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🎆 雙十國慶限時折扣加碼抽獎大方送，只有十天，不要錯過！

🌟🌟即日起，在2021年10月10日晚上11:59之前，購買任何點數方案，都可享10%折扣優惠！

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買越多省越多！點數限本人使用👍

🌟🌟抽獎：Andor馬卡龍按摩球一顆
步驟➡️

1) 追蹤hangout的臉書與IG: hangout.studio.tw帳號
2) 本篇按讚留言「十在運動拿好康」
3) tag三位好友
4) 分享於自己的限時動態滿24小時
5) 可重複留言tag不同好友

即可獲得抽獎資格！
10/10晚上10點抽出3位幸運得主！

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雙十國慶連假，瀚奧照常開課，不用出去人擠人，來空中度過充滿成就感的假日吧！

🎆 第一次體驗只要4個步驟！
1) 看課表時間
2) 用LINE: @hangoutwithkathy 預約，直接說要預約的日期與課程
3) 轉帳繳費
4) 確認訂位

注意事項：
❗無任何基礎者請參考藍色課程
❗至少提前一週預約
❗課程擇一體驗，體驗費用：
1小時課程600元
1.5小時課程750元

🎆 防疫不鬆懈！請務必全程配戴口罩，進入教室前均需以QR code實名登記，並配合老師量測體溫及消毒雙手，課程中盡量與他人保持距離、避免交談。

*老師均已施打疫苗或執行每週快篩，教室及用具每日消毒，並進行嚴格人流控管，讓大家安心運動！

🎆 每週課表可能略有異動，請以 Hangout 官網公布為準：
http://hangoutwithkathy.com
裡面亦有詳細課程及師資介紹，歡迎參考！

*本店保留提供服務與否之權利

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吃吃喝喝過完中秋全家都變胖褲子都穿不下了，所以決定來個減肥大作戰，阿爸去打籃球阿母帶我做瑜珈。
只是阿爸去打球，球友見面第一句不是說阿爸好久没來了，而是問仔仔怎麼没來呢?O S中
還有Goat the best 邀請仔媽試穿品牌衣服，和仔仔一起做瑜珈運動，上衣有型好穿搭，褲子材質輕盈彈性佳，真的很不錯穿，有興趣的朋友可以完成以下步驟取得優惠碼喲！
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@goatthebest 趕快加入GOAT，一起追求更好的自己吧💪🏻

🔺🔺三級警戒延長🔺🔺
居家宅運動🧘🏻‍♀️瑜珈繼續做💪

🔥瑜珈招式：眼鏡蛇式🐍

步驟１👉🏻
全身趴在瑜伽墊上～
手掌支撐於胸部兩側做準備！

步驟２👉🏻
雙手撐地幫助上半身抬離地面！
頭後向後抑～視線朝上！

步驟３👉🏻
身體回到準備動作～
（重複三到五次）
停留 3 ～5 次深呼吸！

🌟好處🌟
伸展前胸👍🏻
減輕壓力與焦慮👍🏻
促進新陳代謝👍🏻
培養專注力👍🏻
舒緩、強化背肌👍🏻

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《沒有出門的日子，教練帶大家在家裡一起做運動》

🔥🔥🔥❗❗

前幾天聽到三級警戒要延長的新聞 ，也擔心學生們在家太久都沒運動身體免疫力會下降❗❗❗ (☹☹)
.

K教練為了陪伴大家渡過居家防疫的這一段時間~
決定開免費的線上課程陪大家怎麼在家訓練，希望大家即使居家防疫也不要忽略運動的重要性。
((((其實是大家陪我在家運動😅
六月開始開放線上報名方式，歡迎您帶家人一起來動一動！

💡💡💡
學員們告訴我 待在家肉都長出來啦!!
（當然，教練我也不例外，宅在家只能瘋狂吃🙈🙈🙈）
那不如開始安全又開心的遠端運動教學吧~

今天晚上8:30 我會在Youtube平台上直播分享活動內容
在防疫期間前，大家搶先準備好免疫力備戰！！

大家注意⚠️ attention
開始之前想先了解大家在家運動會做些什麼有哪些困擾
.
步驟｜請點開以下連結，填選問卷~ (填問卷 讓我多了解你們，再請大家多多分享囉~~~)
➡️ https://www.surveycake.com/s/DO3Kb
.
Ｑ：「宅在家運動時，請問您最常做的是」
▢ 伸展
▢ 深蹲
▢ 瑜珈
▢ 伏地挺身
▢ 仰臥起坐
▢ 其他________

🙋‍ 問卷目的：了解大家在家運動會做些什麼 ? 有哪些困擾 ? / 目前遇到的痛點。
🤩 由K教練統整後依報名學員的狀況規劃合適的訓練方式 / 計畫，提高效率和成效！以及評估適合上課的學生（有特殊狀況的學員會關心及提供建議
🥳 完成問券的學員都可以免費參加線上課程！

#線上運動大家一起加油

同學們六月在家動起來晚上YouTube 線上ㄓ見啦!!
大家防疫加油!!!
不能出門就好好在家運動啊~
✨天佑台灣✨
✨天佑台灣✨

報名連結🔗｜
https://kcheckgp.wixsite.com/kbaby666/%E6%B4%BB%E5%8B%95%E9%A0%81%E9%9D%A2

#美樂弟出品
IG：melodychengg
https://www.instagram.com/melodychengg/​
要看到最後一個影片，我作風依舊.......☠️💬

近年突然熱愛藍莓
RECIPE：
❶ Costco 冷凍藍莓（隨便倒）
❷ 牛奶 （隨便倒）
❸ 蜂蜜 （隨便倒）

#好了又要進入業配環節抱歉
廠商說：要提到三步驟
❶ FILL ❷ BLEND ❸ GO
＊翻譯蒟蒻：就是很簡單，你要是還嫌麻煩那就都不要喝

配件：
一台底座、一個杯子、刀片組件和杯蓋，結束。

600ml 的杯子很讚，要喝多少打多少再帶出去裝水喝
人要服老，老了要保養 ........有保養有差，大家共勉之！
老闆：@ostertaiwan @osterkitchen

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