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🏃🏼♀️
今日開跑時候心諗⋯⋯
🧐大風跑應該好舒服🥰
點知因為風阻大跑得好辛苦😥
加上唔知係邊度🌬🌬啲新界香氣🐷🐽💩🤢🤮
索一索簡直電🐰上身🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
係有風阻底下跑得最快嘅一次🤣🤣
*我有嚴重脊柱側彎、一邊膝頭哥軟膠初期退化、患有迷走神經質失調及天生哮喘*
我想講嘅係⋯⋯
大家要及時行樂！活在當下！
就算今日更唔如意😞⋯⋯
只要你肯面對肯改變接受😎⋯⋯
明天總會比今日好💪🏽💪🏽💪🏽
#我有我生活 #活着已經係一個態度
#可以用好多藉口過頹廢生活
#點解唔用好多藉口要自己活得精彩
#我係女人仔一個 #唔怕輸 #因為冇嘢可以輸 #🤣 #好開心呢段時間有人搵我做傾訴對象 #相信你哋比我更有力量改變未來 #靚太生活 #四孩媽媽瘋狂日誌 #四孩媽媽保養心得 #運動係抗衰老的靈藥 #有運動習慣後身體👍🏻 #hkig #hkmon #running #runninglife #iloverunning #hkwomen #inevergiveup #fourkidsmammy #joanfamily
狗狗旺財為了要早起保護好朋友公雞，決定改掉熬夜的壞習慣，並且運動鍛鍊自己，身體變得很強壯。狐狸老是想吃掉公雞，公雞覺得很害怕，決定跟旺財一起想辦法解決這個狐狸危機。這對好朋友會怎麼做呢？
這次在後面會再說一個可愛的小故事-"小熊的晚餐"，作者是我們的小島民"林容安"，謝謝他的圖文創作投稿喔！
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#說故事 #講故事 #聽故事 #親子 #故事頻道 #經典改編
撐住呀各位！
再怎麼黑的夜晚
太陽也只是在另一端而已
即使沒星星沒月亮也只是被雲擋住了而已
它們都還在
天總是會亮的！
疫情會過去的
難得的正能量....老實說我自己都有點不太習慣....
那個副歌原本想往J Rock的方向編
不知道為什麼填上中文歌詞之後
變得好像什麼運動項目的主題曲....
【Your Are Strong 】
詞：Kenny 曲：Kenny
編曲：Kenny
黑夜
總會過去的
黎明
會來臨的
就算世界已天崩地裂四處打雷閃電
就算世界對我們太嚴厲
我們依然堅持站立著即使身體搖搖欲墜
依然在鋼索上跳躍
就算
會有點疲憊
縱然
走在漆黑的夜
太陽下山 烏雲背後
依然存在明月
要相信
你會
熬過夢魘
你會
將恐懼擊退
穿過荒野
翻過山嶽
寫下嶄新一頁
毀滅
會再重建的
傷口
會痊癒的
Remember
You are strong
Hi 大家，先前有在 FB 和 IG 讓大家提問有關 All-in 與飲食復原相關的問題，收集整理了一些，這次一併回答，也希望有幫助到你們！
You are not your body.
Love,
Nora
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影片內提及的：
• 我如何找回失去12年的月經 + 重要步驟 - https://youtu.be/EoocBkRk7Ow
• 與食物&身體和平相處 - https://youtu.be/eeqbzzEu2Yk
• 飲食失調 & 月經失調復原分享影片清單 - https://youtube.com/playlist?list=PL15-Q4Kli2rCZ1BO2ORqxEs-p2ZpeSVbT
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時間表 Timemap
00:08 開頭說明
01:26 飲食怎麼改善的？都吃了什麼？有搭配的運動或生活習慣
06:10 All-in 時一天有攝取多少熱量
07:34 How to overcome binge eating （如何克服暴食）
09:13 請問你之前有在吃西藥嗎？還是靠飲食恢復的
10:00 信念，如何支撐過來
10:56 如何恢復正常飲食？多久才能恢復正常
12:05 怎麼看開吃東西的
13:15 恢復正常後一樣是保持輕度的運動嗎？all-in 十個月體重大概增加多少百分比
14:46 請問當初有肌少症的問題或是骨質疏鬆的問題嗎？當初有選擇看心理諮商嗎
18:17 飲食失調有暴食行為嗎？實施 all-in 後還有復發嗎
20:00 結語
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