【#ELLE美妝圈】宵夜想來個炸雞的你,吃完記得要運動還債呀~
#速食店 #熱量表 #熱量 #ELLETaiwan
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅SuperMami超級媽咪,也在其Youtube影片中提到,#減肥怎麼可以吃麥當勞? #速食配餐大揭曉 #上班族二周菜單歡迎索取 菜單請至臉書索取: https://www.facebook.com/1700778446812232/videos/650153782496110 挑戰麥當勞的一日配餐,認真研究才發現, 麥當勞的熱量表寫的很仔細喔! 但網路上...
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炸 雞 熱量表 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
吃速食餐廳你都會配什麼副餐點心?
好像都是薯條🍟、炸雞🍗、雞塊🐔⋯
大家一定要說:營養師~我知道吃炸的都很肥!
但我們還是來比一比誰的熱量最高😆
👩🏻⚕️心中總是要有一把尺嘛~
1. #和風炸雞(472 Kcal)
碳水化合物15g/蛋白質19.5g/脂肪36g
2. #薯條
S(267 Kcal)
碳水化合物26.4g/蛋白質2.4g/脂肪12.8g
L(446 Kcal)
碳水化合物44g/蛋白質4g/脂肪21.4g
3. #摩斯雞塊(431 Kcal)
碳水化合物10g/蛋白質19.2g/脂肪34.8g
4. #MOS洋蔥圈(324.8 Kcal)
碳水化合物30.5g/蛋白質2.9g/脂肪21.2g
5. #和風雞腿塊(275.8 Kcal)
碳水化合物12g/蛋白質18g/脂肪17.3g
6. #方塊薯餅三個(227.2 Kcal)
碳水化合物18.5g/蛋白質2.3g/脂肪15.6g
7. #北海道可樂餅(176 Kcal)
碳水化合物18g/蛋白質2.4g/脂肪9.5g
8. #法蘭克熱狗(158 Kcal)
碳水化合物6.5g/蛋白質9.5g/脂肪10.4g
9. #新夏威夷鮮蔬沙拉(97 Kcal)
碳水化合物11.2g/蛋白質2.8g/脂肪4.6g
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炸 雞 熱量表 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
甜鬆餅、鹹鬆餅,你愛吃哪一種呢上次發了甜鬆餅 今天來點鹹的吧!
記得吃了之後都要跟你整天吃的澱粉做替換唷~
下一餐要少吃一碗飯了⚠️
1.培根花生牛肉(873 Kcal)
碳水75.1g/蛋白質27g/脂肪52.4g
2.海陸雙拼/雞+鮪魚(814 Kcal)
碳水85.9g/蛋白質22.8g/脂肪42.2g
3.海陸雙拼/牛+鮪魚(783 Kcal)
碳水76.9g/蛋白質21.6g/脂肪43.6g
4.炸豬排起司(658Kcal)
碳水64.6g/蛋白質16.7g/脂肪31g
5.鮪魚沙拉(633Kcal)
碳水70.8g/蛋白質13.2g/脂肪33g
6.原味卡拉起司(588Kcal)
碳水71.7g/蛋白質21.2g/脂肪18.4g
7.薯餅起司(581Kcal)
碳水74.6g/蛋白質12g/脂肪20.7g
8.芝士牛堡(578Kcal)
碳水65.1g/蛋白質19.4g/脂肪27.1g
9.培根起司(577Kcal)
碳水60g/蛋白質15.6g/脂肪30.4g
10.韓式辣雞(570Kcal)
碳水73.7g/蛋白質18.3g/脂肪22.4g
11.起司玉米(501Kcal)
碳水64.7g/蛋白質14.4g/脂肪20.4g
12.炭烤雞腿(494Kcal)
碳水61g/蛋白質20.1g/脂肪18.9g
13.香烤雞肉(456Kcal)
碳水62.2g/蛋白質15.9g/脂肪16g
14.燻雞(441Kcal)
碳水61.2g/蛋白質18.5g/脂肪13.6g
15.原味(262Kcal)
碳水38.5g/蛋白質8.8g/脂肪8.1g
鬆餅真的是很多人的最愛🥞💕
但是享用同時也要注意熱量⚠️跟整日的攝取做過拿捏~才不會變胖喔😜
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炸 雞 熱量表 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最讚貼文
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菜單請至臉書索取:
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挑戰麥當勞的一日配餐,認真研究才發現,
麥當勞的熱量表寫的很仔細喔!
但網路上是2018版本,店面裡的餐盤上才是2020版本,
雖然說吃飯還查熱量會影響食欲,
但總要知道自己吃進的營養素夠不夠呀!
▍黑媽怎麼吃:低鈉+高蛋白質的選擇就對了,增肌不用口味重!鈉含量攝取多注意,避免養成三高、中廣身材。
黑媽教大家聰明吃,輕鬆避開大地雷,
再搭配168間歇性斷食,
三餐吃麥當勞也不害怕。
#需要麥當勞終極版減肥菜單請🙋♀
#分男生版女生版請幫我備註你需要的
下次想挑戰被蛋塔耽誤的炸雞店「肯德基」,
鄉親請繼續支持!
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #168間歇性斷食 #馬甲線 #麥當勞 #訂閱YT頻道
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雖然說吃飯還查熱量會影響食欲,
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享吃吧 全新單元 「罪惡星期五」,流口水開播!
每個月的最後一個週五,我們請到HOW JUICE的饕客老闆豪哥來帶著JESSICA 教練品嚐台灣各地「錯過就太可惜」的高熱量美食,並公開JESSICA 教練不為人知的破戒餐內容!
#罪惡星期五 除了要大家知道「教練也是人,也是會喜歡吃正常人喜歡吃的東西」,也讓大家知道,JESSICA 在破戒餐的前後做了些什麼,好代謝這些超出的卡路里。
如果平常都很認真的在注重食物與營養的攝取均衡,規律的運動,偶爾的破戒是不會讓身體增加額外的負擔的。
喜歡本集內容嗎?還有什麼想介紹給JESSICA 教練吃的?儘管留言推薦給我們!
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特別感謝
老饕帶路:豪哥
https://www.facebook.com/HOW-the-JUICE-1776187075973542/
剪接與特效:Bird Yang
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(只想看美食的,可以直接按下[訂閱],等候每個月JESSICA帶妳全台吃透透!)
想要勇敢面對的,請看JESSICA 教練的熱量整理:
熱量表:
生煎包兩顆:約260KCAL (=快走57分鐘 )
雞排: 約500KCAL (=快走109分鐘 )
豬血糕 約120KCAL (=快走26分鐘 )
愛玉綜合冰: 約250KCAL (=快走55分鐘 )
500CC珍珠奶茶:320KCAL (=快走 70分鐘 )
滷味:約 300KCAL (65分鐘)
這個晚上,我們吃下要快走356分鐘=5.9 小時才能消耗的熱量
*折抵快走消耗熱量公式:
以50公斤的成人來說,快走(6公里/時)每分鐘大約消耗4.6大卡
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