四年前與四年後
昨天收到孕婦班媽咪的好消息
順利在水中生產，我超級羨慕的
我這輩子是沒有這個機會去體驗這個感受😽
因為四年前的今天這個女娃超急的
用溜的出來，根本來不及進入水池🤷🏻♀️
她決定了自己生產時間和方式
就像她現在的個性一樣，很急也很有自己的想法
在他出生後我一路照顧著他直到去年九月
她進入幼兒園，開始團體生活
戒掉吃手的壞習慣、習慣有其他孩子的生活❤️
自從他開始上學之後
我開始更專注在孕產和親子課程的教學
也慢慢地的強化自己的練習
誰說產後不會胖呢
右邊就是我剛生完的照片😄
只要付出時間和努力，身體一定會有改變💯
自從接觸到赤足功能性訓練之後
原本連4號的褲子都塞不進去的我
現在已經恢復到2號的尺寸
這套理論我放在所有課種的瑜珈課程當中🧘♀️
也希望能讓更多的孕婦
或者是產後的媽咪都可以有機會練習到
只要一條彈力帶就能感受到
他的效果真的非常的強烈和快速💖
當然身材恢復之後，孕媽咪們很在意的妊娠紋
要怎麼樣去避免呢！
我也會在孕婦的課程裡面告訴你如何去按摩💆🏻♀️
芳療的按摩手法搭配瑜伽動作的練習
絕對讓你生完後和我的肚皮一樣❣️
完全沒有任何紋路
最後祝福球球四歲生日快樂🎂🎊
和寶寶一起做產後瑜珈🧘♂️
課前的醫療問卷，了解媽媽在產後的需求
我們讓媽媽使用彈力帶來提升骨盆周邊的力量
這個練習結合了赤足功能性訓練
還有與寶寶平衡的練習👩👦
讓課程更加有趣
我的課程設計
一定都會兼顧到媽媽和寶寶
讓彼此都能運動到🤱🏻
這次也讓媽媽練習，如何輕鬆抱寶寶
在家可以這樣和寶寶玩
最後再來個寶寶舒壓按摩
很多寶寶還沒下課，就睡著了🥰
接下來就是媽媽的小確辛時光啦
這堂親子課程很重要的一個目的在於
把課堂學習到的應用在生活當中🎉
提升和寶寶互動的品質
媽媽開心🥳寶寶就開心😃
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產後縮骨盆 在 [生產] 產後喬骨盆- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
生產完很想把身材調整成懷孕前的樣子
尤其整個屁股變得超大
原本一直很執著在前面那顆肚子
（生完之後還是有顆肚子）
但朋友跟我說喬骨盆差很多，他喬完肚子也有變小
已經約好下禮拜要去喬骨盆
我朋友只有喬一次，他叫我找喬一次的（她在南我在北，我不能去她那間）
我也有問媽媽群的，有人喬了三次
想問問大家都是喬幾次啊？
生完多久內喬完
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