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅

... 復胖。要知道自己的脂肪比率,可以到診所/營養中心了解一下。理想脂肪比率 18-29 30 十女性理想脂肪比率 17-24% 20-27% (來源:香港衛生署) o :「晚餐戒澱粉質係晤係可以 ...

#72. 營養師教你21天吃出瘦習慣：不挨餓、沒壓力，啟動原子習慣的3週3階段食譜，讓你終生享瘦

... 復胖問題。接下來就聊聊如何避免或減輕復胖的宿命。減脂成功了?怎麼樣才能不復胖 ... 戒掉含糖飲料、每週至少運動三次、每餐先吃菜再吃飯等等,在減肥計畫結束後,這些 ...

#73. 和肉肉說再見- 晚餐不吃澱粉瘦下半身

206.78 臺灣※ 文章網址: https:// 戒澱粉短期有效，但容易復胖。 2. 晚餐不吃澱粉類食物澱粉類食物屬於碳水化合物，容易被人體吸收而導致肥胖，所以晚上6點後完全不吃澱粉 ...

#74. 少喝水、吃代餐、減肥藥、禁食是會傷身易復胖

減重迷思大破解-----少喝水、吃代餐、減肥藥、禁食是會傷身易復胖. 資料來源：國民健康署; 建檔日期：102-10-04; 更新時間：102-10-04.

#75. 戒澱粉質｜戒掉就能減肥成功？營養師公開3大副作用

... 復胖減肥餐單吧！ 不少減肥或追求健康人士，會選擇低醣飲食Low carb diets方式，戒吃澱粉質，包括米飯、麵或麵包等碳水化合物，改為主要吃肉類，聲稱對身體有益；然而 ...

#76. 不吃澱粉減重？最快2週就復胖 - Vqa7Vk

瘦身穎食減肥要不要戒澱粉？趙函穎營養師告訴你❣️❣️❣️. Kimi 2023-09-14. 減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法; 减肥必吃淀粉的5大理由吃对瘦得快不复胖 ... 復胖。

#77. 白飯十惡不赦？醫生戒碳水後全身出疹改用1食法減脂變型男

戒澱粉 減肥｜白飯十惡不赦？醫生戒碳水後全身出疹. 兒科醫生林智葳在其facebook專頁發文指出，不少人對碳水化合物存在「碳水 ...

#78. 搞懂內分泌 練成你的易瘦體質:不節食、不斷醣、不生酮, 不吃藥、不需要制式菜單, 打造這輩子都胖不了的瘦身術!

... 胖一點都不冤枉,而且我們在前面的文章提到,過多的脂質代謝物容易導致胰島素阻抗 ... 澱粉精緻澱粉是指麵包、蛋糕、餅乾等等經過加工的澱粉類食品,通常吃了精緻澱粉就 ...

#79. 減肥不能吃澱粉質？營養師教你健康瘦身大法主持

... 復胖營養師教3原則吃對澱粉飯肉菜. 澱粉質減肥 健康廣告. 澱粉質減肥法減肥幾乎是每個女性的生「事業」，現時有好多女士都不吃澱粉，要戒澱粉，覺得澱粉是讓她們肥的 ...

#80. 奔四中年人半年轻松减重30kg丨训练计划制定与实战技巧分享

请别问会不会复胖，胖起来都是有原因的，良好的饮食结构和生活习惯是基础 ... 饮料倒是没有戒，以豆浆和代糖饮品为主，蔗糖类完全不碰，每天喝大约2-3 ...

#81. 腹肌公式: 30秒訓練搭配10種彈性飲食，祖雄教你練出傲人腹肌

... 復胖的關鍵就是維持肌肉量。只有在減重時盡可能去針對「脂肪」而不是「肌肉」或 ... 澱粉早餐,每天一定要有珍珠奶茶,手搖杯從來不減糖,甚至午餐晚餐還愛吃拉麵、炒飯或 ...

#82. 不吃澱粉減肥s1ce5m

... 復胖不吃澱粉減肥法. 澱粉大概是所有減肥人的大敵了所以常常看到很多人說我不吃澱粉的確精緻澱粉是引起肥胖的主因之一但澱粉是碳水化合物含量最多的食物種類碳水. 減肥 ...

#83. GQ TAIWAN: 國際中文版 2017年12月 - 第 154 頁 - Google 圖書結果

... 復胖速度反而更快,可說優缺各半。新一波的微生酮飲食則是在生酮飲食基礎上略做調整,每日攝取40%碳水化合物+30%蛋白質+30%脂肪,一日三餐僅晚餐戒斷澱粉,可視為較不激進 ...

#84. ... - 第 270 頁 - Google 圖書結果

... 戒澱粉,為什麼 Rami 反而提倡「要吃碳水化合物」?若體內碳水化合物不足,反而會增加合成脂肪的酵素活動,最後就是發胖。反之,如果按時且適量吃碳水化合物,則能促進代謝 ...

#85. 如何減肥- Koreanbi

2019 — 无论是苹果减肥法、七日减肥食谱还是号称13天瘦10斤的哥本哈根减肥法，所有靠节食减肥的快速瘦身法都逃不脱复胖的命运。27 iun. 2021 — 我如何成功 ...

#86. 輕斷食排毒瘦身餐：高纖低卡輕斷食餐， 淨化排毒輕瘦美

... 復胖,一旦養成運動習慣,可以有效持續燃燒身體各部位的脂肪。 28演員芮妮.齊薇格 ... 澱粉蔬果,並與純蛋白質食物間隔進行,第3階段加入水果和米飯麵食,最後回到只吃純 ...

#87. 包小瘦2 - Koreanbi

2022 — 兩餐間嘴饞時，只有水果是可以吃的選項，要戒掉零食、點心。水果1 ... 作者到手价：¥360. 這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖None

#88. 《侵犯女格斗2波多野结》资源列表 - 茂华生物

超可爱的胖胖女孩图片 · 神经内科出科小结自我鉴定护士 · 哪些银行信用贷款好办 · 最新 ... 新美人计国语版电视剧在线观看免费八戒云 · 苏轼在逆境中乐观豁达的诗句 · 气血慢 ...