每到熱焫焫嘅七月，都會諗起那年同樣七月係斷食營避暑嘅日子。
拍到斷食營真係好夠運，當初決定去台南拍斷食營，都思考良久先敢報題。大佬呀，飛台南入營七日返一隻故仔（最後拆咗兩隻）、入營幾千蚊一個人、果度深山野嶺call白車都要等好一段時間、斷食有冇危險我自己都唔知。幸運地過到題，然後個營已經full了，死纏爛打下，哀求「我瞓走廊都得架」下刪三百字，終R得加位。幸幸運地得到加位，又邊有攝影師肯七月天時暑熱同我去日日瞓地板、冇冷氣冇嘢食（只能promise佢買定一箱杯麵），幸幸幸運地又有人陪我癲。
炎夏入營，蘇爸蘇媽常掛係口邊話玉井係「鄉下地方」，所有人都要打地鋪，設施很簡樸，我本來仲以為會冇馬桶（最壞打算）。以為嘆開冷氣嘅城市人會熱到喊咁口，點知玉井風涼水冷，夜晚開風扇仲要加張被。
入營後被沒收電話，每朝天光唔再從警報式鬧鐘聲中驚醒，而係蘇媽時而活潑、時而溫柔的呼喊。每日要做早操、瑜珈冥想、理論堂、出去散步，覺得攰就隨時瞓，覺得悶又可以同人傾吓計。營友入面十幾歲至七八十歲都有，最神奇係大家都會搭到嘴傾計。冇電子操縱、冇太多物慾、大家好純粹地面對對方，弟弟被屋企人安排嚟，口講唔慣冇得打機但每日準時出席都係佢；同房姨姨係曾經患癌康復後嚟；最老嘅伯伯係同我一樣好奇心而嚟，但大佬呀七十幾歲呢個好奇都好大風險；仲有逆齡媽媽呃個囡嚟台灣美食旅行結果突然入營嘢都冇得食、移台港人為屋企人戒煙而嚟。每日都聽唔同人嘅故事，好有趣。
雖然檸檬鹽水真係好難飲，我形容唔到個味，總之係史上咁難飲，飲親都會打冷震。伴隨無盡嘅肚瀉都係個難忘經歷，我仲邊瀉邊拍，攝影師後期剪唔知有冇想作嘔。拍莎拍到被虐打咁（如圖八）仲有入營後坐骨神經痛又開始嚟料，有日係痛到瞓唔到，蘇爸蘇媽輪流幫我按摩。呢度啲愛係會多到瀉，多到我覺得唔斷食入嚟放吓暑假都開心。（如果想避世的話真係個好地方）
但最最有愛都係出生入死嘅攝影師港怡，每朝四點起身準備影日出，因為佢唔知邊個日出係最靚。一齊跟大隊斷食，餓到暈都一齊捱，人仔細細周身gear從無怨言。
港怡真係最好❤️ @kkkongyi
最後七日斷食輕咗四公斤，但出營食個無老鍋、繼續食吓垃圾食物就打回原形了。所以要減肥就乖乖節食做運動，唔通斷一次食包你成世瘦咩！
P.S. 圖二、十
入營前因仲趕緊稿，係迂迴曲折的山路車程上，依然寫稿，最後到達前完成，send比同事。但最意料不及係，網絡訊號早係車程一半時已斷（堅深山），結果寫好嘅稿處於唔知對方收唔收到局面，好幾日散步都偷攝影師電話四圍行山搵訊號。
#每日一trip
斷食 營 檸檬鹽水 在 [心得] 斷食三日- 看板regimen 的推薦與評價
第一次聽聞「斷食」二字是在找Yoga資料時無意見到
但一直想著這都是難度高的Yoga派別 - Raja Yoga 所提倡的運動
這幾年也都沒想到再去尋找相關資料
前陣子 已忘了源由
突然開始有興趣了起來
在網上找到了許多七日斷食營的簡介
也到圖書館參閱了許多和斷食相關的資料
有不同角度切入 科學、瑜珈、經驗分享等
詳加比較各派別異同
了解了斷食的影響和身心變化
才開始首次的斷食
採取清水斷食
為何不以果汁斷食呢？
個人的看法是在戒除外界的影響時 攝入的越單純越好
之前查到商周1030報導的斷食日記
https://www.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=27935&p=1
即是許多七日斷食營所使用的方法
第一二三日逐日漸食
第四日斷食
第五六七日復食
而其中以溫檸檬鹽水來作為強迫排毒素的工具
不知是記者報導觀點不貼切或實際上女實業家們的心態即是如此
文中許多「強要」的心理令我對這樣的斷食法不甚苟同
如 文初即點出
想趁著這七天「進廠維修」，有效率的把問題一次出清。
一邊克服著睡眠不足的昏眩和惡心，一邊嚥下兩公升的溫
檸檬鹽水，又鹹又酸的汁液下肚，強力清洗腸胃，隨後還
要喝下等量的清水，這是每天的早課。
晚上，有些人受不了，要求要開車下到市區去借DVD，因而
跟老師起了爭執。
全天：水 斷食衝擊，離營潮
清晨，窗外傳來引擎發動聲，有三個人拖著行李走了。
等等
唯一有放下的是這段
回想上一次的第五天，她曾餓到起不來。個性好強的她，想
硬撐卻渾身發軟，動彈不得。嘆口氣，「我很累，為何非要
逞強？」她不再逞強「爬不起來，就躺下吧。」
她發現，當別人聽到她爬不起來時，會去關心她，而不是看
輕她，才瞭解放下並不是件丟臉的事。
似乎出發點不是在於自願斷食
而是要證明自我的能力
因為起初執行的原因即偏向本我
之後在飢餓或是閑慌時本我的影響就更加強了
並且以溫檸檬鹽水來強迫身體去反應
似乎非順應自然
酸及鈉 適度即可
前陣子已素食
盡量多吃粗食蔬果 但對麵包等精緻點心類的誘惑還是放不下
吃的Bagel和榖片加牛奶有些過量
清水斷食自12月15日Sat. 下午六時後即開始
因作息不正常
至清晨五時餘才入睡
也錯過了台南行 (本想是自台南返後再開始)
擇日不如撞日
就以週日這一週的開始為首次斷食的起點
其中腹餓時
或閱讀 或以Six Feet Under 或音樂 轉移注意力 飢餓感多半在不知不覺中消失
也注意每日的飲水量
雖然是渴了再飲 但總量也至約2500~3000cc
不會有脫水或是過飲而水中毒的情形
12月17日Mon.(Day2)夜不易入睡
看書看著到一時半 醒來時不過三時三刻
身體的熱度不是似發燒般難受
而是改蓋夏被即可
但醒來後又因腹餓 拾起書本和列子莊子同遊道
本想要不要第一次兩天就好
上午迴轉幾次
還是想以三日為整 雖說數字上我偏愛二
明日開始復食
三餐為果菜汁
復食之難不亞於斷食
尤其對我這種口慾難平的習性
接下來的五日慢慢復食 要多注意心理的平衡
在查找斷食的過程中
也看到許多減重的資料
當然是一味批判斷食減重的非常錯誤
我想這是心態出發的不同吧
若是以減重為主
在開始前往往沒有慢慢減食
斷食期中對體重錙銖必較 而不敢喝水
是以想瘦的感覺對付飢餓 但因許多人起初便認定會失敗
所以是痛苦的壓抑心中的慾望
最終受不住時
便大吃大喝
除了之前流失的水份全回來了 更加上新來的脂肪和糖
所以才會有Yo-Yo syndrome
而一般的斷食前後的功課不小於斷食期
另
是一種這是「我的選擇」的心態為出發
便無愿懟
以上為這三日小心得 :)
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