關於 生酮食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 生酮吃什麼？ 生酮食材清單攻略Keto Food List

蔬菜佔有生酮飲食很重要的一部分，生酮飲食特別注重維生素、礦物質的平衡攝取，在選擇蔬菜的一個大原則就是「生長在地上的蔬菜 ...

#12. 生酮飲食菜單推薦16種食物，超市必買

生酮 飲食菜單有哪些呢！ · 【海鮮】 · 【低碳水化合物蔬菜】 · 【奶酪】 · 【鱷梨】 · 【肉】 · 【蛋】 · 【椰子油】 · 【酸奶和奶酪】.

#13. 生酮飲食怎麼吃？什麼是生酮飲食

三、生酮飲食怎麼吃才正確？ · 含糖食物：汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾 · 五穀雜糧：米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆片、麥片粥、 ...

#14. 生酮飲食減肥懶人包！想成功入酮要知！可買食物list＋3天餐單 ...

綠葉蔬菜含有人體無法像分解的纖維，所以剩碳水含量其實很低，例如菠菜、菜芯、生菜，每餐都可以吃幫助排便。十字花科蔬菜，如椰菜，西蘭花，含豐富的營養 ...

#15. 高脂肪飲食可能導致「慢性疼痛」！生酮飲食該怎麼吃？

所以如果想透過高脂肪的「生酮飲食」來減重，可以選擇富含最多Omega-3 的油脂、食物，像是最好的油脂其實就是「亞麻籽油」、「橄欖油」，亞麻籽中除了 ...

#16. 生酮飲食- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

買生酮飲食立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！ ... [超級食物]進口酪梨Hass Avocado (生酮飲食）.

#17. 生酮飲食是什麼？營養師一次說給你聽！

由於醣類食物嚴格的被限制，不能吃澱粉類食物、水果、奶類，只能吃蔬菜、魚肉蛋類、油脂、堅果，長期下來容易導致膳食纖維、水溶性維生素、鈣…等營養素 ...

#18. 《生酮飲食》：進入生酮生活的首要步驟，是先把食物櫃清理一遍

文：伊安・普拉瑟（Ian R. Prather）、吉姆・威勒斯（Jim Withers）. 進入生酮生活幾個首要步驟的第一項；清理食物櫃！！ 我們不是要你浪費食物；不妨 ...

#19. 完整Keto生酮飲食食品清單：吃什麼和避免什麼食物 - JUSTYOU

完整Keto生酮飲食食品清單：吃什麼和避免什麼食物 · 酥油，黃油（這些都是健康的OMEGA3脂肪酸）. 草食動物內臟（肝、心、腎等器官） · 茄子（茄子、番茄、辣椒）. 根菜（蔥、 ...

#20. 生酮飲食：沒有不能吃的食物關鍵在於攝取量 - Yahoo奇摩運動

實際上，除了對身體完全無益的「糖」之外，生酮飲食並沒有禁止你吃任何食物，只是要求你控制攝取量。 以往你在自助餐店時會盡量不夾油脂豐厚的五花肉，或 ...

#21. 這樣吃直接養成瘦子體質？歐美爆紅的「原始人」吃法 - ELLE

... 顧名思義就是把自己的飲食狀態回歸成原始人！按照舊石器時代的人進食方式，主張吃食物的原型，到底要怎麼吃？跟當紅的生酮飲食又有哪些區別？

#22. 全面解析！生酮飲食為何能有效減重？::專欄推薦

吃原型食物比較不會胖，是因為天然食物有的鹹有的甜、有的富含脂肪、有的充滿澱粉，但很少同時符合以上三種特性的。生酮飲食完全禁止澱粉與糖，吃不到 ...

#23. 想嘗試低醣生酮飲食該怎麼吃？揪出新手必知「8大NG食物」

生酮 飲食在於丟棄精製糖、穀物和植物油，但有很多人卻無法識別這些食物的各種型態和變化，因此生酮運動家馬克西森列出了生酮飲食的NG食物， ...

#24. 生酮飲食迷必知19樣強效食物

這些食物都有助於酮體的產生、燃燒脂肪、產生能量、平衡荷爾蒙，並且能夠增加營養素的攝取，而且不會讓你花上大筆錢，一舉三得！ 強效生酮食物.

#25. 生酮飲食- 维基百科，自由的百科全书

生酮 飲食（英語：ketogenic diet）字面意思是“會產生酮體的飲食”，其為一種高脂肪，充足蛋白質，極低碳水化合物飲食。這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏碳水化合物，強迫 ...

#26. 為什麼生酮飲食減肥失敗? 可能因為你誤觸這些地雷!出現口乾 ...

高脂肪、適量蛋白質及低碳水化合物的生酮飲食法，是透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水 ... 以食物種類來說，肉類可以選擇中脂肉或梅花肉，另外，堅果也是不錯的健康高油脂 ...

#27. 生酮饮食Keto Diet – 吃你所爱

你可以无限期地坚持生酮饮食，把它作为一个减肥计划，在短时间内循环往复。富含脂肪的食物是关键，蛋白质是适度的，碳水化合物是拒绝摄入的。Vogel提供了一些关于开始使用 ...

#28. 哪種堅果是低醣生酮的最佳食物

近幾年的減脂運動吹起了一種飲食法「低醣生酮飲食」，原因是只靠著飲食的方式改變， ... 我們吃進的食物必須要有三個條件，一是低醣（碳水化合物）、一是適量蛋白質（ ...

#29. 讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》＋《大口吃肉 - 博客來

書名：生酮飲食【三合一超值實踐套組】：《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》＋《大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食》＋《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》， ...

#30. 飲食冷知識：食高脂食物可減肥？認識生酮飲食法 - 消費者委員會

生酮 飲食法（ketogenic diet）是近年廣受注目的飲食潮流，特點是透過將日常飲食中的碳水化合物降至極低水平，並以大量脂肪取代，當體內由碳水化合物而來的葡萄糖處於極 ...

#31. 生酮飲食法吃了這麼多油，體重能降嗎？ - 台視樂活

以食物種類來說，肉類可以選擇中脂肉或梅花肉，另外，堅果也是不錯的健康高油脂食物來源。 脂肪攝取建議取自植物、堅果、種子、魚；至於蛋白質的建議，植物蛋白可選擇黃豆 ...

#32. 什麼是生酮飲食？這種低碳/低醣飲食適合什麼人？營養師整理4 ...

等碳水化合物，包含糖果、甜點與很多種類的水果…等等。 因為在生酮飲食上必須以高脂的肉類、起司、奶油、油質、堅果….等高脂肪與蛋白質食物為主要攝取內容。

#33. 如何進行生酮飲食？ 生酮新手宜忌懶人包 - OT&P

乾淨生酮飲食是比傳統標準生酮飲食，更看重食物質素，即鼓勵多食用優質原型食物（少加工，沒有添加劑，盡量接近食物原貌），盡可能少食加工食品和進食非 ...

#34. 生酮、168斷食、不吃碳水化合物熱門特殊飲食法評比

只要食用的是原型食物，碳水化合物攝取量較高也無妨。 不挨餓、更安全的「健康飲食餐盤」瘦身 飲食為主、運動為輔. 蔡明劼指出，想減 ...

#35. 外食族生酮飲食吃法！「9超商食物」根本神助攻...買沙拉沒？

近年來，生酮飲食的話題被炒得很熱，利用油脂當作主要能量來燃脂，進而產生副產物酮體，將身上的肝醣使用完畢和脫水，藉此達到甩肉效，不過因為生酮 ...

#36. 生酮時食物的選擇

當你在進行生酮飲食時，相信都會在網上搜尋可進食的食物名單；因爲要選對的食物是非常重要。 我們主要是要選擇一些低碳水化合物、高纖維的食物，這能讓生酮效果加倍。

#37. 「生酮飲食」減肥保證成功5關鍵！教你進入生酮飲食懶人包

先要來了解為什麼要「生酮」。 人體要獲得能量，主要來自食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質這三種「產能營養素」，其中以碳水化合物為人體 ...

#38. 完全生酮一看就懂圖文指南＋低醣生酮飲食記錄速 ... - MoMo購物

低碳高脂的生酮飲食，已經成為全球最受歡迎的營養健康方式，重點在於攝取真正的全食物，就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態，變成使用脂肪與酮體作為 ...

#39. 生酮飲食減肥哪些食物可以安心吃？這8種推薦給你！ @ 生酮 ...

對於生酮飲食你認識多少？ (圖片來源：blog.bulletproof) 生酮飲食主要是以靠高脂肪食物，配上低碳水化合物與低蛋白質所組成，並嚴格控制糖份的攝取，造成脂肪燃燒不 ...

#40. 台灣生酮飲食- 冬粉 - Facebook

哪些食物是生酮敵人？ 生酮飲食是高脂、低碳水化合物(50g以下)、適量蛋白質的飲食方式。如果要開始生酮飲食，就必須開始注意吃進去的食物營養成分有哪些。

#41. 1週生酮飲食菜單&功效副作用！營養師教入門3步驟！ - 健康010

一般常見的高澱粉及高糖分食物屬於可消化性碳水化合物，容易升高胰島素加速儲存肝醣，不利於燃燒脂肪。 生酮飲食需避開以下5類食物. 高精緻澱粉, 米飯、 ...

#42. 生酮飲食是什麼？生酮Q&A懶人包破解 - 常常好食

➤ 無糖發酵蔬果酵素：可補充食物酵素、鎂、鉀等礦物質與其他維生素，幫助餐後高油脂食物的消化，降低腸胃腹部不適。 Q11. 吃油、檢測酮體，要花錢你知道 ...

#43. 生酮飲食食譜｜一定會脫髮？牛扒有陷阱！生酮達人解答5個迷思

所以建議開始時，使用電子磅把握好食物的份量，就不怕吃得過量。 迷思3:蔬果感覺健康，應該多吃？ 這個迷思，Zoe認為不少生酮BB班也 ...

#44. 生酮飲食怎麼吃？優缺點告訴你！營養師分享生酮飲食菜單

生酮 飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，這樣飲食方式會造成微量營養素不足的 ...

#45. 【健康】生酮飲食怎麼吃？5 個QA 確認自己是否適合執行生酮 ...

近年不少人為了瘦身嘗試生酮飲食，但是吃法正確嗎？ ... 生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、 ...

#46. 吃油炸、蛋糕也能瘦？營養師破解「生酮飲食」3大迷思

生酮 飲食是近年最流行的減肥方法，主打透過高脂肪、高蛋白質和低碳水化合物結合的飲食來減重。號稱油炸食物、甜點或零食等高卡路里食物一樣都不用減， ...

#47. 168斷食、生酮飲食，減肥該怎選？圖解六大飲食法差異

不過這裡我們還是想再提醒一下，除了控制進食時間外，選擇原型食物也重要喔！ 低碳飲食. 平時我們吃東西有三大營養來源，碳水化合物、脂肪、和蛋白質。

#48. 生酮飲食英文是什麼？新手8個常見問題，詳盡解答 - AWC ...

生酮 飲食，英文為Ketogenic diet，一般簡稱為keto，有別於一般人以 ... 油、橄欖油等，當然食物的質素最好是有機、非基因改造、pasture raised的食物 ...

#49. 生酮飲食超高脂低碳肥肉炸物盡情吃醇 - 明報OL

【明報專訊】生酮飲食（ketogenic diet），是將碳水化合物攝取限制至總熱量不足10%； ... 生酮飲食以高蛋白質或高脂肪食物為主，容易令人飽滯。

#50. 生酮飲食該避免那些食物呢?一吃碳水化合物就超標

生酮 飲食的概念簡單來說~~只要是高澱粉、高糖分的食物就要避開喔！ 雖然不是完全都不能吃，只不過只要吃了一點就會把一整天的碳水化合物額度用光喔.

#51. 素食生酮飲食怎麼吃？推薦食物清單一次掌握

素食生酮飲食推薦食物 · 素食油脂類. 椰子油、堅果油、橄欖油、葵花籽油，這些油脂都可以拿來代替一般生酮食譜中的奶油。 · 堅果類. 杏仁、核桃、花生等堅果 ...

#52. 克服生酮飲食副作用！營養師列生酮鹼性飲食法完整菜單

【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站） 文／林亞貞營養師】攝取過多的酸性食物會導致「慢性低度酸中毒」，使鎂、鈣和鉀等礦物質的流失，同時對 ...

#53. 生酮飲食怎麼吃？3道簡易食譜菜單，輕鬆吃出S曲線！

生酮 飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，例如：米飯（含澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、 ... 生酮飲食嚴格禁止攝取含糖高的食物，例如：米飯、麵條、麵包、馬鈴薯等碳水 ...

#54. 認識超夯生酮飲食！醫師與您共進午餐解析迷思！｜聯安健康廚房

但網路上此類資訊過於繁雜，故本次特地邀請到對功能醫學、營養醫學和生酮飲食研究專 ... 無法吃進其他食物，此時雖然讓身體產生了酮體，卻因為沒有攝取到足夠的熱量與 ...

#55. 生酮飲食幫助減肥、治療糖尿病？飲食菜單與7種副作用

生酮 飲食所攝取的營養素，是以高脂肪、低碳水化合物、足夠蛋白質為基準。 ... 以生活中常見食物的營養成分來看，生酮飲食幾乎不能吃米飯、麵食、 ...

#56. 生酮飲食減重超有效？長期生酮飲食好嗎？減重專科醫師這麼說

劉伯恩醫師表示，生酮飲食的基本原則是少吃碳水化合物，並多吃肉類及油脂類的食物幫助代謝，藉著代謝脂肪來產生能量，故有些人在嚴格使用生酮飲食法後，其 ...

#57. 生酮飲食金字塔：生酮飲食吃什麽？生酮飲食怎麽吃？（一）

不過，傳統的食物金字塔是建基於一個現在看起來沒那麽健康的飲食方式上，也就是以容易消化的碳水化合物爲主。 當然，圖表化的表達方式確實簡單易明。那麽當我們想要 ...

#58. 生酮飲食怎麼吃才不會錯??

許多富含鎂的食物是高碳水化合物，因此生酮也容易產生缺鎂的狀況，缺乏鎂容易感到虛弱，肌肉痙攣，手腳麻痺感等等。鎂可以從菜葉的蔬菜，以及堅果中攝取補充。如果要以補充 ...

#59. 打造健康生活，逆轉糖尿人生 - 奇美醫院125期醫訊

健康的飲食根據國民健康署的建議，六大類食物要均衡攝取，其中三大營養素比例建議蛋白質10~20%、脂質20~30%、碳水化合物50~60%。生酮飲食與我們一般熟知的飲食比例很不 ...

#60. 首頁- 香港低醣生酮飲食| 生酮市集

「生酮飲食」(Ketogenic Diet) 是一種高脂肪、適量蛋白質及極低碳水化合物的飲食模式。 生酮飲食基本原理. 當減少碳水化合物（醣類）的攝取，血液中的血糖（ ...

#61. 生酮飲食教學食譜懶人包總整理

生酮 飲食缺點? 本篇統整3大重點、生酮食譜範例，讓你一次看懂生酮飲食（地表最簡單） ... 食物. 糖類. 黑糖、白糖、紅糖、楓糖、蜂蜜、果糖. 高糖水果.

#62. 【營養知識】甚麼是生酮飲食？|生酮飲食必較有利於減脂嗎？

因為生酮飲食只能吃非常少量的碳水化合物（主要來自蔬菜與少量莓果類），所以食物的選擇會大大減少。 生酮飲食者基本上不能 ...

#63. 七種食物:有減重效果的生酮飲食

為了達到健康，你不必對飲食做出任何極端的改變，只要常吃以下的食物: 肉類, 雞蛋, 橄欖, 大蒜, 黑巧克力, 杏仁, 酪梨。你可以用本文提及的生酮食物表作為依據， ...

#64. 什么食物里含生酮最高？ - 百度知道

生酮食物 就是高脂肪、低碳水化合物、蛋白质。 豆腐，豆腐皮，牛油果，火龙果，夏威夷果，松子，核桃，纯奶酸奶，鱼虾蟹贝类，肉类 ...

#65. 生酮减肥-快速瘦身食谱4+ - App Store

下載「生酮减肥-快速瘦身食谱」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富 ... 最全面的生酮食物库 ... 「大口吃肉也能瘦」是生酮直接的體驗感受。

#66. 生酮好食材出列！低碳高纖維蔬菜、水果、肉類大公開

1、綠色葉菜類 · 2、根莖類蔬菜與南瓜類 · 3、莓果類 · 4、橄欖與其他高脂水果 · 5、辛香食物 · 6、其他水果與蔬菜 · 7、脂肪 · 8、內臟類.

#67. 減肥 生酮飲食吃什麼：食材篇（卡路里＆成分表） - 歐可伊

為了增加Omega-3的攝取量～不妨補充魚油，海豹油，紫蘇油或亞麻仁油。這幾種油都是用來補充的， 不是用來烹煮食物的。 http://www.omega- ...

#68. 什麼是生酮飲食？生酮飲食要怎麼吃？ - 堅果爸爸

為了達到這個比例，飲食需避免高碳水化合物食物，如：澱粉類食物、水果、蔬菜、麵包、麵、穀物和糖，並增加高脂肪食物的攝取，如：無調味綜合堅果、奶油、 ...

#69. 什麼是生酮飲食？這種低碳／低醣飲食適合什麼人？營養師整理 ...

簡單來說，若以日常飲食常見的食物營養成分來看，生酮飲食等於幾乎不能吃米飯、麵食、麵包..等碳水化合物，包含糖果、甜點與很多種類的水果...等等。

#70. 什么能吃？什么不能吃？ | 生酮食物选择指南

生酮食物 选择指南. 2 年前. 要想让身体从「葡萄糖供能模式」转换到「脂肪供能模式」，并达到减肥及获得其他各种好处并不是难事，只要稍微改变生活中的 ...

#71. 生酮飲食的十大提醒 - 親子天下

生酮 飲食可以有效控制肥胖與血糖，但不是萬靈丹。 ... 五、生酮、低碳飲食中，可選擇有證據支持比較健康的食物。生酮飲食的重點是低碳，脂肪也可以 ...

#72. 生酮飲食(二部曲)-比例很重要，食物內容更是關鍵 - funeating

經過上篇文章「生酮首部曲：了解方法才會成功」了解生酮飲食的原理與方法後 ... (1620-500)/9=124.4g脂肪所以轉換成食物份量時： 醣類（25g）： 600g ...

#73. 7個隱藏碳水來源，生酮飲食者不可不看的雷區！

碳水化合物，是人體提供熱能的三大營養素之一。在現代社會，碳水似乎隱藏在我們生活的每一個角落，即使是在被認為“安全”的食物中也如此。

#74. 25種最好的生酮食物，助你快速減脂 - 天天要聞

如果你的生活一直不見天日，這裡有一個份關於生酮飲食的入門書：我們的身體傳統上使用葡萄糖來為肌肉和大腦提供能量。當你把碳水化合物的攝入量減少到低於 ...

#75. 生酮飲食的初學者指南@ FIT怡天然

應限制碳水化合物含量高的食物，以下是生酮飲食中應避免或減少食用的食物：. •含糖食品：氣泡飲料、果汁、冰沙、蛋糕、冰淇淋、糖果等。

#76. 【生酮飲食】生酮飲食≠戒碳水化合物中西醫營養師拆解飲食迷 ...

心臟科專科醫生鄒凱勳（Danny Chow）也表示，醫學上尚未有定論證明生酮飲食對健康的好壞。目前的問題是，何謂理想餐單，以及可從甚麼食物吸收蛋白質和脂肪 ...

#77. 生酮飲食法：可食用和禁食的食品- 明醫網

生酮 飲食法並沒有一個單一的『標準』食譜，市面上出現多個不同的版本，但全都是禁止進食碳水化合物含量高的食物。 有些被禁食的飲食是明顯的，例如： ...

#78. 生酮飲食不知道該吃什麼？快收好這份生酮食物表吧！

簡單來說就是飲食中攝取非常低的碳水化合物。只有在攝取大量脂肪，適當蛋白質，極少碳水化合物，身體才會開始生酮。當身體開始生酮以後，身體會從消耗 ...

#79. 35歲後還能從XL變成S！一個孩子的媽，靠「低醣生酮」3個月 ...

像我的妹妹就是屬於吃不胖的類型，所以一起用餐時，她吃她的高碳水食物，我吃我的低醣飲食，倒也和樂融融互不影響。 而現在，低醣擇食已成為我的日常。在 ...

#80. 生酮飲食法餐單、減肥原理 - SundayMore

一般食物提供的身體能量會分為三大類，包括碳水化合物、蛋白質以及油脂。如果身體的葡萄糖及肝糖不足，身體會將脂肪轉為酮體，成為人體的熱量來源。因此， ...

#81. 健康網》吃生酮飲食健身減重小心酮流感等副作用

生酮 飲食是一種高脂肪、充足蛋白質，且低碳水化合物的飲食，醫學上主要在用於治療兒童癲癇。這種飲食強迫身體燃燒脂肪而非碳水化合物，通常，食物中的 ...

#82. 有生酮的燃脂優點、又能吃澱粉！體態雕塑營養師：「減醣」4 ...

以蛋白質食物及油脂取代碳水化合物還有一個原因，就是這類食物不會引起血糖上升，就不會有前面說的血糖問題（引起胰島素上升，導致身體不斷想進食，進食量 ...

#83. 開始低醣飲食前，你要準備的五件事（內附香港生酮甜品介紹！）

像2017年紅極一時的生酮飲食（Ketogenic Diet），教人每天攝取75%高脂肪、20%蛋白、5%澱粉類為基礎，大量服食高脂肪食物，餐單上只有紅肉、煙肉、 ...

#84. 生酮飲食整理大補帖！基本概念、實行心得、外食零食飲料

在台灣吃外食非常容易踩到生酮的地雷，絕大多數不是含有大量比例的澱粉，就是在調味料當中隱含了不少碳水化合物。雖然大部分我會自己準備食物，還是有些 ...

#85. 生酮飲食覓食攻略 - Medium

碳水化合物讓你肥胖：它們是醣類，進入身體時激發分泌胰島素，讓細胞開大門吸收，儲存成脂肪形式，這才是胖的原因。 碳水化合物是最低廉（級）食物來源： ...

#86. 生酮飲食的瘦身方式，具有一定健康風險！

根據「每日飲食指南」 (1) 建議，均衡飲食的熱量組成約有50%由碳水化合物提供、蛋白質將近20%（約16-18%）、脂肪<30%所組成，但生酮飲食是去除絕大部分的 ...

#87. 生酮飲食| 食物推薦清單 - 大師美學

以下是推薦生酮飲食減重減肥瘦身中最常見的低碳水化合物食品名單。 ... 穀物餵養的動物來源和全脂乳製品牛肉、家禽、雞蛋和酥油（避免養殖豬，它的歐米茄6S ...

#88. 常見的食物，竟然是造成過敏的原兇？教你搭配生酮健康吃。

生酮 飲食食材如何選擇，才能吃得又瘦又健康？ 為避免「自體免疫疾病」，應該如何選擇食物？ 可食用的食物; 建議避開的食物. 更多 ...

#89. 素食生酮可以吃的東西原來這麼多，需要注意哪些生酮雷區

這裡我們分為主要的蔬菜、水果、堅果、蛋白質、奶製品、油這幾個主要的可以吃的食物來討論。 快速導覽. 蔬菜; 水果; 堅果; 蛋白質; 乳製品; 脂肪; 調味料 ...

#90. 什麼是生酮飲食法？能否長期減肥？營養師同你分析利弊！

另一方面，佢哋就可以好放肆咁食「油淋淋」嘅食物，例如A5和牛，雞皮，豬油，牛油，因為生酮飲食並無限制呢類食物。 Bowtie & JP Health 健康中心營養師 ...

#91. 生酮飲食(Keto Diet) 可以吃的蔬菜水果有哪些？快記下來！

無論你是剛剛開始生酮飲食或是已經實行了一段時間，對於可以或不可以吃的食物還是很困惑吧！有些你以為它們只是健康的蔬菜水果，並不代表他的碳水化合物含量不高喔。

#92. 【低碳生酮食物的選擇與份量】（素食也可參考）

低碳飲食與生酮飲食的主要差異在於碳水化合物與脂肪的比例，生酮飲食比低碳飲食更來得嚴格許多，共同特點的是碳水化合物的攝取比一般飲食少了40~45%，脂肪攝取量增加 ...

#93. 生酮飲食超夯！營養師推薦「這樣吃」 秒變脂肪燃燒機器

生酮 飲食講求所有食物必須是天然來源，高脂肪、極少的碳水化合物與極低的加工程度（ 頂多起士、豆腐、豆干這樣的加工)，生酮飲食可吃的的食物清單如下.

#94. 【潮好食】你想來點超級食物嗎？生酮飲食或純素主義？

超級食物(Superfood) · 生酮飲食(ketogenic diet) · 純素主義(Veganism) · 看完這麼多新穎飲食潮流，快到VoiceTube 看更多有趣影片！

#95. 25种最好的生酮食物，助你快速减脂

想尝试生酮饮食吗？一定要储备这25种基本食物，它们很容易在家里制作。 25种生酮饮食必需品。 ... 红肉和家禽肉不含碳水化合物，富含维生素B和矿物质，还 ...

#96. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 美的好朋友

先講結論：生酮飲食法跟低醣飲食法都是糖尿病患者的飲食選項。 ... 當你吃了醣類食物（米、飯、麵包等澱粉類食物，或蔗糖、葡萄糖）之後，消化系統會 ...

#97. 想要開始生酮人生？生酮飲食原則、食材表一覽大公開！

用最簡潔的一句話來說，就是少吃碳水化合物，體內多餘的脂肪就會被消耗。 生酮飲食怎麼吃？ 但有很多人把大魚大肉、不吃飯或少吃一點澱粉類食物（如： ...