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#嚴重抑鬱症
#印度傳統身心靈瑜伽 導師課程又再開始，學生們的文化背景成長唔同，今次大家常常開懷大笑同非常努力。
回憶當時：
我去印度時係患情緒病中：最嚴重抑鬱症，我正是透過 #印度傳統身心靈瑜伽 #減肥 同療癒 #抑鬱症
我連落床去拎杯水都有無力感，何來有去印度既力量？（自己都唔知道）
宇宙總有辨法令當時的我繼續生存，當中也感謝恩人 #周兆祥 哥分享人生觀，當我打開Facebook 問人生目的係乜？ 有個叫加拿大品牌brookside 朱古力有’你有心‘作文比賽廣告彈出來，我擔粗粗參加，贏咗所以佢哋贊助我去印度。 （感謝brookside 朱古力）
你上堂就係分享一些可能你不知道的東西，感受到陌生係正常，學生們，多謝你地信任之餘也請放鬆心情吧，之後再分享🤣 大家功課做得好細緻。❤️
#瑜伽 #yoga #學習不是求分數
#人生目的 #擴闊comfortzone #印度傳統身心靈瑜伽 #yoga #瑜伽尖沙咀 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府永久認證 #瑜伽導師
昨天兒子回來，興沖沖的拿著考卷給我看:「你看!!我是全班最高分的!!」我以為是他拿手的數學，沒想到，是他曾經最厭惡的國文。
上一所學校讀的是體育班，晚上住校時舍監住在一樓，整個球隊玩手遊玩到凌晨，早上五點要晨操，小孩睡不飽，一整天在教室就是睡覺，還有人上課時拿手機出來對戰...我嚇傻了，這樣老師要怎麼上課?
他說，「就沒有上呀!!國文老師就是發題庫，發一張100個詞語的解釋，月考的時候就從裡面抽50個出來考...」我可以理解，當老師準備豐富的課程，面對全班都趴著睡的時候，誰有動力想要好好上課?要把一整班睡不飽又高又壯的高中體育班孩子叫醒，需要很大的勇氣。久了以後，再有教學熱忱的老師都會被無力感溺死。
在那個環境就是惡性循環，學校高估了孩子們的自制能力，沒有適當的管理，一群長期睡眠不足的孩子，讓老師和孩子們都失去了學習的動力。
剛好又遇到一個每天進教室就是罵人的導師，沒帶作業就要孩子去申請低收補助、幫兒子取綽號、用他自己極佳的經濟狀況羞辱孩子，看著180公分身體健壯的兒子只要提起導師就忿忿不平的樣子，我每天提心吊膽，好擔心哪天衝動的他會動手打人。我實在忍不住，直接去學校告訴老師，「你可以教育孩子，但是不能羞辱他!!」跟校長反應老師的狀況，校長告訴我們:「這個老師吼!就是任性!!」知道這個老師任性，卻讓他擔任體育班的導師，這是什麼邏輯?校長信誓旦旦，答應我們高二一定換導師。
國中第二名畢業，他上高中後的國文考20分，高一上學期結束的時候...沒有一科及格。他說很想讀，但是不知道自己在讀什麼，不知道上學的意義是什麼?沒有學習的環境，沒有學習的動力，面對自己放棄學業、極差的分數，他也很痛苦。
在高一快結束的六月，他告訴我想要休學。我很擔心，問他能不能把高一讀完?他說一天也不想待下去，我們討論了如果離開學校以後該怎麼辦?體育班讀了10年，很多該學的都沒有學，很多基礎都是0，要重新面對學業，需要很大的勇氣，但是再多的困難都比不上當時他的絕望，所以我們決定放棄學籍，用前一年的會考成績重新入學，找到一所他的成績可以進的高職，從一年級重新讀起。
這樣的導師、這樣的環境還是有孩子可以習慣可以忍，但是我不想拿兒子來賭，用打球的成績或許能上大學，但是這樣的學習態度，我不能忍。
休學以後從六月把自己關在房間裡，窗簾拉起來，整個房間暗無天日，不跟任何人連絡、不跟我們出門，這樣關了整整兩個多月，終於開學重新到學校去了。從玩手遊到凌晨、一整天上課都在睡覺玩手機，轉換到管理嚴格、以升學為目標的高職，我擔心他不能適應，煩惱到頭髮都白了。還好我們遇到一個很棒的導師，耐心的陪伴他度過適應期，只要遇到狀況，老師會耐住性子跟他談、跟他討論喜歡的書、從200個字的作文開始讓他寫，在他情緒波動的時候跟他聊、就連我和兒子冷戰時，老師也不斷開導他。在他拒學好幾天終於回到學校時，老師敲了他的頭說:「死小孩!!跑去哪裡....」兒子回來轉述時，眼裡對老師的愧疚，是我從來沒有看過的。
這兩年多來他只要有狀況時我就會跟老師聯絡，老師從來沒有一句抱怨，只告訴我，「我知道了!!媽媽別擔心，交給我處理。」昨天看著他驕傲地拿著號稱全班第一高的國文考卷，他說:「你看看是誰出的?是我們導師出的!!」從20分到94分，我開心的不是他的分數，而是他找回了自己學習的動力，在學習中得到成就感，知道自己不是前導師口中的廢物。
環境當然很重要，我很慶幸當時陪著他除去前一所學校的學籍，毅然決然到了這個學校，人生中的一個轉彎，可能改變孩子一生。當一個孩子信任老師時，老師教什麼，他就學什麼；遇到一個正向的老師，孩子的負面情緒都被帶往正向；當一個環境友善讓孩子能夠好好學習時，孩子就能回到他原本的樣子。
不要讓孩子的學習，只剩下撐下去。
遇到一位這樣的導師，把我厭世、絕望的孩子拉回來，我想我一定是上輩子拯救了世界。
老師，謝謝您~
《散播錯誤未經事實查核的訊息，就是謀殺》
ND說：「如果你看過因為誤信偏方或被錯誤訊息誤導而耽誤病情的人，頻死的時候，在你面前哭著求你救他，你卻無力回天的時候，你會恨透這些不管什麼seafood、秘方製造者或是幫忙散播的人。」
我從來沒有審慎思考過這些事，直到前陣子收到這位網友的訊息，也許是因為不了解台灣的法規，只要不是正規治療還標榜有療效、治癒效果的話，全部都可以檢舉告發。
我也不知道我的勸說能不能讓這位網友回心轉意，好好找一個合適的醫生接受正規醫療，畢竟最後決定還是要看他自己，但是收到這個訊息後的接連幾天，我每天都在問自己：他聽得進我說的話嗎？萬一他一天拖過一天，延誤病情怎麼辦？雖然我們素未謀面，但是畢竟說了幾句話，我能做的難道只有這些嗎？我還能做什麼？為什麼世界上會有這麼惡毒的人？不顧他人死活賣偏方斂財，這些人晚上睡得好嗎？有沒有聽到被他們騙的患者因為被耽誤病情，死前的痛苦掙扎和無助的哭聲？！
甚至心中默默燃起一股怒火，有那麼一絲希望，希望這些人根本就應該自己得癌症，然後用他們自己的偏方，讓他們自己試試他們所謂的「療效」。這個時候我終於懂了ND所謂的無力感，也理解他為什麼對這種事這麼生氣。
這件事後沒多久，我收到家族群組裡長輩的醫療謠言分享文，可能因為這件事，我真的一把火直竄腦門，雖然想破口大罵：你們這群愚民，就算你只是無知，但是總有邏輯吧！製造謠言的就是殺人兇手，你們這些幫忙散佈的就是幫兇！！！
但是如果我這麼直話直說，我應該是會被罵不孝子孫，所以朋友推薦我《趨勢科技防詐達人》，這真的是好東西，是由台灣事實查核中心創辦的帳號/APP，在Line裡面搜尋並且加入好友名單，邀請會信不實偏方的長輩加入，只要他們一傳錯誤謠言，馬上就會出現正確資訊糾正他們，完全不用自己跟長輩槓上，就可以不聲不響地打他們臉😂😂😂😂😂
我沒有收廣告費，是真的自己用了一段時間（默默打了自己阿嬤臉一段時間），真心覺得這是個可以防止家中長輩誤信、散播謠言，又可以維繫家庭和諧的好辦法🍀
最近出現什麼素食者跟O型血比較不會得COVID-19 的文章，甚至台灣媒體還大幅報導，寫新聞是都不用查證嗎？！
印度研究是吧！散播這個謠言的人有看過原版paper嗎？應該是沒人看過，因為那根本不是一個正式的官方研究，是一個Viral message ，也就是只是一個網路上被瘋狂轉載的訊息，在印度新德里確實有一個研究機構在做相關調查，但是他們目前也只做了一個很粗略的survey ，根本還稱不上是研究，印度有30%的人口吃素，是全球吃素人口最多的國家，如果這個理論成立，那他們應該會是這次防疫的模範生，但是怎麼事實不是如此？！而且明明醫生們都說「不建議」，就表示這是一個未經證實的謠言，台灣新聞還大肆報導誤導大眾，新聞媒體連資料來源、來源可信度都不用審查，隨便拷貝網路上的Viral Message 就可以大作文章，真的把台灣人都當愚民教育嗎？！
這要查證真的超級簡單，大家都有網路，網路不是只用來看假訊息、刷臉書IG、Shopping 用的，任何確實存在的文獻或是闢謠文章，隨便打隨便出現。
我沒有敵視素食者，我覺得吃什麼是個人選擇，德國也有很多素食者，為了環境或是人道議題，我很尊敬他們，因為我自己辦不到，但是他們也不曾露出一副自己吃素就比較高級，就可以鄙視吃葷的人，吃葷的人都該死的態度，都只是個人喜好和選擇而已，彼此尊重就好。
我不會因為長輩傳來問早安午安晚安、祝我有美好的一天、祝我平安喜樂的長輩圖生氣，連翻白眼都不會，我覺得這是他們想融入年輕人的表現，但是要是他們在轉發錯誤謠言，千萬不可寬待放任。
#趨勢科技防詐達人 #台灣事實查核中心 #其實公婆也有傳一帖中藥說可以治武肺 #但是我不敢幹譙 #做人媳婦甚艱難 #隊友的父母他自己處理😅 #我俗辣我驕傲
這是一首沒有副歌的歌，像不捨得結束的戀情一樣，彷彿只要不把副歌唱完，這一切就會永遠留在最美的開端。
立即收聽：https://hanzofficial.lnk.to/Perhaps
#我猜我想你了 #Hanz郭文翰
續【我沒有很想你】之後，Hanz郭文翰沈潛幕後4年，不間斷的幕後工作卻沒讓他忘記想要唱歌的心。這4年他不間斷的創作與製作，成為了許多海內外歌手背後的男人，期間還特別到美國最頂尖的現代獨立學院伯克利音樂學院進修，希望能做出更出色的作品。對於音樂的執著和念想，他始終如一。2019年12月，他帶來了他的全新創作【我猜我想你了】，回到幕前唱歌。
【我猜我想你了】由Hanz郭文翰一手包辦作曲、編曲、製作、錄音和混音，大馬作詞大師管啟源寫詞。Hanz溫柔且充滿溫度的歌聲，唱出了藏在心底的悸動和苦澀，他將心中想要表達的所有情緒和情感化作文字，慢慢的訴說。
Hanz這次毫無用力的唱法，真假音完美轉換配合著歌詞，表達出想念的無力感與似真似假，獨特的口氣唱出歌詞中的每一個細節，讓人感覺在聽一本有聲的故事書。歌曲配合著動人的鋼琴前奏以及唯美的弦樂覆蓋了每一個音符，為歌曲帶來了極致的聽覺享受。
【我猜我想你了】
作曲：Hanz郭文翰
作詞：管啟源
我猜 我想 你了
想到 夜都 深了
電話拿起了 簡訊打好了
卻又 全都 刪了
我猜 我想 你了
有點 苦的 快樂
我想要說的 怎麼沒說呢
想著 只是 想著
我猜 我想 你了
想到 天都 亮了
想你的什麼 喜歡你什麼
生活 節奏都亂了
我猜 我想 你了
有些 甜的 苦澀
我想擁抱的 怎麼不抱呢
想著 只是 想著
只怕我說了 一切就變了
我猜 我想 你了
出品 Publisher：Vocast Music And Entertainment
【音樂製作 Music Production】
演唱 Performer：Hanz郭文翰
作曲 Composer：Hanz郭文翰
作詞 Lyricist：管啟源
製作 Producer：Hanz郭文翰
編曲 Arrangement：Hanz郭文翰
鋼琴 Piano：Hanz郭文翰
吉他 Guitar：Joel Voo
貝斯 Bass：Hanz郭文翰
鼓 Drum：Hanz郭文翰，David Nooi
弦樂 Strings：曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
弦樂編寫/製作 Strings Producer：林樂偉
第一小提琴 First Violin：蔡曜宇
第二小提琴 Second Violin：陳泱瑾
中提琴 Viola：甘威鵬
大提琴 Cello：劉涵 (隱分子)
錄音師 Recording Engineer：Hanz郭文翰，單為明
錄音室 Recording Studio：Vocast Studios，Lights Up Studio
混音師 Mixing Engineer：Hanz郭文翰
混音室 Mixing Studio：Vocast Studios
母帶後期處理 Mastering：CL Toh @ Mastering One Malaysia
【影像製作 Music Video Production】
導演 Director：獅子頭
監製 Producer：Hanz郭文翰
執行監製 Executive Producer：Samantha Lee
攝影 Director of Photography：獅子頭 @ LE POST
後製 Editor：獅子頭 @ LE POST
造型 Stylist：Eric Koay
妝髮 Hairstyle & Make-Up：May Makeup
【特別感謝 Special Thanks】
Tomz Tan @ Eight Days Salon
● Hanz郭文翰官方 Facebook
https://www.facebook.com/guowenhan/
● Hanz郭文翰官方 Instagram
https://www.instagram.com/hanzkoay/
Hanz郭文翰【我猜我想你了】大馬區接駁鈴聲下載方式：
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