今日のずぼら味噌汁はこちら!(*^◯^*)
---------
▼材料
味噌:米麹味噌
出汁:かつおぶし
具:めかぶと桜えび
トッピング:なし
---------
▼作り方(調理時間:5分)
1:材料をお皿に入れる
2:お湯を注いで、味噌を溶かす
3:出来上がり
---------
▼腸活レベル
このずぼら味噌汁の腸活レベルポイントの合計値は、8点/10点満点です。
---------
▼ひとことメモ
海藻って、意識しないとなかなか毎日食べられないですよね〜。
お味噌汁だとその点、あんまり意識せずに食べられるのでおすすめです!
桜えびとのコンビは出汁がでて深いお味になる気がするなぁ。乾物はあまり腐らないので、お料理をそんなにしない方でもお味噌汁用に買っておくといいかもしれません。
#みそ汁日記 #おうちごはんラバー #手抜きごはん #手作りご飯 #作り置きレシピ #作り置きごはん #つくりおきおかず #ダイエットごはん #ひとり飯 #1人暮らしごはん #食べながら痩せる #食べ痩せ #ずぼら飯 #ずぼら主婦 #ずぼらごはん #ダイエット飯 #ダイエットママ #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット料理 #ダイエットスープ #味噌汁の具 #味噌汁 #発酵 #発酵ごはん #腸活 #腸活ダイエット #便秘解消 #便秘解消法 #locari
------
【お知らせ】
------
1:腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動!
クラウドファンディングサクセスしましたーーー!皆様のおかげです!!!!(。>﹏<。) 次はストレッチゴールに向かってファイトー!!!
ご支援はもちろん、シェアや拡散、ウワサ話、なんでもうれしいです!ご協力よろしくお願いします!
▼▼【詳細・ご支援はこちらから】▼▼
https://camp-fire.jp/projects/view/85513
------
2:11/24 ゆるっと発酵ナイトします!
発酵食品を持ち寄って、ゆるっと飲み食べする会です(*´ω`*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
はじめての方大歓迎!ゆるっと発酵ナイト Vol.3
https://peatix.com/event/487719
------
3:LINE@ができました!
メルマガサービスの他にLINE@ができました!イベント情報やお得情報を配信予定なので、ぜひ登録しておいてくださいね(*´ω`*)
▼▼【詳細はこちらから】▼▼
https://www.chounaikankyou.club/account
------
4:11/18 発酵ライフ推進協会で腸活講座します!
「代謝が落ちて太りやすくなってきたなぁ。。。」そんなことをお嘆きなあなた!今こそ体質改善を目指す時かもしれませんよ(*´ω`*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
発酵ライフ推進協会「はじめての腸活実践講座」
https://hakkolife.com/page-seminar_detail?seminar_id=10143
------
同時也有287部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,果物ダイエットってすごく難しいなと思います。 うまーく活用しないと太っちゃうし…(経験あり) でもうまく使えば、腸活にもよいある果物について まとめてみました。 #便秘解消 #ダイエット #腸活 ----------- ▽長谷川ろみの活動概要 ・元おデブ-20kg/アラフォー ・特定非営利活動法...
「発酵ライフ」的推薦目錄:
- 關於発酵ライフ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
- 關於発酵ライフ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
- 關於発酵ライフ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
- 關於発酵ライフ 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
- 關於発酵ライフ 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
- 關於発酵ライフ 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最讚貼文
- 關於発酵ライフ 在 発酵ライフ推進協会 - Facebook 的評價
- 關於発酵ライフ 在 暮らしの発酵ライフスタイルリゾート「癒しの旅」をご紹介 ~朝食編 的評價
発酵ライフ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
赤ワインが好きです。
もちろんお料理次第では白ワインも美味しくいただきますが、どうもわたしは、スパイシーなタイプの赤ワインがめちゃくちゃ好きみたい。
酸味も甘味もありすぎす、スパイシーな赤ワインとジューシーな塊肉をたべてると、かなりしあわせ(*´ω`*)
写真はお店にあるワイン庫に、ランタンを持ってワインを選びに行ったところ。ワイン庫があるお肉屋さん、かなりテンションが上がります!笑
#ワイン #赤ワイン #白ワイン #ワイン好き #ワインバル #ナチュラルワイン #フランスワイン #ワイン大好き #ワインに合う #赤ワイン好き #赤ワインに合う #赤ワイン大好き #赤ワインで乾杯 #肉バル #肉食女子 #肉好き #肉スタグラム #肉料理 #スパイシー #スパイシーな香り #ランタンナイト #ランタンキャンドル #ランタンスタンド #ランタンフェスティバル #ランタン祭り #倉庫 #倉庫カフェ #新宿 #新宿グルメ
------
【お知らせ】
------
1:腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動!
クラウドファンディングサクセスしましたーーー!皆様のおかげです!!!!(。>﹏<。) 次はストレッチゴールに向かってファイトー!!!
ご支援はもちろん、シェアや拡散、ウワサ話、なんでもうれしいです!ご協力よろしくお願いします!
▼▼【詳細・ご支援はこちらから】▼▼
https://camp-fire.jp/projects/view/85513
------
2:11/24 ゆるっと発酵ナイトします!
発酵食品を持ち寄って、ゆるっと飲み食べする会です(*´ω`*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
はじめての方大歓迎!ゆるっと発酵ナイト Vol.3
https://peatix.com/event/487719
------
3:LINE@ができました!
メルマガサービスの他にLINE@ができました!イベント情報やお得情報を配信予定なので、ぜひ登録しておいてくださいね(*´ω`*)
▼▼【詳細はこちらから】▼▼
https://www.chounaikankyou.club/account
------
4:11/18 発酵ライフ推進協会で腸活講座します!
「代謝が落ちて太りやすくなってきたなぁ。。。」そんなことをお嘆きなあなた!今こそ体質改善を目指す時かもしれませんよ(*´ω`*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
発酵ライフ推進協会「はじめての腸活実践講座」
https://hakkolife.com/page-seminar_detail?seminar_id=10143
------
発酵ライフ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
今日のずぼら味噌汁はこちら!(*^◯^*)
---------
▼材料
味噌:米麹味噌
出汁:かつおぶし
具:オクラとまいたけ
トッピング:ネギ
---------
▼作り方(調理時間:5分)
1:材料をお皿に入れる
2:お湯を注いで、味噌を溶かす
3:出来上がり
---------
▼腸活レベル
このずぼら味噌汁の腸活レベルポイントの合計値は、8点/10点満点です。
---------
▼ひとことメモ
外食が多かったので、常備野菜不足だったのですが、やっと通常営業になりました!笑
オクラとまいたけは、わたしの腸との相性抜群の組み合わせ。
まいたけの脂肪を燃焼する効果は、効いてるかさだかではないけど。笑
#みそ汁日記 #おうちごはんラバー #手抜きごはん #手作りご飯 #作り置きレシピ #作り置きごはん #つくりおきおかず #ダイエットごはん #ひとり飯 #1人暮らしごはん #食べながら痩せる #食べ痩せ #ずぼら飯 #ずぼら主婦 #ずぼらごはん #ダイエット飯 #ダイエットママ #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット料理 #ダイエットスープ #味噌汁の具 #味噌汁 #発酵 #発酵ごはん #腸活 #腸活ダイエット #便秘解消 #便秘解消法 #locari
------
【お知らせ】
------
1:腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動!
クラウドファンディングサクセスしましたーーー!皆様のおかげです!!!!(。>﹏<。) 次はストレッチゴールに向かってファイトー!!!
ご支援はもちろん、シェアや拡散、ウワサ話、なんでもうれしいです!ご協力よろしくお願いします!
▼▼【詳細・ご支援はこちらから】▼▼
https://camp-fire.jp/projects/view/85513
------
2:11/24 ゆるっと発酵ナイトします!
発酵食品を持ち寄って、ゆるっと飲み食べする会です(*´ω`*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
はじめての方大歓迎!ゆるっと発酵ナイト Vol.3
https://peatix.com/event/487719
------
3:LINE@ができました!
メルマガサービスの他にLINE@ができました!イベント情報やお得情報を配信予定なので、ぜひ登録しておいてくださいね(*´ω`*)
▼▼【詳細はこちらから】▼▼
https://www.chounaikankyou.club/account
------
4:11/18 発酵ライフ推進協会で腸活講座します!
「代謝が落ちて太りやすくなってきたなぁ。。。」そんなことをお嘆きなあなた!今こそ体質改善を目指す時かもしれませんよ(*´ω`*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
発酵ライフ推進協会「はじめての腸活実践講座」
https://hakkolife.com/page-seminar_detail?seminar_id=10143
------
発酵ライフ 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
果物ダイエットってすごく難しいなと思います。
うまーく活用しないと太っちゃうし…(経験あり)
でもうまく使えば、腸活にもよいある果物について
まとめてみました。
#便秘解消
#ダイエット
#腸活
-----------
▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 「腸活検定」プロデュース
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
↓こっそり裏チャンネルやってます
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA/join
Twitter:https://twitter.com/haseromi
Instagram:https://www.instagram.com/hasegawaromi/
-----------
▼関連動画
キウイでうんちスルッと出る!便秘に効くキウイの選び方&ビタミンCを増やすコツご紹介!
https://www.youtube.com/watch?v=-p6J4pYeaRE
【ダイエットでフルーツは禁止!?】太りにくいのに禁止する理由とは…
https://www.youtube.com/watch?v=DUrSd0bMy-A&t=15s
脂肪燃焼!むくみ解消!果物ダイエットの選び方&食べ方【腸活】
https://www.youtube.com/watch?v=-NCwKFUCWjk&t=710s
痩せたいなら果物を食べなさい
https://www.youtube.com/watch?v=zpChdRcc3Lo&t=14s
▼参考論文&研究
Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669584/
栄養素充足率スコア(ゼスプリインターナショナル)
https://www.zespri.com/ja-JP/nutrition
Dietary fructose feeds hepatic lipogenesis via microbiota-derived acetate
https://www.nature.com/articles/s41586-020-2101-7
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
発酵ライフ 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
今日は、京都からかわいらし~い
お味噌汁のポータジュスープが届きました♪
お仕事もちょうどきりよく終わったところなので
一人暮らしのずぼら料理をそろえて
腸活独身女のリアルごはんをお届けします。
#宅飲み
#一人暮らし
#独身女
-----------
▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 「腸活検定」プロデュース
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
↓こっそり裏チャンネルやってます
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA/join
Twitter:https://twitter.com/haseromi
Instagram:https://www.instagram.com/hasegawaromi/
-----------
▼関連動画
【一人焼肉】アラフォーOL女のひとり飲み
https://www.youtube.com/watch?v=0yPFfzalx2Q
朝から晩まで酒を飲む独身女のリアルな一日【一人暮らし無職】【酒ガチャ】
https://www.youtube.com/watch?v=do5O_rOb3iY
【ゆるい系】のんびり過ごす酔っぱらい【宅呑み】
https://www.youtube.com/watch?v=FGXyN6H4PLc
一人飲みで泥酔する女のやばすぎる酒の飲み方【宅飲み】
https://www.youtube.com/watch?v=KObKw7noQuQ
【ファミレス飲み】サイゼリヤでビールを飲む【ADの晩酌】
https://www.youtube.com/watch?v=KoDnd8k23mA
発酵ライフ 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最讚貼文
さつまいもを食べると、逆に便秘になってしまうことありませんか?
実は私もそのタイプで、気にせず食べていた時は、さつまいもを食べれば食べるほど、うんちが詰まっていました…カラダの変化を無視しちゃいけないなぁ…笑
今回は、さつまいもで便秘がひどくなってしまう理由を紹介しながら、便秘解消のためのおすすめの食べ方をご紹介します。
↓前回のさつまいもの食べ方動画はこちら
https://youtu.be/UfdKkHsw7Tg
#便秘解消
#ダイエット
#腸活
-----------
▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
↓こっそり裏チャンネルやってます
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA/join
Twitter:https://twitter.com/haseromi
Instagram:https://www.instagram.com/hasegawaromi/
-----------
▼関連動画
便秘解消のためのさつまいもの正しい食べ方!1週間で極太うんちを出そう!
https://www.youtube.com/watch?v=4paNk99BfAw
食べ方を変えるだけで痩せる!さつまいもの正しい食べ方教えます
https://www.youtube.com/watch?v=JEvs9Sx3yls
【さつまいもダイエット】2週間さつまいもで減量してみたよー
https://www.youtube.com/watch?v=-vXslriEO1o
さつまいもダイエットの方法【完全版】~焼き芋禁止、冷やせばOK、再加熱は?
https://www.youtube.com/watch?v=1YJ3FOP0jm0
▼参考論文&研究
日本農芸化学会誌 甘藷の樹脂質に就いて
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nogeikagaku1924/15/1/15_1_A3/_pdf/-char/ja
Effects of cooing procedures on resistant starch and insoluble dietary fiber contents in sweet potatoes
https://www.researchgate.net/publication/317151381_The_effect_of_various_cooking_methods_on_resistant_starch_content_of_foods
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
発酵ライフ 在 暮らしの発酵ライフスタイルリゾート「癒しの旅」をご紹介 ~朝食編 的推薦與評價
[前回]~スパ編~https://youtu.be/dcRYtKzaRj8 [前々回]~客室編~https://youtu.be/HVJbp3snkoU □EM生活 ライフ スタイルchへようこそ! ... <看更多>
発酵ライフ 在 発酵ライフ推進協会 - Facebook 的推薦與評價
発酵ライフ アドバイザーPRO. 川島けいこさんのレシピが · 暮らしの発酵通信/暮らしの発酵 日々 に掲載されました! 資格を活かせる発酵の学び。まずは体験講座でお待ち ... <看更多>