👩🏻🦳fans 問我「醫師，我跟左呢個diet 之後，頭髮白哂又甩左好多😭😭😭, 好似呢張相咁，我係個群組到見到，原來，好多人食左呢種餐單都有呢個頭髮問題，究竟食乜先可以令灰髮逆轉？
我真係以為呢個餐單健康，又可以減肥，點知頭髮變成咁？！」
💁🏻♂️明白到明星效應；簡單D講，呢個餐單並不適合你，係身體未有更大問題前，及時改變吧。
🧐呢個diet高脂高蛋白質但低碳水化合物，就似keto 生酮飲食。
原理是令身體以限制碳水化合物的攝入量，當沒有足夠的葡萄糖時，身體就會透過燃燒脂肪來獲取能量，達到減脂的效果。
😯外國不少文憲*已列出，長期keto 生酮飲食，有機會引起以下負作用，包括
1- 便祕
2- 女性停經
3- 男性睪固酮下降
4- 肌肉流失
5-疲倦
6- 頭疼
7- 失眠
8-記憶力及腦部反應速度都會變差
9- 提早衰老
10-掉髮、白髮
11- 腎石
12- 壞膽固醇提升、心律問題
Source:
WebMD, March 2020
Yonsei Medical Journal 2010
Oncology Reviews 2015
Atherosclerosis 2018
The Journal of Pediatrics 2015
🧐因為這個餐單缺乏平衡的營養（包括微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅，鋅、鐵等），令不少人出現「白髮」「甩頭髮」。另外一個原因，是當減少卡路里攝入量時，您的身體會做出保護反應，確保可用的能量用於最重要器官的功能上，如心臟、肺、肝等重要器官功能，這也會令頭髮得不到足夠營養。
💁🏻♂️中醫講求平衡，身體一失平衡，就會帶來身體的負擔，尤其是女性，肝氣腎氣非常重要！白頭髮出現是因為飲食不均衡所致，也是身體發出的健康警訊。
😨「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，如過早出現白髮，甚至異常掉髮，那就是肝腎不足；那不得不注意。這和西方營養學不謀而合。
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻緊記以下2點👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
⚠️如果你以keto 生酮飲食一段時間，出現白髮、甩髮、疲倦、身體痛症，
1）立即暫停🤚🏻這個diet ，這個diet 不適合你體質。請不要硬來，否則，會為你身體帶來長期問題。
2）補充足夠微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅，鋅、鐵等
多吃：三黑水、酵母菌
小吃： 人工合成營養補充劑
了解更好
➡️三黑水👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3mpjRqA
#情況嚴重，務必儘快求醫！
其實，我有不少病人用不適合的方法減肥，到後來，要用更多時間去調理返自己的身體。
希望大家珍惜自己的身體❤️
掉髮鐵劑 在 [問題] 缺鐵掉髮!!?? - 看板hair_loss - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問板上的大大前，先敘述我的掉髮經過
在暑假6月底前頭髮很多也很黑(小弟是大學生= =")，所有的一切都很正常!
但是一切到了7月有了改變，頭髮開始掉尤其是髮漩的部份(但額頭都沒有事.無撤退)，
髮漩越來越明顯，頭髮造型也都開始用不出來了，而髮漩地方有點容易油
(只有髮漩的部份)，但如果在冷氣房呆著整天又還好!只是頭髮還是持續在掉...
到了8月中旬，因為沒有改善，所以去小診所看了醫生(看了2.3個)，他們是說還好，
但其中有一個說如果我真的很在意的話可以開始用落健5%，而且他是說我家族有的話
我遲早也要掉= ="(我爸那邊沒有，但我舅舅有一個有禿)
所以我就開始用了...結果...正如大家所預期一該開始真的掉超兇的...早上起來撥頭髮
大概就50多根了，一天超過150根是基本...(此時用了落健4個禮拜，也都止噴髮漩部份)
因為被嚇到了!所以又去大醫院看的一下，他就幫我安排了抽血，
然後說我頭髮掉的有點兇唷!一個毛囊正常來說有2-3根頭髮，我只有1根或1根加1根細髮
(一樣是髮漩部份，前額頭其他沒事)，他就說應該是雄性禿(此時是9月中)
到這裡小弟開始有問題，
1.才2個月的時間會讓掉的這麼明顯嗎?頭頂上的頭髮好像是用砍的
髮漩上的頭髮好像整個瞬間扁了下來= ="從髮漩裡好像長了好多條亂竄的蟲(比喻而已)
在經過不規則的髮線上的頭髮都不見了，但線上之外的又沒事= =?
過後抽血報告出來!
我的血液正常，除了缺鐵，正常是 80~200 麼麼單位(還是120~200單位 有點忘了...)
我好像是40多...一半不到
經過一些討論醫生後來又說可能是缺鐵性掉髮，只是說發生在男生身上的機會不高...
他還說缺鐵性掉髮也是會造成頭髮變細，還有頭髮彎曲、斷裂，所以當時認為我是雄性禿
之後的兩個星期，小弟我就天天喝牛奶，3天就喝一碗豬血湯，吃葡萄...等
真的現在頭髮掉的數量少"很多"，早上數過枕頭20根左右(此時還是有持續用落健6個星期)
請問板上大大
2. 據說假如落健有效的話，也應該再加重落髮期過後慢慢的停止掉髮，
那我這時的掉髮減少是因為落健還是頭髮開始有吸收到鐵質而慢慢減少!!??
3. 如果是缺鐵性掉髮，那掉髮的範圍是哪裡!?
醫生是說他目前也不敢確定一定是缺鐵性掉髮，叫我持續用落健和補鐵
等11月再去抽血判斷一次
4. 假如只是缺鐵性掉髮，那我因為用落健的加重掉髮會漲回來嗎= =?
5. 不知板上的大大有沒有類似的經驗可以提供作為參考，小弟現在因為掉髮
搞的整個很沒信心...也知道要聽醫生的話耐心等待、了解結果、治療，
但是面對很多人總不能完全的抬頭挺胸，像以前一樣和大家自然的談話...
如果經驗的大大請不吝嗇分享!!救救小弟> <!!謝謝!!
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◆ From: 114.43.37.46
我是在等到底是缺鐵性掉髮還是雄性禿...哀...
如果哪為大大有缺鐵的經驗麻煩分享一下~"~
至於髮片...我想假如是確定雄性禿的話...我就會考慮了...
還有以上1.2.3.4的問題有大大知道~也感謝解答一下~!
是唷...謝謝大大意見...
因為我是看新聞有個男工程師也因缺鐵在2.3個月之內掉的很誇張(goo一下好像有圖)
我是沒有這樣啦!不過醫生說他現在沒辦法確定，所以才想問問版上大大
有沒有像我這樣鐵質一半不到又有掉髮現象的...想要好好比較看看~"~
※ 編輯: happysp856 來自: 114.43.37.46 (10/11 07:44)
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