多久沒有關心你家老爸了呢?趁現在~關心他每天有沒有正確喝水吧!
不要為了提神 就喝咖啡、喝濃茶取代喝水唷!這樣更容易造成身體水分流失⚠️
更不要口渴了才喝水 代表身體已經輕微脫水囉…
快跟著營養師的建議 每天輕鬆喝好水吧!❤️
讓爸爸成為【動茲老爸】一 起 #喝的乾淨 #健康運動
☑️工作每50分鐘 起身走動10分鐘+搭配一杯水(約240ml)幫助身體保持代謝力、工作更有效率。
☑️去運動時,建議每20分鐘就可以補充200ml的水份,少量多次的補充讓身體更好吸收利用,不要等到口渴或長時間運動完才喝水。
☑️更多喝水對身體的好處 快看最後一張 敏敏營養師總整理吧!
祝全天下的爸爸 父親節快樂!
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同時也有169部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
水對身體的好處 在 安淇淇 Facebook 的最佳貼文
BabuLong
巴部農天然鹼性PH9.0礦泉水
水是所有生命之源
水
是地球上所有生命體的必需物質
也是所有生命生存的重要資源
我們人體內有百分之七十以上是水
其次為蛋白質(約15%至17%)
其餘為油脂及礦物質
每個人的身體都儲備了大量的水分
約占體重的75%
一旦身體缺水
就連燃燒脂肪的反應也會變得緩慢
所以多喝水還能降低疾病的發生
何樂而不為呢?
這也就是為什麼醫生常常說:「多喝水多健康」
多喝水對身體的好處有很多
就大概寫幾種給好朋友們參考看看
1、調整體質、促進身體循環代謝避免肥胖
2、改善痛風、避免膽結石、腎結石、尿路結石、膀胱炎等等泌尿道的疾病
3、幫助腸胃、消化系統改善便秘
4、幫助身體散熱降溫預防中暑
5、愛美的女性能排毒保濕
6、能降低血液濃稠度,預防動脈硬化、心血管、腦血管疾病等等
巴部農的礦泉在新竹縣橫山鄉
位於中央山脈中段支線大山背區
周遭林木茂盛有豐富的自然生態
巴部農得天獨厚的天然水源
源自一千萬年前的火山活動
特別的鹼性玄武岩礦脈
造就無可取代的天然pH9.0
礦泉經過玄武岩層
長時間過濾並保存在地層中
更顯珍貴稀有
更富含偏珪酸、鈣、鉀、鈉、鎂、鍶、釩、鍺、鉬、鋅、鉻等等微量元素和礦物質
在喝水的同時
1、調整體質
2、促進新陳代謝
3、平衡酸鹼質
4、補充身體所需的水份
5、補充微量元素、礦物質
特別喜歡的是它的
「PH9.0的鹼性水」
喝起來有點回甘
用來泡茶、煮咖啡及做菜都能幫食物增加天然甘甜風味
0檢出無重金屬殘留也多了一份健康
健康不能省
吃東西都要吃米其林了
喝水當然也要選擇
有被獲頒「食品界的米其林」光榮的
巴部農天然鹼性礦泉水
真的也是證明台灣也有出好水啦
😆😆😆
ㄧ樣都是喝水
你喝的是水還是礦物水?
是酸性水還是鹼性水?
*特別感謝贈送的限量版午時水禮盒
,真的我來喝看看有沒有改運變漂亮😆😆😆
因為聽說午時水💧(又稱極陽水、純陽水、正陽水、龍目水等)就是指取端午節中午的水,洗臉沐浴或飲用此水具有神奇的解熱、瘦身、明目、補身、健體、驅邪避凶、解毒去時疫、淨宅、除瘴癘等等...甚至還可以去壞運迎好運、添財運$$$
也有午時水的諺語:
「午時水飲一嘴,較好補藥吃三年」:喝一口午時水,勝過吃三年補藥。
「洗午時水,無肥亦水(漂亮)」:用午時水洗身體皮膚變好、變漂亮。
「午時洗目睭(眼睛),金到若烏鶖」:用午時水洗眼睛,眼睛特別明亮。
哈哈哈,不要說我迷信啦,以上這就古人留傳下來的方法,不管怎樣自己心裡感覺喝了突然變健康就好😆
阿本來喝水就會幫助循環代謝嘛~
多喝多健康💪🏻
我最近喜歡喝的好水推薦給好朋友們
(小提醒🔔:一次過量喝太多水反而會讓水分馬上轉化為汗水和尿液排出體外,一般醫生建議每天大約喝2000cc ~2500cc左右的水,若短時間內過量飲用過多水分,反而會導致水中毒,(水中毒會全身無力、意識不清)而罹患「低血鈉症」,更嚴重還可能致死,所以不只是水,任何東西都要適量的攝取,這點是很重要的!)
https://www.babulong.com.tw/web/index/index.jsp
#BabuLong
#PH9.0±0.5
#食品界米其林
#巴部農天然鹼性礦泉水
#豐富稀有微量元素礦物質
#多喝水有益健康
水對身體的好處 在 白雪公主的夢琪地 Facebook 的最讚貼文
公主每天除了喝水還是喝水偶爾咖啡之外從不喝飲料!外出自備水水💙
水水對人體太重要了,是關節、胃腸道、腹腔胸腔不可缺的營養素,對我們器官關節與肌肉組織都有緩衝潤滑與保護作用。
水更能協助營養物質的運送,廢物排泄,讓人體新陳代謝和生理化學反應得以順利進行,也因此多喝水的女孩才會有苗條的體態與明亮好膚質✨
水對身體的好處太多但要怎麼確定是喝到安心好水呢😉 現代生活用水80%以上受到污染,據世界衛生組織調查,80%的疾病源於生活用水污染,50%死亡源自於生活用水的危害。(這個是網路的數據但我覺得很可怕😱)
所以現代家庭幾乎都會選一台淨水器過濾飲用水⋯但是還是不如礦泉天然健康,人體細胞充滿大量的礦物質哦,礦物質的濃度決定細胞滲透壓與神經細胞的傳導,自來水中就沒有這些礦物質成分!
來自日本🇯🇵富士の湧水有大量礦物質,日本包裝製造並榮貨世界品質評鑑大賞-國際金獎肯定,其中✨釩水✨更被認為能夠促進新陳代謝幫助調節生理機能👍🏻
公主的愛用水 富士の湧水
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水對身體的好處 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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水對身體的好處 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最讚貼文
見癌末父爆全武行 小三母女下場比八點檔慘
👉https://youtu.be/5EBb0vTdUbU
鬼月忌諱買賣房?命理師反向操作曝一優點
👉https://youtu.be/WIsL5_cKQq0
偷吃對象不只許藍方?康鈞尉自爆外遇內幕
👉https://youtu.be/B2TbovunT5U
【分段重點】
00:00 開場介紹
00:52 九把刀岳母健檢數值有何問題?
04:31 壞的膽固醇其實卡在血管哪裡?
09:53 大公司精英 身體竟有何問題?
12:10 年紀輕輕膽固醇過高 禍從口入?
15:07 鄭弘儀亂喊什麼 被笑外星人?
17:23 基因影響 嬰兒也會心肌梗塞?
19:58 食物中膽固醇不等於寫意中膽固醇!
21:12 營養師靠何步驟改善膽固醇?
24:22 壞的膽固醇食物有哪些?
27:31 以為年輕健康 其實已經生死邊緣?
30:41 身體三徵兆 小心壞膽固醇上身?
33:14 降低壞膽固醇 老的慢一點?
40:11 以為吃的健康其實不利膽固醇?
43:31 什麼人吃水果要節制?
45:06 大老闆自己帶便當 吃多健康?
46:51 大老闆為了健康 多沒情趣?
49:27 心臟內科醫師 飲食怎麼吃?
51:12 哪些運動可提高好膽固醇?
53:19 飯前30分鐘喝水 有這好處?
57:07 久坐生活型態要健康做這個?
01:00:50 糖尿病患者要小心什麼疾病?
01:05:46 別輕忽膽固醇帶來的健康風險!
每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目!
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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021#膽固醇#健康議題
水對身體的好處 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁:新自然主義
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