【養胎不養肉,真有那麼簡單?】
產檢時,醫生和我說了這句話,害我沮喪了整一天。
懷孕五個月後,我的食量大日漸增加,每天除了三次正餐外,還要追加兩次點心才能夠滿足,因為有規律運動,加上每天早上都有量測習慣,一直以為自己控制得很好。
結果上次產檢,我一如往常愉悅地看著超音波畫面,醫生的儀器在我肚皮上移動了一陣子,最後脫口而出說:「寶寶重量超前了,媽媽飲食要收斂一點啊!」
聽完的當下我一方面覺得晴天霹靂,另一方面心裡又感到委屈:「懷孕都這麼辛苦了,難道我多吃一點有錯嗎?」,回想起懷孕這段期間,好幾次睡前餓到乾嘔、清晨被餓醒的狀況層出不窮,我常常懷疑自己是不是懷了一個吃貨寶寶?
距離卸貨還有三個多月,既然醫生都已經發出警告,我也不得不振作起來,重新審視自己的飲食狀況,後來發現,我的飲食當中澱粉吃得太多、纖維攝取不足,評估之下,我決定把餐間點心換成✨ 亞大T8銀耳。
#孕婦吃銀耳好處多
1.有助於熱量控制
銀耳也就是俗稱的白木耳,在食物分類中屬於蔬菜類,熱量極低,豐富的水溶性纖維,可以提升飽足感,幫助孕期控制熱量。
2.提升媽媽及胎兒保護力
除此之外,銀耳更具有珍貴的多醣體、多種維生素及胺基酸,能夠提升媽媽及胎兒保護力、調整體質,自古以來被一直被視為養生聖品,而亞大T8銀耳經過專業技術優化,多醣體含量高達60%,很多人孕期會吃燕窩,但其實銀耳的營養價值不輸燕窩,價格卻是燕窩的1/5。
3.排便順暢
隨著寶寶發展,媽媽被壓迫的消化道,經常有不順的狀況,而銀耳中的膠質及膳食纖維,能使排便較為順暢。
#一天一瓶解嘴饞之餘可養生
亞大T8銀耳喝起來非常滑溜順口,帶點微甜感,咕嚕咕嚕一下子就喝完,每次喝完都想大喊:「再來一瓶!」。平常除了宵夜喝之外,也經常作為早餐飲品、隨身攜帶的點心,適時補充營養。
✔直接喝
瓶裝的銀耳露,開瓶直接喝最方便,加上口味多元,冰糖原味、珍珠銀耳露喝起來單純清爽,桂圓蓮子喝的到桂圓香氣,是我最愛的口味,外食蔬菜不足的時候,我就把銀耳當飯後點心,幫助消化順便補充纖維。
✔當宵夜喝
1瓶銀耳露+鮮奶240ml=鮮奶燉銀耳
這是我最喜歡的喝法,加了鮮奶補充鈣質,更容易入睡,濃郁的奶香配上滑溜溜的銀耳,好滿足!
✔當早餐飲品
1瓶銀耳露+1湯匙奇亞籽+1份水果
把銀耳簡單製作成自己喜歡的甜品,加1湯匙奇亞籽和一份現在盛產的芒果,這樣喝有種異國風情,我個人很喜歡,喝完的早晨我都會感到特別順暢。
這陣子收到很多孕婦私訊,清一色都是擔心如何「養胎不養肉」,事實上孕期最大的敵人就是食慾呀!將低熱量、零脂肪的銀耳作為點心,同時也能夠攝取到多種營養素來滋補強身,是最簡單的方法。
私心覺得亞大T8禮盒超美,我決定要多買幾盒,一盒送給婆婆、一盒送給媽媽,再買一盒送給自己。
-
免加會員快速下單🛒: https://lihi1.cc/CutfS
亞大T8官網看這邊👉https://lihi1.cc/n3tNh
桂圓銀耳蓮子湯熱量 在 Sherry周能萱-主持人能萱 Facebook 的最佳解答
網誌好讀版這邊→https://reurl.cc/e8VGaW
-
上禮拜送給媽媽兩大箱
👉🏻 谷溜谷溜 幸福飲品.天然果醬 Guliu Guliu 的
珍愛元氣滿滿組😍
偷偷說,其實它是台中五星級飯店👉🏻日月千禧頂級總統套房御用住房禮,還跟BMW 聯名過,很厲害的一個伴手禮盒😍
-
因為媽媽年紀也不小了,平常就該多多食補,養好身體~
谷溜谷溜針對運動族、銀髮族、熬夜族、女性調理,每個族群都特別設計了專屬的組合,這組就是專屬長輩們的🔆銀髮族🔆組合!
補充營養,還有好多膠質跟胺基酸,成分天然、簡單無負擔。
想要送給媽媽,也是因為這個牌子有一個很棒的理念👉🏻
「初心。是唯一添加」
-
不覺得超有意境嗎!也超用心的啊,
畢竟他們針對的都是身體需要照顧的族群,總要有個崇高的理念!才能夠讓人放心選擇呀~
-
這個組合裡面有
【井裡月】【五谷登科】【彤顏】
【黑瓊露】【裸心】【紫相思】
總共六款飲品,
方便攜帶而且衛生安全的玻璃瓶裝,除了堅持裸食革命、絕不添加化學物,使用100%原型食材之外,同時也兼顧了環保💪🏻讚讚的,少用塑膠啦!!垃圾太多以後我們就沒地方住了😆
-
井裡月裡面就是銀耳枸杞紅棗,
媽媽從以前就很愛煮銀耳蓮子湯,
銀耳俗稱平價燕窩😆是一個很棒的食材👍🏻
而且也是傳統中式甜湯的經典品項哈哈哈
又好喝又養顏美容,還可以補充胺基酸,網路上說對腸道也蠻好的😊
對了因為紅棗每個出汁率不一樣,所以每瓶顏色會稍微不一樣~
-
五谷登科,名字很可愛😆
吃得到顆粒的堅果飲,還可以當止餓小點心👍🏻媽媽在偷減肥,當下午茶剛剛好,順便攝取每天需要的堅果!
堅果有優質的蛋白質跟油脂,據說還能讓身體更健康,精神飽滿~
之前我都去好市多買大桶的回來給家人吃,可是怕熱量太高,只能買原味的,吃久了其實有點膩,而且咬得很累😂
喝這個輕鬆方便又不怕爆熱量!一天忍耐不要喝兩瓶的話😆😆😆
-
黑瓊露去年得過銀髮友善食品,
長輩容易消化不良跟便秘,傳統上認為這時候就要吃黑木耳👍🏻可是也不能每天吃啊好膩,而且用喝的比較快~
裡面另外添加有機薑黃,更多薑黃素的優良功效大家可以再查一下😆
媽媽蠻喜歡的,家裡人都不愛吃黑木耳,所以很少煮,
愛吃黑木耳的媽媽喝的好開心😍
-
裸心大家更熟悉了,紅棗桂圓茶!
超好喝(對,被我搶走了哈哈哈)
裡面有女生最需要的鐵質,紅棗桂圓可以讓氣色紅潤,
枸杞含有維生素等,讓眼睛更炯炯有神~
我還用過枸杞的保養品哈哈哈哈
熱熱喝還可以祛寒,冬天我最愛的飲料就是這個~~
所以兩瓶都被我偷走了🙈
-
紫相思是用屏東萬丹紅豆加紫米做的,紅豆紫米粥,喝完飽飽的可以當早餐完全沒問題❤️這個被我弟拿去,因為他減肥不能吃點心,紅豆紫米粥雖然是甜點,但飽足感夠強,吃了甜點就要少吃一餐的時候,選這種就對了💪🏻
-
彤顏也被我喝掉了哈哈哈哈,裡面有薏仁跟洋薏仁,都是整顆整顆完整的,好吃熱量低的甜湯,最適合愛漂亮的女生❤️而且薏仁是愛美人士的聖品,由內而外散發出透亮嫩白光彩,我很需要🙈
-
最後要分享一下,他們家比較特別,
買的時候有分單次購買、月配、季配,像小時候訂羊奶那樣,自動送來很方便~~
詳情請洽谷溜谷溜😆😆😆
-
有沒有發現,這些全部都是中式甜湯的經典款之外,
也是平常很多甜品、甜湯菜單上有的!
不過平常吃到的,都有點太甜了,也沒有辦法清楚知道用料,難免比較不放心,自己煮又有點麻煩,
找到這家谷溜谷溜真的蠻開心的,方便啊!!
科技始終來自惰性!
隨手一瓶、補充營養又能滿足口腹之慾,
送禮自用兩相宜,多好😆😆😆
-
偷偷分享一下哪裡買👉🏻
他們沒有給我錢喔,我真的覺得很好喝!!!!!
谷溜谷溜幸福養生飲品官方網站:
https://guliuguliu.tw/R6mgc/nengxuan
粉絲團
https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/
也有IG哦!!
https://www.instagram.com/guliuguliu/
-
#谷溜谷溜 #guliuguliu
#初心是唯一的添加
#幸福養生飲品專家
#養生飲品 #裸食 #井裡月 #銀耳 #黑瓊露 #紫相思 #彤顏 #裸心 #五谷登科 #珍愛元氣滿滿組 #谷溜 #咕溜 #古溜 #沽溜 #估溜 #股溜 #黑木耳 #白木耳
桂圓銀耳蓮子湯熱量 在 陳月卿 Facebook 的最讚貼文
【享瘦元宵 湯圓絕配】
過年肥債未還清,元宵節再肥一圈?
其實,只要掌握元宵湯圓的湯水搭配,就能避免元宵吃肥!
小湯圓或元宵的湯水可以
⭕加入天然食材: 桂圓、枸杞、紅棗、薑汁,或是煮一碗 黑糖紅豆漿 或 蔬菜湯
❌取代高濃度的糖水或 爆香油蔥酥鹹湯。
👉請留言告訴我,你們會怎麼搭配?
1⃣暖身祛寒【#黑糖薑湯】↘https://goo.gl/AJBPKq (有吃湯圓了就把地瓜拿掉)
2⃣溫補氣血【#黑糖紅豆漿】↘ https://goo.gl/WoLxBf
3⃣潤肺養顏【#銀耳百合蓮子湯】↘https://goo.gl/ogKJNw
4⃣營養滿分【#抗癌蔬菜湯】↘ https://goo.gl/MHohQJ
⚠如果吃4顆包餡芝麻湯圓(約280大卡)或5顆包餡鮮肉湯圓(約298大卡),就等於吃進1碗白飯的熱量(如果湯圓和元宵的外皮為糯米),千萬記得當天飯量就要減少1碗,以維持熱量平衡。
㊙美顏壼煮湯圓/元宵的小撇步
先把湯水材料煮至沸騰時,把元宵/湯圓放下去,依湯圓/元宵的大小決定煮的時間,當元宵煮5分鐘/湯圓煮2分鐘後浮起時,就可以長按 "開始/暫停"鈕,關機。
元宵湯圓聰明搭,健康吃、無腹擔。
#元宵節 #湯圓
======訂閱+開啟鈴噹======
🎥YouTube「陳月卿養生達人」↘ https://goo.gl/L8hnX7