【贈獎&書摘】【善待焦慮,善待自己:抵抗懶癌七大招】
之前分享過《請把焦慮當愛人》一書後,陸續有網友來信詢問身為「焦慮大師」(接過皇冠戴在頭上)的我,如何脫離日常生活的焦慮情緒?
其實我從未真正擺脫焦慮,每每面臨截稿日、上台簡報、重要會議,和撞見帥哥時(事件急起直落),緊張不安仍於內心翻山倒海。故如書中所言,既然無法擺脫它,那就真心接受和擁抱它吧,將焦慮帶來的負能量轉化為正能量,在那種專注、競爭的情緒壓力下,人們往往能把事情做的更好。就像我每每簡報前都如跳蚤上身般抓耳撓腮,但上台後就被第二人格附身,盡情放飛自我惹~
然而,完全沒做準備是不行的,因為作者提出了一個公式,即物體所受到的外力等於質量與加速度的乘積……呃不對!這是牛頓第二運動定律啊啊啊啊(想到國中理化突然抓狂)~咳咳咳好,舒緩焦慮的公式是:
解決問題=徹底思考的動腦力+不辭辛苦的行動力。
所以在這種早晨設了200個鬧鐘依然起不來的天氣(只有你吧),不妨試試看以下書中提到的七個抗懶奇招:
1、一旦犯懶,馬上來場說洗就洗的淋浴,讓全身上下煥然一新
※個人點評:這招我滿常用的,尤其淋浴時腦袋放空會湧現意想不到的靈感或好主意。
2、換個令你奮發的環境,越讓你留戀、不想離開的地方就越容易滋生懶惰,比如從家裡移師到咖啡廳。
※個人點評:這招不適用於本人,因個人習慣穿內褲盤腿在家寫文章,如果在星巴克這樣做,會被警察以妨害風化、有礙觀瞻的罪名帶走吧!!
3、找個大魔王來逼你,自己給自己規劃的最後期限總是缺少權威感,不妨讓身邊那個最有威嚴的人管教你。
※個人點評:還用說嗎?我的大魔王就是螺弟啊!在他逼瘋我之前,我會盡快完成工作。
4、以毒攻毒,徹底的犯懶,盡量糟蹋時間,以啟發內心小宇宙。
※個人點評:這招對懶癌末期患者和缺乏良知的人不太有效,作者玩一天就良心不安了,我玩個七七四十九天都快樂似神仙。
5、喝點心靈雞湯,找點刺激,選擇能夠鼓動自身人心的模範。
※個人點評:個人做法是看看那些跟我同年次出生的人,人家現在在做什麼?我又在這裡幹什麼(隻身走入大雨)(不要拉我)(結果是門把勾住衣服)!!
6、腦補一下,懶了二、三十年後,自己那副矬樣,無法再為懶惰開脫。
※個人點評:什麼二、三十年後的矬樣!轉頭照鏡子就夠了!
7、重度犯懶時,藉由自己個人最愛的事物發誓作為賭注,例如:「若不補齊影集心得,從此與帥哥無緣!!」
※個人點評:我馬上寫!馬上寫好嗎!!??(振筆疾書貌)
以上是《請把焦慮當愛人》一書之部分內容摘要和心得,說到「抵抗懶癌、管理焦慮」,大家看完書後(沒看完也可以),是否有些感想或個人獨門妙方呢?歡迎在貼文下留言分享,我會抽出兩位讀者,贈予舒緩焦慮情緒之「德國果茶與日本手工貓掌砂糖禮盒」。
【活動辦法】如下:
1、這裡有『兩盒』「德國果茶與日本手工貓掌砂糖禮盒」,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
2、留言請留「抵抗懶癌、管理焦慮」的方法。
留言舉例:『一旦犯懶,馬上來場說洗就洗的淋浴,讓全身上下煥然一新。』
3、活動時間:即日起,至2019/03/11 (一)中午十二點截止,屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2019/03/12(二)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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