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高畫質大製作京劇好戲《南宮長萬》《八百八年》限時免費收看🎥
只到7/05(一)14:30為止，沒跟到直播的朋友快點選下方YouTube連結收看！
📌小編貼心提醒
本節目提供中英雙字幕，手機版請點選畫面右上角「cc」按鈕，電腦版請點選畫面右下角「字幕」按鈕，中英字幕切換則須點選「設定」→點選「字幕」切換語言
(下方留言區有詳細圖解說明！)
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《八百八年》上演人神妖混雜的周朝開國史話，《南宮長萬》以春秋大力士故事新編，赫赫威名的戰神，反變成為逃匿鄰國的政治要犯的轉折劇情。兩齣戲呈現歷史上最長王朝之史話，劇情精彩，演員大展武藝。疫情期間特別開放免費限時收看，歡迎與更多朋友分享~
⏰播出時間：7/03(六)14:30 - 7/05(一)14:30 ⏰
收看網址
📺️ 南宮長萬：https://youtu.be/wtLGX5CcJag
📺️ 八百八年：https://youtu.be/ZhusgqBNXd4
趨勢教育基金會 X 國立臺灣戲曲學院 共同呈現
#小孩子才做選擇
#我通通都看
#倒數計時中
這次想要跟大家聊一個我覺得很有趣的主題，就是：
「不去日本就沒辦法把日文學好嗎？」
「學日文一定要跟日本人學才學得好嗎？」
也歡迎大家在影片底下留言，跟大家分享你對於這個主題的看法喔！
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但殊不知這支影片出來過沒多久
可謂銀行神卡潮？
瞬間好幾張好卡一起湧出
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影片也都做好了，近期就會上線了
大家在敬請期待吧❤️
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#HIIT #腹部減肥 #高效減脂
抹布比彈力帶好用？！
450秒的訓練，讓腹部充分有感！
暑假跟我一樣匪類的人一定要練💪
全身爆汗燃脂核心運動，
利用二比一間歇訓練提高心率，
專攻核心、腹部，胸手臀腿也一起照顧。
一共10個主要動作，前面2個慢慢做，
幫我們召喚等會要訓練的肌群💪
每一個動作都需要收緊肚子，
因為有抹布的帶動，
核心要更出力穩定身體；
其餘8個動作是以棒式為基礎，
做各種變化的訓練，
光是登山者就有3種版本🤓
讓我們用地表最強小腹殺手，
好好整頓暑假匪類後的肚皮💪
📍運動升級，影片也升級📍
喜歡聽動作解說的朋友👉粉專
喜歡聽音樂運動的朋友👉YT
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●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
●小提醒：
如果覺得用抹布太進階，本菜單也可以徒手進行。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#核心運動 #全身 #減脂 #燃脂 #間歇運動 #登山者式
♫Music By♫
●Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Track: Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1KSiW3GT72c
Free Download / Stream: http://ncs.io/FeelSoLucky
♫Music By♫
●Clarv - Press Start (NAWN Remix) [Bass Rebels]
Song - https://youtu.be/Jhych1kUsAQ
♫Music By♫
●Nomra - Your Body [NCS Release]
Track: Nomra - Your Body [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/JR7iaMPnevU
Free Download / Stream: http://ncs.io/YourBody
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