#48 內分泌失調肥胖是假議題？《搞懂內分泌｜練成你的易瘦體質》ft. 蔡明劼醫師 健康。瘦身【SBD人物誌】
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➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(>27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
➤ 內分泌失調是一個假議題？重點！
➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
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➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
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➤ 代謝症候群 Syndrome X
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➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～
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➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究都不是特別嚴謹，效益偏低，效果皆有待商榷。
➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
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➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。
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燃脂劑 在 [心得] 燃脂劑與pre workout與amino使用心得- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
副標題跟結論先寫：
我是笨蛋，重點在運動。不在健身營養品。
一開始是因為使用pre workout使我重訓有幫助，並且心情變的更好。
所以，就在健身營養品網站流連。看到有特價的商品，
就胡亂買一通。
在商品的介紹中，說到「如果沒有訓練也可以服用」的減肥型營養品。
我想，那不用去健身房流汗，就可以減肥，實在太好了。
結果，今天使用燃脂劑，跟pre workout，兩者同時使用。
就在健身房中吐出來了。
害我還要去清理嘔吐的現場。超級尷尬。
詢問使用健身營養品的專家的巡場教練，
才知道這兩者同質性太高。不應該同時使用。
而且，這些營養品，應該藉由運動，才能將其成分做有效利用，
順利排出體外。不然，還是會在體內一直累積。
造成身體的負擔。
沒有運動的天數，就不應該服用這些產品。
不應該相信這些營養品網站說的，不運動的當日也可以使用。
（當然，代謝特別好的巨巨，在休息日一樣可以使用）
但是，我不是巨巨。我只是剛開始努力運動的肥宅。
我還以為我跟巨巨一樣的方式，使用健身營養品了。
我還真是笨蛋。
感謝巡場教練SAM的免費諮詢。
因為這些營養品是我亂買。不是跟他有任何利益交換。在此感謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.189.47
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502277234.A.C5E.html
我寫一下，我說，不用運動時，也可以吃的產品。骷髏頭。相信很多人，有吃過。
Cobra Labs The Ripper
每份的量AMT％DV
卡路里五
總碳水化合物1克<1％*
維生素C45毫克75％
維生素B1225mcg418％
泛酸為4mg42％
鉻（作為吡啶甲酸鉻）100mcg83％
極度肌肉燃料3055mg**
CarnoSyn®（β-丙氨酸），牛磺酸，瓜拉膠提取物，覆盆子酮，咖啡因（200mg）
開裂碎片矩陣106mg**
乙酰L-肉鹼HCI，綠咖啡提取物，綠茶提取物，肉桂樹皮提取物，橄欖葉提取物（40％橄
欖精）
配料
檸檬酸，蘋果酸，矽酸鈣，二氧化矽，天然和人造香精，甜菜汁（顏色），三氯蔗糖，乙
酰磺胺酸鉀
在早餐前15-30分鐘，開始飲用（1）服務（1勺），在空腹時與6-8盎司（180-250ml）的
冷水混合，以前兩（2）天評估耐受性。額外的1個勺可以在5-6小時後或由合格的醫護人
員指導。為了獲得最佳效果，結合飲食和運動使用60天。24小時內不得超過2份。
您真覺得沒有運動，也可以服用該產品？沒有關係嗎？
請您看一下成分。
我請教他，有什麼問題阿？我的健身教練也叫我問他阿。
人家對這方面有研究，多請教，我多學一點而已。有什麼奇怪問題嗎？
他又沒有在賣課！（單純巡場教練）
BPI Sports Best BCAA Shredded（這個BCAA真的就空腹吃了。專司減肥）
路線
將一（1）份（1勺）服務（1勺）混合成8盎司的冰冷水第一件事，早上空腹，或由合格的
醫護人員指導。
Finaflex STIMZ（這個是流汗藥錠）
路線
作為膳食補充劑每天服用1只STIMZ™片劑1至2次。不要超過推薦劑量。不要連續使用45天
以上。
成分：
STIMZ能量矩陣
1,3,7-三甲基黃嘌呤（咖啡因），IRISINXD（綠茶提取物）（60％EGCG標準化），可可可
可種子提取物（95％N-香豆基多巴胺標準化）），羅非魚（Root Bark） ％Rauwolscine
）
配料
磷酸二鈣二水合物，微晶纖維素，硬脂酸，交聯羧甲基纖維素鈉，二氧化矽，硬脂酸鎂。
這項產品，我請那個教練諮詢。他說，跟pre workout的目的一樣，
都是需要運動排出。如果沒有運動，裡面的成分營養將會不容易排出，
也會失去它的果效。
所以，我得到的經驗，任何健身有關的營養品。需要配合適當的運動。
才能發揮營養品的功能。也不會累積在身體上。我的健身教練，H就說。
不要吃那麼多，照我那種吃法，就會面臨洗腎了。
※ 編輯: clark0816 (101.139.189.47), 08/10/2017 08:03:32
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