「嗨!你好~~」
「嘿~你也來啦~~」
「哇!!又看到你了!」
今天下午「一起2.0山海河港市公益路跑」七賢國中的現場,充滿的就是這樣像遇到老朋友般地親切招呼。好多過去跟著我們用了505天,跑遍大高雄38區的跑友,都在今天回到我們的活動現場,穿上不同顏色的特色跑服,今天下午在溫暖陽光與徐徐的涼風中,與我們一起暢遊高雄市區。
今天有許多第一次參與跑步的朋友,用7-7.5分速,完成了他人生第一場的路跑;也有像鄭瑞竹一樣,高雄馬拉松三連霸的冠軍,也陪著我們放慢速度,慢慢跑進終點站。感謝超過99.9%的跑友願意陪我們用這麼慢的速度完成,謝謝今天現場所有的跑友,你們都是我心目中的英雄,我們又再一次用「一起」的精神,群策群力,完成「一起2.0」的里程碑。
很多人剛剛已經再問我,什麼時候還要「一起?」「一起!」是一個重要的標籤,代表我們相信高雄有無限的可能性,相信高雄的熱情,未來一起的精神,一定會在各種不同規模的賽事展現出來,歡迎大家一起加入我們。
最終,我希望運動與藝文,可以成為高雄這個城市的印記,也希望高雄馬拉松成為這個城市第一個金牌賽事這樣的夢想依然沒有改變,希望可以累積越來越多的人氣,朝我們的夢想前進,謝謝大家。
更多照片:http://bit.ly/2QBqtnN
#感謝永不缺席的王牌主持人鳳山慢跑隊楊明道會長
#感謝高雄市議員李喬如簡煥宗黃文益林智鴻
#感謝鼓山區龍水里里長初學霖
#感謝陪跑名人陳佩琦(蔡英文總統2019福袋設計師)
#感謝陪跑名人鄭瑞竹(2016&2019高雄國際馬拉松冠軍)
#感謝陪跑名犬黃檸檬及主人黃献文帶黃黑糖黃饅頭一起
#感謝台灣智慧移動產業協會李振瑋河馬哥監事
#感謝南高雄家扶中心盧國冠主委
#感謝高雄25大慢跑團全力相挺
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang,也在其Youtube影片中提到,針對性的熱身能讓等等, 動作的神經傳導以及肌肉活動提升, 藉此提升訓練強度! 影片中會詳細帶到: 🔷建議的熱身流程 🔷慢跑熱身替換成 ...? 🔷各個熱身動作組數設定與時間的拿捏 🔷熱身組的組數重量怎麼計算? - 影片中參考的書籍《一人健身》及文獻: https://becomebetter...
活力慢跑 在 趙天麟 Facebook 的最佳解答
2020一起!大集合
再等一天!元旦路跑
一起!回娘家,2020第一天,請穿出您最愛的一起!跑服,共同迎接《一起!2.0山海河港市公益路跑》
《一起!2.0山海河港市公益路跑》下午三點,我們從鼓山區的七賢國中起跑,終點站回到苓雅區苓雅國中。
《一起!2.0山海河港市公益路跑》不是競賽型的賽事,請跟隨配速員的速度,不爭先,不競速,用最優雅的姿態,跟著配速員的步伐,以7-8分速/公里,用雙腳、心跳數感受高雄山、海、河、港、市的美好。
《一起!2.0山海河港市公益路跑》持續美好,將繼續推行累計完跑跑友心跳數總額,轉做公益捐贈「心跳存摺」基金,繼續支持在地社福團體,為他們的努力加油。
《一起!2.0山海河港市公益路跑》感謝您再一次陪著我們,用雙腳澆灌大高雄土地,用心感受鼓山→鹽埕→前金→新興→苓雅的人文風情。
《一起!2.0山海河港市公益路跑》由橄欖枝基金會主辦,全程參加並已於事先報名成功者可獲得紀念跑服,並感謝大高雄各大跑團鼎力協助:
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大高雄38區公益完跑
活力慢跑 在 台視新聞台 Facebook 的最讚貼文
【#TTV焦點】萬金石馬拉松優化跑道 2020年拚金標籤
#6編:跑跑跑~向前跑~你跑步,我加油😂
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台灣最高等級的萬金石馬拉松🏃♂️,連2年🥈銀標籤認證,2020朝🥇「金標籤」邁進,特地優化跑道,希望讓選手有更多機會創造個人紀錄。並邀請五度入圍葛萊美獎的大俠蕭青陽,操刀設計主視覺,藍白色系展現活力,慢跑女神🏃♀️李佳穎也代言加持,明年3月各路跑馬好手將能齊聚一堂,展現熱血活力。
#萬金石馬拉松 #蕭青陽 #李佳穎
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【聽說訂閱 #台視新聞 挑戰自我突破紀錄🏆】
活力慢跑 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文
針對性的熱身能讓等等,
動作的神經傳導以及肌肉活動提升,
藉此提升訓練強度!
影片中會詳細帶到:
🔷建議的熱身流程
🔷慢跑熱身替換成 ...?
🔷各個熱身動作組數設定與時間的拿捏
🔷熱身組的組數重量怎麼計算?
-
影片中參考的書籍《一人健身》及文獻:
https://becomebetterjay.com/one-people-training
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26400696/
新竹竹北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤:
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活力慢跑 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
有沒有感覺首圖的我非常的chill
身上這套是我八月新歡👉VENEX休養衣
來自日本休息調養、運動恢復專用衣物
✅VENEX眼罩(超人氣商品)
✅甦活披肩+(130cmX70cm)
✅VENEX FREE FEEL COOL 休養衣/淑女型-坦克背心(黑色)
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賞文
https://shu4114.pixnet.net/blog/post/514841968
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VENEX休養衣是株式會社VENEX
日本東海大學、透過神奈川縣的官方
產官學三方合作事業所研發出的休養時專用衣
VENEX休養衣裡使用了VENEX所開發的PHT
PHT是一種結合奈米白金在內的多種礦物質製成的特殊材質
VENEX休養衣由PHT溶入一根一根的纖維中而製成
VENEX休養衣非緊身型設計+無壓力的剪裁
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其實妳只要掌握一個大原則➡️需要放鬆時
✅運動後,身體肌群需要放鬆
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✅希望有個高品質睡眠時
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活力慢跑 在 Yu Young Youtube 的最佳貼文
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◎生肖龍、狗的朋友,五行屬土,屬於陽土,注意脾胃定時定量、有空才吃。吃東西細嚼慢嚥,要專心吃飯不要邊吃邊講話,不要過量,才不會消化不良、胃痛、胃食道逆流。
顧好脾胃~從內而外整個人都充滿自信且發亮~做任何事情都會得到貴人的認同,太陽輪翻譯就是珠寶的意思,它的功用很重要的。如我吃太快無形吃進過量食物,無法消化。
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尤其是粉紅色:粉晶、口紅護唇膏、桃花麵、水蜜桃。
◎生肖牛、羊的朋友,五行屬土,屬於陰土(很潮濕的意思),容易虛胖。
要注意腸胃消化系統的問題。盡量不要吃冰冷的,喝溫開水多攝取新鮮的蔬果,促進腸胃蠕動,才能保持年輕好氣色!少吃澱粉類或高糖分、重油鹹的食物~會讓代謝變慢,培養慢跑、快走的習慣。保持充沛的活力磁場和精神力~讓貴人想要介紹更多的貴人給你~財源滾滾~財富小錢變大錢~,開店的口碑一個傳一個越來越好。可運用火生土,補旺人氣增強貴人財。
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