高畫質大製作京劇好戲《南宮長萬》《八百八年》限時免費收看🎥
只到7/05(一)14:30為止,沒跟到直播的朋友快點選下方YouTube連結收看!
📌小編貼心提醒
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《八百八年》上演人神妖混雜的周朝開國史話,《南宮長萬》以春秋大力士故事新編,赫赫威名的戰神,反變成為逃匿鄰國的政治要犯的轉折劇情。兩齣戲呈現歷史上最長王朝之史話,劇情精彩,演員大展武藝。疫情期間特別開放免費限時收看,歡迎與更多朋友分享~
⏰播出時間:7/03(六)14:30 - 7/05(一)14:30 ⏰
收看網址
📺️ 南宮長萬:https://youtu.be/wtLGX5CcJag
📺️ 八百八年:https://youtu.be/ZhusgqBNXd4
趨勢教育基金會 X 國立臺灣戲曲學院 共同呈現
#小孩子才做選擇
#我通通都看
#倒數計時中
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#HIIT #腹部減肥 #高效減脂 抹布比彈力帶好用?! 450秒的訓練,讓腹部充分有感! 暑假跟我一樣匪類的人一定要練💪 全身爆汗燃脂核心運動, 利用二比一間歇訓練提高心率, 專攻核心、腹部,胸手臀腿也一起照顧。 一共10個主要動作,前面2個慢慢做, 幫我們召喚等會要訓練的肌群💪 每一個動作都...
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這次想要跟大家聊一個我覺得很有趣的主題,就是:
「不去日本就沒辦法把日文學好嗎?」
「學日文一定要跟日本人學才學得好嗎?」
也歡迎大家在影片底下留言,跟大家分享你對於這個主題的看法喔!
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#HIIT #腹部減肥 #高效減脂
抹布比彈力帶好用?!
450秒的訓練,讓腹部充分有感!
暑假跟我一樣匪類的人一定要練💪
全身爆汗燃脂核心運動,
利用二比一間歇訓練提高心率,
專攻核心、腹部,胸手臀腿也一起照顧。
一共10個主要動作,前面2個慢慢做,
幫我們召喚等會要訓練的肌群💪
每一個動作都需要收緊肚子,
因為有抹布的帶動,
核心要更出力穩定身體;
其餘8個動作是以棒式為基礎,
做各種變化的訓練,
光是登山者就有3種版本🤓
讓我們用地表最強小腹殺手,
好好整頓暑假匪類後的肚皮💪
📍運動升級,影片也升級📍
喜歡聽動作解說的朋友👉粉專
喜歡聽音樂運動的朋友👉YT
#按右下開啟字幕喔!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度,簡單召喚訓練肌群
☛訓練:
一整套間歇運動做3~5組循環,組間大休息約60秒;
請讓自己的訓練模式更多元,藉此提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質
●小提醒:
如果覺得用抹布太進階,本菜單也可以徒手進行。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#核心運動 #全身 #減脂 #燃脂 #間歇運動 #登山者式
♫Music By♫
●Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Track: Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1KSiW3GT72c
Free Download / Stream: http://ncs.io/FeelSoLucky
♫Music By♫
●Clarv - Press Start (NAWN Remix) [Bass Rebels]
Song - https://youtu.be/Jhych1kUsAQ
♫Music By♫
●Nomra - Your Body [NCS Release]
Track: Nomra - Your Body [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/JR7iaMPnevU
Free Download / Stream: http://ncs.io/YourBody
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