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【如何利用瑜伽解決女孩們每個月的痛？雙人瑜珈又是什麼呢？】
經痛時靠飲食、吃止痛藥、敷熱水可是不夠的，其實做一些瑜伽伸展，可以緩解經痛和放鬆緊繃情緒。有些人做了瑜伽無法得到緩解，是真的沒救了嗎？這其實跟每個人的身體結構不同有關。
可以在月經來前先試試這兩種訓練法，當在做束腳式時發現自己下背、骨盆會痛的話，可以轉以貓牛式來訓練……
#月經 #瑜珈 #運動 Women's Health Taiwan 美力圈
#月經 #冷知識 #記得開CC字幕 #撞屁股
男人不解女人的怪異行為！公眾大喊『撞我屁股！快撞死我』
如果你是男生聽到當下會有什麼想法？
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月經會因為女性朋友間的賀爾蒙而互相影響
一群好閨蜜常相處就會讓越境慢慢 #同步化
#月經是女生很偉大的一部分
男生們如果你的媽媽、姊姊妹妹、女朋友或是女生朋友月經來了
請多多體諒她們！照顧她們！
成為一個暖男吧❤
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唐幼馨 瑜珈 Yoga with tang 生理期時該如何練習 瑜珈 ♀️ ... 有人說經期做瑜伽能調養身體，但是不少女性對此存在疑問，因此有人問 來 月經 能做瑜伽嗎？ ... <看更多>
唐幼馨 瑜珈 Yoga with tang 生理期時該如何練習 瑜珈 ‍♀️ ... 有人說經期做瑜伽能調養身體，但是不少女性對此存在疑問，因此有人問 來 月經 能做瑜伽嗎？ ... <看更多>
月經瑜珈 在 Re: [問題] 請問月經來第二天，可以做瑜珈嗎? - 看板yoga 的推薦與評價
這個問題我也有請教過我的瑜珈老師
老師是說第一天跟第二天量多的時候盡量讓身體休息
等到第三天量少開始就可以作除了骨盆朝下（如倒立）以外的動作
反而有助於幫助經血排乾淨喔～
至於下犬式、單腳站立前彎拉腳後跟的動作... 等等
我想骨盆既是朝上 應該還是無妨吧！
再不然 就自動嬰兒式休息吧^^
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