早安,早餐很重要!記得好好吃早餐。
【#藝人94CROWN】文雨非篇
#請留言分享
小編今天和雨非一起吃火鍋時,驚訝雨非不像時下的女明星,為了要維持身材節食,或是食物過水,而是吃的量正常且健康。她說現在是最瘦的時候,身高170公分的雨非,體重只有47公斤,問他怎麼保持身材的,她特別分享窈窕的秘訣給她愛的粉絲們!
雨非說保持窈窕的身材不能夠節食,而是要慎選食物。例如她的早餐是兩顆水煮蛋加上兩顆奇異果或是一顆蘋果,另外附帶一杯不加糖的紅茶,這樣就能夠有飽足感,而且營養均衡,因為蛋白質容易打造「易瘦體質」,而奇異果含有維生素C和膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、幫助消化的效果。除此之外,晚上盡量不碰澱粉,也不吃宵夜。
雨非更提醒粉絲要注意,每天適時做運動能夠幫助自己身體代謝率提高。雨非最常做的運動就是打拳擊和TRX,若真的沒有時間去運動,就選擇在回家的路上走路。另外,還有一個絕世的窈窕秘密武器,就是早早上床睡覺,雨非說最合適的睡眠時間是晚上九點,但實在是很難,但他都盡量讓自己在晚上十一、十二點以前睡覺,養成規律的睡眠時間,讓身體能夠按時間修復,就能維持好身材。打亂生理時鐘或是睡眠不足,才是讓身材走樣的最大原因之一。
你都是怎麼維持身材的?常常減肥卻失敗嗎?留言分享一下你是如何減肥的?成功或是失敗我們都一起繼續加油努力吧!
#文雨非94CROWN
#文雨非真的很瘦了
#減肥真的不容易
#每天早上都吃水煮蛋好健康
#每天要早睡早起
#睡眠不足讓身材走樣
#TRX是一種懸吊式的全身性瘦身運動
合作頻道: 文雨非、 任潔玲、 Boom Boom Kidz
Jesus Fashion、 媒日媒夜
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「現在每一個不喜歡的事情,都是為了以後做更喜歡的事情。」 - 其實這句話我已經在我的社群上分享很多次了,但這次跟劉芒合作了這支影片,讓我更深刻感受到這件事情。 - 很多人在社群人認識了我、認識了劉芒,突然被很多人看見,當然會被定義為「爆紅」,但其實過去我們在當記者、編輯的日子裡,總是設法讓自己的作品...
文雨非真的很瘦了 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「現在每一個不喜歡的事情,都是為了以後做更喜歡的事情。」
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其實這句話我已經在我的社群上分享很多次了,但這次跟劉芒合作了這支影片,讓我更深刻感受到這件事情。
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很多人在社群人認識了我、認識了劉芒,突然被很多人看見,當然會被定義為「爆紅」,但其實過去我們在當記者、編輯的日子裡,總是設法讓自己的作品被更多人看見,背後也要做非常多的努力,才能在工作之餘,又能完成自己的夢想。
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「把事情做完很容易,把事情做好很難!」我們在工作裡找到快樂,也讓自己更喜歡工作,把工作變成自己喜歡的樣子,我想這就是我跟芒最像的地方。
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我們做過的事情很多,做電視、做新聞、做節目,做來做去還是喜歡做自己。雖然我們最後都離職了,也如同影片說的「我們是同行變同行」,這也難怪我們能夠如此相惜,彼此支持著彼此,一起更好:)
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#職業訪談 #劉芒 #做喜歡的事情永遠不會累 @劉芒
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【職業訪談】藝人都被我們逼瘋了!娛樂記者vs時尚編輯黑歷史!feat.劉芒
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【報錯五月天新聞】主播「吃螺絲」尷尬畫面公開!整個場面莊雨潔Hold住
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文雨非真的很瘦了 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
職業訪談系列來了,醫師真的好當嗎?
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這次邀請在TikTok上小有知名度的馬克醫師,我們一起聊聊關於「醫師」這份職業有多辛苦,在考醫學院的過程中,可能要經歷層層關卡,最後還要透過實習,才能成為主治醫師。
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平常醫師除了要將自己在學校所學應用到工作人,更辛苦的事要處理「人的情緒」,有時候會遇到很激動的家屬、比較難溝通的病人,醫師也要用不同的方式給予建議,才能順利把事情解決。
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當然,世界上的醫師百百種,每一個人的看法當然也不同,今天本集僅代表馬克醫師個人立場,並非所有醫師。(畢竟我認識的醫師只有這一個!)
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#職業訪談 #醫師甘苦談 #馬克醫師
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【護理師甘苦談】心酸公開!急診熱忱被消耗?小孩生了,媽媽卻走了... feat. apple
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【職業訪談】護理師撞鬼!躺在病床上的阿伯,上一秒才幫忙按電梯!feat.APPLE
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【餐廳打工輕鬆嗎?】7年牛排店「改善低收入戶」,這群人董仔洋蔥經驗談!
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【報錯五月天新聞】主播「吃螺絲」尷尬畫面公開!整個場面莊雨潔Hold住
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【狗仔好當嗎】假病人偷拍?串通藝人假新聞?真實「業界秘辛」公開
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【職業訪談】便利商店甘苦談!泡咖啡、弄傳真還要喊「關東煮2件8折」
https://youtu.be/bJK8ngzBG4g
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文雨非真的很瘦了 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「現在手上每一件不想做的事情,都是為了以後要做更喜歡的事情。」
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大家印象中的攝影記者,通常是和文字記者搭配,一個人扛著機器到現場卡位,而文字記者則是負責和公關打交道、詢問現場狀況。有時候攝影記者比較容易不被重視,但其實他們的工作也是非常重要的一環。
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攝影記者除了扛起機器外,還要去設計畫面,有時候甚至「單機」出門,就要請其他家的文字記者協助,有時候遇到一個人要去街訪,還要動用全身的「核心肌群」,才能讓畫面好看。
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當然,身為記者也有很緊急的時刻,聽到有命案的消息,就要第一時間衝到現場,捕捉第一手消息,即使自己也會很害怕,但為了工作都必須要使命必達。
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當遇到自己不想面臨的工作時,我總是提醒我自己「現在手上每一件不想做的事情,都是為了以後要做更喜歡的事情。」或許菜鳥時期、新人時期,對許多工作沒有選擇的權利,我們只能在過程中累積經驗,告訴自己,我未來要成為一個「有選擇工作」的人!
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#職業訪談 #攝影記者 #社會記者
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【職業訪談】社會線記者好當嗎?命案現場驚見「人頭落地」,拿著麥克風往前衝!feat.香香
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【職業訪談】「被朴寶劍記住了!」韓線記者好當嗎?5年甘苦談
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