早安！今天高雄跑團聯合團練，大家找得到趙天麟委員和我在哪嗎？
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陽明慢跑 在 林智鴻 高雄市議員 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事，也在其Youtube影片中提到，#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗，劇情太誇張的，噗哧一笑便過去了；但如果經常做惡夢，甚至讓你害怕 入睡，可就一點也不好笑了！到底為什麼會做惡夢，經常做惡夢又該怎麼辦？讓雅惠跟宜婷分析給你聽！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 🎬🎬這個影片想讓你了解： 🔸 減少做惡...
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陽明慢跑 在 趙天麟 Facebook 的最佳貼文
「嗨！你好～～」
「嘿～你也來啦～～」
「哇！！又看到你了！」
今天下午「一起2.0山海河港市公益路跑」七賢國中的現場，充滿的就是這樣像遇到老朋友般地親切招呼。好多過去跟著我們用了505天，跑遍大高雄38區的跑友，都在今天回到我們的活動現場，穿上不同顏色的特色跑服，今天下午在溫暖陽光與徐徐的涼風中，與我們一起暢遊高雄市區。
今天有許多第一次參與跑步的朋友，用7-7.5分速，完成了他人生第一場的路跑；也有像鄭瑞竹一樣，高雄馬拉松三連霸的冠軍，也陪著我們放慢速度，慢慢跑進終點站。感謝超過99.9%的跑友願意陪我們用這麼慢的速度完成，謝謝今天現場所有的跑友，你們都是我心目中的英雄，我們又再一次用「一起」的精神，群策群力，完成「一起2.0」的里程碑。
很多人剛剛已經再問我，什麼時候還要「一起？」「一起！」是一個重要的標籤，代表我們相信高雄有無限的可能性，相信高雄的熱情，未來一起的精神，一定會在各種不同規模的賽事展現出來，歡迎大家一起加入我們。
最終，我希望運動與藝文，可以成為高雄這個城市的印記，也希望高雄馬拉松成為這個城市第一個金牌賽事這樣的夢想依然沒有改變，希望可以累積越來越多的人氣，朝我們的夢想前進，謝謝大家。
更多照片：http://bit.ly/2QBqtnN
#感謝永不缺席的王牌主持人鳳山慢跑隊楊明道會長
#感謝高雄市議員李喬如簡煥宗黃文益林智鴻
#感謝鼓山區龍水里里長初學霖
#感謝陪跑名人陳佩琦(蔡英文總統2019福袋設計師）
#感謝陪跑名人鄭瑞竹（2016&2019高雄國際馬拉松冠軍）
#感謝陪跑名犬黃檸檬及主人黃献文帶黃黑糖黃饅頭一起
#感謝台灣智慧移動產業協會李振瑋河馬哥監事
#感謝南高雄家扶中心盧國冠主委
#感謝高雄25大慢跑團全力相挺
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陽明慢跑 在 趙天麟 Facebook 的精選貼文
2020一起！大集合
再等一天！元旦路跑
一起！回娘家，2020第一天，請穿出您最愛的一起！跑服，共同迎接《一起！2.0山海河港市公益路跑》
《一起！2.0山海河港市公益路跑》下午三點，我們從鼓山區的七賢國中起跑，終點站回到苓雅區苓雅國中。
《一起！2.0山海河港市公益路跑》不是競賽型的賽事，請跟隨配速員的速度，不爭先，不競速，用最優雅的姿態，跟著配速員的步伐，以7-8分速/公里，用雙腳、心跳數感受高雄山、海、河、港、市的美好。
《一起！2.0山海河港市公益路跑》持續美好，將繼續推行累計完跑跑友心跳數總額，轉做公益捐贈「心跳存摺」基金，繼續支持在地社福團體，為他們的努力加油。
《一起！2.0山海河港市公益路跑》感謝您再一次陪著我們，用雙腳澆灌大高雄土地，用心感受鼓山→鹽埕→前金→新興→苓雅的人文風情。
《一起！2.0山海河港市公益路跑》由橄欖枝基金會主辦，全程參加並已於事先報名成功者可獲得紀念跑服，並感謝大高雄各大跑團鼎力協助：
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大高雄38區公益完跑
陽明慢跑 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗，劇情太誇張的，噗哧一笑便過去了；但如果經常做惡夢，甚至讓你害怕 入睡，可就一點也不好笑了！到底為什麼會做惡夢，經常做惡夢又該怎麼辦？讓雅惠跟宜婷分析給你聽！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 減少做惡夢的方法！
🔸 惡夢竟可能與生理問題相關？
🔸 為什麼會做惡夢？
🔸 我得了夢魘症嗎？
#影片大綱
🔸不斷惡夢的夢魘症
▫連續恐怖情境：重複出現恐怖情節，且在夢中自身安全備受威脅。
▫夢境記憶鮮明：惡夢記憶生動鮮明，但醒來後可以分辨惡夢與現實的差別。
▫嚴重影響日常：如注意力無法集中，疲倦，甚至害怕入睡。
🔸為什麼會做惡夢
▫壓力、焦慮所引起
▫創傷後壓力症候群
▫因精神疾病產生的幻覺
▫藥物濫用或服用特殊藥物
🔸減少惡夢的方法
▫佈置睡眠環境：房間保持涼爽、昏暗、避免在床上做睡眠以外的事。
▫適度有氧運動：傍晚時可適度運動，如伸展、快走、慢跑。
▫注意睡前飲食：睡前6-8小時避免刺激性飲食、酒類、含咖啡因飲料。
▫避免過度情緒波動：睡前避免情緒太大起伏，如吵架、看恐怖片。
▫書寫、分享夢境：透過書寫及分享察覺自身壓力及宣洩負面情緒。
▫尋求醫師協助：評估是否有潛在生理問題如：不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症，可藉由服用藥物降低惡夢發生率。
TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演： 汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #夢魘症 #睡眠異常 #夢境 #自我察覺 #創傷後壓力症候群 #潛意識 #睡眠呼吸中止 #不寧腿症候群 #睡眠 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
陽明慢跑 在 馮韋元Francois Devatine Youtube 的最佳貼文
大家好！
因為我還在準備一個有一點認真的爬山的活動（南湖大山 - 4天3夜），所以我這個週末在陽明山練習！
我從新北投捷運站出發，一直到陽明山的七星山。上山總共14公里。下山還有4公里。。。累死我了！
陽明慢跑 在 高雄陽明慢跑- Home | Facebook 的推薦與評價
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陽明慢跑 在 [問題] 陽明山夜跑路線推薦- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問版上資深跑友們
我住在格致路山頂餐廳附近
只能晚上7點到9點間去跑步
跑滿10k 有推薦什麼路線嗎~
我有爬文看到很多跑友分享路線
好像不適合這種時間去跑
晚上太暗沒路燈我會怕 QQ
還有呀我已經荒廢一年沒跑步了
想要重拾對慢跑的熱情
不要給我太難半路就死掉的路線 XD
謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.216.4
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1494345035.A.5CF.html
哦哦新北投！忘了說
我在山下上班
上班要穿制服
回到家才換運動服裝去跑步
所以我會從家裡出發
希望結束點也是在家附近
再一次謝謝大家 XD
※ 編輯: qwert812 (114.42.216.4), 05/10/2017 00:56:11
果斷放棄 這個先擺一邊
從北投出發很不方便啦~
感覺牧羊犬大大超強的耶
依我現在的腿力只能跑平穩路線
會試試看花鐘東昇路那邊~
※ 編輯: qwert812 (101.12.16.238), 05/10/2017 18:51:47
收到
請問牧羊犬大大都何時跑山？
※ 編輯: qwert812 (114.42.214.146), 05/11/2017 13:48:46
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