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接受立院好同事 陳歐珀 委員點名，接棒參加 #深蹲公益點名活動 ！
還好我田徑隊的底子還在，加上我兒每日開給我的訓練菜單，遠超過健身中心的份量，深蹲不是太大問題。鼓勵大家一起養成運動習慣，有益身心健康。
接著我還要點名 江肇國 議員、因為澧值得 楊宗澧 、Hans Lin 林帛亨 一起響應深蹲活動，讓我們攜手，把愛接力傳下去。
---------- 以下為複製貼上響應內容 ----------
💪跟我響應挑戰活動，一起提倡運動！
◾️拍攝自己深蹲的照片或影片(歡迎找親朋好友一起拍！)
◾️上傳並公開發佈於FB
◾️最後TAG三位好友並複製貼上此響應內容
歡迎加入壯運動社團，這𥚃有一群愛運動的壯世代陪你一起深蹲！
網址：https://reurl.cc/kVk9VK
#深蹲有愛肌少不在
#深蹲肌力好走路不跌倒
台灣高齡化政策暨產業發展協會：親愛的，我老了
#肌少症 #壯世代
【迪卡儂運動大使│🏃🏻♂️】
高三為了儲備考試體力開始慢跑，養成了每天跑步的習慣
大二加入田徑隊，體驗了跑到吐的感覺，和即使雙腿快抽筋還是要全力衝刺的痛苦，但總是帶著心滿意足的心情離開操場
畢業後開始參加路跑，自己排訓練菜單，在上下班之餘擠出時間進行訓練，雖然很辛苦，但當發現自己跑得更長更穩的時候，那種成就感真的是無法言喻的！
我想，我就是離不開跑步吧
仁德店跑步運動大使─ Ian
#迪卡儂運動大使 #路跑
190130 練起來～近期訓練的情況相當北拜 😎 總算是不會一天到晚喘不過氣，每次練習完也都很有感覺 😰 狀態緩慢提升當中 🔥 想想距離名古屋女子馬拉松也只剩下五週半，確實有點恐怖 😂 分享一下這個星期的菜單：
週五：游泳放鬆 🏊🏻♀️
週六：肌力訓練 🏋🏻♀️
週日：5:40 配速跑 50 分鐘((在 #EVOLVER 跑步機上解決))
週一：法特雷克各種跑 50 分鐘
週二：騎訓練台 1 小時 主課表 FTP 85% 12 mins x 3 ((搭配延禧攻略第一集😉))
週三：肌力訓練
接下來到過年期間是各種跑步，從台北跑回台南再跑回台北 🏃🏻♀️💨
還記得我高中時田徑隊的教練說，想要得金牌，大年初一就要出門跑步🎖從那時起到現在，在農曆新年的第一天，我大多會踏上田徑場，跑上那麼一會兒，不是為了什麼突破成績，而是對自己的一種緬懷，欽佩當時的全心投入，也希望每一年都能找回初衷，再次感受自己對跑步的執迷。
((不過我始終沒有在縣市以上的比賽拿過金牌就是了😂))
今年的大年初一，你 / 妳也會在哪裡跑一跑動一動嗎 🤡
#AXEFIT #EVOLVER
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