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當你盡一切努力與熱忱，不間斷的練習一段很長的時間，這個練習將穩固不疑。
#瑜珈經1.14
如果你很有耐心，心很堅定，那麼你所做的也會比較完美。
那個果不僅僅取決於時間，而是練習時的耐心、熱忱與品質。
在教師資班的時候都跟學生說，練習包含1、自我練習 2、課堂練習 3、教學練習。並且發作內心愛你的練習以及你的學生。
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我 華麗與優雅的做瑜珈
在Patanjali的瑜珈經 1.2 裡寫到
瑜珈是約束與平靜你心靈的波動
Yogas chitta vritti nirodah
如果能約束心靈不起漣漪，就可以達到瑜珈的目的，所有的瑜珈知識都是以此為基礎。
有段梵文說：「看其心，觀其人。束縛與解脫都在你的內心」
如果你覺得被束縛，你就被束縛。如果你覺得解脫，你就解脫。外在的事物既不會綁著你，也不會釋放你，唯有你的心使然。
掛布會綁著我，但我沒有被束縛，因為我的心是自由的。我選擇在空中華麗與優雅的做瑜珈，那是我的修行。
關於「修行」那是在 #瑜珈經 2.1有談到的，之後再與大家分享吧！
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你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活，是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習！這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙，來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:20 從空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師的經歷
00:08:18 練習昆達里尼帶來的神奇效果和禮物
00:11:36 昆達里尼瑜珈的緣由、歷史和益處？
00:16:45 完整做完瑜珈的流程與操作模式
00:18:11 調頻是什麼？為何要調頻？
00:20:37 與其他瑜珈的模式差別？
00:23:56 練習時為何穿白衣白頭巾
00:30:00 練習昆達里尼之後容易心想事成？
00:36:20 節目重點總結
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分享瑜珈經 1.12 abhyasa-vairagyabhyam tan-nirodhah abhyasa:持續規律的練習vairagyabhyam:超脫慾望tan:那些nirodhah:約束藉由練習約束心智... ... <看更多>
瑜珈經分享 在 [分享] 幾本不錯的瑜珈書籍- 看板yoga 的推薦與評價
算算也練瑜珈7年了
中間遇過很多老師，大多是哈達瑜珈
也有體驗過陰瑜珈、空中瑜珈、尼姑嗎瑜珈
老師們各有自己的風格及專長，
體位法練習、練呼吸、人體骨骼、感受脈輪
但上課過程，我的同學偏向"減肥/伸展"
對於上述瑜珈知識、呼吸法興趣缺缺
老師也沒時間的深入介紹瑜珈知識
只能偶爾隨口帶一些
但自己內心很明白，瑜珈絕對不只減肥跟伸展
他是結合運動、哲學、修行，身心靈合一的學問
一開始也告訴自己「不要想太多，專注在體位法」
但是越練習內心疑惑越多，但又不知道如何開口問
只能自己看網路摸索，拼湊那些零散的資料
沒有系統性的學習、加上自己隨便摸索，問題當然更多
隨著疑惑變多，練習時的專注度及表現大不如以往
連老師跟同學都來關心，怎麼連基礎體位法都做很亂
最近實在憋不住，去問老師我到底該看什麼書。
---對不起前言很長---
瑜伽之樹
ISBN：9789866782381
作者： 艾揚格
還沒完全翻完，不過才閱讀前面幾章，發現這就是我在找的。
把瑜珈的輪廓講給你，突破內心的矛盾點。
許多疑惑，也隨著艾楊格大師的妙語一一解開。
如果想了解一些瑜珈概念，我覺得這本還不錯
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脈輪全書：意識之旅的地圖，生命之輪的指南
ISBN：9789865865023
作者： 艾諾蒂．朱迪斯
這本把身體的七大脈輪講的很清楚
終於，我對脈輪的想法不在只是七個在身體裡面的圈圈
但這本我感覺比較像"脈輪百科"的感覺
全部K完要花點時間，頗適合先看一次，日後再來翻閱
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下面這本是我在瑜珈教室看到，也是突破我想法的一本書
【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎？：身心靈覺醒的旅程
ISBN：9789866409646
作者： 麥可‧羅區格西
類似小說的架構，讀起來很輕鬆，裡面最讓我印象深刻的一段
女主角拿著竹子筆餵牛，跟男主角說
「你認為我拿筆給牛吃，但對牛而言，這只是個點心」
「那這枝竹子，到底是筆還是點心?」
「他一直是他自己，只是你跟牛看他的角度不一樣而已」
「事物並非事物本身，而是我們的心靈使我們這樣看他」
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以上三本書分享給大家囉
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1547776673.A.123.html
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