4/1 #單親媽媽早餐日記
昨天寫完早餐日記後,我就好好地幫自己化了個妝,開車前往 #楊梅香吉士 家中與他一同度過我們現在少得可憐的獨處時間。每個週二都是我的孩子們學校讀全天而香吉士也剛好放假的日子,晚上要上台北練拳的他把白天的時間留給了我,讓我在一週當中能有這少少的幾個小時能夠待在他身邊當個小廢物。
一進到香吉士家中就有撲鼻而來的香味,那是一早起床就在為我準備的烤牛肉與義大利麵,只見他熟練地翻動著鑄鐵鍋中的櫛瓜。蒼白的臉、發達的手臂肌肉線條加上微駝的背,那是我熟悉的模樣。孩子們還沒接回身邊時,只要他放假或是看我肚子餓,就會進廚房去弄點什麼給我吃,就算只是簡單炒個麵也沒有馬虎過任何一個細節。
我們邊看金凱瑞與凱特溫絲蕾主演的《王牌冤家》邊用餐,愉快地度過那五個小時後在相擁中道別,我得回到中壢繼續扮演生母的角色。王牌冤家是少數金凱瑞不搞笑的電影,雖然劇中還是有些詼諧的地方,不過整體上還算正經。
讓我印象最深刻的部分是,女主角在氣憤之下選擇做了消除與男主角的記憶試圖抹掉他們之間的感情與回憶,而男主角也在基於一個報復的心態下同樣也找了醫師進行同樣的手術。
而在術中男主角會不斷去回溯過去與女主角相處的一切,從一開始回顧時對女主角的嫌棄,逐漸看見了自己最初愛上女主角時就是因為後來被他所嫌棄的那一切。
於是男主角開始後悔了,他不想忘掉女主角,他在自己的回憶中逃跑,躲著那逐漸因為手術而被消除的記憶。然而最終雖然他仍舊還是忘掉了女主角,卻因為他在記憶中留下了線索而去尋找,最後再一次與已經忘掉他的女主角相遇。
兩個曾經相戀卻相忘的彼此,如同初次見面一樣出現悸動,但在一場狀況中他們兩人聽見了自己最初找上忘情診所要消除對方在自己腦中的回憶時所留下的錄音。
那是一段對彼此來說都是非常不堪的坦白,錄音中女主角抱怨著男主角,而男主角同樣也是。於是兩個人明白了自己在這一段感情中隨著習慣彼此的存在後,漸漸地看不到過去的美好,只剩下自己看不慣的部分,在日積月累之下,讓雙方的感情越來越淡。
我在研究個體心理學中了解到,愛一個人其實沒有幾分愛或是比較愛這回事,只有愛與不愛兩種而已。當一個人決定要愛著對方並且跟他一直走下去時,不論對方有多少缺點,為了達到『與對方走下去』這樣的目的,也會將這些缺點轉化成優點。
例如男主角的木訥,在最初的女主角眼中是『單純』,當她不愛的時候原本的單純就會變成『無趣』,這理論不論套用在伴侶或是親子等任何關係上都是適用的。
我與香吉士剛開始交往時,就已經做好了隨時會分手的準備,因為我們彼此有共識不結婚不生孩子,但我遲早有一天會接回我的孩子們,屆時兩人相處的時間一定會變很少;若是到那時他覺得我們雙方作息落差太大也沒有什麼能夠相處的時間而想分開,我會祝福他。
他沒有雀躍地表示『嗯,就這麼做!』,而只是回答我『遇到問題再說,現在我們是開心的就夠了。』我沒有我表面上的豁達,雖然口中説分開也不要緊,我只要他開心就好,但要是真的分開了,我知道自己恐怕會有很長一段時間開心不了。
越接近孩子接回來的日子,我的心情就越忐忑,一方面期待著終於要與兒子們團圓,另一方面卻又為這段即將劃下句點的感情哀傷著。即便香吉士從未說過孩子們上來我們就要分手,我依舊一直悲觀地認為,我們之間要結束了。
然而,孩子們真的接回來之後,香吉士對我卻比過去更加地溫柔體貼,知道我現在已經不能夠再凌晨兩點睡覺,晚上九點才下班的他總是會趕在十點我就寢之前抵達我家,帶著他或是他母親做的料理來給我們吃,跟我的兒子們說說話,有時候甚至就只是過來讓我抱抱他,然後他再趕去健身房訓練。
每當我在私人臉書上發個什麼負面的心情,他總會在第一時間傳訊息問我『還好嗎?』、『我下班過去看妳要嗎?』,他用手機的時間變得更頻繁了,因為沒辦法再像過去那樣朝夕相處,他只能夠透過我的社群動態得知我當下的心情。
這兩個月下來,漸漸我也放下了內心那種不安,如同他說的『遇到問題再說,現在我們是開心的就夠了。』雖然現在相處時間很少,就算想約個會也要趕在下午三點半之前回到家照顧小孩,但我很滿足,也覺得很開心。
能夠在自己決定好好活下去的那一年遇到他,然後交往,彼此互相依賴同時也一起成長。我現在,真的很幸福。
香吉士,
我們結婚吧。
#開玩笑的我沒有真的要求婚
#而且這篇是去年愚人節發的
#明年如果沒有發這篇就結婚
#或是他找到張阿姨不要我了
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【相關課程】《學「問」~高難度對話的望聞問切》 掌握達成共識的關鍵能力! 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232 更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0 【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連...
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王牌對王牌電影心理學 在 語言選物 Facebook 的精選貼文
Talk選物 no. 3】記憶修改之術
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「TED Talks網站什麼都好,就是更新太快了」,學生埋怨地說。「免費的主題每天挑不完,反而資訊焦慮乾脆不看。」那就讓老師來幫你挑選吧!【語言選物】不定期幫你推薦,告訴你哪些內容錯過太可惜,拿好材料來學語言。
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-細節留下給你,情緒,吞顆藥後幫你忘記-
TED Talk標題:Can We Edit Memories?
講者:Amy Milton|劍橋大學行為神經科學教授
學點英文
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💭Memory isn’t a single thing.|記憶不只一種,躲藏在不只一處
記憶不是一件能輕鬆解釋的事,因為有些記憶本來就說不清楚。某些小小的觸動讓你特別喜歡,但硬是要解釋給誰聽,也只能聳肩,說不上來。像在機場的自動手扶通道上移動時,窗景外那種悄聲的雀躍,或是混雜著晚餐香氣跟燈泡色的家門前,小巷在鯨背暮色中那種溫暖。
喜歡一件事,不一定是因為喜歡事件本身,也許是喜歡事件所引發的情緒記憶,同樣的,害怕一件事,也許是害怕埋在底下的記憶,就像每次有狗走在我背後,即使是隻讓人信任的狗,我背脊還是自然升起一陣麻,神經心理學如何解釋這樣的現象呢?首先我們可以試著分辨兩種記憶類型
🚩declarative memory—能夠寫成文字說明的 #事件記憶,或是學來聽來的 #事實記憶
🚩non-declarative memory—無法重述成因的 #情緒記憶,或是肢體自動習得的 #運動記憶
declarative memory由海馬迴(hippocampus)掌握管理,non-declarative memory則是受杏仁核(amygdala)控制,也就是說,過去發生的一件事,#細節記憶 與 #情緒記憶 ,是分成兩個不同機制、兩個不同地點儲存,有時即使忘記細節,卻深深記得感受,只要重現一些畫面或是氣味(environmental cue),情緒就能湧上心頭。
#一簾幽夢說不出在傷感什麼
#上蒼啊為何讓我遇上這樣折磨人的小東西
💭Stress and Memory|壓力讓你忘記越多,也讓你記得越多
專門研究壓力創傷的Amy Milton在演講中提到,壓力的增加會讓海馬迴的功能會慢慢由強轉弱,表示越是重大的創傷,我們越容易記不住細節,但是同樣的高壓情景,卻反而會增強杏仁核的作用,表示我們在創傷當下,記得的情緒更放大,這兩件事擺在一起理解,就容易明白,為什麼人很難逃脫創傷後的適應不良行為(maladaptive),你有滿滿的恐懼與悲傷,卻沒有細節內容可以查詢這感受從何而來,沒法描述就難以理解,少了理解就無處下手處理,於是落入情緒滿載的循環中,反覆逃避。
💭re-consolidating your memory|忘情診所,改寫你的記憶
現代神經學對記憶機制的認識,是借用 #文字編輯器 來做譬喻,這個譬喻貼切地說明了兩個重要的現象:
1️⃣記憶是動態儲存,能夠編輯改寫,並非固定
2️⃣在唯讀模式(read-only mode)下提取的記憶不容易變化,要改寫記憶,首先要開啟記憶的編輯模式(edit mode)
臨床實驗發現,在記憶進入編輯模式後,實驗者可以藉由藥物propranolol(核准治療:高血壓、心律不整)來讓受試者降低恐懼感,最神奇的是,受試者對細節的記憶卻不受這藥物影響,彷彿你成了局外人(bystander),對事件描述依舊無損,但卻不再那麼害怕。
對於非藥物的選擇,Amy Milton的研究團隊也發現,安排受試者玩俄羅斯方塊(Tetris),也能夠改寫或抹除情緒記憶,但前提一樣,必須先由研究人員來引發記憶的編輯模式,理論上,重新覆寫記憶時,讓你心神大量忙碌,新的感受就能覆蓋過原先記得的恐懼。
#但開始恐懼隔壁的一直破關
假如拿著忘情診所名片的是你,你會走進去要求忘記細節也忘記情緒嗎?
說不定這不只是電影社社員間的話題,而是醫藥倫理委員會接著得討論的公眾利益,Amy Milton研究團隊的成果一旦能夠實現為治療程序,社會跟著得思考的,就是什麼樣的創傷能得到許可被減輕,如果 #王牌冤家 結尾(也是開頭)的火車場景中,Joel與Clementine能夠忘記痛苦,但保留著愛情的細節,兩人也許就是相視而笑,醫生治好了難受的痛,可惜愛情也跟著經典不起來。
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#語言選物 #TEDTalk選物 #學英文 #TED #行為神經科學 #記憶 #遺忘 #eternalsunshineofthespotlessmind
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟你分享的主題,就是「說謊」這件事情,它到底是不是一件「不道德」的事呢?
你可能會覺得,這根本不是問題啊、這有什麼好討論的呢?因為如果是你的小孩說謊,你一定會很直覺的去糾正他、制止他這樣的行為。
可是啊,在我們的真實生活裡,你是不是有過那種經驗?就是在一些特定的場合,說一些必要的「場面話」,它做為維持關係、認識新朋友的重要入口。
又或者是你在特定的情境底下,你為了緩和氣氛、給人力量,你必須說一種完全沒有惡意的,「善意的謊言」呢?
事實上呢,在字典裡面對於「謊言」的定義,它是非常明確的,就是「非事實」,或者是「說出」非事實的話。
其實「非事實」是個中性的描述,在定義上,它並沒有「道德」或者是「不道德」的區別。
也就是說喔,如果我們想要追究「謊言」本身的好壞,它在字面上的解釋,就僅止於它「不是事實」而已,它並沒有是非黑白、好壞、對錯,這樣的價值判斷。
這讓我想到好萊塢的喜劇天王~金凱瑞喔,他曾經演過一部片,叫做「王牌大騙子」。
在這個電影裡面,金凱瑞演一個很成功的律師,因為工作太忙了,所以總是對於答應兒子的事情,滿口謊言、敷衍了事。
導致喔,他缺席了自己兒子的生日派對,於是兒子許下的生日願望,就是讓金凱瑞不再能夠說謊。
所以,如果你看過這一部電影,你一定對於金凱瑞要「完全說真話」,沒有辦法說任何一句謊言的處境,感覺到很好笑,而且又很同情。
可是你會不會很好奇?電影雖然用搞笑的手法,刻意創造「百分之一百說實話」的人,但是那樣的生活,反而為主角帶來了很大的災難。
其實你只要做個生活的實驗,你要自己在一整天裡面,完全只能說確切的真話,不能有任何「不真」的表達、也不能有任何隱瞞。你只光想到這裡,你就冷汗直流了吧?
如果你不相信的話,或許呢,你可能早就對老闆的服裝品味不敢恭維,於是你一早見到老闆。
你脫口而出:「襯衫跟領帶的搭配,失敗!外套的款式,失敗!褲子太短、襪子太花、皮鞋太招搖,失敗中的失敗!」這一串講完,你想你還混得下去嗎?
所以呢,只有認識謊言的動機喔,才不會對於「謊言」有錯誤的認知,甚至於矯枉過正啊!
其實多數的謊言,可以粗分為四個類型。這四個類型裡面,會對他人造成傷害的惡質謊言,它其實只有一種;而其它三種,都有一種可以說是「不得不存在」的理由。
我們先來看看喔,這四類分別是什麼?
第一類,就是為了「促進和諧關係」這樣的謊言。
比如說,你的伴侶問你:「我近最是不是胖了啊?」就算你覺得這是事實,但是你真的很有必要說「對,你胖了!」你要這樣子說嗎?
在這種情況底下說真話,其實你在考驗的,不止是你個人的安危啊,還有你們這段關係,要怎麼樣維持得下去?
因為呢,真話可能會讓人無法接受,因此,這一類促進和諧的謊言,有時候是為了維持關係,它是必須存在的。你也可能會經常使用「維持關係」的謊言啊!
而第二種謊言,叫做「滿足虛榮」的謊言。
這種謊言的「首要目的」其實是為了維護自己的形象,最常見的就是在應徵工作的時候,用來突顯自己的一個形容詞。
不管你的真正的工作實力是什麼,起碼你在獲得工作之前,你會把自己形容優秀一點啊、感覺可靠一點啊;關於這「一點」有多大點?那就因人而異了。
然而,這是你想要提高拿到工作的機率,你才會有機會發揮自己的潛能,去做出真正的貢獻,然後,才有機會回頭「印證」自己所說的是對的。
所以你想喔,你沒有這些對於自己,或別人的「膨風」,那你怎麼會有工作的機會呢?
而且呢,有時候「膨風」是為了提升跟隨者的光榮感,讓大家更有動力往前,我想如果你跟我一樣,是當老闆的、你有領導的經驗,你就對這個一定很有感覺喔!
那第三種謊言,叫做「自我防衛」的謊言。簡單來說喔,就是為了保護自己,或者是保護他人所說的謊。
比如說呢,你今天明明睡過頭,所以遲到,錯過重要的會議,但是到了公司,
你會跟主管說,是因為交通車的誤點,所以打亂了你的行程。
這樣子主管聽了,不會那麼生氣,你也可以保護自己,少挨一點罵。
論語裡面有說喔:「父為子隱,子為父隱」,這也是「自我防禦」的一種。
你想想看喔,在人際網絡裡面,如果你的胳膊都不往內彎,那是不是也太不近人情了?那日後在你有需要的時候,又有誰會保護你?為你挺身辯護呢?
最後呢,第四種謊言,就是「欺騙人心」的惡質謊言了。
這是指用來陷害別人,或者是用欺騙的手段,取得不管是感情啊、金錢啊、權力啊…這些謊言。這樣的謊言「只」對說謊者有利,但是對其他人來說,卻是造成損失和傷害的謊言。
這是四大謊言類型當中,你要很有敏感度,而且要學會怎樣保護自己的唯一類型。
所以今天我想強調的喔,倒不是「如何保護自己」?這個部分要學會,需要的時間跟篇幅非常的長,它沒有辦法透過影片這個載體,可以完整傳遞。
所以如果你真的有興趣,歡迎你參與我的實體課程,叫做「高難度對話的望聞問切」,這一門課會給你具體、可操作的幫助。
然而,今天我想要告訴你的,反而是我們看待「說謊」跟「不真」它的角度。
尤其是當說謊者是自己的時候,我們往往有的自我詮釋,都是出於很多的「不得已」,都是很善意的出發點底下的「不得不」。
然而當我們發現,別人沒有對自己說「全然的真話」的時候,我們卻很有可能會暴跳如雷,認為對方有嚴重的道德瑕疵。
你發現了嗎?在本質上「說謊跟不真」無論它發生在自己還是別人身上,它就是「說謊跟不真」啊!
可是我們卻總是用雙重標準的差別認定,自己的「不真」啊就是不得已,啊別人的「說謊」就是罪大惡極。
這其實往往就是多數人的困境,不是沒有辦法辨識出別人的惡行跟謊言,不然呢,就是當對方有可能對你說謊之後,沒有能力達成進一步必要的共識。
那這樣的現象,在我的課程教學裡,就是一種把真實跟謊言「泛道德化」的現象。
當我們已經預設了「好壞跟對錯」這樣的標籤的時候,你就失去了回歸「真實」的能力。
打個比方喔!如果你的多年好友,跟你唬爛一件事,當然你剛開始並不知道這是假的,只是因為是好友說的,所以你很有可能就直接相信了。
然而同樣的事情,如果是一個陌生人告訴你,你就會比較有理性的分析跟判斷,搞不好你還很容易就發現了其中的破綻。
但是當你已經先把「好朋友說的,就一定沒錯!」這個標籤貼上去的時候,不管你有多聰明,基本上你就已經喪失了判斷的能力啊!在這個標籤底下,你根本無法、也就不會「就事論事」。
說的極端一點喔,就像我們可能會直覺的認為,「高學歷」就等於道德高尚、判斷力正確。
那然而「高學歷」,永遠就只能證明一件事啊,就是他「有能力拿到學歷」這件事而已,它根本沒有辦法,去證明他的人品跟智慧。
只是我們在社會新聞裡面,經常會聽到這樣的表達。比如說:「這次詐騙案當中,居然有大學教授也受騙!」
這一句話,你有沒有聽出一件事?它是不是在暗示就是呢,高學歷「應該」要判斷正確,他怎麼會被騙呢?
所以呢,你有沒有聽出其中的荒謬了?我再說一遍喔!高學歷永遠就只能證明「一件事」而已,就是「高學歷」本身。
然而這樣的迷思,其實就是一種「泛道德化」。
再延伸前面的例子,當你「終於」發現你的好朋友騙你之後,你有多大的把握?自己能夠理性的好好面對、減低傷害、求得相對可以接受的結果?
還是呢,你會陷入深深的情緒黑洞,不是怪自己笨、就是幹醮對方壞!
那無論是自己笨、還是對方壞,這樣的想法能給你的,會是更好的處理?還是更糟的結果呢?我想答案已經很清楚了喔!
然而,你有沒有想過?對方會不會也有他的「不得不」呢?或者是呢,你一直用自己認為的「不得不」,去合理化對方的欺騙?
你可能聽到這邊喔,頭有一點痛喔!我真的要說的,其實就是當你終於發現,你被好朋友欺騙之後,你還能夠「就事論事」、「該怎樣就怎樣」的,去解決眼前的問題嗎?
其實當你已經「泛道德化」,就是把一切先貼上「好壞對錯」的標籤之後,其實就已經註定了整個情況,它就是無解的。
因為所有的標籤,都是一種「預設」,當你帶著有色的眼鏡,你怎麼可能去辨認出眼前物品,它原本的顏色?
辨認不出原色,就像無法回歸「就事論事」是一樣的道理,你會承受所有的負面情緒的傷害,但是卻得不到任何可能的前進。你唯一得到的,就是「受害者」這個角色而已。
所以談到這裡,我並不是要「合理化」任何人的「謊言」,更不是要去「妖魔化」任何一個說謊的人。
我想說的其實是,其實我們沒有辦法避免謊言,甚至於,你我也常常對自己說謊,不是嗎?
那麼真正重要的就是,不要再「泛道德化」了,也就是再預設「好壞對錯」的標籤,這是要避免的。
其實只有這樣子,你才能夠長出力量,去擺脫「受害者」的角色,活出自己想要的人生。
所以最後,分享一個自己小時候的經驗。
小時候有一段時間呢,我喜歡去抓蚱蜢、螳螂、紡織娘,那這些昆蟲其實都有保護色;在我抓牠們的時候,我只是專心的去找尋跟捕捉。
我不會說牠們「好壞啊!」、「好奸詐啊!」,故意用保護色,讓我找不到、也抓不到啊!
其實「保護色」是牠們本來就會做的事,這件事本質上沒有好壞、對錯啊!
所以囉!難道「你」可以有保護色,啊別人就不能也有嗎?
希望今天的分享,能夠對你產生一點啟發與幫助,我是凱宇。
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當談判專家遇上談判專家,究竟誰才是真正的王牌?
1998年的片,但是經典程度絕對值得一看再看,甚至當成是談判學的教材了!
首先,介紹這部片之前,先讓大家認識這位導演:蓋瑞葛雷 (F. Gary Gray),
他執導過的電影如下:
重案對決 (Law Abiding Citizen) 2009
黑道比酷 (Be Cool) 2005
偷天換日 (The Italian Job) 2003
單刀直入 (A Man Apart) 2003
王牌對王牌 (The Negotiator) 1998
辣姐妹 (Set It Off) 1996
(Friday) 1995
雖然產量不多,但是每一部都很有特色:
2009年這部"重案對決",玩弄司法於股掌之間,
2003年的"偷天換日",讓眾星群聚一起開著MINI COOPER狂飆在洛杉磯街頭,
2003年的"單刀直入",讓馮迪索為了愛妻落淚且挑戰知法犯法的邊緣,
導演蠻會說故事的,而且會讓同步片裡眾多演員發揮最大的魅力。
回頭來看"王牌對王牌",這片演員一字排開,超華麗陣容:
山繆傑克森、凱文史貝西、大衛摩斯、Ron Rifkin、
約翰史賓賽、JT華許、保羅吉馬蒂、希奧布翰法隆霍甘(Siobhan Fallon),
主色的山繆傑克森與凱文史貝西的狂飆演技當然無話可說,其他雖看似配角,
但都具有其鮮明的個性,相信如果看過本片的網友看了下面這圖,
一定可以回想起各是哪角色...
大概敘述一下本片的劇情(未看過的網友先萬別擔心,看了劇情介紹絕對不會影響)
丹尼(山繆傑克遜)是頂尖的人質談判專家;某天,警方筆殘障基金的錢,
少了一大筆金額,而正直的丹尼卻被控盜用此筆公款!!
在所有同事都不信任他的同時,他只能挾持局長等一干人,
用換取來的時間查出誰才是主謀;
身為一個談判專家,他當然知道所有的攻堅策略,
於是丹尼要求與另一區的談判專家史賓恩(凱文史貝西)談判,
兩張王牌,同時在談判桌的兩端,一邊只想證明自己清白,一邊只想救出人質,
於是,一場刺激的談判心理戰就此展開~~
凱文史貝西的笑容與眼神有種從容不迫的自信,
所有事情都在他的掌控之中!!(但談判專家也有談不妥的時候:面對老婆的時候?)
山繆傑克森的一句經典台詞:"I'm not going to jail today!!"
當一個人無法再相信他的朋友時,他也許只能相信陌生人~
專業的談判專家不僅字字珠璣的斟酌對話,連對手的每一個肢體動作都會注意到:
眼球看左上方->大腦正在運用記憶部分->實話
眼球看右上方->大腦正在運用創造部分->說謊
這部片裡,不僅談判技巧、邏輯推理、動作場面、各演員的到位演技,
都堪稱是值得再三回味的經典,
而山繆傑克森與凱文史貝西的完美碰撞,絕對值得影迷永久收藏。
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