早安,早餐很重要!記得好好吃早餐。
【#藝人94CROWN】文雨非篇
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小編今天和雨非一起吃火鍋時,驚訝雨非不像時下的女明星,為了要維持身材節食,或是食物過水,而是吃的量正常且健康。她說現在是最瘦的時候,身高170公分的雨非,體重只有47公斤,問他怎麼保持身材的,她特別分享窈窕的秘訣給她愛的粉絲們!
雨非說保持窈窕的身材不能夠節食,而是要慎選食物。例如她的早餐是兩顆水煮蛋加上兩顆奇異果或是一顆蘋果,另外附帶一杯不加糖的紅茶,這樣就能夠有飽足感,而且營養均衡,因為蛋白質容易打造「易瘦體質」,而奇異果含有維生素C和膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、幫助消化的效果。除此之外,晚上盡量不碰澱粉,也不吃宵夜。
雨非更提醒粉絲要注意,每天適時做運動能夠幫助自己身體代謝率提高。雨非最常做的運動就是打拳擊和TRX,若真的沒有時間去運動,就選擇在回家的路上走路。另外,還有一個絕世的窈窕秘密武器,就是早早上床睡覺,雨非說最合適的睡眠時間是晚上九點,但實在是很難,但他都盡量讓自己在晚上十一、十二點以前睡覺,養成規律的睡眠時間,讓身體能夠按時間修復,就能維持好身材。打亂生理時鐘或是睡眠不足,才是讓身材走樣的最大原因之一。
你都是怎麼維持身材的?常常減肥卻失敗嗎?留言分享一下你是如何減肥的?成功或是失敗我們都一起繼續加油努力吧!
#文雨非94CROWN
#文雨非真的很瘦了
#減肥真的不容易
#每天早上都吃水煮蛋好健康
#每天要早睡早起
#睡眠不足讓身材走樣
#TRX是一種懸吊式的全身性瘦身運動
合作頻道: 文雨非、 任潔玲、 Boom Boom Kidz
Jesus Fashion、 媒日媒夜
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