話說 我今天去健身房 被量了體重後
晚餐🥣決定自己煮🙈
我號稱 #黑暗料理界女王
只要是我煮的
大家⋯
通通不敢吃😂
沒那麼可怕 好嗎?
#誠徵勇者試菜試毒
#減肥菜單🔪
水炒豆芽菜佐水波蛋🥚
烹飪🍳方式:
1.豆芽菜洗乾淨
2.鍋子放點水(+一點點油,也可不加),能蓋住鍋底即可
3.豆芽菜丟進去、平鋪鍋底、蓋鍋蓋悶煮
4.悶煮個1-2分鐘吧、開始調味、你可以調醬油水、也可以直接加鹽巴.黑胡椒(你想要的都可以,#巨鼠懶人料理法 就是這麼簡單的,ok👌)
5.繼續蓋鍋蓋一分鐘,開蓋攪拌均勻就可裝盤。
其實到這邊就可以了
不過我突然想吃顆蛋🥚
#零失敗水波蛋
原鍋、都不用洗
直接加點水
蛋打在水上
蓋鍋蓋
熟度你喜歡的,直接鏟出來
好的!今日減肥晚餐🥣
再來杯無糖拿鐵
我就開心了🥳
#拿鐵我自己用的 因為家裡🈶️咖啡機
杯子是之前星巴克塑膠杯 我留著用
倒ㄧ倒➡️冰塊、牛奶🥛、濃縮咖啡
也是很ok
跟你們說
晚餐這樣吃一週
不瘦一公斤 就是🈶️問題
一起變瘦、變健康吧!加油💪
#運動還是要的喔
我每晚踩腳踏車機30分鐘+開合跳
六日休息♨️不運動(因為我都在吃😂)
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簡單把巨鼠這一個多月來的汗水運動紀錄,跟大家分享囉!!!
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8/20
訓練日誌
1.四足跪姿側抬(徒手)
20下4組/10下2組(沒力)/總共6組/組間休息30秒
2.保加利亞分腿蹲(扶槓)
20下/6組/組間休息30秒
3.臥推(W槓)
20下/1組
一邊2.5kg/20下/1組
一邊5kg/15下/1組
總共3組/組間休息30秒
4.臥推(槓)
12下/3組/組間休息30秒
5.臥推(啞鈴)
7kg/3組/組間休息30秒
6.伏地挺身(高度6號)
12下/3組/組間休息30秒
7.核心(腳踏車)
50下/3組/組間休息30秒
8.間歇(左右抬腿跑-綠色箱子高度上)
20秒做20下/組間休息10秒/做15組
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過149萬的網紅啾啾鞋,也在其Youtube影片中提到,許多塑膠製品上面都會有一種小轉盤的標誌,那到底代表什麼意思呢? 為什麼要印成這樣? 現在就訂閱吧! ▶ http://bit.ly/2ehD36u 更多冷知識▶ http://bit.ly/2Azry9T 支持啾啾鞋▶https://pressplay.cc/chuchushoe ▼啾啾鞋的人氣影...
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星巴克塑膠杯 在 [問題] 隨行杯不是塑膠做的嗎? - 看板Starbucks - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
starbucks大賣的隨行杯(鋼杯除外)
其他不都是塑膠製成的嗎?
可是大家拿塑膠製的杯子來裝熱咖啡
不是有礙身體健康嗎?
那為什麼星巴克要一直推出塑膠製的
塑膠隨行杯呢?
是他的塑膠原料比較特別嗎?
耐熱嗎?不會釋放有毒氣體嗎?
想買隨行杯
但是怕塑膠的對身體不好
鋼杯的又鮮少好看的樣式...
且價格又昂貴
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