[休假過後調節性晚餐]
如果你跟我的週末一樣出遊,記得今天來點減卡晚餐
昨兒吃了小吃和許多沒有營養素的點心,晚餐又嗑了泡菜豬肉火鍋,今天就來減卡一下或是輕斷食,都是很好的調節喔(體重或是腸道)☝️
上排是可以自製,輕食營養素多元的組合,下排是外食族的簡易選擇,提供給大家參考!
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同時也有96部Youtube影片,追蹤數超過333的網紅萍姐愛分享,也在其Youtube影片中提到,👉🏻一包熱量不到百卡 👉🏻14項國際專利成分 👉🏻全方位營養素 👉🏻30種代謝成分 👉🏻滿滿的飽足感 👉🏻滿足人體1天所需50%的營養素 對於正在減肥、飲控的大人 👉🏻晚餐來碗 #法式蕈菇濃湯百卡餐 搭配原型食物、蔬菜一起吃 再來搭配運動真的非常適合👍 👉🏻早餐不知道吃什...
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減肥可以吃的小吃 在 我是 馬可 高雄美食 生活 Facebook 的最佳貼文
【高雄美食】自由黃昏市場•滷蛋白...🉐🉐🉐
上次有發過一篇在三民市場裡的滷蛋白文,很多粉絲問說北高買得到嗎???
就來po po 離我家算近的自由黃昏市場裡的滷蛋白...🉐🉐🉐
這間位於自由黃昏市場停車場入口處阿嬤油飯,他們家主要是專賣油飯與一些滷料,滷大雞腿三隻才100真的也算便宜了,當然啦,愛吃滷蛋白的客人也是常常會帶個油飯加滷蛋白+滷雞腿,這種組合是不是很完美呀...🥰
好啦,喜歡的朋友自己收藏或分享起來喔...🥳
1️⃣滷蛋白 一包NTD 50
(兩包90元,賣完就沒了喔...✌🏻)
📍高雄市左營區自由三路261號
(從停車場中間路口進去就可以很輕鬆找到攤位...💁🏻♂️)
⏰14:00-19:00
🚷暫無公休日
☎️0927851298
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減肥可以吃的小吃 在 我是 馬可 高雄美食 生活 Facebook 的最佳解答
【高雄美食】三民市場•滷蛋白...🥰
這真的對我們想減肥的人是個好東西呀,怕吃蛋黃太高膽固醇,直接買一包這種滷蛋白,補充蛋白質,好經濟實惠呀...🉐🉐🉐
一包50,兩包90,量真的算挺多的,兩個人吃,吃兩天份吃也挺可以的,真的造福許多不愛吃蛋黃或剝蛋殼的人,而且三民市場裡的這一攤可是阿嬤賣40幾年的老攤位不算起眼但老客人真的多,但就是要早上去比較買得到喔,賣完就沒囉...😁
1️⃣滷蛋白 1包 NTD 50
(兩包90元)
📍高雄市三民區中華三路285號
(三民市場內阿智酸梅湯旁邊...🥳)
⏰早市營業到12:00,賣完為止
🚷暫無公休日
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減肥可以吃的小吃 在 萍姐愛分享 Youtube 的最佳貼文
👉🏻一包熱量不到百卡
👉🏻14項國際專利成分
👉🏻全方位營養素
👉🏻30種代謝成分
👉🏻滿滿的飽足感
👉🏻滿足人體1天所需50%的營養素
對於正在減肥、飲控的大人
👉🏻晚餐來碗 #法式蕈菇濃湯百卡餐
搭配原型食物、蔬菜一起吃
再來搭配運動真的非常適合👍
👉🏻早餐不知道吃什麼
來杯 #可可百卡 +牛奶
再來一顆蛋
優質蛋白+優質纖維,飽足感很有
那問題來了!
也有媽咪問我「小孩適合吃百卡餐嗎?」
雖然百卡餐有全方位的營養成分
但對於正在發育時期的小孩
百卡餐不適合直接替代小孩的主餐
小孩還是需要均衡飲食,攝取營養
㊙️針對於媽咪頭痛的
✨愛吃零食、糖果的小孩
✨愛喝麥X當濃湯的小孩
✨不愛吃蔬菜的小孩
✨不愛吃飯的小孩
很適合以下組合「偶爾」給孩子
當部分正餐或是下午茶點心
👉🏻濃湯百卡+蔬菜
👉🏻濃湯百卡+玉米+蛋花
👉🏻濃湯百卡+粥+雞肉絲
(還有很多創意吃法,可以自由搭配)
以影片的小吃貨菲菲為例
平常來公司陪媽咪工作,
同事平時都會給小孩餅乾、零食
媽咪擔心小孩營養攝取不足
中午的時候簡單準備
✨菠菜花椰米+水直接微波
✨熱好後再加入百卡餐攪拌
✨有時候還會加顆茶葉蛋或是雞肉
大人小孩一起分享剛剛好
滿滿飽足感、滿滿營養
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減肥可以吃的小吃 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最佳解答
開始減肥後,我開始想想為什麼來台灣胖的理由🤔️
得出的結論是,台灣外食太好吃但是熱量真的很嚇到💦
我找了10種自己常吃的,也常見於台灣人生活的美食熱量分享給大家,看完後,你們也可以參考自己的基礎代謝量去吃美食。
希望大家一起減肥成功💪
順便預告,下一集是手搖飲料的熱量喔(真的會很嚇到哈哈)
★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
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如果信件寄出後2天內沒收到回信,
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#台灣小吃 #熱量 #減肥
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減肥可以吃的小吃 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
哈哈哈!
我收的最多私訊是:我都很嘴饞,忍不住口,一看到就想吃,怎麼減肥阿?
其實我也是個吃不停的人阿!
懷孕時期更是一直一直肚子餓!
今天分享的都是低卡、好吃、健康、高蛋白、低醣的料理!快學起來!
另外,影片內的食物調理機是Vitamix A3500i
真的!非常好用!
我第一次在專櫃看到⋯ 問櫃員:為什麼這台單位這麼高⋯
櫃員只回答:因為它是Vitamix
答案讓我很傻眼
但實在我用過之後⋯ 若有人問我⋯我也會一樣的回答「因為它是Vitamix」
打出來的任何東西⋯就是棉密!濃湯滑的像豆花的質感!
如果大家對這台有興趣⋯ 可以這邊看看👉🏻https://www.diet-u.com.tw/works/vitamix-a3500i%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%A9%9F/
第一餐:紅棗無糖豆漿 (因為沒有濾渣,所以會比一般豆漿更高纖,更有飽足感唷!)
第二餐:全麥吐司烤布丁 (很滑溜溜⋯冷吃熱吃都正點!)
零卡楓糖漿這裡找:https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-Maple-2-fl-oz-59-ml/84449
第三餐:雞白湯拉麵 (越好吃⋯越肥😅)
第四餐:藍莓冰淇淋 (完全不加水打冰優格+水果,就是最好新鮮健康的冰淇淋,但果汁機打不到⋯這個食物調理機⋯讚!讚!而且我用的水果是莓果,會比其他(像凰梨)低熱量一點唷!)
第五餐:花椰菜濃湯 (跩寶親試~完全吃不出蔬菜的味道!😆😆😆😆😆)
第六餐:彩虹沙拉 (不是止有孕婦!所有人都很適合吃的夜宵👍🏻👍🏻)
影片標題:VLOG👉🏻低卡飽足感小吃|一天6餐才1500大卡~減肥貪吃鬼必看!(彩蛋揭終!寶寶性別!) #一天吃什麼 #WhatIEatinaday #烤布丁 #高纖豆漿
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