每天工作&家庭兩頭燒,沒時間顧好健康?我的「沒時間健康法」
早起一杯維持一整天順暢😉👉https://reurl.cc/KAnMbj
你以為每天嗯嗯💩大不出來、到了下午沒精神只是小事嗎?
國健署調查發現,臺灣民眾每10人中,就有9位蔬果攝取量不足⚠️
大家都知道多吃蔬菜有益健康, 蔬菜裡的膳食纖維可以促進腸道蠕動,幫助排便順暢!
但一忙起來,經常隨便吃、三餐不定時、也沒時間運動😔
如果長期菜吃不夠,導致體內纖維含量不足,容易排便不順,身體代謝慢,也會影響腸道對營養的吸收功能⋯
而且就算你每天很努力的吃整整2大顆高麗菜🥗
每日身體所需的膳食纖維量其實還是沒達標!❌
因為除了重「量」更要重「質」膳食纖維不是有吃菜就夠!
其實 #健康長壽大國日本 有更聰明的做法!👍🏻👍🏻👍🏻
有沒有發現
⚠️日本料理的綠色蔬菜很少?
✅去藥妝店有一整區都在賣「青汁」呢?
日本就是為了讓工作忙碌壓力大的人們能更快速高效率攝取到”完整”的纖維營養,開發出「青汁」!
在日本,人人都知道喝青汁對健康、排便很好✨
但在台灣,普遍對青汁印象都是「不太好喝」🤢
對身體健康很好的青汁,大家沒喝過真的太可惜了...
推薦給大家~真的「喝不出來是蔬菜」的三得利極之青汁🍵🥗
喝起來是清爽茶香~很順口喔!😉👉https://reurl.cc/KAnMbj
日本三得利運用百年製作飲料的高技術經驗
開發出 #最美味的超高纖 #日本國民青汁—「極之青汁」💚 💚 💚
喝起來像日本茶一樣清爽🍵 因為有添加鹿兒島抹茶+宇治煎茶👍🏻
我老公不愛吃菜,以前叫他補菜都會🙄
現在每天都會自己主動說要喝呢!
一天一包方便隨身攜帶,一包富含多種礦物質、維生素、膳食纖維
灑在湯裡、飲料裡面,可以超高效率的補充到膳食纖維又很好喝!
📣其實膳食纖維對人體有許多好處,應該努力提高攝取量。
💡極之青汁的三大高纖成分👉🏻https://reurl.cc/KAnMbj
#大麥若葉 鐵質是羽衣甘藍2倍!打造順暢好氣色~
#明日葉 膳食纖維含量是萵苣5倍,幫助高效代謝。
#關華豆膠 水溶性膳食纖維 幫助腸道蠕動、讓排便更柔軟好排出💩
我特別喜歡加進牛奶裡面🥛變成青汁拿鐵
清爽好喝營養多多❤️真的有幸福的味道🥰
重點是~嗯嗯都會是成條的漂亮形狀💩
讓腸道環境一直保持在少負擔的狀態
長久下來覺得神清氣爽、清盈更有精神唷!
維持健康的飲食習慣很重要!
但吃不夠的地方就交給專業跟技術😉#三得利極之青汁
給你滿滿順暢健康~活力好氣色!
🛒現在有專屬優惠,最高可享85折喔!
https://reurl.cc/KAnMbj
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang 旋風氣炸烤箱:https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20 一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super eas...
「最美味的超高纖」的推薦目錄:
- 關於最美味的超高纖 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
- 關於最美味的超高纖 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳貼文
- 關於最美味的超高纖 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
- 關於最美味的超高纖 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
- 關於最美味的超高纖 在 #最美味的超高纖 - Explore | Facebook 的評價
- 關於最美味的超高纖 在 代餐怎麼吃才正確?2022最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的評價
- 關於最美味的超高纖 在 【健康好生活精彩回顧影片】大廚經典料理來上菜 ... - YouTube 的評價
最美味的超高纖 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳貼文
Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱:https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20
一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
.
.
很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望!
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質!
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看,簡單懶人料理
你一定會喜歡!
🍄食譜:
一包美人菇(或任何你喜歡的菇類)
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁~相關食材也都一起整理在首頁,找不到的可以私訊索取❤️
🌟
🍄作法:
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦!
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味!
低卡高纖,好吃又解饞的小點心,你學起來了嗎?
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷!
.
🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
.
#氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/JUejbadq7Jo/hqdefault.jpg)
最美味的超高纖 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你!
#營養師媽媽Priscilla #植物奶營養 #植物奶營養
00:00 植物奶大比拼
01:57 高蛋白之選
02:47 高鈣之選
03:52 低熱量之選
05:09 低敏之選
05:56 高纖之選
06:21 高能量之選
免費下載:
超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療,亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題,應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊,但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/07oaoWcm4C4/hqdefault.jpg)
最美味的超高纖 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
豆腐巴斯克乳酪蛋糕~ 超!級!美 !
這個食譜很高蛋白版~ 我做了幾次~~試到這個材料配搭最好吃😋~
其實原本的乳酪起司蛋糕,你不加糖的話,就是一個蠻不錯減醣甜點
哈哈!真的!它的主要材料是Cream Cheese
Cream Cheese (奶油乳酪)碳水很低
熱量不會很高 (甚至比腰果還低呢!)
只是我們這次把奶油乳酪跟鮮奶油,換成豆腐、腰果、鷹嘴豆、優格
會比較高纖高蛋白
這個巴斯克乳酪蛋糕熱量不會太高,
但是營養更健康的唷!
☆鷹嘴豆粉這裡找:https://happyeatfit.com/shop/littleice2016☆
今天的材料:
豆腐 300克 (吸乾水份)-------- 165大卡
腰果 40克 (可改用鷹嘴豆粉)---- 213大卡
鷹嘴豆粉 40克---------------- 143大卡
雞蛋 2顆 -------------------- 129大卡
無加糖優格 200ml ------------- 162大卡
起司 2片--------------------- 96大卡
檸檬汁 ---------------------- 7 大卡
香草精
鹽巴
___________________________________________
蛋糕用了以上80%的麵糊 -----共約 732 大卡
建議每次享用一片 (約1/6 個)約 122大卡
#減醣 #低醣飲食
#巴斯克乳酪蛋糕 #豆腐蛋糕 #起司蛋糕
#減肥餐
#一起開心吃著瘦
影片標題:豆腐巴斯克乳酪蛋糕 ☆ 每片122大卡|低醣高蛋白版|增飢減脂 - 不邪惡甜點|減肥食譜
影片音樂:
HoneyDrops by KadirDemir
Daytime by WolfSamuels
Noam by MayaIsac
WooHer by JoyHanna
******************************************
來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
This Video is NOT sponsored.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SRoVmyuCMQE/hqdefault.jpg)
最美味的超高纖 在 代餐怎麼吃才正確?2022最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的推薦與評價
吃代餐真的能減肥?營養師曝吃代餐正確觀念+10款Dcard超高人氣代餐推薦! 減肥不用挨餓,這幾款代餐熱量低又美味! By ... ... <看更多>
最美味的超高纖 在 【健康好生活精彩回顧影片】大廚經典料理來上菜 ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
【健康好生活精彩回顧影片】大廚經典料理來上菜健康 美味 有妙招!/// 高纖 版螞蟻上樹鮮蔬左宗棠雞. 31K views · 11 months ago ...more ... ... <看更多>
最美味的超高纖 在 #最美味的超高纖 - Explore | Facebook 的推薦與評價
國健署調查發現,臺灣民眾每10人中,就有9位蔬果攝取量不足 ⚠️. 大家都知道多吃蔬菜有益健康, 蔬菜裡的膳食纖維可以促進腸道蠕動,幫助排便順暢! ... <看更多>