#斷食紀錄分享
這三天我在從事一件自己覺得很有意義的事情，就是72小時斷食，原因無他，因為我從沒斷食過（老粉們應該知道我是亂吃派的，人生圖一個爽）
牛年覺得想挑戰一下，是因為從去年12月開始的暴食聚餐跟宵夜，讓我對自己身體的感受「很不好」而我又研究斷食種種好處，包括身體的脂肪自嗜、消炎反應、思路清晰，這都有醫學研究，對於有在冥想的朋友會說那是更接近神性。（字字大部分都獸性🤪）
人真的需要吃這麼多食物嗎？
在各種宗教都有斷食，道教的辟穀，佛教的42天斷食開悟輪迴之道，伊斯蘭的齋戒等等，不贅言。我確實也想知道斷食能帶給我什麼？給我愚蠢癡肥的人生體悟什麼真理？
為了怕失敗，我等完全結束才發文跟你們分享。
至於很多人早就受益無窮的168斷食呢？為什麼我不從這個簡單的開始？因為本人生性偏激，要嘛就是自由飲食，要嘛就是直接斷食三天，沒有中間值😂
天天168對愛好自由的我太痛苦了，我只能一次集中火力做好一件事情。像學生時代要嘛不念書，要嘛就狠下心一次狂K一整晚那樣，圖一個痛快。
1.斷食第一天
其實根本不會餓，整天只喝水跟一杯咖啡，初期產生亢奮感，接著輕微疲憊，只有在半夜突然產生非常想吃點餅乾跟甜食🍰🍦後來發現這不是我的胃在想要，而是腦在想要。斷食對抗的不是飢餓啊！是慾望啊！
能對抗慾望對我來說很吸引人，如果能完成，我的自我感覺會比較良好，代表人生還是能自己決定許多事，對吧。
當天晚餐我姐妹在我旁邊無良的大啖鴨血跟滷味鹽酥雞，我只覺得味道好重、嗅覺靈敏到像狗，忍過短暫的幾分鐘嘴饞，其實就能順順過去。
2.斷食第二天
到這時胃都無餓感，體力一樣好，幫孩子煮晚餐也不會想吃，隨時補充大量水分。24小時後進入脂肪自嗜階段，身體輕盈感劇增，老實說感覺挺好的。
神奇的是真的不會餓，人類長久以來根本不需要這麼多食物好像是真的。更神奇的是，我突然好想吃生魚片，看到食物照片就能聞到氣味，好像已經吃到了！（一切都是幻覺）
第三天
由於週六要下台南看長輩，趕快來把冰箱食材清一清，晚餐電音廚房做了滷豬小排蹄筋、涼拌豆乾絲，蜂蜜鮭魚排，香得要命，但我卻TMD一口都不能吃。一邊斷食一邊燒菜真是地獄的考驗。
在旁邊督促我的是我妹，她在米國曾經三度斷食七天，每次我說「好了啦已經快到了，可以吃了！」就會被我妹碎唸：去喝水！妳要前功盡棄嗎！
#怕爆jpg
悲劇是時間進入第70小時，破功～歪腰～我趁她不注意偷吃了一顆棗子哈哈哈哈哈哈！哇～碩大多汁香甜，這輩子沒吃過這麼好吃的棗子🥲🥲🥲 接著又嗑了鹹豆漿跟餅乾，剩下兩小時就隨風去吧～～
#斷食72小時後記
這幾天感到奇怪，肚子真的不會餓，體重掉了兩公斤，精神不錯但會些微頭痛。真正折騰的是嘴饞，最後破功實在很可惡啊！
斷食時頭腦清晰的感覺真的很迷人啊！有機會再來試試看！
#斷食72小時
#叫個麥當勞壓壓驚
#最後一張只是想拍我的大長腿
🤪🤪🤪
斷食頭痛鹽 在 [問題] 斷食導致偏頭痛？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好 一直以來斷食都蠻多爭議的 我自己是有嘗試過18/6 然後把早餐的量分到中餐跟
晚餐 一次吃多一點覺得蠻爽的 持續好一陣子 也沒有身體上的不舒服 也沒有逼迫自己一
點要遵守 有時候想吃就吃
最近搬到美國 在超市打工 因為美國東西又難吃又貴 我又不想帶東西去上班 所以乾脆只
在每天的四點回家吃東西
一樣不勉強自己 大多數情況都覺得蠻好的 沒什麼不舒服的感覺 也一樣真的很餓想吃就
吃 沒有特別一定要遵守 而假日待在家裡也一定吃中餐或早餐
這樣持續了三四個月都蠻ok的 但是這兩天不知道為什麼 突然偏頭痛 這感覺以前好像也
有過 但從來沒有到會影響到我的舒適度或是持續這麼久
不知道大家斷食的時候遇到這樣的情況過嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.115.244.23
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謝謝分享！下次偏頭痛的時候試試看 蠻好奇我斷食一般頂多跳兩餐 這次三個多月來沒有
過不舒服的 怎麼會突然有這問題
※ 編輯: victor831009 (69.115.244.23), 05/27/2019 09:16:06
主要是睡了一晚沒改善 當下吃了早餐 也不知道是正好還是怎樣 症狀就比較不嚴重了 吃
東西我沒忌口 布朗尼 甜甜圈 紅燒肉 炸雞都會吃 而且吃的東西都蠻重複的 也就是說跟
斷食一樣 都是兩三個月沒有大變動 睡眠的話偶爾會睡不足 但之前都沒事 喝水因為打工
確實忙的時候沒時間喝 但是這也一樣持續三個月了
不過也有可能是累積了三個月的經常缺水加上睡眠不足導致？我多喝水看看 謝謝大家
※ 編輯: victor831009 (69.115.244.23), 05/27/2019 22:56:25
專業 感謝！
※ 編輯: victor831009 (107.77.225.37), 05/28/2019 01:36:23
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